MHBO Praktijkcursus – Zelfreflectie en zelfevaluatie

Je past zelfreflectie en zelfevaluatie toe om je persoonlijke en professionele ontwikkeling gericht te sturen.

1. 1 Inzicht in zelfreflectie Je onderzoekt wat zelfreflectie inhoudt en wanneer je deze vaardigheid inzet.
   5 lessen

   1. Betekenis en doel van zelfreflectieJe ontdekt het doel van zelfreflectie en hoe dit je persoonlijke ontwikkeling ondersteunt.
   2. Verschil tussen zelfreflectie en zelfevaluatieJe vergelijkt zelfreflectie met zelfevaluatie en past beide toe in eigen situaties.
   3. Voordelen van regelmatig reflecterenJe benoemt voordelen van regelmatig reflecteren op je eigen handelen.
   4. Momenten kiezen voor reflectieJe kiest geschikte momenten om te reflecteren op je werk en gedrag.
   5. Rol van eerlijkheid en openheidJe beschrijft het belang van eerlijkheid en openheid tijdens reflectie.
2. 2 Persoonlijke waarden en overtuigingen Je brengt je eigen waarden en overtuigingen in kaart en onderzoekt hun invloed op je keuzes.
   5 lessen

   1. Herkennen van eigen waarden en normenJe herkent en benoemt je persoonlijke waarden en normen.
   2. Invloed van waarden op gedrag en keuzesJe analyseert hoe je waarden je gedrag en beslissingen beïnvloeden.
   3. Onderzoeken van overtuigingen en vooroordelenJe onderzoekt je overtuigingen en herkent mogelijke vooroordelen.
   4. Bewust omgaan met persoonlijke overtuigingenJe reflecteert op je overtuigingen en maakt bewuste keuzes in handelen.
   5. Waarden integreren in professionele situatiesJe past je waarden toe in professionele situaties.
3. 3 Zelfbeeld en zelfbewustzijn Je onderzoekt je sterke en zwakke punten en ontwikkelt een realistisch zelfbeeld.
   5 lessen

   1. Sterke en zwakke punten in kaart brengenJe brengt je kwaliteiten en ontwikkelpunten systematisch in kaart.
   2. Invloed van zelfbeeld op prestatiesJe analyseert hoe je zelfbeeld je prestaties beïnvloedt.
   3. Ontwikkelen van realistisch zelfbeeldJe werkt aan het ontwikkelen van een realistisch beeld van jezelf.
   4. Zelfbewust zijn in sociale interactiesJe past zelfbewustzijn toe in interacties met anderen.
   5. Omgaan met kritiek en complimentenJe leert constructief omgaan met kritiek en complimenten.
4. 4 Feedback gebruiken voor groei Je herkent verschillende soorten feedback en gebruikt deze om jezelf te verbeteren.
   5 lessen

   1. Verschillende soorten feedback herkennenJe onderscheidt diverse vormen van feedback in je werkomgeving.
   2. Openstaan voor en actief vragen om feedbackJe vraagt actief om feedback en staat open voor reacties van anderen.
   3. Omgaan met negatieve en positieve feedbackJe verwerkt zowel positieve als negatieve feedback op een constructieve manier.
   4. Feedback vertalen naar actiepuntenJe vertaalt ontvangen feedback naar concrete actiepunten.
   5. Evalueren van veranderingen na feedbackJe evalueert welke veranderingen zijn doorgevoerd na feedback.
5. 5 Doelen stellen en evalueren Je stelt doelen op, monitort je voortgang en evalueert behaalde resultaten.
   5 lessen

   1. Formuleren van persoonlijke en professionele doelenJe formuleert persoonlijke en professionele doelen.
   2. SMART-methode toepassenJe past de SMART-methode toe bij het opstellen van je doelen.
   3. Voortgang bijhouden en monitorenJe houdt je voortgang bij en monitort je ontwikkeling.
   4. Evalueren van behaalde resultatenJe evalueert de resultaten van je inspanningen.
   5. Bijstellen van doelen op basis van reflectieJe stelt doelen bij op basis van je reflecties.
6. 6 Reflectiemethoden en -technieken Je past verschillende reflectiemethoden toe om je ontwikkeling te ondersteunen.
   5 lessen

   1. Dagboek bijhoudenJe houdt een dagboek bij om je ervaringen te ordenen.
   2. Reflectievragen gebruikenJe gebruikt reflectievragen om je gedachten te structureren.
   3. Gestructureerde zelfevaluatieformulierenJe vult gestructureerde zelfevaluatieformulieren in.
   4. Peer- en groepsreflectieJe reflecteert samen met anderen in een groep of met peers.
   5. Visuele technieken zoals mindmapsJe gebruikt visuele hulpmiddelen zoals mindmaps bij reflectie.
7. 7 Omgaan met successen en fouten Je reflecteert op successen en fouten en zet ervaringen om in leerpunten.
   5 lessen

   1. Reflecteren op behaalde successenJe kijkt terug op behaalde successen en benoemt leerervaringen.
   2. Leren van fouten zonder zelfkritiekJe leert van fouten zonder jezelf te veroordelen.
   3. Herkennen van patronen in gedragJe herkent patronen in je eigen gedrag.
   4. Positieve mindset ontwikkelenJe werkt aan een positieve mindset bij tegenslagen.
   5. Omzetten van ervaringen in leerpuntenJe vertaalt ervaringen naar concrete leerpunten.
8. 8 Zelfregulatie en motivatie Je bewaakt je motivatie en ontwikkelt zelfdiscipline en doorzettingsvermogen.
   5 lessen

   1. Bewaken van eigen motivatieJe signaleert wat je motiveert en houdt je motivatie vast.
   2. Omgaan met motivatieproblemenJe gaat om met motivatieproblemen en zoekt passende oplossingen.
   3. Technieken voor zelfdisciplineJe past technieken toe om je zelfdiscipline te versterken.
   4. Balans tussen werk en ontspanningJe bewaakt de balans tussen werk en ontspanning.
   5. Stimuleren van doorzettingsvermogenJe stimuleert je eigen doorzettingsvermogen bij uitdagingen.
9. 9 Ethiek en persoonlijke integriteit Je reflecteert op je ethisch handelen en neemt verantwoordelijkheid voor je keuzes.
   5 lessen

   1. Reflecteren op ethisch handelenJe onderzoekt je eigen handelen vanuit ethisch perspectief.
   2. Grenzen herkennen en respecterenJe herkent en respecteert je persoonlijke en professionele grenzen.
   3. Verantwoordelijkheid nemen voor eigen gedragJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag.
   4. Omgaan met morele dilemma’sJe gaat om met morele dilemma’s in je werk.
   5. Integriteit als kernwaarde in handelenJe benoemt integriteit als uitgangspunt voor je handelen.
10. 10 Toepassen van zelfreflectie in professionele context Je past zelfreflectie toe om je werkprestaties en professionele ontwikkeling te verbeteren.
    5 lessen

    1. Verbeteren van werkprestaties door zelfreflectieJe gebruikt zelfreflectie om je werkprestaties te verbeteren.
    2. Professionele groei plannenJe plant je professionele groei op basis van zelfinzicht.
    3. Samenwerken met collega’s op basis van zelfinzichtJe werkt samen met collega’s vanuit inzicht in je eigen kwaliteiten.
    4. Omgaan met veranderingen en uitdagingenJe past zelfreflectie toe bij veranderingen en uitdagingen op het werk.
    5. Continu leren en ontwikkelenJe stimuleert continu leren en ontwikkelen in je werkpraktijk.