HBO Assertiviteit (1 jaar)

Je versterkt je assertiviteit door te oefenen met grenzen stellen, feedback geven en effectief communiceren in werksituaties.

1. 1 Begrip assertiviteit Je onderzoekt wat assertiviteit inhoudt en hoe je dit gedrag herkent in verschillende situaties.
   10 lessen

   1. Definitie van assertiviteitJe onderzoekt wat assertiviteit betekent en hoe je het in gedrag herkent.
   2. Verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedragJe vergelijkt assertief, subassertief en agressief gedrag aan de hand van voorbeelden.
   3. Persoonlijke grenzen herkennenJe leert signalen van je eigen grenzen herkennen in contact met anderen.
   4. Rechten van jezelf en van anderenJe brengt in kaart welke rechten jij en anderen hebben in interacties.
   5. Oorzaken van subassertiviteitJe analyseert oorzaken van subassertief gedrag bij jezelf of anderen.
   6. Gevolgen van te weinig assertiviteitJe benoemt gevolgen van onvoldoende assertiviteit in werk en privé.
   7. Herkennen van assertieve gedragingenJe herkent assertieve gedragingen in dagelijkse situaties.
   8. Assertiviteit in sociale en werkcontextJe bekijkt hoe assertiviteit zich uit in sociale en werkgerelateerde contexten.
   9. Rol van zelfbeeld en zelfvertrouwenJe onderzoekt de invloed van zelfbeeld en zelfvertrouwen op assertief gedrag.
   10. Toepassing in dagelijkse interactiesJe past assertiviteit toe in dagelijkse interacties en reflecteert op je aanpak.
2. 2 Zelfvertrouwen en zelfbeeld Je verdiept je in het verband tussen zelfvertrouwen, zelfbeeld en assertiviteit.
   10 lessen

   1. Verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaardeJe onderzoekt het verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde.
   2. Invloed van zelfbeeld op assertiviteitJe analyseert hoe je zelfbeeld je assertiviteit beïnvloedt.
   3. Kritische innerlijke stem herkennenJe leert je kritische innerlijke stem herkennen in verschillende situaties.
   4. Positieve zelfspraak ontwikkelenJe oefent met het ontwikkelen van positieve zelfspraak.
   5. Grenzen stellen zonder schuldgevoelJe stelt grenzen zonder dat je je daar schuldig over voelt.
   6. Omgaan met kritiek en afwijzingJe leert omgaan met kritiek en afwijzing op een constructieve manier.
   7. Persoonlijke kwaliteiten benoemenJe benoemt je persoonlijke kwaliteiten en talenten.
   8. Oefenen met positieve feedback geven aan jezelfJe oefent met het geven van positieve feedback aan jezelf.
   9. Versterken van innerlijke krachtJe versterkt je innerlijke kracht door gerichte oefeningen.
   10. Realistisch denken versus perfectionismeJe vergelijkt realistisch denken met perfectionisme en past dit toe.
3. 3 Communicatiestijlen Je onderzoekt verschillende communicatiestijlen en past deze toe in uiteenlopende situaties.
   10 lessen

   1. Herkennen van passieve communicatieJe leert passieve communicatie herkennen aan de hand van signalen.
   2. Herkennen van agressieve communicatieJe signaleert kenmerken van agressieve communicatie in gesprekken.
   3. Assertieve communicatie herkennen en toepassenJe past assertieve communicatie toe in praktijksituaties.
   4. Voor- en nadelen van elke stijlJe benoemt de voor- en nadelen van verschillende communicatiestijlen.
   5. Communicatiestijl in verschillende situatiesJe kiest een communicatiestijl die past bij de situatie.
   6. Kiezen van een passende stijl per situatieJe oefent met het aanpassen van je stijl aan de context.
   7. Verbale en non-verbale signalenJe herkent verbale en non-verbale signalen in gesprekken.
   8. Communicatiestijl bij conflictenJe past communicatiestijlen toe bij conflicten.
   9. Invloed van cultuur en opvoedingJe onderzoekt de invloed van cultuur en opvoeding op communicatie.
   10. Reflecteren op eigen stijlJe reflecteert op je eigen communicatiestijl en past deze aan waar nodig.
4. 4 Grenzen aangeven Je oefent met het aangeven en bewaken van persoonlijke grenzen in verschillende relaties.
   10 lessen

   1. Signalen van persoonlijke overbelasting herkennenJe leert signalen van overbelasting bij jezelf herkennen.
   2. Oefenen met ‘nee’ zeggenJe oefent met het zeggen van ‘nee’ in uiteenlopende situaties.
   3. Duidelijk formuleren van grenzenJe formuleert je grenzen op een duidelijke manier.
   4. Herkennen van manipulatief gedragJe herkent manipulatief gedrag en reageert hierop.
   5. Beschermen van tijd en energieJe beschermt je tijd en energie door grenzen te stellen.
   6. Omgaan met schuldgevoel na grenzen stellenJe gaat om met schuldgevoel na het stellen van grenzen.
   7. Grenzen aangeven in hiërarchische relatiesJe geeft grenzen aan in hiërarchische relaties op het werk.
   8. Grenzen bewaken in samenwerkingJe bewaakt je grenzen in samenwerkingsverbanden.
   9. Feedback geven bij overschrijdingJe geeft feedback als je grenzen worden overschreden.
   10. Zichtbaar blijven zonder te forcerenJe blijft zichtbaar zonder je grenzen te forceren.
5. 5 Omgaan met kritiek Je leert constructief omgaan met kritiek en ontwikkelt vaardigheden om assertief te reageren.
   10 lessen

   1. Verschil tussen opbouwende en destructieve kritiekJe onderscheidt opbouwende van destructieve kritiek.
   2. Emotionele reacties onder controle houdenJe houdt je emotionele reactie op kritiek onder controle.
   3. Luisteren zonder direct te verdedigenJe luistert naar kritiek zonder direct in de verdediging te schieten.
   4. Kritiek analyseren op inhoud en toonJe analyseert kritiek op inhoud en toon.
   5. Vragen om verduidelijkingJe vraagt om verduidelijking bij onduidelijke kritiek.
   6. Kritiek omzetten in leerpuntenJe zet ontvangen kritiek om in concrete leerpunten.
   7. Herkennen van onterechte kritiekJe herkent wanneer kritiek onterecht is.
   8. Assertief reageren op ongepaste kritiekJe reageert assertief op ongepaste kritiek.
   9. Evalueren van eigen reactie achterafJe evalueert je eigen reactie op kritiek achteraf.
   10. Kritiek geven op assertieve wijzeJe oefent met het geven van assertieve kritiek aan anderen.
6. 6 Feedback geven en ontvangen Je oefent met het geven en ontvangen van feedback in verschillende situaties, individueel en in groepen.
   10 lessen

   1. Voorwaarden voor effectieve feedbackJe benoemt voorwaarden voor effectieve feedback.
   2. Structuur van een feedbackgesprekJe past een gestructureerd feedbackgesprek toe.
   3. Feedback geven zonder te veroordelenJe geeft feedback zonder te oordelen.
   4. Feedback ontvangen zonder verdedigingJe ontvangt feedback zonder jezelf te verdedigen.
   5. Behoefte aan feedback durven uitsprekenJe spreekt je behoefte aan feedback uit.
   6. Feedback omzetten in actieJe vertaalt feedback naar concrete acties.
   7. Non-verbale signalen bij feedbackJe herkent non-verbale signalen bij het geven en ontvangen van feedback.
   8. Feedback vragen op constructieve wijzeJe vraagt op constructieve wijze om feedback.
   9. Feedback geven in groepsverbandJe geeft feedback in een groepscontext.
   10. Bewaken van relatie bij feedbackJe bewaakt de relatie tijdens het geven van feedback.
7. 7 Assertiviteit in werksituaties Je past assertiviteit toe in werksituaties en vergroot je zichtbaarheid binnen je organisatie.
   10 lessen

   1. Standpunt innemen tijdens vergaderingenJe neemt een standpunt in tijdens vergaderingen.
   2. Assertief optreden tegenover collega’sJe treedt assertief op tegenover collega’s.
   3. Effectief communiceren met leidinggevendenJe communiceert effectief met leidinggevenden.
   4. Omgaan met machtsverhoudingenJe gaat om met machtsverhoudingen op het werk.
   5. Taakverdeling bespreekbaar makenJe bespreekt de taakverdeling op een assertieve manier.
   6. Opkomen voor je rol of positieJe komt op voor je rol of positie binnen het team.
   7. Verantwoordelijkheid nemen en aangevenJe neemt verantwoordelijkheid en geeft deze aan waar nodig.
   8. Grenzen stellen bij overbelastingJe stelt grenzen als je overbelast dreigt te raken.
   9. Assertiviteit bij loopbaangesprekkenJe voert assertieve loopbaangesprekken.
   10. Zichtbaarheid binnen de organisatie vergrotenJe vergroot je zichtbaarheid binnen de organisatie.
8. 8 Emoties en assertief gedrag Je leert emoties herkennen, benoemen en reguleren in assertieve communicatie.
   10 lessen

   1. Emotie herkennen voordat je handeltJe herkent je emoties voordat je reageert in een gesprek.
   2. Emotionele triggers benoemenJe benoemt emotionele triggers in lastige situaties.
   3. Verschil tussen voelen en handelenJe onderscheidt voelen van handelen in communicatie.
   4. Grenzen stellen zonder emotioneel te escalerenJe stelt grenzen zonder emotioneel te escaleren.
   5. Omgaan met boosheid op assertieve wijzeJe gaat assertief om met boosheid.
   6. Gevoelens benoemen in gesprekkenJe benoemt je gevoelens in gesprekken met anderen.
   7. Leren pauzeren voor reactieJe leert pauzeren voordat je reageert op emoties.
   8. Assertief blijven onder drukJe blijft assertief onder druk van emoties.
   9. Emoties gebruiken als informatiebronJe gebruikt emoties als informatiebron in communicatie.
   10. Emotionele intelligentie in assertieve communicatieJe past emotionele intelligentie toe in assertieve gesprekken.
9. 9 Conflicthantering Je oefent met conflicthantering en past assertieve technieken toe om escalatie te voorkomen.
   10 lessen

   1. Verschillende conflictstijlen herkennenJe herkent verschillende conflictstijlen in situaties.
   2. Assertief optreden bij meningsverschillenJe treedt assertief op bij meningsverschillen.
   3. Grenzen stellen zonder conflict te vermijdenJe stelt grenzen zonder conflicten uit de weg te gaan.
   4. Constructieve gesprekstechnieken toepassenJe past constructieve gesprekstechnieken toe bij conflicten.
   5. Blijven bij de feiten in conflictsituatiesJe blijft bij de feiten tijdens conflictsituaties.
   6. Ruimte geven aan beide perspectievenJe geeft ruimte aan verschillende perspectieven in een conflict.
   7. Emoties reguleren tijdens conflictenJe reguleert je emoties tijdens conflicten.
   8. Onderhandelen zonder toe te geven op kernpuntenJe onderhandelt zonder concessies te doen op kernpunten.
   9. Escalatie herkennen en voorkomenJe herkent en voorkomt escalatie in conflicten.
   10. Leren loslaten na een conflictJe leert loslaten na afloop van een conflict.
10. 10 Praktisch oefenen met assertiviteit Je oefent assertief gedrag in praktijksituaties en ontwikkelt een persoonlijk actieplan.
    10 lessen

    1. Rollenspellen met alledaagse situatiesJe voert rollenspellen uit met herkenbare situaties.
    2. Feedback geven in simulatiegesprekkenJe geeft feedback in gesimuleerde gesprekken.
    3. Nee zeggen in werksituatiesJe oefent met ‘nee’ zeggen in werksituaties.
    4. Reageren op kritiek in praktijkscenario’sJe reageert op kritiek in praktijkscenario’s.
    5. Assertieve lichaamstaal oefenenJe oefent assertieve lichaamstaal in gesprekken.
    6. Gespreksopeners gebruiken in confrontatiesJe gebruikt gespreksopeners bij confrontaties.
    7. Persoonlijke assertiviteitsdoelen stellenJe stelt persoonlijke doelen voor assertief gedrag.
    8. Zelfreflectie na simulatiesessiesJe reflecteert op je gedrag na simulatiesessies.
    9. Verwoorden van eigen behoeftes in rollenspelJe verwoordt je eigen behoeftes in rollenspellen.
    10. Persoonlijk actieplan ontwikkelen voor gedragsveranderingJe ontwikkelt een persoonlijk actieplan voor gedragsverandering.

Je ontwikkelt vaardigheden om gestructureerd besluiten te nemen en deze effectief te onderbouwen en uit te voeren.

1. 1 Inleiding besluitvorming Je onderzoekt hoe besluitvorming werkt en welke factoren het proces beïnvloeden.
   10 lessen

   1. Definitie en belang van besluitvormingJe verkent wat besluitvorming inhoudt en waarom het relevant is voor je werk.
   2. Typen beslissingen (strategisch, tactisch, operationeel)Je onderscheidt verschillende soorten beslissingen en hun kenmerken.
   3. Besluitvormingsproces in fasenJe brengt de fasen van besluitvorming in kaart en past deze toe op praktijksituaties.
   4. Rol van informatie en dataJe analyseert hoe informatie en data bijdragen aan het nemen van besluiten.
   5. Persoonlijke en organisatorische factorenJe onderzoekt hoe persoonlijke en organisatorische factoren invloed hebben.
   6. Risico’s en onzekerhedenJe leert omgaan met risico’s en onzekerheden bij het nemen van besluiten.
   7. Verschil tussen besluiten en actiesJe maakt onderscheid tussen het nemen van besluiten en het uitvoeren van acties.
   8. Relatie tussen besluitvorming en leiderschapJe onderzoekt de relatie tussen besluitvorming en leiderschap.
   9. Invloed van tijdsdrukJe beoordeelt hoe tijdsdruk het besluitvormingsproces beïnvloedt.
   10. Ethische overwegingen in besluitvormingJe bespreekt hoe ethische overwegingen een rol spelen bij besluiten.
2. 2 Probleemanalyse Je leert problemen analyseren en onderliggende oorzaken en gevolgen te onderscheiden.
   10 lessen

   1. Identificeren van het probleemJe identificeert het probleem en formuleert het helder.
   2. Onderkennen van oorzaken en gevolgenJe brengt oorzaken en gevolgen van het probleem in kaart.
   3. Gebruik van analysetechnieken (bijv. SWOT, oorzaak-gevolgdiagram)Je past analysetechnieken toe om problemen te onderzoeken.
   4. Het belang van feiten en aannames onderscheidenJe leert feiten en aannames van elkaar te scheiden.
   5. Betrekken van stakeholders bij analyseJe betrekt relevante stakeholders bij de analyse.
   6. Prioriteiten stellen bij meerdere problemenJe stelt prioriteiten als er meerdere problemen spelen.
   7. Verzamelen en verwerken van relevante informatieJe verzamelt en verwerkt informatie die voor de analyse nodig is.
   8. Grenzen en beperkingen van informatieJe herkent de grenzen en beperkingen van beschikbare informatie.
   9. Complexiteit en ambiguïteit herkennenJe leert omgaan met complexe en onduidelijke situaties.
   10. Documenteren van analysebevindingenJe documenteert de bevindingen van je analyse.
3. 3 Besluitvormingsmodellen Je vergelijkt verschillende modellen voor besluitvorming en past deze toe waar relevant.
   10 lessen

   1. Rationeel modelJe onderzoekt het rationele model en de toepassing ervan.
   2. Normatief versus descriptief modelJe vergelijkt normatieve en descriptieve modellen.
   3. Intuïtieve besluitvormingJe verkent intuïtieve besluitvorming en de rol ervan.
   4. ProspecttheorieJe verdiept je in prospecttheorie en de betekenis voor keuzes.
   5. Multi-criteria besluitvormingJe past multi-criteria besluitvorming toe op praktijkvoorbeelden.
   6. Incrementalistisch modelJe onderzoekt het incrementalistische model in besluitvorming.
   7. Garbage can modelJe maakt kennis met het garbage can model en de toepassing ervan.
   8. GroepsbesluitvormingstechniekenJe oefent met groepsbesluitvormingstechnieken.
   9. Beoordelen van modelgeschiktheid per situatieJe beoordeelt welk model geschikt is voor een specifieke situatie.
   10. Kritisch reflecteren op eigen besluitvormingsstijlJe reflecteert kritisch op je eigen besluitvormingsstijl.
4. 4 Opties ontwikkelen en beoordelen Je ontwikkelt en beoordeelt alternatieven om tot een onderbouwd besluit te komen.
   10 lessen

   1. Creatieve technieken voor optieontwikkelingJe past creatieve technieken toe om nieuwe opties te bedenken.
   2. Brainstormen en mindmappingJe gebruikt brainstormen en mindmapping om alternatieven te genereren.
   3. Voor- en nadelenanalyseJe analyseert de voor- en nadelen van verschillende opties.
   4. Kosten-batenanalyseJe voert een kosten-batenanalyse uit voor de alternatieven.
   5. Risicoanalyse per optieJe beoordeelt risico’s die aan elke optie verbonden zijn.
   6. Waardering van impact op stakeholdersJe schat in welke impact keuzes hebben op stakeholders.
   7. Beoordelen op haalbaarheid en uitvoerbaarheidJe onderzoekt de haalbaarheid en uitvoerbaarheid van opties.
   8. Scenario-analyse en toekomstdenkenJe gebruikt scenario-analyse om toekomstige gevolgen te verkennen.
   9. Prioriteren van alternatievenJe prioriteert alternatieven op basis van vastgestelde criteria.
   10. Documenteren van beslissingscriteriaJe documenteert de criteria waarop je de beslissing baseert.
5. 5 Besluit nemen Je oefent met het nemen van besluiten en het communiceren en vastleggen ervan.
   10 lessen

   1. Timing van beslissingenJe bepaalt het juiste moment om een besluit te nemen.
   2. Balans tussen snelheid en zorgvuldigheidJe vindt een balans tussen snelheid en zorgvuldigheid bij besluiten.
   3. Communiceren van besluitenJe communiceert besluiten helder naar betrokkenen.
   4. Omgaan met onzekerheid en risico’sJe leert omgaan met onzekerheid en risico’s tijdens het beslissen.
   5. Rol van overtuigingskracht en draagvlakJe gebruikt overtuigingskracht om draagvlak te creëren.
   6. Besluitvormingsbelemmeringen herkennen (bijv. groepsdenken)Je herkent belemmeringen in het besluitvormingsproces.
   7. Gebruik van besluitvormingsondersteuning (tools, software)Je zet ondersteunende tools in bij het nemen van besluiten.
   8. Vastleggen van besluiten en verantwoordelijkhedenJe legt besluiten en verantwoordelijkheden vast.
   9. Beoordelen van de kwaliteit van het besluitJe beoordeelt de kwaliteit van genomen besluiten.
   10. Voorbereiden op mogelijke weerstandJe bereidt je voor op mogelijke weerstand tegen besluiten.
6. 6 Implementatie van besluiten Je vertaalt besluiten naar acties en volgt de implementatie en het resultaat.
   10 lessen

   1. Vertalen van besluiten naar actiesJe zet besluiten om in concrete acties.
   2. Plannen van implementatiestappenJe plant de stappen voor een gestructureerde implementatie.
   3. Betrekken van betrokkenen en communicatieJe betrekt betrokkenen en zorgt voor duidelijke communicatie.
   4. Monitoren van voortgangJe monitort de voortgang van de uitvoering.
   5. Omgaan met veranderingen en onverwachte ontwikkelingenJe speelt in op veranderingen en onverwachte situaties.
   6. Evalueren van effectiviteit van besluituitvoeringJe evalueert of de uitvoering het gewenste effect heeft.
   7. Flexibiliteit en aanpassingsvermogenJe past flexibiliteit en aanpassingsvermogen toe waar nodig.
   8. Documenteren van implementatieprocesJe legt het implementatieproces vast.
   9. Verantwoordelijkheden en rollen definiërenJe definieert verantwoordelijkheden en rollen bij de uitvoering.
   10. Reflecteren op leerpunten voor toekomstige besluitvormingJe reflecteert op leerpunten voor toekomstige besluitvorming.
7. 7 Risicomanagement en besluitvorming Je leert risico’s herkennen, beoordelen en beheersen tijdens besluitvorming en uitvoering.
   10 lessen

   1. Definitie van risico’s in besluitvormingJe definieert wat risico’s zijn in het kader van besluitvorming.
   2. Identificeren van risico’sJe identificeert mogelijke risico’s bij besluiten.
   3. Kwantificeren van risico’sJe kwantificeert risico’s om de impact te bepalen.
   4. RisicoprioriteringJe stelt prioriteiten in het omgaan met risico’s.
   5. Maatregelen om risico’s te beheersenJe formuleert maatregelen om risico’s te beheersen.
   6. Risico’s in besluitvorming communicerenJe communiceert risico’s naar relevante partijen.
   7. Onzekerheden herkennen en omgaanJe herkent onzekerheden en leert hiermee omgaan.
   8. Scenario planning voor risico’sJe past scenario planning toe voor risicobeheersing.
   9. Risico’s tijdens implementatie monitorenJe monitort risico’s tijdens de implementatie van besluiten.
   10. Evalueren van risicomanagementJe evalueert het risicomanagement na afloop.
8. 8 Besluitvorming in groepen Je onderzoekt hoe groepsprocessen besluitvorming beïnvloeden en hoe je effectief samen beslist.
   10 lessen

   1. Dynamiek in groepsbesluitvormingJe analyseert de dynamiek binnen groepen bij besluiten.
   2. Rollen binnen groepenJe benoemt en herkent verschillende rollen in groepen.
   3. Technieken voor consensus en meerderheidsbesluitJe past technieken toe om consensus of meerderheidsbesluit te bereiken.
   4. Omgaan met conflicten in groepenJe leert omgaan met conflicten binnen groepen.
   5. Effect van groepsdenken en polarisatieJe signaleert groepsdenken en polarisatie in besluitvorming.
   6. Faciliteren van effectieve groepsbesluitenJe faciliteert effectieve besluitvorming in groepen.
   7. Stemmethoden en besluitvormingsproceduresJe past stemmethoden en procedures toe in groepsbesluiten.
   8. Betrekken van diverse perspectievenJe betrekt verschillende perspectieven bij groepsbesluiten.
   9. Documentatie en communicatie van groepsbesluitenJe documenteert en communiceert groepsbesluiten.
   10. Evaluatie en feedback op groepsbesluitvormingJe evalueert groepsbesluitvorming en verwerkt feedback.
9. 9 Ethiek en integriteit in besluitvorming Je onderzoekt ethische aspecten en integriteit bij het nemen van besluiten.
   10 lessen

   1. Ethische principes en normenJe past ethische principes en normen toe op besluitvorming.
   2. Morele dilemma’s in besluitvormingJe analyseert morele dilemma’s die kunnen ontstaan.
   3. Transparantie en verantwoordingJe zorgt voor transparantie en legt verantwoording af.
   4. Integriteit en belangenconflictenJe herkent integriteitskwesties en belangenconflicten.
   5. Invloed van persoonlijke waardenJe onderzoekt de invloed van persoonlijke waarden op besluiten.
   6. Wet- en regelgeving toepassenJe past relevante wet- en regelgeving toe in je afwegingen.
   7. Besluiten toetsen aan ethische kadersJe toetst besluiten aan ethische kaders.
   8. Omgaan met druk en verleidingenJe leert omgaan met druk en verleidingen bij besluiten.
   9. Rol van ethische commissiesJe onderzoekt de rol van ethische commissies.
   10. Cultiveren van ethisch bewustzijnJe werkt aan het vergroten van ethisch bewustzijn.
10. 10 Reflectie en persoonlijke ontwikkeling Je reflecteert op je eigen besluitvorming en werkt gericht aan je persoonlijke ontwikkeling.
    10 lessen

    1. Zelfbewustzijn in besluitvormingJe onderzoekt je eigen rol en houding bij besluitvorming.
    2. Feedback vragen en verwerkenJe vraagt actief feedback en verwerkt deze in je handelen.
    3. Leren van successen en foutenJe leert van successen en fouten in eerdere besluiten.
    4. Ontwikkelen van besluitvaardigheidsvaardighedenJe ontwikkelt vaardigheden om besluitvaardiger te worden.
    5. Emotionele intelligentie toepassenJe past emotionele intelligentie toe bij het nemen van besluiten.
    6. Omgaan met stress en drukJe leert omgaan met stress en druk tijdens besluitvorming.
    7. Plannen van persoonlijke groeiJe plant concrete stappen voor je persoonlijke groei.
    8. Reflectie op communicatie en samenwerkingJe reflecteert op je communicatie en samenwerking.
    9. Gebruik van reflectiemodellen (bijv. Gibbs)Je gebruikt reflectiemodellen om je ontwikkeling te ondersteunen.
    10. Voorbereiden op complexe besluitvormingssituatiesJe bereidt je voor op complexe besluitvormingssituaties.

Je ontwikkelt vaardigheden om effectief te functioneren, samen te werken en te communiceren binnen de zorgsector.

1. 1 Zelfinzicht en zelfreflectie Je onderzoekt je persoonlijkheid, reflecteert op je handelen en stelt doelen op basis van zelfinzicht.
   10 lessen

   1. Persoonlijkheidsmodellen (bijv. Big Five, DISC)Je vergelijkt verschillende persoonlijkheidsmodellen en past deze toe op je eigen situatie.
   2. Kernkwaliteiten en valkuilen herkennenJe brengt je kernkwaliteiten en valkuilen in kaart en herkent deze in de praktijk.
   3. Waarden en drijfveren onderzoekenJe onderzoekt welke waarden en drijfveren jou motiveren in je werk.
   4. Persoonlijke SWOT-analyse makenJe maakt een persoonlijke SWOT-analyse en benoemt verbeterpunten.
   5. Reflectieverslagen schrijvenJe schrijft reflectieverslagen over je eigen ontwikkeling en ervaringen.
   6. Feedback vragen en toepassenJe vraagt actief feedback en past deze toe in je werk.
   7. Leren van foutenJe analyseert fouten en haalt hier concrete leerpunten uit.
   8. Identificeren van belemmerende overtuigingenJe identificeert overtuigingen die je ontwikkeling belemmeren.
   9. Doelen stellen op basis van zelfkennisJe formuleert doelen die aansluiten bij je zelfkennis.
   10. Reflectie integreren in professionele ontwikkelingJe integreert reflectie in je dagelijkse professionele ontwikkeling.
2. 2 Timemanagement en prioriteiten stellen Je leert plannen, prioriteiten stellen en omgaan met werkdruk en uitstelgedrag.
   10 lessen

   1. Eisenhower-matrix gebruikenJe gebruikt de Eisenhower-matrix om je taken te ordenen.
   2. SMART-doelen formulerenJe formuleert concrete en haalbare doelen volgens de SMART-methode.
   3. Weekplanning en dagindeling makenJe maakt een weekplanning en verdeelt je dag efficiënt.
   4. Werken met deadlinesJe leert effectief werken met deadlines en bewaakt je voortgang.
   5. Omgaan met onderbrekingenJe gaat om met onderbrekingen en bewaart focus op je taken.
   6. Gebruik van digitale planningstoolsJe zet digitale planningstools in voor overzicht en structuur.
   7. Energie- en aandachtbeheerJe beheert je energie en aandacht gedurende de werkdag.
   8. Grenzen stellen aan werkdrukJe stelt grenzen aan je werkdruk en bewaakt je belastbaarheid.
   9. Oorzaken van uitstelgedrag herkennenJe herkent oorzaken van uitstelgedrag en pakt deze aan.
   10. Werk en privé in balans brengenJe brengt balans aan tussen werk en privé.
3. 3 Stressmanagement en veerkracht Je herkent stresssignalen, past ontspanningstechnieken toe en bouwt aan veerkracht.
   10 lessen

   1. Herkennen van stresssignalenJe signaleert stress bij jezelf en benoemt deze.
   2. Technieken voor ontspanning (bijv. ademhaling, mindfulness)Je oefent met ontspanningstechnieken zoals ademhaling en mindfulness.
   3. Grenzen bewaken en assertiviteitJe bewaakt je grenzen en oefent assertief gedrag.
   4. Gezonde leefstijl als basisJe past een gezonde leefstijl toe als basis voor stressmanagement.
   5. Copingstrategieën bij tegenslagJe kiest passende copingstrategieën bij tegenslag.
   6. Stressreducerende werkmethodenJe past werkmethoden toe die stress verminderen.
   7. Emotieregulatie in lastige situatiesJe reguleert emoties in lastige situaties.
   8. Omgaan met prestatiedrukJe gaat om met prestatiedruk en bewaart rust.
   9. Bouwstenen voor veerkrachtJe onderzoekt welke factoren bijdragen aan veerkracht.
   10. Burn-outpreventieJe past strategieën toe ter preventie van burn-out.
4. 4 Effectieve communicatie Je oefent met luisteren, feedback geven, gespreksvoering en interculturele communicatie.
   10 lessen

   1. Actief luisterenJe traint actief luisteren in verschillende situaties.
   2. Gespreksstructuren toepassen (bijv. LSD, STARR)Je past gespreksstructuren toe voor effectieve communicatie.
   3. Verbale en non-verbale communicatie herkennenJe herkent en benoemt verbale en non-verbale signalen.
   4. Feedback geven en ontvangen (4G-methode)Je oefent met feedback geven en ontvangen volgens de 4G-methode.
   5. Assertief communicerenJe communiceert assertief in professionele situaties.
   6. Professioneel e-mailen en rapporterenJe schrijft professionele e-mails en rapportages.
   7. Vraagtechnieken inzettenJe zet vraagtechnieken in om informatie te verzamelen.
   8. Conflicthantering via communicatieJe hanteert communicatie bij het oplossen van conflicten.
   9. PresentatievaardighedenJe oefent met presenteren voor een groep.
   10. Interculturele communicatieJe past interculturele communicatiestijlen toe.
5. 5 Samenwerken in teams Je leert effectief samenwerken, teamrollen herkennen en omgaan met groepsdynamiek.
   10 lessen

   1. Rollen in teams (Belbin)Je benoemt rollen binnen teams en herkent deze in de praktijk.
   2. Fasen van teamontwikkeling (Tuckman)Je herkent fasen van teamontwikkeling en past je gedrag hierop aan.
   3. Teamdoelen formulerenJe formuleert gezamenlijke teamdoelen.
   4. Samenwerkingsafspraken makenJe maakt samenwerkingsafspraken met je team.
   5. Vergaderstructuren en rollenJe gebruikt vergaderstructuren en neemt verschillende rollen aan.
   6. Omgaan met groepsdynamiekJe gaat om met groepsdynamiek en verschillen.
   7. Conflicten binnen teams oplossenJe lost conflicten binnen teams op met passende interventies.
   8. Feedback in teamverbandJe geeft en ontvangt feedback in teamverband.
   9. Diversiteit benutten in samenwerkingJe benut diversiteit om samenwerking te versterken.
   10. Evalueren van teamresultatenJe evalueert de behaalde teamresultaten.
6. 6 Persoonlijk leiderschap Je ontwikkelt persoonlijk leiderschap, neemt initiatief en maakt bewuste loopbaankeuzes.
   10 lessen

   1. Zelfregie en eigenaarschapJe neemt zelf regie over je ontwikkeling en werk.
   2. Visie ontwikkelen op eigen loopbaanJe ontwikkelt een visie op je eigen loopbaan.
   3. Keuzes maken op basis van waardenJe maakt keuzes op basis van je eigen waarden.
   4. Overtuigend optredenJe treedt overtuigend op in verschillende situaties.
   5. Initiatief nemenJe toont initiatief in je werk en ontwikkeling.
   6. Verantwoordelijkheid dragenJe neemt verantwoordelijkheid voor je handelen.
   7. Besluitvorming verbeterenJe verbetert je besluitvorming in de praktijk.
   8. Actiegerichtheid ontwikkelenJe ontwikkelt een actiegerichte houding.
   9. Inspirerend communicerenJe communiceert inspirerend naar anderen.
   10. Ethiek en integriteit tonenJe toont ethisch en integer gedrag in je werk.
7. 7 Doelgericht werken en resultaatgerichtheid Je stelt doelen, bewaakt voortgang en koppelt resultaten aan acties en verantwoordelijkheden.
   10 lessen

   1. Lange- en kortetermijndoelen stellenJe stelt doelen voor de korte en lange termijn.
   2. KPI's en succesfactoren bepalenJe bepaalt succesfactoren en meetbare indicatoren.
   3. Oplossingsgericht denkenJe denkt oplossingsgericht bij uitdagingen.
   4. Analyseren en evalueren van voortgangJe analyseert en evalueert de voortgang van je werkzaamheden.
   5. Feedback vertalen naar actiesJe vertaalt feedback naar concrete acties.
   6. Plannen en organiserenJe plant en organiseert je taken efficiënt.
   7. Prioriteiten koppelen aan doelenJe koppelt prioriteiten aan je gestelde doelen.
   8. Flexibel blijven bij veranderende omstandighedenJe blijft flexibel bij veranderingen in je werk.
   9. Resultaten visualiserenJe visualiseert behaalde resultaten.
   10. Aanspreekbaarheid op resultaatJe bent aanspreekbaar op het behalen van resultaten.
8. 8 Besluitvorming en probleemoplossend denken Je analyseert problemen, weegt alternatieven af en neemt onderbouwde besluiten.
   10 lessen

   1. Probleemanalyse maken (5x waarom, visgraatdiagram)Je maakt een probleemanalyse met verschillende methoden.
   2. Creatieve denktechnieken (bijv. brainstorm, mindmap)Je past creatieve denktechnieken toe om oplossingen te bedenken.
   3. Scenario-denkenJe denkt in scenario's bij het nemen van besluiten.
   4. Voor- en nadelen afwegenJe weegt voor- en nadelen van keuzes af.
   5. Groepsbesluitvorming (consensus, meerderheid)Je neemt groepsbesluiten en kent verschillende besluitvormingsprocessen.
   6. Omgaan met onzekerheidJe gaat om met onzekerheid bij het nemen van beslissingen.
   7. Argumenteren en onderbouwenJe onderbouwt je keuzes met argumenten.
   8. Evalueren van genomen beslissingenJe evalueert genomen beslissingen en leert hiervan.
   9. Leren van fouten in besluitvormingJe leert van fouten die je maakt in besluitvorming.
   10. Verantwoordelijkheid nemen voor keuzesJe neemt verantwoordelijkheid voor je gemaakte keuzes.
9. 9 Digitale zelfredzaamheid Je vergroot je digitale vaardigheden en leert efficiënt en veilig online samen te werken.
   10 lessen

   1. Basiskennis digitale tools (MS Office, Google Workspace)Je gebruikt digitale tools zoals MS Office en Google Workspace.
   2. Informatie zoeken en beoordelenJe zoekt en beoordeelt informatie online.
   3. Effectief gebruik van digitale agenda's en planningsappsJe gebruikt digitale agenda's en planningsapps effectief.
   4. E-mailbeheer en digitale etiquetteJe beheert je e-mail en past digitale etiquette toe.
   5. Beveiliging en privacybewustzijnJe vergroot je bewustzijn van digitale beveiliging en privacy.
   6. Online samenwerken (Teams, Zoom, Slack)Je werkt online samen via verschillende platforms.
   7. Kennismanagement via digitale platformsJe beheert kennis via digitale platforms.
   8. Time-tracking en taakbeheerJe houdt je tijd en taken digitaal bij.
   9. Digital detox en grenzen aan schermtijdJe bewaakt je grenzen aan schermtijd en past digital detox toe.
   10. Nieuwe technologieën leren gebruikenJe leert omgaan met nieuwe technologieën.
10. 10 Professionele identiteit en loopbaanontwikkeling Je bouwt aan je professionele identiteit, werkt aan je loopbaan en reflecteert op werkervaring.
    10 lessen

    1. Persoonlijk profiel opstellen (competenties, drijfveren)Je stelt een persoonlijk profiel op met je competenties en drijfveren.
    2. CV en motivatiebrief schrijvenJe schrijft een CV en motivatiebrief gericht op je loopbaanwensen.
    3. Voorbereiden op sollicitatiegesprekkenJe bereidt je voor op sollicitatiegesprekken.
    4. Loopbaanankers en beroepskeuzeJe onderzoekt loopbaanankers en maakt keuzes voor je beroepsrichting.
    5. Netwerken (on- en offline)Je bouwt en onderhoudt een netwerk, zowel online als offline.
    6. LinkedIn-profiel professioneel inrichtenJe richt je LinkedIn-profiel professioneel in.
    7. Levenslang leren en scholingJe maakt plannen voor levenslang leren en scholing.
    8. Stages en werkervaring reflecterenJe reflecteert op stages en werkervaringen.
    9. Portfolio opbouwenJe bouwt een portfolio op met relevante ervaringen.
    10. Omgaan met feedback van werkveldJe verwerkt feedback uit het werkveld in je ontwikkeling.

Je ontwikkelt vaardigheden om emoties te herkennen, te reguleren en effectief in te zetten in werkrelaties en communicatie.

1. 1 Inzicht in emoties Je onderzoekt wat emoties zijn, hoe ze ontstaan en welke invloed ze hebben op gedrag in werksituaties.
   10 lessen

   1. Definities van emotiesJe vergelijkt verschillende definities van emoties en hun betekenis in de praktijk.
   2. Verschil tussen emoties en gevoelensJe maakt onderscheid tussen emoties en gevoelens in dagelijkse situaties.
   3. Fysiologische basis van emotiesJe verkent de lichamelijke reacties die horen bij verschillende emoties.
   4. Emotionele bewustwordingJe oefent met het bewust worden van je eigen emoties.
   5. Emoties herkennen bij zichzelfJe leert signalen van emoties bij jezelf te herkennen.
   6. Emoties herkennen bij anderenJe observeert en herkent emoties bij anderen aan houding en gedrag.
   7. Invloed van emoties op gedragJe onderzoekt hoe emoties jouw gedrag en keuzes beïnvloeden.
   8. Emotionele triggers identificerenJe identificeert situaties die sterke emoties oproepen.
   9. Regulatie van intensiteit van emotiesJe past strategieën toe om de intensiteit van emoties te reguleren.
   10. Cultuurverschillen in emotie-expressieJe vergelijkt hoe verschillende culturen emoties uiten op de werkvloer.
2. 2 Zelfbewustzijn ontwikkelen Je reflecteert op je eigen emoties en onderzoekt hoe deze van invloed zijn op je handelen en besluitvorming.
   10 lessen

   1. Reflectie op eigen emotiesJe kijkt kritisch naar je eigen emotionele reacties in werksituaties.
   2. Emotionele valkuilen herkennenJe herkent patronen en valkuilen in je emotionele gedrag.
   3. Persoonlijke waarden en emotiesJe onderzoekt hoe persoonlijke waarden samenhangen met emoties.
   4. Impact van emoties op besluitvormingJe analyseert hoe emoties je beslissingen beïnvloeden.
   5. Identificeren van eigen stresssignalenJe signaleert stress bij jezelf aan de hand van emotionele reacties.
   6. Grenzen van emotionele draagkrachtJe bepaalt je grenzen in emotionele draagkracht op het werk.
   7. Zelfevaluatie en feedback verwerkenJe verwerkt feedback en evalueert je eigen emotionele ontwikkeling.
   8. Patronen in emotionele reactiesJe ontdekt patronen in je emotionele reacties over langere tijd.
   9. Emotionele sterktes en zwaktesJe brengt je sterke en minder sterke kanten in emotioneel opzicht in kaart.
   10. Verbeteren van emotioneel zelfinzichtJe werkt aan het vergroten van je inzicht in je eigen emoties.
3. 3 Emotieregulatie toepassen Je past technieken toe om emoties te reguleren en stress te beheersen in verschillende werksituaties.
   10 lessen

   1. Technieken voor stressmanagementJe oefent met methoden om stress te verminderen op het werk.
   2. Omgaan met negatieve emotiesJe leert omgaan met negatieve emoties in professionele situaties.
   3. Positieve emoties versterkenJe versterkt positieve emoties door gerichte oefeningen.
   4. Mindfulness en emotiebeheersingJe past mindfulness toe om emoties beter te beheersen.
   5. Cognitieve herstructurering van emotiesJe herstructureert gedachten om emoties te beïnvloeden.
   6. Emotionele zelfcontrole in conflictsituatiesJe oefent met zelfcontrole bij conflicten.
   7. Herkenning van escapismeJe herkent wanneer je emoties probeert te vermijden.
   8. Ademhaling en ontspanningstechniekenJe past ademhaling en ontspanning toe bij emotionele spanning.
   9. Grenzen stellen en nee zeggenJe oefent met het stellen van grenzen en het zeggen van nee.
   10. Langdurige emotionele balans bewarenJe ontwikkelt strategieën om emotionele balans te behouden op de lange termijn.
4. 4 Sociale vaardigheden versterken Je versterkt sociale vaardigheden door te oefenen met luisteren, empathie en effectieve samenwerking.
   10 lessen

   1. Actief luisterenJe past actief luisteren toe in gesprekken.
   2. Empathie tonenJe oefent met het tonen van empathie in contact met anderen.
   3. Non-verbale communicatie begrijpenJe leert non-verbale signalen te interpreteren.
   4. Effectieve vraagtechniekenJe gebruikt verschillende vraagtechnieken in gesprekken.
   5. Omgaan met kritiek en feedbackJe oefent met het ontvangen en geven van feedback.
   6. Samenwerken in diverse teamsJe werkt samen met diverse teams en reflecteert op groepsdynamiek.
   7. ConflicthanteringJe past technieken toe voor het hanteren van conflicten.
   8. Motiveren en inspireren van anderenJe motiveert en inspireert anderen in werksituaties.
   9. Netwerken met emotionele intelligentieJe bouwt en onderhoudt een netwerk met aandacht voor emotie.
   10. Sociale perceptie en interpretatieJe ontwikkelt je vermogen om sociale signalen te interpreteren.
5. 5 Communicatie en emotie Je onderzoekt hoe emoties een rol spelen in communicatie en oefent met constructieve gespreksvoering.
   10 lessen

   1. Emotionele lading in taal herkennenJe herkent emotionele lading in gesproken en geschreven taal.
   2. Constructieve feedback gevenJe oefent met het geven van constructieve feedback.
   3. Grenzen aangeven zonder conflictenJe leert grenzen aan te geven zonder conflicten te veroorzaken.
   4. Verbale en non-verbale congruentieJe stemt verbale en non-verbale communicatie op elkaar af.
   5. Omgaan met emotioneel geladen gesprekkenJe oefent met gesprekken waarin emoties een grote rol spelen.
   6. Conflictoplossing met communicatieJe past communicatietechnieken toe bij het oplossen van conflicten.
   7. Onderhandelen met emotionele aandachtJe onderhandelt met aandacht voor emoties van alle partijen.
   8. Storytelling en emotiesJe gebruikt storytelling om emoties over te brengen.
   9. Effectief presenteren met emotionele impactJe presenteert effectief met inzet van emotionele impact.
   10. Schriftelijke communicatie en emotionele toonJe schrijft teksten met een passende emotionele toon.
6. 6 Emotionele intelligentie in leiderschap Je past emotionele intelligentie toe in leidinggevende situaties en ontwikkelt je leiderschapsvaardigheden.
   10 lessen

   1. Leiderschapsstijlen en emotiesJe onderzoekt hoe emoties samenhangen met verschillende leiderschapsstijlen.
   2. Vertrouwen opbouwen als leiderJe bouwt vertrouwen op als leidinggevende.
   3. Motiveren van medewerkers door emotieJe motiveert medewerkers door bewust gebruik van emoties.
   4. Emotionele ondersteuning biedenJe biedt emotionele ondersteuning aan teamleden.
   5. Omgaan met weerstand en emotiesJe gaat om met weerstand en emoties binnen teams.
   6. Besluitvorming met emotioneel inzichtJe neemt beslissingen met aandacht voor emotionele aspecten.
   7. Zelfreflectie voor leiderschapJe reflecteert op je eigen leiderschap en emoties.
   8. Leiderschapsontwikkeling en emotionele groeiJe werkt aan je ontwikkeling als leider met focus op emotionele groei.
   9. Teamdynamiek en emotiesJe analyseert de invloed van emoties op teamdynamiek.
   10. Coachend leiderschapJe past coachende vaardigheden toe in je leiderschapsrol.
7. 7 Emoties in stress- en veranderingssituaties Je leert omgaan met emoties bij stress en verandering en ondersteunt collega’s in deze situaties.
   10 lessen

   1. Stress herkennen en begrijpenJe signaleert en begrijpt stress bij jezelf en anderen.
   2. Emotionele fasen van veranderingJe herkent emotionele reacties tijdens veranderingsprocessen.
   3. Omgaan met onzekerheidJe ontwikkelt strategieën om met onzekerheid om te gaan.
   4. Veerkracht opbouwenJe bouwt veerkracht op voor stressvolle situaties.
   5. Emotionele impact van werkdrukJe onderzoekt de emotionele impact van werkdruk.
   6. Balans werk-privé en emotieJe brengt balans aan tussen werk, privé en emoties.
   7. Copingstrategieën ontwikkelenJe ontwikkelt en past copingstrategieën toe.
   8. Ondersteunen van collega’s bij veranderingJe ondersteunt collega’s bij emotionele uitdagingen tijdens veranderingen.
   9. Zelfzorg bij stressJe zorgt goed voor jezelf bij stress.
   10. Evaluatie en leren van stressmomentenJe evalueert stressmomenten en leert hiervan voor de toekomst.
8. 8 Culturele aspecten van emotionele intelligentie Je onderzoekt hoe cultuur invloed heeft op emotionele intelligentie en communicatie in internationale werkomgevingen.
   10 lessen

   1. Culturele verschillen in emotie-uitdrukkingJe vergelijkt hoe emoties in verschillende culturen worden geuit.
   2. Interculturele communicatie en emotiesJe past interculturele communicatieve vaardigheden toe.
   3. Vooroordelen en emotionele responsenJe herkent vooroordelen en hun invloed op emotionele reacties.
   4. Empathie over culturele grenzenJe ontwikkelt empathie over culturele grenzen heen.
   5. Conflicthantering in multiculturele teamsJe past conflicthantering toe in multiculturele teams.
   6. Diversiteit en inclusiviteit met emotieJe stimuleert inclusiviteit en diversiteit met aandacht voor emotie.
   7. Aanpassen van communicatie aan culturele contextJe stemt je communicatie af op verschillende culturele contexten.
   8. Culturele gevoeligheid ontwikkelenJe vergroot je culturele gevoeligheid in emotionele situaties.
   9. Impact van cultuur op emotionele regulatieJe onderzoekt hoe cultuur emotionele regulatie beïnvloedt.
   10. Wereldwijde samenwerking en emotionele intelligentieJe werkt samen met internationale collega’s met aandacht voor emotionele intelligentie.
9. 9 Ethiek en emotionele intelligentie Je onderzoekt ethische vraagstukken rondom emoties en past integriteit toe in emotionele interacties.
   10 lessen

   1. Ethische dilemma’s en emotiesJe analyseert hoe emoties een rol spelen bij ethische dilemma’s.
   2. Integriteit en emotioneel bewustzijnJe verbindt integriteit aan emotioneel bewustzijn in je handelen.
   3. Grenzen van empathieJe onderzoekt de grenzen van empathie in professionele situaties.
   4. Eerlijke communicatieJe communiceert eerlijk in emotionele situaties.
   5. Emotionele manipulatie herkennenJe herkent signalen van emotionele manipulatie.
   6. Verantwoordelijkheid in emotioneel handelenJe neemt verantwoordelijkheid voor je emotionele handelen.
   7. Respect tonen in emotionele interactiesJe toont respect in emotionele interacties op het werk.
   8. Vertrouwelijkheid en emotionele veiligheidJe zorgt voor vertrouwelijkheid en emotionele veiligheid.
   9. Ethische besluitvorming met emotionele overwegingenJe neemt ethische beslissingen met aandacht voor emoties.
   10. Reflectie op persoonlijke ethiek en emotieJe reflecteert op je persoonlijke ethiek en emotionele keuzes.
10. 10 Praktische toepassing van emotionele intelligentie Je past emotionele intelligentie toe in dagelijkse praktijk en werkt aan je verdere ontwikkeling.
    10 lessen

    1. Dagelijkse emotionele zelfevaluatieJe voert zelfevaluaties uit om je emotionele ontwikkeling te volgen.
    2. Feedback vragen en verwerkenJe vraagt actief feedback en verwerkt deze in je werk.
    3. Emotionele intelligentie in klantcontactJe gebruikt emotionele intelligentie in contact met klanten.
    4. Conflictpreventie op de werkvloerJe voorkomt conflicten door je emotionele vaardigheden in te zetten.
    5. Samenwerken met verschillende persoonlijkhedenJe werkt samen met uiteenlopende persoonlijkheden.
    6. Emotionele intelligentie en innovatieJe stimuleert innovatie door inzet van emotionele intelligentie.
    7. Time-management met emotioneel bewustzijnJe past time-management toe met aandacht voor emoties.
    8. Coaching van collega’s in emotionele vaardighedenJe coacht collega’s in het ontwikkelen van emotionele vaardigheden.
    9. Oefeningen voor emotionele groeiJe voert oefeningen uit voor verdere emotionele groei.
    10. Toekomstperspectieven en doorontwikkelingJe onderzoekt je eigen toekomstmogelijkheden met emotionele intelligentie.