HBO Leiderschap en Tijdmanagement (1 jaar)

Je ontwikkelt vaardigheden om leiding te geven, teams te motiveren en professioneel te handelen binnen organisaties.

1. 1 Persoonlijk leiderschap Je onderzoekt je eigen waarden, ontwikkelt persoonlijk leiderschap en vergroot je effectiviteit.
   10 lessen

   1. Inzicht in eigen waarden en drijfverenJe onderzoekt wat jou drijft en hoe deze waarden je keuzes beïnvloeden.
   2. Zelfreflectie en zelfontwikkelingJe reflecteert op je gedrag en stelt doelen voor je ontwikkeling.
   3. Persoonlijke effectiviteitJe vergroot je effectiviteit door prioriteiten te stellen en doelen te bereiken.
   4. Tijd- en energiemanagementJe leert hoe je tijd en energie efficiënt inzet in je werk.
   5. Feedback vragen en verwerkenJe vraagt actief om feedback en verwerkt deze in je ontwikkeling.
   6. Omgaan met stress en drukJe herkent stresssignalen en past strategieën toe om druk te hanteren.
   7. Ethiek en integriteit in leiderschapJe onderzoekt hoe je ethisch en integer handelt als leidinggevende.
   8. Oplossingsgericht denkenJe past oplossingsgerichte technieken toe bij uitdagingen.
   9. Leiderschapsstijlen herkennen en toepassenJe herkent verschillende leiderschapsstijlen en past deze toe.
   10. Balans tussen privé en werkJe bewaakt de balans tussen werk en privé en herkent signalen van disbalans.
2. 2 Organisatiekunde en structuren Je analyseert organisatiestructuren en leert je positie als leidinggevende te bepalen.
   10 lessen

   1. Organisatievormen en -structurenJe vergelijkt verschillende organisatievormen en structuren.
   2. Doelen en strategieën van organisatiesJe onderzoekt hoe organisaties doelen en strategieën formuleren.
   3. Taken, verantwoordelijkheden en bevoegdhedenJe brengt taken, verantwoordelijkheden en bevoegdheden in kaart.
   4. OrganisatieculturenJe herkent verschillende organisatieculturen en hun invloed op gedrag.
   5. Beïnvloeden van organisatiestructurenJe onderzoekt hoe je organisatiestructuren kunt beïnvloeden.
   6. StakeholderanalyseJe voert een stakeholderanalyse uit en bepaalt belangen.
   7. Veranderingen in organisaties begrijpenJe begrijpt hoe veranderingen in organisaties verlopen.
   8. Positie van de leidinggevende in organisatiesJe bepaalt je positie als leidinggevende binnen de organisatie.
   9. OrganisatieontwikkelingJe onderzoekt processen van organisatieontwikkeling.
   10. KPI's en prestatiemetingenJe past methoden toe om prestaties te meten met KPI’s.
3. 3 Teamontwikkeling en teamdynamiek Je begeleidt teams door verschillende fasen en analyseert teamdynamiek en communicatie.
   10 lessen

   1. Fasen van teamontwikkeling (Tuckman)Je herkent de fasen van teamontwikkeling en past je aanpak daarop aan.
   2. Rollen binnen teams (Belbin)Je benoemt teamrollen en verdeelt taken op basis van kwaliteiten.
   3. Conflicthantering en mediationJe past technieken toe om conflicten binnen teams te hanteren.
   4. Teambuilding-methodiekenJe zet teambuilding-methodieken in voor betere samenwerking.
   5. Diversiteit en inclusie binnen teamsJe stimuleert diversiteit en inclusie binnen teams.
   6. Teamdoelen formuleren en realiserenJe formuleert teamdoelen en werkt aan realisatie ervan.
   7. Synergie creëren binnen teamsJe creëert synergie door samenwerking te bevorderen.
   8. Groepsgedrag analyserenJe analyseert groepsgedrag en herkent patronen.
   9. Effectieve communicatie in teamsJe verbetert communicatie en samenwerking binnen het team.
   10. Prestatiebeoordeling van teamsJe beoordeelt de prestaties van teams en stuurt bij waar nodig.
4. 4 Motivatie en gedrag Je past motivatietheorieën toe en stimuleert motivatie en betrokkenheid binnen teams.
   10 lessen

   1. Motivatie theorieën (o.a. Maslow, Herzberg, Deci & Ryan)Je vergelijkt verschillende motivatietheorieën en past ze toe.
   2. Intrinsieke en extrinsieke motivatieJe onderscheidt intrinsieke en extrinsieke motivatie bij medewerkers.
   3. Werknemers betrekken en stimulerenJe betrekt medewerkers en stimuleert hun inzet.
   4. Belonen en waarderenJe past belonings- en waarderingsvormen toe.
   5. Omgaan met demotivatieJe signaleert demotivatie en onderneemt actie.
   6. Cultuur en motivatieJe onderzoekt de invloed van organisatiecultuur op motivatie.
   7. Invloed van leiderschap op motivatieJe herkent hoe leiderschap motivatie beïnvloedt.
   8. Motivatie meten en analyserenJe meet motivatie en analyseert de uitkomsten.
   9. Autonomie en eigenaarschap stimulerenJe stimuleert autonomie en eigenaarschap bij medewerkers.
   10. Motivatie in hybride werkomgevingenJe past motivatietechnieken toe in hybride werkomgevingen.
5. 5 Communicatievaardigheden Je ontwikkelt communicatievaardigheden voor gesprekken, feedback en digitale communicatie.
   10 lessen

   1. Actief luisterenJe oefent actief luisteren en stelt gerichte vragen.
   2. Gespreksvoering (POP, functioneringsgesprekken, etc.)Je voert verschillende soorten gesprekken met medewerkers.
   3. Non-verbale communicatieJe herkent en gebruikt non-verbale signalen in communicatie.
   4. AssertiviteitJe oefent assertief gedrag in uiteenlopende situaties.
   5. Feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt feedback op een constructieve manier.
   6. Communicatie in conflictsituatiesJe communiceert effectief in conflictsituaties.
   7. Doelgericht en helder communicerenJe formuleert boodschappen doelgericht en helder.
   8. Luisteren naar weerstandJe luistert naar weerstand en gaat hierover het gesprek aan.
   9. Vergadertechnieken en besluitvormingJe past vergadertechnieken toe en neemt besluiten met het team.
   10. Digitale communicatie en e-leiderschapJe gebruikt digitale middelen voor leidinggeven op afstand.
6. 6 Veranderen en innoveren Je begeleidt veranderingsprocessen en past innovatieve methoden toe binnen organisaties.
   10 lessen

   1. Veranderingsprocessen begeleidenJe begeleidt veranderingsprocessen binnen je organisatie.
   2. Weerstand bij verandering herkennen en managenJe herkent weerstand en past strategieën toe om deze te managen.
   3. Leiderschap in verandertrajectenJe neemt leiding in trajecten van verandering.
   4. Invoering van innovatiesJe voert innovaties in en begeleidt het proces.
   5. Design thinking en creatief denkenJe past creatief denken en design thinking toe bij vraagstukken.
   6. lean en agile principesJe maakt kennis met lean en agile principes in je werk.
   7. Interne communicatie tijdens veranderingJe communiceert intern tijdens veranderingen.
   8. Stakeholders betrekken bij veranderingJe betrekt stakeholders bij veranderprocessen.
   9. Evaluatie van verandertrajectenJe evalueert verandertrajecten en trekt conclusies.
   10. Verandermanagementmodellen (Kotter, ADKAR)Je vergelijkt en past verandermanagementmodellen toe.
7. 7 Besluitvorming en probleemoplossing Je neemt besluiten op basis van analyse en past probleemoplossende technieken toe.
   10 lessen

   1. BesluitvormingsmodellenJe vergelijkt besluitvormingsmodellen en kiest een passende aanpak.
   2. Data verzamelen en analyserenJe verzamelt en analyseert relevante data voor besluiten.
   3. Objectief versus subjectief oordelenJe weegt objectieve en subjectieve oordelen af.
   4. RisicoanalyseJe voert risicoanalyses uit voor besluitvorming.
   5. Creatieve probleemoplossingstechniekenJe past creatieve technieken toe bij probleemoplossing.
   6. Betrekken van medewerkers bij beslissingenJe betrekt medewerkers bij het nemen van besluiten.
   7. Tijdige besluitvorming onder drukJe neemt tijdig besluiten, ook onder druk.
   8. Prioriteren en afwegenJe prioriteert en maakt afwegingen bij keuzes.
   9. GroepsbesluitvormingJe organiseert en begeleidt groepsbesluitvorming.
   10. Evaluatie van genomen besluitenJe evalueert genomen besluiten en past waar nodig aan.
8. 8 Arbeidsrecht en HR-beleid Je past basisprincipes van arbeidsrecht en HR-beleid toe in je rol als leidinggevende.
   10 lessen

   1. Basisprincipes van arbeidsrechtJe maakt kennis met de belangrijkste regels van arbeidsrecht.
   2. Cao's en arbeidscontractenJe onderzoekt cao’s en arbeidscontracten in de praktijk.
   3. Verzuim en re-integratieJe herkent processen rond verzuim en re-integratie.
   4. Werving en selectieJe voert werving en selectie uit binnen je team.
   5. Beoordelen en belonenJe beoordeelt medewerkers en past beloningssystemen toe.
   6. Wetgeving rond veiligheid en gezondheidJe herkent wetgeving rond veiligheid en gezondheid op de werkvloer.
   7. Functioneren en disfunctionerenJe signaleert functioneren en disfunctioneren van medewerkers.
   8. LoopbaanontwikkelingJe ondersteunt medewerkers bij hun loopbaanontwikkeling.
   9. Medewerkersdossiers opbouwenJe bouwt medewerkersdossiers op volgens richtlijnen.
   10. Juridische rol van de leidinggevendeJe kent de juridische rol van leidinggevenden in organisaties.
9. 9 Duurzaam leiderschap Je onderzoekt duurzaam leiderschap en leert hoe je bijdraagt aan een toekomstgerichte organisatie.
   10 lessen

   1. Maatschappelijk verantwoord ondernemen (MVO)Je past principes van maatschappelijk verantwoord ondernemen toe.
   2. People, Planet, ProfitJe analyseert de balans tussen people, planet en profit.
   3. Langetermijnvisie ontwikkelenJe ontwikkelt een langetermijnvisie voor je organisatie.
   4. Duurzame inzetbaarheid van personeelJe stimuleert duurzame inzetbaarheid van medewerkers.
   5. Energie- en milieubewust leidinggevenJe geeft leiding op een energie- en milieubewuste manier.
   6. Diversiteit en inclusie stimulerenJe stimuleert diversiteit en inclusie in je team.
   7. Leiderschap en ethiek combinerenJe combineert leiderschap met ethisch handelen.
   8. Transparantie en vertrouwen opbouwenJe bouwt aan transparantie en vertrouwen binnen de organisatie.
   9. Continu leren en ontwikkelenJe bevordert continu leren en ontwikkelen bij medewerkers.
   10. Organisatiecultuur verduurzamenJe werkt aan het verduurzamen van de organisatiecultuur.
10. 10 Professioneel handelen en verantwoording Je handelt professioneel, bewaakt kwaliteit en legt verantwoording af in je rol als leidinggevende.
    10 lessen

    1. Kritisch reflecteren op eigen handelenJe reflecteert kritisch op je eigen handelen en stuurt bij waar nodig.
    2. Professionele beroepshoudingJe ontwikkelt een professionele beroepshouding.
    3. Omgaan met vertrouwelijke informatieJe gaat zorgvuldig om met vertrouwelijke informatie.
    4. Verantwoord rapporteren en registrerenJe rapporteert en registreert op een verantwoorde manier.
    5. Aanspreekbaarheid en aansprekenJe spreekt anderen aan en bent zelf aanspreekbaar.
    6. Grenzen van de eigen verantwoordelijkheid kennenJe kent de grenzen van je verantwoordelijkheid en handelt daarnaar.
    7. Samenwerken met andere professionalsJe werkt samen met andere professionals binnen en buiten je organisatie.
    8. Leiderschap in een politiek-bestuurlijke contextJe beweegt je binnen een politiek-bestuurlijke context als leidinggevende.
    9. Verantwoording afleggen aan management/directieJe legt verantwoording af aan management of directie.
    10. Kwaliteitsbewaking en continue verbeteringJe bewaakt de kwaliteit van processen en stimuleert verbetering.

Je brengt je tijdsbesteding in kaart, stelt prioriteiten, plant effectief en leert grenzen stellen en delegeren.

1. 1 Inzicht in tijdsbesteding Je onderzoekt hoe je je tijd besteedt en brengt werkgewoonten, tijdsdruk en onderbrekingen systematisch in beeld.
   10 lessen

   1. Inventariseren van dagelijkse werkzaamhedenJe maakt een overzicht van je dagelijkse werkzaamheden.
   2. Analyseren van tijdverspillersJe analyseert welke activiteiten onnodig tijd kosten.
   3. Inzicht krijgen in werkgewoontenJe onderzoekt je eigen werkgewoonten en routines.
   4. Herkennen van interne en externe tijdsdrukJe signaleert factoren die interne of externe tijdsdruk veroorzaken.
   5. Verschil tussen urgent en belangrijk werkJe maakt onderscheid tussen dringend werk en belangrijk werk.
   6. Gebruik maken van tijdsregistratieJe past tijdsregistratie toe om inzicht te krijgen in je tijdsbesteding.
   7. Zelfreflectie op tijdgebruikJe reflecteert op je eigen tijdgebruik en de gevolgen daarvan.
   8. Tijdverlies door onderbrekingen herkennenJe herkent hoe onderbrekingen tot tijdverlies leiden.
   9. Bewustwording van werkritmeJe wordt je bewust van je natuurlijke werkritme.
   10. Rapporteren van tijdsanalysesJe rapporteert je bevindingen uit tijdsanalyses.
2. 2 Prioriteiten stellen Je leert prioriteiten te stellen, uitstelgedrag te herkennen en keuzes te maken in taken en communicatie.
   10 lessen

   1. Verschil tussen prioriteiten en takenJe maakt onderscheid tussen prioriteiten en gewone taken.
   2. Eisenhower-matrix toepassenJe past de Eisenhower-matrix toe op je eigen takenlijst.
   3. Belang versus urgentie analyserenJe analyseert het verschil tussen belangrijkheid en urgentie.
   4. Effectieve dag- en weekplanning opstellenJe stelt een dag- en weekplanning op die aansluit bij je doelen.
   5. Koppelen van taken aan doelstellingenJe koppelt taken aan concrete doelstellingen.
   6. Grenzen stellen aan verwachtingenJe stelt grenzen aan verwachtingen van anderen.
   7. Selecteren van kerntakenJe selecteert de belangrijkste kerntaken in je werk.
   8. Herkennen van uitstelgedragJe herkent uitstelgedrag en benoemt oorzaken daarvan.
   9. Beslissingen nemen over wat niet te doenJe neemt besluiten over taken die je niet zelf uitvoert.
   10. Prioriteiten communiceren binnen het teamJe communiceert prioriteiten duidelijk binnen je team.
3. 3 Planningsvaardigheden Je ontwikkelt planningsvaardigheden door grote taken op te delen, tijd in te schatten en flexibel te plannen.
   10 lessen

   1. Lange- en kortetermijnplanning combinerenJe combineert lange- en kortetermijnplanning in je werk.
   2. Opdelen van grote taken in deeltakenJe deelt omvangrijke taken op in behapbare deeltaken.
   3. Realistische inschatting van benodigde tijdJe schat realistisch in hoeveel tijd taken kosten.
   4. Gebruik van digitale planningshulpmiddelenJe maakt gebruik van digitale hulpmiddelen bij het plannen.
   5. Plannen met ruimte voor flexibiliteitJe plant met ruimte voor onvoorziene omstandigheden.
   6. Terugkerende taken structurerenJe structureert terugkerende taken in je planning.
   7. Deadlines beheren en bewakenJe bewaakt deadlines en stuurt bij waar nodig.
   8. Werken met tijdsblokkenJe werkt met tijdsblokken voor verschillende activiteiten.
   9. Planningsgesprekken met medewerkers voerenJe voert planningsgesprekken met medewerkers.
   10. Evaluatie van eigen planningseffectiviteitJe evalueert de effectiviteit van je eigen planning.
4. 4 Grenzen stellen en nee zeggen Je traint assertiviteit, leert grenzen stellen en communiceert duidelijk over je beschikbaarheid en verantwoordelijkheden.
   10 lessen

   1. Belang van assertiviteit in tijdmanagementJe onderzoekt hoe assertiviteit je tijdmanagement beïnvloedt.
   2. Herkennen van overbelastingJe herkent signalen van overbelasting bij jezelf.
   3. Technieken voor het stellen van grenzenJe past technieken toe om grenzen te stellen.
   4. Constructief ‘nee’ zeggen tegen verzoekenJe oefent met constructief ‘nee’ zeggen tegen verzoeken.
   5. Rollen en verantwoordelijkheden afbakenenJe bakent rollen en verantwoordelijkheden duidelijk af.
   6. Omgaan met sociale druk op de werkvloerJe gaat om met sociale druk op de werkvloer.
   7. Beschikbaarheid bewakenJe bewaakt je eigen beschikbaarheid effectief.
   8. Feedback geven zonder weerstand te veroorzakenJe geeft feedback zonder weerstand op te roepen.
   9. Verwachtingsmanagement richting collega'sJe beheert verwachtingen richting collega’s.
   10. Zelfvertrouwen bij het stellen van grenzenJe bouwt zelfvertrouwen op bij het stellen van grenzen.
5. 5 Delegeren van taken Je selecteert taken om te delegeren, stemt verwachtingen af, volgt de voortgang en bouwt eigenaarschap in je team op.
   10 lessen

   1. Taken selecteren die gedelegeerd kunnen wordenJe bepaalt welke taken je kunt overdragen aan anderen.
   2. Inschatten van vaardigheden van teamledenJe schat de vaardigheden van teamleden in.
   3. Afstemmen van verwachtingen bij overdrachtJe stemt verwachtingen af bij het overdragen van taken.
   4. Instructies duidelijk overbrengenJe geeft heldere instructies bij het delegeren.
   5. Vertrouwen opbouwen bij delegerenJe bouwt vertrouwen op bij het uit handen geven van taken.
   6. Volgen zonder te micromanagenJe volgt de voortgang zonder te micromanagen.
   7. Verantwoordelijkheden laten liggen waar ze horenJe laat verantwoordelijkheden bij de juiste personen.
   8. Feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt feedback over gedelegeerde taken.
   9. Evalueren van gedelegeerde takenJe evalueert de uitvoering van gedelegeerde taken.
   10. Opbouwen van eigenaarschap in het teamJe stimuleert eigenaarschap binnen het team.
6. 6 Omgaan met afleiding en onderbrekingen Je brengt afleidingen in kaart, creëert focusmomenten en maakt afspraken over bereikbaarheid en onderbrekingen.
   10 lessen

   1. In kaart brengen van veelvoorkomende onderbrekingenJe inventariseert veelvoorkomende onderbrekingen op je werk.
   2. Creëren van ongestoorde werkmomentenJe zorgt voor ongestoorde werkmomenten in je agenda.
   3. Gebruik maken van focusblokkenJe werkt met focusblokken om geconcentreerd te blijven.
   4. Afspraken maken over bereikbaarheidJe maakt afspraken over je bereikbaarheid.
   5. Grenzen stellen aan e-mail en telefoonJe beperkt afleiding door e-mail en telefoon te reguleren.
   6. Inrichten van een rustgevende werkplekJe richt je werkplek in voor rust en concentratie.
   7. Verminderen van afleiding door multitaskingJe vermindert afleiding door multitasking te vermijden.
   8. Gebruik van notificaties beherenJe beheert notificaties van digitale middelen.
   9. Persoonlijke discipline opbouwenJe werkt aan persoonlijke discipline bij afleiding.
   10. Teamafspraken maken over onderbrekingenJe maakt teamafspraken om onderbrekingen te beperken.
7. 7 Effectief vergaderen Je bereidt vergaderingen doelgericht voor, bewaakt de tijd en zorgt voor duidelijke actiepunten en evaluatie.
   10 lessen

   1. Doelgericht plannen van vergaderingenJe plant vergaderingen met een helder doel voor ogen.
   2. Opstellen van een concrete agendaJe stelt een concrete en overzichtelijke agenda op.
   3. Tijdsplanning van vergaderingen bewakenJe bewaakt de tijdsplanning tijdens vergaderingen.
   4. Rollen verdelen binnen de vergaderingJe verdeelt rollen en verantwoordelijkheden in de vergadering.
   5. Actiepunten direct toewijzenJe wijst actiepunten direct toe aan de juiste personen.
   6. Notulen efficiënt en overzichtelijk makenJe maakt notulen efficiënt en overzichtelijk.
   7. Overbodige vergaderingen vermijdenJe voorkomt onnodige vergaderingen.
   8. Gebruik van vergaderstructuren zoals scrum of stand-upJe past vergaderstructuren toe zoals scrum of stand-up.
   9. Hybride en online vergaderen optimaliserenJe verbetert hybride en online vergaderingen.
   10. Evalueren van vergaderresultaatJe evalueert het resultaat van vergaderingen.
8. 8 Stress en werkdruk hanteren Je herkent werkstress, houdt balans tussen inspanning en ontspanning en bespreekt werkdruk waar nodig.
   10 lessen

   1. Herkennen van signalen van werkstressJe signaleert tijdig symptomen van werkstress.
   2. Verband tussen tijdsdruk en stressniveauJe onderzoekt het verband tussen tijdsdruk en stress.
   3. Balans houden tussen inspanning en ontspanningJe bewaakt de balans tussen werk en herstelmomenten.
   4. Adem- en concentratietechnieken inzettenJe past adem- en concentratietechnieken toe.
   5. Time-outs plannen in de werkdagJe plant bewust korte pauzes in je werkdag.
   6. Werkdruk bespreekbaar makenJe bespreekt werkdruk met betrokkenen.
   7. Tijd reserveren voor reflectieJe reserveert tijd voor reflectie op je werk.
   8. Grenzen herkennen en accepterenJe herkent en accepteert je eigen grenzen.
   9. Hulp inschakelen bij overbelastingJe vraagt hulp als je overbelast raakt.
   10. Gezonde werkgewoonten aanlerenJe ontwikkelt gezonde werkgewoonten.
9. 9 Resultaatgericht werken Je vertaalt doelen naar acties, meet output en werkt aan continue verbetering en eigenaarschap in het team.
   10 lessen

   1. Doelen vertalen naar concrete actiesJe zet doelen om in concrete acties.
   2. Output meten in plaats van aanwezigheidJe meet resultaten op basis van output.
   3. Tijdsinvestering koppelen aan toegevoegde waardeJe koppelt tijdsinvestering aan toegevoegde waarde.
   4. KPI’s afstemmen op tijdsbestedingJe stemt KPI’s af op je tijdsbesteding.
   5. Taken evalueren op resultaatJe evalueert taken op het behaalde resultaat.
   6. Planning aanpassen op basis van prestatiesJe past je planning aan op basis van prestaties.
   7. Efficiëntieverhoging door procesverbeteringJe verhoogt efficiëntie door processen te verbeteren.
   8. Vermijden van overbodige stappenJe elimineert onnodige stappen in werkprocessen.
   9. Eigenaarschap versterken bij medewerkersJe versterkt eigenaarschap bij je medewerkers.
   10. Werken aan continue verbeteringJe werkt aan structurele verbetering van resultaten.
10. 10 Digitale ondersteuning van tijdmanagement Je zet digitale hulpmiddelen in voor planning, archivering, samenwerking en het beperken van digitale afleiding.
    10 lessen

    1. Kalender- en planningssoftware effectief inzettenJe gebruikt kalender- en planningssoftware effectief.
    2. Takenlijsten en prioriteiten apps gebruikenJe werkt met apps voor takenlijsten en prioriteiten.
    3. Digitaal archiveren en structureren van documentenJe archiveert en structureert documenten digitaal.
    4. Automatiseren van repetitieve takenJe automatiseert terugkerende taken waar mogelijk.
    5. Gebruik van meldingen beperken tot essentieJe beperkt digitale meldingen tot het noodzakelijke.
    6. Overzicht creëren met dashboardsJe creëert overzicht met dashboards.
    7. Online samenwerkingstools efficiënt gebruikenJe gebruikt online samenwerkingstools efficiënt.
    8. Beheren van e-mailverkeer en inbox zeroJe beheert je e-mailverkeer en werkt toe naar inbox zero.
    9. Digitale werkprocessen optimaliserenJe optimaliseert digitale werkprocessen.
    10. Technologische valkuilen vermijdenJe voorkomt valkuilen bij het gebruik van technologie.

Je onderzoekt stress en werkdruk in teams, herkent signalen en past strategieën toe voor balans en samenwerking.

1. 1 Stressmechanismen Je onderzoekt hoe stress ontstaat, hoe het werkt in je lichaam en hoe het gedrag in teams beïnvloedt.
   10 lessen

   1. Verschil tussen gezonde en ongezonde stressJe vergelijkt kenmerken van gezonde en ongezonde stress in werksituaties.
   2. Fysieke reacties op stressJe beschrijft hoe stress lichamelijk merkbaar wordt.
   3. Mentale effecten van langdurige stressJe onderzoekt de gevolgen van langdurige stress voor het denken.
   4. Hormonen en stress (zoals cortisol)Je benoemt welke hormonen een rol spelen bij stress.
   5. Stresscirkel en feedbackloopsJe analyseert hoe stress zichzelf kan versterken via feedbackloops.
   6. Persoonlijke stresssignalen herkennenJe leert je eigen stresssignalen herkennen en benoemen.
   7. Verschillen in stressgevoeligheidJe vergelijkt verschillen in gevoeligheid voor stress tussen mensen.
   8. Chronische stress versus acute stressJe onderscheidt acute van chronische stress.
   9. Invloed van stress op beslissingenJe onderzoekt hoe stress je besluitvorming beïnvloedt.
   10. Effecten van stress op teamgedragJe benoemt hoe stress teamgedrag kan veranderen.
2. 2 Werkdrukfactoren Je brengt factoren in kaart die werkdruk veroorzaken en leert deze te analyseren in de praktijk.
   10 lessen

   1. Objectieve en subjectieve werkdrukJe onderscheidt objectieve en subjectieve werkdruk.
   2. Rol van deadlines en werkvolumeJe onderzoekt het effect van deadlines en werkvolume op druk.
   3. Onvoldoende autonomie in werkJe signaleert gevolgen van beperkte autonomie op werkdruk.
   4. Onduidelijke taken en verantwoordelijkhedenJe analyseert hoe onduidelijkheid bijdraagt aan werkdruk.
   5. Te weinig sociale ondersteuningJe benoemt het belang van sociale steun bij werkdruk.
   6. Conflict tussen werk en privélevenJe verkent de impact van werk-privéconflicten op druk.
   7. Multitasking en afleidingenJe onderzoekt hoe multitasking en afleiding werkdruk verhogen.
   8. Rol van leiderschap in werkdrukJe beschrijft de invloed van leiderschap op werkdruk.
   9. Veranderende werkomstandighedenJe herkent hoe veranderende omstandigheden werkdruk beïnvloeden.
   10. Onrealistische verwachtingen en targetsJe benoemt de gevolgen van onrealistische verwachtingen.
3. 3 Teamdynamiek Je onderzoekt groepsprocessen, samenwerking en signalen van stress in teams.
   10 lessen

   1. Rollen en groepsgedrag binnen teamsJe brengt teamrollen en groepsgedrag in kaart.
   2. Ontwikkelingsfasen van teamsJe benoemt de fasen van teamontwikkeling.
   3. Psychologische veiligheid creërenJe leert hoe je psychologische veiligheid bevordert.
   4. Non-verbale signalen van stressJe herkent non-verbale stresssignalen bij collega’s.
   5. Vermijden en oplossen van conflictenJe oefent met het voorkomen en oplossen van conflicten.
   6. Effect van groepsdruk en loyaliteitJe onderzoekt het effect van groepsdruk op gedrag.
   7. Samenwerking onder drukJe analyseert samenwerking onder hoge druk.
   8. Signalen van overbelasting bij collega’sJe signaleert overbelasting bij anderen.
   9. Open communicatie binnen teamsJe stimuleert open communicatie in teams.
   10. Grenzen stellen en bewakenJe oefent met grenzen stellen en bewaken binnen het team.
4. 4 Timemanagement Je past praktische technieken toe om je tijd en energie effectief te beheren.
   10 lessen

   1. Prioriteiten stellen volgens Eisenhower-matrixJe gebruikt de Eisenhower-matrix om prioriteiten te stellen.
   2. Doelen formuleren en structurerenJe formuleert en structureert concrete doelen.
   3. Effectief plannen en agendabeheerJe plant en beheert je agenda efficiënt.
   4. Tijdrovende gewoonten herkennenJe herkent gewoonten die tijd kosten.
   5. Werkonderbrekingen verminderenJe vermindert werkonderbrekingen waar mogelijk.
   6. Realistisch inschatten van takenJe schat taken realistisch in.
   7. Pauzes inbouwen en energiemanagementJe bouwt pauzes in en beheert je energie.
   8. Grenzen aangeven in tijd en beschikbaarheidJe geeft grenzen aan in tijd en bereikbaarheid.
   9. Efficiënt omgaan met e-mail en vergaderingenJe werkt efficiënter met e-mail en vergaderingen.
   10. Werken met timeblocks en deadlinesJe werkt met timeblocks en stelt deadlines.
5. 5 Communicatiestrategieën Je oefent met duidelijke communicatie, feedback geven en ontvangen en effectief reageren op stress.
   10 lessen

   1. Assertieve communicatie toepassenJe past assertieve communicatie toe in werksituaties.
   2. Feedback geven en ontvangenJe oefent met het geven en ontvangen van feedback.
   3. Luistervaardigheden verbeterenJe verbetert je luistervaardigheden in gesprekken.
   4. Open en eerlijk durven sprekenJe spreekt open en eerlijk met collega’s.
   5. Grenzen aangeven zonder conflictJe leert grenzen aan te geven zonder escalatie.
   6. Gebruik van ik-boodschappenJe gebruikt ik-boodschappen in communicatie.
   7. Communicatie tijdens stressmomentenJe reageert effectief tijdens stressvolle situaties.
   8. Digitale communicatie en werkdrukJe onderzoekt de rol van digitale communicatie bij werkdruk.
   9. Informatieoverdracht binnen teamsJe draagt informatie helder over binnen teams.
   10. De-escalerend communicerenJe oefent met de-escalerend communiceren.
6. 6 Leiderschap in stresssituaties Je onderzoekt leiderschapsstijlen en leert effectief leidinggeven bij stress en werkdruk.
   10 lessen

   1. Leiderschapsstijlen en stressimpactJe analyseert de invloed van leiderschapsstijlen op stress.
   2. Coachend leiderschap bij werkdrukJe past coachend leiderschap toe bij werkdruk.
   3. Herkennen van signalen in het teamJe herkent stresssignalen in het team.
   4. Tijdig ingrijpen bij overbelastingJe grijpt tijdig in bij overbelasting.
   5. Empathie tonen zonder controleverliesJe toont empathie zonder controle te verliezen.
   6. Structuur aanbrengen in taken en rollenJe brengt structuur aan in taken en rollen.
   7. Motiveren in moeilijke periodesJe motiveert het team in moeilijke periodes.
   8. Transparant zijn over verwachtingenJe communiceert transparant over verwachtingen.
   9. Omgaan met weerstand en spanningenJe gaat om met weerstand en spanningen.
   10. Zelfzorg als leidinggevendeJe past zelfzorg toe als leidinggevende.
7. 7 Psychologische veerkracht Je versterkt je psychologische veerkracht en leert omgaan met stressvolle situaties.
   10 lessen

   1. Eigenschappen van veerkrachtige mensenJe benoemt eigenschappen van veerkrachtige mensen.
   2. Optimisme en realiteitszin combinerenJe combineert optimisme met realiteitszin in je werk.
   3. Omgaan met tegenslagenJe gaat effectief om met tegenslagen.
   4. Vergroten van mentale weerbaarheidJe vergroot je mentale weerbaarheid.
   5. Reflectie op eigen denkpatronenJe reflecteert op je eigen denkpatronen.
   6. Zelfacceptatie en zelfzorgJe past zelfacceptatie en zelfzorg toe.
   7. Herstelvermogen na werkdrukJe herstelt na periodes van werkdruk.
   8. Doelen stellen bij stressJe stelt doelen bij stressvolle periodes.
   9. Emotieregulatie in werksituatiesJe reguleert emoties in werksituaties.
   10. Grenzen leren herkennen en respecterenJe leert je grenzen herkennen en respecteren.
8. 8 Preventieve aanpak Je ontwikkelt een preventieve aanpak om stress en werkdruk in teams te signaleren en te beperken.
   10 lessen

   1. Cultuur van openheid en signaleringJe bevordert een cultuur van openheid en signalering.
   2. Gezamenlijke stressbespreking in teamsJe bespreekt stress gezamenlijk in teams.
   3. Afspraken over werkbelastingJe maakt afspraken over werkbelasting.
   4. Flexibiliteit versus duidelijkheidJe weegt flexibiliteit af tegen duidelijkheid.
   5. Intervisie en peer-support toepassenJe past intervisie en peer-support toe.
   6. Rol van HR bij preventieJe benoemt de rol van HR bij preventie.
   7. Vroegtijdige coaching inzettenJe zet vroegtijdige coaching in waar nodig.
   8. Structurele werkdrukmetingenJe voert structurele werkdrukmetingen uit.
   9. Herverdeling van taken en rollenJe verdeelt taken en rollen opnieuw indien nodig.
   10. Verbeteren van werkprocessenJe verbetert werkprocessen om druk te verminderen.
9. 9 Herstel en balans Je onderzoekt manieren om herstel en balans te bevorderen, zowel individueel als in teams.
   10 lessen

   1. Belang van herstel na inspanningJe benoemt het belang van herstel na inspanning.
   2. Effectieve werkpauzes en rustmomentenJe plant effectieve werkpauzes en rustmomenten.
   3. Grenzen trekken tussen werk en privéJe trekt grenzen tussen werk en privé.
   4. Slaap, voeding en bewegingJe let op slaap, voeding en beweging voor herstel.
   5. Herstelstrategieën bij overspanningJe past herstelstrategieën toe bij overspanning.
   6. Ontspannings- en ademhalingstechniekenJe oefent met ontspannings- en ademhalingstechnieken.
   7. Mindfulness en focusJe gebruikt mindfulness om focus te behouden.
   8. Vakantiebeleid en hersteltijdJe bespreekt vakantiebeleid en hersteltijd.
   9. Balans vinden in hybride werkenJe vindt balans bij hybride werken.
   10. Individuele en teamafspraken over herstelJe maakt afspraken over herstel met het team.
10. 10 Organisatiecultuur en systemen Je onderzoekt de invloed van organisatiecultuur en systemen op stress en welzijn in teams.
    10 lessen

    1. Effect van cultuur op stressbelevingJe analyseert hoe cultuur stressbeleving beïnvloedt.
    2. Communicatiestructuren binnen organisatiesJe brengt communicatiestructuren in organisaties in kaart.
    3. Informele versus formele verwachtingenJe vergelijkt informele en formele verwachtingen.
    4. Beloningssystemen en prestatiedrukJe benoemt de invloed van beloningssystemen op prestatiedruk.
    5. Rol van feedbackcultuurJe onderzoekt het effect van feedbackcultuur.
    6. Transparantie in besluitvormingJe beoordeelt transparantie in besluitvorming.
    7. Inspraak en autonomie van teamsJe bespreekt inspraak en autonomie van teams.
    8. Werkwijze bij reorganisatiesJe bekijkt werkwijzen bij reorganisaties.
    9. Vertrouwen en sociale veiligheidJe benoemt het belang van vertrouwen en sociale veiligheid.
    10. Systeemdruk versus teamwelzijnJe onderzoekt de balans tussen systeemdruk en teamwelzijn.

Je onderzoekt je gedrag, ontwikkelt zelfinzicht en versterkt je persoonlijke leiderschapsvaardigheden in je werk.

1. 1 Zelfbewustzijn vergroten Je vergroot je zelfkennis door waarden, sterke punten en blinde vlekken te onderzoeken en te reflecteren op je gedrag.
   10 lessen

   1. Definiëren van zelfbewustzijnJe onderzoekt wat zelfbewustzijn inhoudt en hoe dit zich uit in je werk.
   2. Identificeren van persoonlijke waardenJe brengt je persoonlijke waarden in kaart en onderzoekt hun invloed op je keuzes.
   3. Ontdekken van persoonlijke sterke puntenJe benoemt je sterke punten en leert hoe je deze doelgericht inzet.
   4. Herkennen van blinde vlekkenJe leert blinde vlekken herkennen door reflectie en feedback.
   5. Analyseren van emoties en triggersJe analyseert je emoties en ontdekt wat je triggert in werksituaties.
   6. Invloed van zelfbeeld op gedragJe onderzoekt hoe je zelfbeeld je gedrag beïnvloedt.
   7. Gebruik van reflectietechniekenJe past verschillende reflectietechnieken toe op je eigen handelen.
   8. Feedback vragen en verwerkenJe vraagt gericht feedback en verwerkt deze in je ontwikkeling.
   9. Effect van zelfbewustzijn op relatiesJe analyseert het effect van zelfbewustzijn op je relaties met anderen.
   10. Ontwikkeling van zelfacceptatieJe werkt aan het accepteren van jezelf, inclusief je sterke en minder sterke kanten.
2. 2 Persoonlijke missie en visie formuleren Je stelt een persoonlijke missie en visie op en leert deze te koppelen aan je doelen en communicatie.
   10 lessen

   1. Verschil tussen missie en visieJe onderzoekt het verschil tussen missie en visie en hun betekenis voor jezelf.
   2. Waarden koppelen aan missieJe koppelt je kernwaarden aan je missie voor richting in je werk.
   3. Langetermijndoelen bepalenJe bepaalt langetermijndoelen die passen bij je persoonlijke visie.
   4. Visualiseren van gewenste toekomstJe visualiseert hoe je gewenste toekomst eruitziet.
   5. Formuleren van inspirerende statementsJe formuleert inspirerende statements die richting geven aan je handelen.
   6. Relatie tussen persoonlijke missie en gedragJe onderzoekt hoe je missie je dagelijkse gedrag beïnvloedt.
   7. Reflectie op missie en visie bij beslissingenJe reflecteert op je missie en visie bij het maken van keuzes.
   8. Communiceren van eigen missieJe oefent met het communiceren van je missie naar anderen.
   9. Flexibiliteit van missie en visieJe leert hoe je missie en visie flexibel kunt houden.
   10. Evalueren en bijstellen van missie en visieJe evalueert en stelt je missie en visie bij waar nodig.
3. 3 Emotionele intelligentie ontwikkelen Je ontwikkelt je emotionele intelligentie en leert deze toe te passen in samenwerking en leiderschap.
   10 lessen

   1. Begrip van emotionele intelligentie (EQ)Je verdiept je in de betekenis en onderdelen van emotionele intelligentie.
   2. Herkennen van eigen emotiesJe herkent je eigen emoties in verschillende situaties.
   3. Reguleren van emoties in stressvolle situatiesJe oefent met het reguleren van emoties onder druk.
   4. Inleven in emoties van anderenJe leeft je in in de emoties van anderen en stemt je gedrag daarop af.
   5. Empathisch luisteren oefenenJe oefent met empathisch luisteren in gesprekken.
   6. Omgaan met conflicten door EQJe past EQ toe bij het omgaan met conflicten.
   7. Emotionele communicatie verbeterenJe verbetert je emotionele communicatie met collega’s.
   8. EQ in teamverband toepassenJe past EQ toe in teamverband voor betere samenwerking.
   9. Grenzen stellen met emotionele bewustwordingJe stelt grenzen vanuit emotioneel bewustzijn.
   10. Voordelen van EQ voor leiderschapJe onderzoekt de voordelen van EQ voor je leiderschap.
4. 4 Communicatieve vaardigheden versterken Je versterkt je communicatieve vaardigheden voor duidelijkheid, samenwerking en het opbouwen van relaties.
   10 lessen

   1. Effectief luisteren en doorvragenJe traint effectief luisteren en doorvragen in gesprekken.
   2. Non-verbale communicatie herkennenJe leert non-verbale signalen bij jezelf en anderen te herkennen.
   3. Duidelijk en assertief sprekenJe oefent met duidelijk en assertief spreken in verschillende situaties.
   4. Constructieve feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt constructieve feedback in je werk.
   5. Omgaan met weerstand en kritiekJe leert omgaan met weerstand en kritiek in gesprekken.
   6. Aanpassen van communicatie aan doelgroepJe past je communicatie aan op de doelgroep.
   7. Overtuigend presenterenJe oefent met overtuigend presenteren voor een groep.
   8. Conflicthantering door communicatieJe gebruikt communicatie om conflicten te hanteren.
   9. Open en transparante communicatie bevorderenJe stimuleert open en transparante communicatie in je omgeving.
   10. Relaties opbouwen door communicatieJe bouwt en onderhoudt relaties door effectieve communicatie.
5. 5 Besluitvaardigheid en zelfvertrouwen Je ontwikkelt besluitvaardigheid en zelfvertrouwen door te reflecteren op keuzes en omgaan met onzekerheid.
   10 lessen

   1. Factoren die besluitvorming beïnvloedenJe onderzoekt welke factoren je besluitvorming beïnvloeden.
   2. Herkennen van besluitvormingsstijlenJe herkent verschillende besluitvormingsstijlen bij jezelf.
   3. Omgaan met onzekerheid en twijfelJe leert omgaan met onzekerheid en twijfel bij het nemen van besluiten.
   4. Verantwoordelijkheid nemen voor keuzesJe neemt verantwoordelijkheid voor je keuzes en hun gevolgen.
   5. Balans tussen analyse en intuïtieJe vindt een balans tussen analyse en intuïtie bij beslissingen.
   6. Zelfvertrouwen opbouwen door ervaringenJe bouwt zelfvertrouwen op door ervaringen te evalueren.
   7. Grenzen van eigen kennis erkennenJe erkent de grenzen van je eigen kennis en handelt daarnaar.
   8. Besluiten communiceren en implementerenJe communiceert en implementeert genomen besluiten.
   9. Reflecteren op genomen beslissingenJe reflecteert op je beslissingen en leert hiervan.
   10. Doorzetten bij weerstandJe zet door bij weerstand en houdt vast aan je keuzes.
6. 6 Omgaan met stress en tegenslag Je leert stress en tegenslag herkennen, hanteren en omzetten in persoonlijke veerkracht.
   10 lessen

   1. Herkennen van stresssignalenJe herkent signalen van stress bij jezelf.
   2. Invloed van stress op leiderschapJe onderzoekt hoe stress je leiderschap beïnvloedt.
   3. StressmanagementtechniekenJe past technieken toe om stress te verminderen.
   4. Positieve mindset ontwikkelenJe ontwikkelt een positieve mindset bij tegenslag.
   5. Veerkracht versterken (resilience)Je versterkt je veerkracht in uitdagende situaties.
   6. Grenzen stellen om burn-out te voorkomenJe stelt grenzen om overbelasting te voorkomen.
   7. Omgaan met teleurstellingenJe leert omgaan met teleurstellingen in je werk.
   8. Leren van fouten en mislukkingenJe haalt lessen uit fouten en mislukkingen.
   9. Herstellen na stressvolle periodesJe herstelt na stressvolle periodes.
   10. Preventie van werkdrukproblemenJe werkt aan het voorkomen van problemen door werkdruk.
7. 7 Feedbackcultuur bevorderen Je bevordert een feedbackcultuur door feedback te geven, ontvangen en integreren in je gedrag.
   10 lessen

   1. Rol van feedback in persoonlijke groeiJe onderzoekt de rol van feedback in je persoonlijke ontwikkeling.
   2. Constructieve feedback gevenJe oefent met het geven van constructieve feedback.
   3. Ontvankelijkheid voor feedback vergrotenJe vergroot je ontvankelijkheid voor feedback.
   4. Feedback vragen in verschillende situatiesJe vraagt feedback in uiteenlopende situaties.
   5. Omgaan met negatieve feedbackJe leert omgaan met negatieve feedback.
   6. Feedback integreren in gedragJe past feedback toe in je gedrag.
   7. Feedback als teaminstrumentJe benut feedback als instrument in teamverband.
   8. Creëren van veilige feedbackomgevingJe creëert een veilige omgeving voor feedback.
   9. Effecten van feedback op motivatieJe onderzoekt het effect van feedback op motivatie.
   10. Feedback evalueren en bijstellenJe evalueert en stelt feedbackprocessen bij waar nodig.
8. 8 Time management en prioriteiten stellen Je verbetert je time management en leert prioriteiten stellen voor een betere balans tussen werk en privé.
   10 lessen

   1. Relatie tussen zelfleiderschap en tijdJe onderzoekt hoe zelfleiderschap samenhangt met tijdsbesteding.
   2. Effectieve planningstechniekenJe past effectieve planningstechnieken toe.
   3. Prioriteiten stellen op basis van doelenJe stelt prioriteiten op basis van je doelen.
   4. Omgaan met afleidingenJe leert omgaan met afleidingen tijdens je werk.
   5. Balans tussen werk en privéJe werkt aan een gezonde balans tussen werk en privé.
   6. Grenzen stellen in tijdsbestedingJe stelt grenzen in je tijdsbesteding.
   7. Reflecteren op tijdgebruikJe reflecteert op je eigen tijdgebruik.
   8. Flexibel omgaan met planningJe past flexibiliteit toe in je planning.
   9. Zelfdiscipline ontwikkelenJe ontwikkelt zelfdiscipline bij het uitvoeren van taken.
   10. Evalueren van tijdmanagementJe evalueert je eigen time management en stuurt bij waar nodig.
9. 9 Leiderschapsstijlen en zelfontwikkeling Je onderzoekt verschillende leiderschapsstijlen en ontwikkelt vaardigheden voor zelfontwikkeling als leider.
   10 lessen

   1. Overzicht van verschillende stijlenJe krijgt inzicht in verschillende leiderschapsstijlen.
   2. Eigen stijl herkennen en begrijpenJe herkent en begrijpt je eigen leiderschapsstijl.
   3. Voordelen en beperkingen van stijlenJe analyseert de voordelen en beperkingen van stijlen.
   4. Situatiegebonden leiderschap toepassenJe past situatiegebonden leiderschap toe in je werk.
   5. Ontwikkelen van coachende vaardighedenJe ontwikkelt coachende vaardigheden.
   6. Leiderschap en teamdynamiekJe onderzoekt de relatie tussen leiderschap en teamdynamiek.
   7. Verbeteren van besluitvorming binnen stijlJe verbetert je besluitvorming binnen je leiderschapsstijl.
   8. Omgaan met conflicten als leiderJe leert omgaan met conflicten als leider.
   9. Continu leren en aanpassenJe blijft jezelf ontwikkelen en past je aan waar nodig.
   10. Impact van leiderschapsstijl op motivatieJe onderzoekt de impact van je leiderschapsstijl op motivatie.
10. 10 Toekomstgerichte persoonlijke groei Je werkt aan persoonlijke groei door een ontwikkelingsplan op te stellen en doelen te formuleren voor de toekomst.
    10 lessen

    1. Opstellen van ontwikkelingsplanJe stelt een concreet plan op voor je ontwikkeling.
    2. Doelen SMART formulerenJe formuleert doelen volgens de SMART-methode.
    3. Gebruik maken van zelfreflectiemomentenJe benut reflectiemomenten om je ontwikkeling te volgen.
    4. Accountability en opvolgingJe zorgt voor opvolging en accountability in je leerproces.
    5. Ontwikkelen van nieuw gedragJe ontwikkelt nieuw gedrag en past dit toe in je werk.
    6. Grenzen van comfortzone verkennenJe verkent de grenzen van je comfortzone.
    7. Omgaan met weerstand bij veranderingJe leert omgaan met weerstand bij veranderingen.
    8. Evalueren van voortgangJe evalueert je voortgang en stuurt bij waar nodig.
    9. Zelfmotivatie en disciplineJe versterkt je zelfmotivatie en discipline.
    10. Langetermijnvisie op leiderschapJe ontwikkelt een langetermijnvisie op je leiderschap.