HBO Praktijkcursus – Zelfreflectie en zelfevaluatie

Je onderzoekt je eigen handelen, leert reflecteren op gedrag en prestaties en past zelfevaluatie toe in werk en studie.

1. 1 Begrip van zelfreflectie Je verkent het begrip zelfreflectie en onderzoekt het verschil met zelfevaluatie in de praktijk.
   10 lessen

   1. Definitie van zelfreflectieJe onderzoekt wat zelfreflectie inhoudt en waar het voor dient.
   2. Verschil tussen zelfreflectie en zelfevaluatieJe vergelijkt zelfreflectie met zelfevaluatie en benoemt de verschillen.
   3. Doel en nut van zelfreflectieJe benoemt het doel en het nut van reflecteren op jezelf.
   4. Momenten voor reflectie in werk en studieJe bepaalt geschikte momenten om te reflecteren tijdens werk en studie.
   5. Verschillende vormen van reflectie (schriftelijk, mondeling)Je past verschillende manieren van reflectie toe, schriftelijk en mondeling.
   6. Reflectie op emoties en gedachtenJe onderzoekt je eigen emoties en gedachten tijdens reflectie.
   7. Zelfreflectie als leerinstrumentJe gebruikt zelfreflectie als middel om te leren van ervaringen.
   8. Grenzen en valkuilen van zelfreflectieJe herkent grenzen en valkuilen bij het reflecteren op jezelf.
   9. Rol van feedback bij zelfreflectieJe onderzoekt hoe feedback een rol speelt in zelfreflectie.
   10. Verschil tussen zelfkritiek en constructieve reflectieJe onderscheidt zelfkritiek van constructieve reflectie en past dit toe.
2. 2 Technieken voor zelfreflectie Je oefent met verschillende technieken om je eigen handelen en ontwikkeling te analyseren.
   10 lessen

   1. Gebruik van reflectievragenJe gebruikt reflectievragen om je ervaringen te onderzoeken.
   2. Het bijhouden van een reflectiedagboekJe houdt een reflectiedagboek bij om je groei vast te leggen.
   3. De SWOT-analyse op persoonlijk niveauJe past een SWOT-analyse toe op je persoonlijke situatie.
   4. Reflectiemodellen: Gibbs, Kolb, SchönJe werkt met reflectiemodellen zoals Gibbs, Kolb en Schön.
   5. Mindmapping als reflectiemethodeJe zet mindmapping in als hulpmiddel bij reflectie.
   6. Zelfbeoordeling en evaluatieformulierenJe vult zelfbeoordelings- en evaluatieformulieren in.
   7. Gestructureerd terugblikken op ervaringenJe blikt gestructureerd terug op je eigen ervaringen.
   8. Reflecteren op communicatie en gedragJe reflecteert op je communicatie en gedrag.
   9. Analyseren van eigen leerstijlenJe analyseert je eigen leerstijl en past deze kennis toe.
   10. Visuele hulpmiddelen voor reflectieJe gebruikt visuele hulpmiddelen om je reflectie te ondersteunen.
3. 3 Zelfbewustzijn ontwikkelen Je ontwikkelt zelfbewustzijn door inzicht te krijgen in je waarden, drijfveren en persoonlijke grenzen.
   10 lessen

   1. Inzicht in eigen waarden en normenJe onderzoekt je eigen waarden en normen en hun invloed op keuzes.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe herkent je sterke en zwakke punten in verschillende situaties.
   3. Bewustwording van persoonlijke drijfverenJe wordt je bewust van wat jou motiveert in werk en studie.
   4. Emotionele intelligentie herkennenJe herkent aspecten van emotionele intelligentie bij jezelf.
   5. Invloed van overtuigingen op gedragJe onderzoekt hoe overtuigingen je gedrag beïnvloeden.
   6. Patronen in eigen handelen herkennenJe herkent patronen in je eigen handelen en benoemt deze.
   7. Omgaan met stress en spanningenJe leert omgaan met stress en spanningen in je dagelijks leven.
   8. Zelfbeeld versus zelfwaarderingJe vergelijkt je zelfbeeld met je zelfwaardering.
   9. Grenzen stellen en herkennenJe stelt en herkent persoonlijke grenzen in werk en studie.
   10. Omgaan met kritiek en feedbackJe leert omgaan met kritiek en feedback van anderen.
4. 4 Doelen stellen en plannen Je stelt haalbare doelen, plant je ontwikkeling en koppelt reflectie aan het bereiken van resultaten.
   10 lessen

   1. Het belang van realistische doelenJe onderzoekt waarom realistische doelen belangrijk zijn voor groei.
   2. SMART-doelen formulerenJe formuleert doelen volgens de SMART-methode.
   3. Korte- en langetermijndoelen onderscheidenJe onderscheidt korte- en langetermijndoelen in je ontwikkeling.
   4. Prioriteiten stellen in persoonlijke ontwikkelingJe stelt prioriteiten bij het werken aan je persoonlijke ontwikkeling.
   5. Opstellen van een persoonlijk ontwikkelingsplan (POP)Je stelt een persoonlijk ontwikkelingsplan op.
   6. Actiepunten concreet makenJe maakt concrete actiepunten om je doelen te bereiken.
   7. Tijdsplanning en voortgang monitorenJe plant je tijd en monitort de voortgang van je acties.
   8. Evaluatiemomenten inplannenJe plant evaluatiemomenten in om je voortgang te toetsen.
   9. Flexibiliteit bijstellen van doelenJe past flexibiliteit toe als doelen bijstelling nodig hebben.
   10. Reflectie koppelen aan doelbereikingJe koppelt reflectie aan het behalen van je doelen.
5. 5 Zelfevaluatie uitvoeren Je voert zelfevaluaties uit en gebruikt deze om je prestaties en ontwikkelpunten in kaart te brengen.
   10 lessen

   1. Verschil tussen zelfevaluatie en beoordeling door anderenJe vergelijkt zelfevaluatie met beoordeling door anderen.
   2. Criteria opstellen voor zelfevaluatieJe stelt criteria op voor het evalueren van jezelf.
   3. Objectiviteit in zelfevaluatie bevorderenJe bevordert objectiviteit bij het beoordelen van je eigen werk.
   4. Inzicht krijgen in eigen prestatiesJe verkrijgt inzicht in je eigen prestaties en resultaten.
   5. Documenteren van successen en verbeterpuntenJe legt successen en verbeterpunten vast.
   6. Zelfevaluatie in werk en studie integrerenJe integreert zelfevaluatie in je dagelijkse werk en studie.
   7. Gebruik van beoordelingslijstenJe gebruikt beoordelingslijsten om je prestaties te meten.
   8. Feedback van collega’s en begeleiders verwerkenJe verwerkt feedback van collega’s en begeleiders.
   9. Zelfevaluatie als basis voor persoonlijke groeiJe gebruikt zelfevaluatie als basis voor verdere groei.
   10. Resultaten van zelfevaluatie presenterenJe presenteert de resultaten van je zelfevaluatie.
6. 6 Feedback ontvangen en gebruiken Je leert feedback effectief ontvangen, verwerken en inzetten voor je eigen ontwikkeling.
   10 lessen

   1. Verschil tussen opbouwende en negatieve feedbackJe onderscheidt opbouwende van negatieve feedback en herkent het verschil.
   2. Openstaan voor feedback ontwikkelenJe ontwikkelt een open houding ten opzichte van feedback.
   3. Actief luisteren tijdens feedbackgesprekkenJe past actief luisteren toe tijdens feedbackgesprekken.
   4. Vragen stellen voor verduidelijkingJe stelt vragen om feedback te verduidelijken.
   5. Emoties bij feedback herkennen en regulerenJe herkent en reguleert je emoties bij het ontvangen van feedback.
   6. Feedback vertalen naar actiepuntenJe vertaalt feedback naar concrete actiepunten.
   7. Grenzen aangeven bij ongepaste feedbackJe geeft je grenzen aan bij ongepaste feedback.
   8. Feedback als kans voor verbetering zienJe ziet feedback als kans om jezelf te verbeteren.
   9. Het belang van follow-up na feedbackJe plant follow-up na het ontvangen van feedback.
   10. Reflectie op ontvangen feedbackJe reflecteert op de feedback die je hebt ontvangen.
7. 7 Reflecteren op communicatie Je reflecteert op je communicatie en onderzoekt het effect daarvan op werkrelaties en samenwerking.
   10 lessen

   1. Bewustzijn van eigen communicatiestijlJe wordt je bewust van je eigen communicatiestijl.
   2. Effect van lichaamstaal en stemgebruikJe onderzoekt het effect van je lichaamstaal en stemgebruik.
   3. Luistervaardigheden evaluerenJe evalueert je luistervaardigheden in gesprekken.
   4. Feedback geven en ontvangen in communicatieJe oefent met feedback geven en ontvangen tijdens communicatie.
   5. Conflicthantering en reflectieJe reflecteert op je aanpak bij conflicten.
   6. Verbale en non-verbale communicatie analyserenJe analyseert verbale en non-verbale communicatie.
   7. Rollen en posities in gesprekken herkennenJe herkent rollen en posities in gesprekken.
   8. Reflectie op schriftelijke communicatieJe reflecteert op je schriftelijke communicatie.
   9. Impact van communicatie op relatiesJe onderzoekt de impact van je communicatie op relaties.
   10. Verbeterpunten formuleren in communicatieJe formuleert verbeterpunten voor je communicatie.
8. 8 Reflectie op professioneel gedrag Je onderzoekt je professioneel gedrag en reflecteert op je rol binnen teams en organisaties.
   10 lessen

   1. Betrouwbaarheid en verantwoordelijkheidJe evalueert je betrouwbaarheid en verantwoordelijkheidsgevoel.
   2. Ethiek en integriteit in het werkJe onderzoekt je ethiek en integriteit in werkcontexten.
   3. Samenwerking en teamrolreflectieJe reflecteert op je samenwerking en teamrol.
   4. Omgaan met druk en stress op het werkJe leert omgaan met druk en stress op het werk.
   5. Grenzen tussen privé en werk reflecterenJe reflecteert op de balans tussen privé en werk.
   6. Professionele houding ontwikkelenJe ontwikkelt een professionele houding in je werk.
   7. Initiatief en zelfstandigheid evaluerenJe evalueert je initiatief en zelfstandigheid.
   8. Reflecteren op leervermogen en aanpassingsvermogenJe reflecteert op je leer- en aanpassingsvermogen.
   9. Conflictoplossing in de werkcontextJe onderzoekt je aanpak bij conflictoplossing op het werk.
   10. Balans tussen werk en privé reflecterenJe reflecteert op de balans tussen werk en privéleven.
9. 9 Reflectie op leerprocessen Je reflecteert op je leerproces en onderzoekt hoe je jezelf blijft ontwikkelen.
   10 lessen

   1. Verschillende leerstijlen herkennenJe herkent verschillende leerstijlen bij jezelf.
   2. Leerdoelen formuleren en evaluerenJe formuleert en evalueert je eigen leerdoelen.
   3. Zelfregulatie en motivatie beoordelenJe beoordeelt je zelfregulatie en motivatie tijdens het leren.
   4. Omgaan met leeruitdagingenJe leert omgaan met uitdagingen tijdens het leerproces.
   5. Reflecteren op studieplanning en time managementJe reflecteert op je studieplanning en time management.
   6. Feedback integreren in leerprocesJe integreert feedback in je leerproces.
   7. Samenwerken in leercontexten evaluerenJe evalueert samenwerken in verschillende leercontexten.
   8. Gebruik van leerhulpmiddelen analyserenJe analyseert het gebruik van leerhulpmiddelen.
   9. Reflecteren op kennis- en vaardigheidsontwikkelingJe reflecteert op je kennis- en vaardigheidsontwikkeling.
   10. Zelfreflectie als motor voor levenslang lerenJe gebruikt zelfreflectie om jezelf te blijven ontwikkelen.
10. 10 Rapporteren van zelfreflectie en zelfevaluatie Je leert reflectieverslagen en zelfevaluaties gestructureerd en professioneel te rapporteren.
    10 lessen

    1. Structuur aanbrengen in reflectieverslagenJe brengt structuur aan in je reflectieverslagen.
    2. Objectief en concreet schrijvenJe schrijft objectief en concreet over je ervaringen.
    3. Balans tussen positief en kritischJe bewaakt de balans tussen positieve en kritische punten.
    4. Gebruik van voorbeelden en bewijsvoeringJe onderbouwt je reflectie met voorbeelden en bewijs.
    5. Reflectieverslagen in professionele taalJe gebruikt professionele taal in je rapportages.
    6. Koppeling tussen theorie en praktijk makenJe koppelt theorie aan praktijk in je verslaglegging.
    7. Visuele hulpmiddelen toepassen in rapportageJe past visuele hulpmiddelen toe in je rapportage.
    8. Gebruik van citaten en bronnenJe gebruikt citaten en bronnen in je reflectieverslag.
    9. Feedback verwerken in nieuwe versiesJe verwerkt feedback in nieuwe versies van je verslag.
    10. Presenteren van eigen reflecties aan anderenJe presenteert je reflecties aan anderen.