Basisopleiding Zelfreflectie en zelfevaluatie

Je onderzoekt je eigen gedrag, overtuigingen en doelen en past verschillende reflectiemethoden toe voor persoonlijke en professionele groei.

1. 1 Inzicht in zelfreflectie Je onderzoekt het doel, de voordelen en de juiste momenten van zelfreflectie en het belang van eerlijkheid.
   5 lessen

   1. Betekenis en doel van zelfreflectieJe verkent waarom en wanneer reflecteren zinvol is.
   2. Verschil tussen zelfreflectie en zelfevaluatieJe vergelijkt zelfreflectie met zelfevaluatie aan de hand van voorbeelden.
   3. Voordelen van regelmatig reflecterenJe benoemt voordelen van regelmatig reflecteren op je eigen handelen.
   4. Momenten kiezen voor reflectieJe bepaalt geschikte momenten om terug te kijken op je werk en keuzes.
   5. Rol van eerlijkheid en openheidJe onderzoekt hoe eerlijkheid en openheid bijdragen aan effectieve reflectie.
2. 2 Persoonlijke waarden en overtuigingen Je brengt je eigen waarden in kaart en onderzoekt hoe overtuigingen je gedrag sturen op het werk.
   5 lessen

   1. Herkennen van eigen waarden en normenJe benoemt je persoonlijke waarden en normen in verschillende situaties.
   2. Invloed van waarden op gedrag en keuzesJe onderzoekt hoe je waarden je keuzes en gedrag beïnvloeden.
   3. Onderzoeken van overtuigingen en vooroordelenJe analyseert je overtuigingen en herkent mogelijke vooroordelen.
   4. Bewust omgaan met persoonlijke overtuigingenJe oefent met bewust omgaan met je eigen overtuigingen.
   5. Waarden integreren in professionele situatiesJe past je waarden toe in professionele situaties.
3. 3 Zelfbeeld en zelfbewustzijn Je onderzoekt je sterke en zwakke punten, het effect van zelfbeeld en hoe je omgaat met kritiek.
   5 lessen

   1. Sterke en zwakke punten in kaart brengenJe brengt je kwaliteiten en ontwikkelpunten systematisch in kaart.
   2. Invloed van zelfbeeld op prestatiesJe analyseert hoe je zelfbeeld je prestaties beïnvloedt.
   3. Ontwikkelen van realistisch zelfbeeldJe werkt aan het ontwikkelen van een realistisch beeld van jezelf.
   4. Zelfbewust zijn in sociale interactiesJe reflecteert op je gedrag in sociale situaties en interacties.
   5. Omgaan met kritiek en complimentenJe oefent met het ontvangen en verwerken van kritiek en complimenten.
4. 4 Feedback gebruiken voor groei Je leert verschillende soorten feedback herkennen, vragen en omzetten in verbeteracties.
   5 lessen

   1. Verschillende soorten feedback herkennenJe onderscheidt soorten feedback in praktijksituaties.
   2. Openstaan voor en actief vragen om feedbackJe oefent met het actief vragen om feedback.
   3. Omgaan met negatieve en positieve feedbackJe leert omgaan met zowel positieve als negatieve feedback.
   4. Feedback vertalen naar actiepuntenJe vertaalt ontvangen feedback naar concrete actiepunten.
   5. Evalueren van veranderingen na feedbackJe evalueert de effecten van veranderingen na feedback.
5. 5 Doelen stellen en evalueren Je stelt persoonlijke doelen op, bewaakt je voortgang en evalueert behaalde resultaten.
   5 lessen

   1. Formuleren van persoonlijke en professionele doelenJe formuleert heldere persoonlijke en professionele doelen.
   2. SMART-methode toepassenJe past de SMART-methode toe bij het stellen van doelen.
   3. Voortgang bijhouden en monitorenJe houdt je voortgang bij en monitort je ontwikkeling.
   4. Evalueren van behaalde resultatenJe evalueert in hoeverre je doelen zijn bereikt.
   5. Bijstellen van doelen op basis van reflectieJe past je doelen aan op basis van reflectie en behaalde resultaten.
6. 6 Reflectiemethoden en -technieken Je oefent met diverse reflectiemethoden, zoals dagboekschrijven en groepsreflectie.
   5 lessen

   1. Dagboek bijhoudenJe houdt een reflectiedagboek bij over je ervaringen.
   2. Reflectievragen gebruikenJe gebruikt reflectievragen om je gedachten te ordenen.
   3. Gestructureerde zelfevaluatieformulierenJe vult gestructureerde evaluatieformulieren in.
   4. Peer- en groepsreflectieJe reflecteert samen met anderen in een groep of duo.
   5. Visuele technieken zoals mindmapsJe zet visuele technieken, zoals mindmaps, in voor reflectie.
7. 7 Omgaan met successen en fouten Je reflecteert op successen en fouten, herkent gedragspatronen en formuleert leerpunten.
   5 lessen

   1. Reflecteren op behaalde successenJe analyseert behaalde successen en wat daaraan heeft bijgedragen.
   2. Leren van fouten zonder zelfkritiekJe onderzoekt hoe je van fouten kunt leren zonder jezelf te veroordelen.
   3. Herkennen van patronen in gedragJe herkent terugkerende patronen in je eigen gedrag.
   4. Positieve mindset ontwikkelenJe werkt aan het ontwikkelen van een positieve mindset.
   5. Omzetten van ervaringen in leerpuntenJe zet ervaringen om in concrete leerpunten.
8. 8 Zelfregulatie en motivatie Je leert je motivatie te bewaken, met motivatieproblemen om te gaan en zelfdiscipline toe te passen.
   5 lessen

   1. Bewaken van eigen motivatieJe onderzoekt wat je motiveert en hoe je motivatie vasthoudt.
   2. Omgaan met motivatieproblemenJe gaat om met momenten van verminderde motivatie.
   3. Technieken voor zelfdisciplineJe past technieken toe om je zelfdiscipline te versterken.
   4. Balans tussen werk en ontspanningJe zoekt balans tussen werk en ontspanning.
   5. Stimuleren van doorzettingsvermogenJe stimuleert je eigen doorzettingsvermogen in uitdagende situaties.
9. 9 Ethiek en persoonlijke integriteit Je onderzoekt ethisch handelen, herkent grenzen en neemt verantwoordelijkheid voor je gedrag.
   5 lessen

   1. Reflecteren op ethisch handelenJe reflecteert op je eigen handelen in ethische situaties.
   2. Grenzen herkennen en respecterenJe herkent en respecteert je eigen grenzen en die van anderen.
   3. Verantwoordelijkheid nemen voor eigen gedragJe neemt verantwoordelijkheid voor je keuzes en gedrag.
   4. Omgaan met morele dilemma’sJe oefent met het omgaan met morele dilemma’s.
   5. Integriteit als kernwaarde in handelenJe integreert integriteit in je dagelijkse handelen.
10. 10 Toepassen van zelfreflectie in professionele context Je past zelfreflectie toe om werkprestaties te verbeteren en professionele groei te plannen.
    5 lessen

    1. Verbeteren van werkprestaties door zelfreflectieJe onderzoekt hoe zelfreflectie je werkprestaties beïnvloedt.
    2. Professionele groei plannenJe stelt een plan op voor je professionele ontwikkeling.
    3. Samenwerken met collega’s op basis van zelfinzichtJe werkt samen met collega’s op basis van zelfinzicht.
    4. Omgaan met veranderingen en uitdagingenJe gaat om met veranderingen en uitdagingen op het werk.
    5. Continu leren en ontwikkelenJe blijft jezelf ontwikkelen door continu te reflecteren.