MBO Praktijkcursus – Zelfreflectie en zelfevaluatie

Je onderzoekt je eigen gedrag, waarden en overtuigingen en past verschillende reflectiemethoden toe voor persoonlijke en professionele ontwikkeling.

1. 1 Inzicht in zelfreflectie Je onderzoekt wat zelfreflectie inhoudt en wanneer en waarom je het inzet.
   5 lessen

   1. Betekenis en doel van zelfreflectieJe onderzoekt wat zelfreflectie betekent en wat het je kan opleveren.
   2. Verschil tussen zelfreflectie en zelfevaluatieJe vergelijkt zelfreflectie met zelfevaluatie en benoemt de verschillen.
   3. Voordelen van regelmatig reflecterenJe benoemt de voordelen van regelmatig reflecteren op je eigen handelen.
   4. Momenten kiezen voor reflectieJe kiest geschikte momenten om te reflecteren en onderbouwt deze keuze.
   5. Rol van eerlijkheid en openheidJe bespreekt het belang van eerlijkheid en openheid bij zelfreflectie.
2. 2 Persoonlijke waarden en overtuigingen Je herkent je eigen waarden en onderzoekt hoe deze je keuzes en gedrag beïnvloeden.
   5 lessen

   1. Herkennen van eigen waarden en normenJe benoemt je persoonlijke waarden en normen en herkent deze in je handelen.
   2. Invloed van waarden op gedrag en keuzesJe onderzoekt hoe je waarden doorwerken in je dagelijkse keuzes.
   3. Onderzoeken van overtuigingen en vooroordelenJe brengt je overtuigingen en eventuele vooroordelen in kaart.
   4. Bewust omgaan met persoonlijke overtuigingenJe reflecteert op je overtuigingen en maakt bewuste keuzes in gedrag.
   5. Waarden integreren in professionele situatiesJe past je waarden toe in situaties op je werk.
3. 3 Zelfbeeld en zelfbewustzijn Je brengt je sterke en zwakke punten in beeld en onderzoekt het effect van je zelfbeeld.
   5 lessen

   1. Sterke en zwakke punten in kaart brengenJe benoemt je kwaliteiten en aandachtspunten aan de hand van voorbeelden.
   2. Invloed van zelfbeeld op prestatiesJe onderzoekt hoe je zelfbeeld je prestaties beïnvloedt.
   3. Ontwikkelen van realistisch zelfbeeldJe werkt aan een realistisch beeld van jezelf.
   4. Zelfbewust zijn in sociale interactiesJe reflecteert op je gedrag in contact met anderen.
   5. Omgaan met kritiek en complimentenJe oefent met het ontvangen van kritiek en complimenten.
4. 4 Feedback gebruiken voor groei Je herkent feedbackvormen en leert feedback omzetten in acties voor je eigen ontwikkeling.
   5 lessen

   1. Verschillende soorten feedback herkennenJe onderscheidt verschillende soorten feedback in praktijksituaties.
   2. Openstaan voor en actief vragen om feedbackJe oefent met het vragen om en ontvangen van feedback.
   3. Omgaan met negatieve en positieve feedbackJe leert omgaan met zowel positieve als negatieve feedback.
   4. Feedback vertalen naar actiepuntenJe vertaalt ontvangen feedback naar concrete verbeterpunten.
   5. Evalueren van veranderingen na feedbackJe evalueert welke veranderingen zijn doorgevoerd na feedback.
5. 5 Doelen stellen en evalueren Je formuleert doelen, bewaakt je voortgang en evalueert en past je doelen aan waar nodig.
   5 lessen

   1. Formuleren van persoonlijke en professionele doelenJe stelt persoonlijke en werkgerelateerde doelen op.
   2. SMART-methode toepassenJe past de SMART-methode toe bij het formuleren van je doelen.
   3. Voortgang bijhouden en monitorenJe houdt je voortgang bij en monitort je ontwikkeling.
   4. Evalueren van behaalde resultatenJe evalueert behaalde resultaten en reflecteert op het proces.
   5. Bijstellen van doelen op basis van reflectieJe past je doelen aan op basis van je reflectie en ervaringen.
6. 6 Reflectiemethoden en -technieken Je past verschillende methoden toe om je reflectie gestructureerd vorm te geven.
   5 lessen

   1. Dagboek bijhoudenJe houdt een dagboek bij om je gedachten en ervaringen te ordenen.
   2. Reflectievragen gebruikenJe gebruikt gerichte vragen om je reflectie te verdiepen.
   3. Gestructureerde zelfevaluatieformulierenJe vult zelfevaluatieformulieren in om je ontwikkeling te volgen.
   4. Peer- en groepsreflectieJe reflecteert samen met anderen in een groep of met peers.
   5. Visuele technieken zoals mindmapsJe gebruikt visuele hulpmiddelen zoals mindmaps bij reflectie.
7. 7 Omgaan met successen en fouten Je leert van successen en fouten en zet ervaringen om in concrete leerpunten.
   5 lessen

   1. Reflecteren op behaalde successenJe analyseert behaalde successen en benoemt wat goed ging.
   2. Leren van fouten zonder zelfkritiekJe onderzoekt wat je kunt leren van fouten zonder jezelf te veroordelen.
   3. Herkennen van patronen in gedragJe herkent terugkerende patronen in je gedrag.
   4. Positieve mindset ontwikkelenJe werkt aan een positieve houding ten opzichte van leren en ontwikkelen.
   5. Omzetten van ervaringen in leerpuntenJe formuleert leerpunten op basis van je ervaringen.
8. 8 Zelfregulatie en motivatie Je bewaakt je motivatie, ontwikkelt zelfdiscipline en zorgt voor balans tussen werk en ontspanning.
   5 lessen

   1. Bewaken van eigen motivatieJe onderzoekt wat je motiveert en hoe je motivatie vasthoudt.
   2. Omgaan met motivatieproblemenJe leert omgaan met momenten van lage motivatie.
   3. Technieken voor zelfdisciplineJe past technieken toe om je zelfdiscipline te versterken.
   4. Balans tussen werk en ontspanningJe zorgt voor een goede balans tussen werk en ontspanning.
   5. Stimuleren van doorzettingsvermogenJe stimuleert je eigen doorzettingsvermogen in lastige situaties.
9. 9 Ethiek en persoonlijke integriteit Je reflecteert op ethisch handelen, herkent grenzen en neemt verantwoordelijkheid voor je gedrag.
   5 lessen

   1. Reflecteren op ethisch handelenJe onderzoekt je eigen handelen op ethisch vlak.
   2. Grenzen herkennen en respecterenJe herkent en respecteert je eigen grenzen en die van anderen.
   3. Verantwoordelijkheid nemen voor eigen gedragJe neemt verantwoordelijkheid voor je keuzes en gedrag.
   4. Omgaan met morele dilemma’sJe gaat om met situaties waarin morele dilemma’s spelen.
   5. Integriteit als kernwaarde in handelenJe benoemt integriteit als uitgangspunt voor professioneel handelen.
10. 10 Toepassen van zelfreflectie in professionele context Je past zelfreflectie toe op je werk, werkt samen en blijft jezelf ontwikkelen in je functie.
    5 lessen

    1. Verbeteren van werkprestaties door zelfreflectieJe gebruikt zelfreflectie om je werkprestaties te verbeteren.
    2. Professionele groei plannenJe plant je professionele groei op basis van zelfinzicht.
    3. Samenwerken met collega’s op basis van zelfinzichtJe werkt samen met collega’s door je eigen inzichten te delen.
    4. Omgaan met veranderingen en uitdagingenJe past zelfreflectie toe bij veranderingen en uitdagingen op de werkvloer.
    5. Continu leren en ontwikkelenJe blijft jezelf ontwikkelen door continu te reflecteren en te leren.