HBO Personal branding (1 jaar)

Je ontwikkelt een persoonlijk merk, onderzoekt je profiel en leert jezelf effectief presenteren en profileren.

1. 1 Zelfanalyse en persoonlijk profiel Je onderzoekt je kwaliteiten, drijfveren, waarden en talenten en stelt een persoonlijk profiel op.
   10 lessen

   1. Inzicht krijgen in eigen kernkwaliteitenJe onderzoekt waar je goed in bent en welke kwaliteiten je onderscheiden.
   2. Identificeren van persoonlijke drijfverenJe brengt in kaart wat jou motiveert en waar je energie van krijgt.
   3. Vaststellen van persoonlijke waardenJe benoemt welke waarden voor jou richtinggevend zijn in werk en keuzes.
   4. Bewustwording van eigen gedrag en communicatieJe reflecteert op je gedrag en communicatie in verschillende situaties.
   5. Herkennen van talenten en valkuilenJe ontdekt je sterke punten en valkuilen aan de hand van voorbeelden.
   6. Gebruik van zelfanalyses en feedbackinstrumentenJe gebruikt zelfanalyses en vraagt feedback om je profiel te versterken.
   7. Opstellen van een persoonlijk SWOT-profielJe stelt een SWOT-profiel op van je sterke en zwakke punten.
   8. Beschrijven van je professionele identiteitJe beschrijft hoe jij jezelf professioneel wilt neerzetten.
   9. Oefenen met zelfreflectie en zelfevaluatieJe oefent met reflecteren op je ontwikkeling en prestaties.
   10. Formuleren van persoonlijke leerdoelenJe formuleert concrete leerdoelen voor je persoonlijke groei.
2. 2 Doelgroep en positionering Je onderzoekt doelgroepen, positioneert jezelf en kiest passende communicatiekanalen.
   10 lessen

   1. Onderzoeken van relevante doelgroepen en marktenJe onderzoekt welke doelgroepen en markten voor jou relevant zijn.
   2. Bepalen van je toegevoegde waarde voor een doelgroepJe bepaalt wat jouw waarde is voor een specifieke doelgroep.
   3. Formuleren van een persoonlijke positioneringJe formuleert hoe je jezelf wilt positioneren ten opzichte van anderen.
   4. Aansluiten bij wensen van werkgevers of opdrachtgeversJe stemt je aanbod af op wensen van werkgevers of opdrachtgevers.
   5. Vergelijken van concurrentie (jij versus anderen)Je vergelijkt jouw profiel met dat van concurrenten.
   6. Doelgericht kiezen van communicatiekanalenJe kiest doelgericht communicatiekanalen om je boodschap te delen.
   7. Vertalen van behoeften naar positioneringsboodschapJe vertaalt behoeften van de doelgroep naar je positioneringsboodschap.
   8. Inzicht in je imago versus je identiteitJe krijgt inzicht in het verschil tussen je imago en je identiteit.
   9. Toepassen van positioneringsmodellenJe past positioneringsmodellen toe op je eigen situatie.
   10. Consistent communiceren met je doelgroepJe communiceert consistent met je doelgroep.
3. 3 Persoonlijke merkidentiteit Je ontwikkelt je merkwaarden, visuele identiteit en zorgt voor een herkenbare presentatie.
   10 lessen

   1. Bepalen van je merkwaardenJe bepaalt welke waarden je merk ondersteunen.
   2. Keuzes maken in stijl, tone of voice en uitstralingJe maakt keuzes in stijl, tone of voice en uitstraling.
   3. Ontwikkelen van een merkbelofte (personal mission)Je ontwikkelt een persoonlijke merkbelofte.
   4. Ontwerpen van een herkenbare visuele identiteitJe ontwerpt een visuele identiteit die bij jou past.
   5. Consistentie in online en offline presentatieJe zorgt voor consistentie in je presentatie, online en offline.
   6. Bouwen aan een geloofwaardig en authentiek imagoJe werkt aan een geloofwaardig en authentiek imago.
   7. Afstemmen van gedrag op merkidentiteitJe stemt je gedrag af op je merkidentiteit.
   8. Herkenbaarheid in communicatie en presentatieJe zorgt voor herkenbaarheid in je communicatie.
   9. Vermijden van ruis in je merkverhaalJe voorkomt ruis in je merkverhaal.
   10. Evalueren van merkbeleving bij anderenJe evalueert hoe anderen je merk beleven.
4. 4 Verbale en non-verbale communicatie Je oefent met verbale en non-verbale communicatie om jezelf overtuigend te presenteren.
   10 lessen

   1. Stemgebruik en taalgebruik aanpassen aan contextJe past je stem- en taalgebruik aan op de situatie.
   2. Effectief presenteren van jezelfJe oefent met het presenteren van jezelf.
   3. Non-verbale signalen herkennen en inzettenJe herkent en gebruikt non-verbale signalen.
   4. Bewust inzetten van lichaamstaalJe zet lichaamstaal bewust in.
   5. Oefenen met elevator pitchesJe werkt aan korte, krachtige presentaties.
   6. Overtuigend en duidelijk sprekenJe spreekt overtuigend en duidelijk.
   7. Feedback vragen en toepassen op communicatieJe vraagt feedback en past deze toe op je communicatie.
   8. Omgaan met verschillende communicatiestijlenJe leert omgaan met verschillende communicatiestijlen.
   9. Storytelling technieken gebruikenJe gebruikt storytelling-technieken in je communicatie.
   10. Oefenen met zelfverzekerd optreden in groepenJe oefent met zelfverzekerd optreden in groepen.
5. 5 Online zichtbaarheid en social media Je bouwt aan je online zichtbaarheid en beheert je professionele reputatie via social media.
   10 lessen

   1. Profiel opbouwen op LinkedIn en andere platformsJe richt een professioneel profiel in op LinkedIn en andere platforms.
   2. Contentstrategie ontwikkelen voor eigen merkJe ontwikkelt een contentstrategie voor je persoonlijke merk.
   3. Opstellen van een professioneel digitaal cvJe stelt een digitaal cv op dat aansluit bij je merk.
   4. Beheren van online reputatieJe beheert je online reputatie actief.
   5. Persoonlijke website of portfolio ontwerpenJe ontwerpt een persoonlijke website of portfolio.
   6. Omgaan met algoritmes en zichtbaarheidJe leert omgaan met algoritmes en vergroot je zichtbaarheid.
   7. Netwerken via social mediaJe bouwt een netwerk op via social media.
   8. Bloggen of vloggen als expressiemiddelJe gebruikt bloggen of vloggen als expressiemiddel.
   9. Doelgericht reageren en communiceren onlineJe reageert doelgericht en professioneel online.
   10. Monitoren van online impactJe monitort de impact van je online activiteiten.
6. 6 Netwerken en relaties opbouwen Je leert netwerken, relatiebeheer en het ontwikkelen van een persoonlijke netwerkstrategie.
   10 lessen

   1. Voorbereiden op netwerkmomentenJe bereidt je voor op netwerkmomenten.
   2. Gesprekstechnieken toepassen in netwerkgesprekkenJe past gesprekstechnieken toe in netwerkgesprekken.
   3. Opbouwen van duurzame relatiesJe werkt aan het opbouwen van duurzame relaties.
   4. Netwerkstrategie ontwikkelenJe ontwikkelt een persoonlijke netwerkstrategie.
   5. Initiatief nemen in contactleggingJe neemt initiatief in het leggen van contact.
   6. Netwerken op evenementen en beurzenJe netwerkt actief op evenementen en beurzen.
   7. Follow-up en relatieonderhoudJe onderhoudt relaties en volgt contacten op.
   8. Gebruik maken van warme en koude acquisitieJe gebruikt warme en koude acquisitie in je netwerk.
   9. Balans tussen geven en ontvangen in netwerkenJe bewaakt de balans tussen geven en ontvangen in netwerken.
   10. Netwerken integreren in je dagelijkse routineJe integreert netwerken in je dagelijkse werkpraktijk.
7. 7 Presentatie en profilering Je werkt aan je persoonlijke presentatie en profilering binnen verschillende contexten.
   10 lessen

   1. Keuzes maken in persoonlijke presentatieJe maakt keuzes in hoe je jezelf presenteert.
   2. Kledingstijl en uitstraling afstemmen op je merkJe stemt je kledingstijl en uitstraling af op je merk.
   3. Professioneel gedrag tonen in diverse situatiesJe toont professioneel gedrag in uiteenlopende situaties.
   4. Profileren op formele en informele momentenJe profileert jezelf op formele en informele momenten.
   5. Herkenbaar presenteren in groepsverbandJe presenteert jezelf herkenbaar in groepen.
   6. Jezelf profileren in team- en projectwerkJe profileert jezelf in team- en projectwerk.
   7. Werken aan zichtbaarheid binnen organisatiesJe vergroot je zichtbaarheid binnen organisaties.
   8. Grenzen stellen en toch zichtbaar blijvenJe stelt grenzen en blijft toch zichtbaar.
   9. Spreken op bijeenkomsten of conferentiesJe spreekt op bijeenkomsten of conferenties.
   10. Omgaan met spanning tijdens profileringJe leert omgaan met spanning bij profilering.
8. 8 Storytelling en personal narratives Je leert een persoonlijk verhaal opbouwen en storytelling inzetten voor je merk.
   10 lessen

   1. Structuur aanbrengen in je persoonlijke verhaalJe brengt structuur aan in je persoonlijke verhaal.
   2. Ervaringen vertalen naar krachtige boodschappenJe vertaalt ervaringen naar krachtige boodschappen.
   3. Storytelling formats toepassen (zoals “hero’s journey”)Je past storytelling-formats toe zoals de hero’s journey.
   4. Aansluiten bij emoties van het publiekJe stemt je verhaal af op de emoties van het publiek.
   5. Je verhaal aanpassen aan verschillende doelgroepenJe past je verhaal aan verschillende doelgroepen aan.
   6. Balans tussen authenticiteit en effectJe vindt balans tussen authenticiteit en effect in je verhaal.
   7. Oefenen met het vertellen van je verhaalJe oefent met het vertellen van je persoonlijke verhaal.
   8. Feedback verwerken in je narratiefJe verwerkt feedback in je narratief.
   9. Verschil maken tussen kernboodschap en detailsJe onderscheidt de kernboodschap van details in je verhaal.
   10. Gebruik maken van metaforen en voorbeeldenJe gebruikt metaforen en voorbeelden om je verhaal kracht bij te zetten.
9. 9 Persoonlijke effectiviteit Je werkt aan persoonlijke effectiviteit, timemanagement en het bewaken van balans.
   10 lessen

   1. Doelen stellen en prioriteiten kiezenJe stelt doelen en kiest prioriteiten voor je ontwikkeling.
   2. Timemanagement toepassen in persoonlijke ontwikkelingJe past timemanagement toe in je persoonlijke groei.
   3. Omgaan met perfectionisme en faalangstJe gaat om met perfectionisme en faalangst.
   4. Focus houden op je merkstrategieJe houdt focus op je merkstrategie.
   5. Feedback omzetten in actiesJe zet feedback om in concrete acties.
   6. Energiebeheer en vitaliteit inbouwen in je dagritmeJe bouwt energiebeheer en vitaliteit in je dagritme in.
   7. Zelfdiscipline en motivatie versterkenJe versterkt je zelfdiscipline en motivatie.
   8. Balans tussen werk en privé bewakenJe bewaakt de balans tussen werk en privé.
   9. Eigenaarschap nemen voor je ontwikkelingJe neemt eigenaarschap voor je ontwikkeling.
   10. Reflecteren op eigen gedrag en keuzesJe reflecteert op je gedrag en gemaakte keuzes.
10. 10 Praktische merkstrategie en actieplan Je stelt een persoonlijk merkplan op en werkt aan concrete acties en evaluatiemomenten.
    10 lessen

    1. Opstellen van een persoonlijk merkplanJe stelt een merkplan op met heldere doelen en acties.
    2. Vertalen van merkwaarden naar concrete actiesJe vertaalt je merkwaarden naar concrete activiteiten.
    3. Doelen koppelen aan middelen en kanalenJe koppelt je doelen aan middelen en kanalen.
    4. Keuzes maken in focus en activiteitenJe maakt keuzes in focus en activiteiten voor je merk.
    5. Afspraken maken met jezelf over je merkgedragJe maakt afspraken met jezelf over je merkgedrag.
    6. Meetbare doelen stellen voor zichtbaarheidJe stelt meetbare doelen voor je zichtbaarheid.
    7. Evaluatiemomenten plannen in je trajectJe plant evaluatiemomenten in je traject.
    8. Verbeterpunten formuleren op basis van feedbackJe formuleert verbeterpunten op basis van feedback.
    9. Actiegericht werken met week- en maanddoelenJe werkt actiegericht met week- en maanddoelen.
    10. Presenteren van je merkstrategie aan anderenJe presenteert je merkstrategie aan anderen.

Je ontwikkelt schriftelijke, mondelinge en digitale communicatieve vaardigheden voor de retailpraktijk.

1. 1 Zakelijke communicatie Je schrijft verschillende zakelijke teksten en past taalgebruik en structuur aan de situatie aan.
   10 lessen

   1. Structuur van zakelijke teksten (brieven, e-mails)Je ordent informatie en bouwt zakelijke teksten logisch op.
   2. Taalgebruik en toon in professionele contextJe kiest gepast taalgebruik en stemt de toon af op de professionele context.
   3. Informatie overbrengen via tekstJe brengt informatie helder over in tekst.
   4. Standaardformuleringen en conventiesJe gebruikt gangbare formuleringen en volgt conventies bij zakelijke communicatie.
   5. Feedback geven op geschreven communicatieJe beoordeelt en verbetert teksten van jezelf en anderen.
   6. Opbouw van memo’s en rapportagesJe structureert memo’s en rapportages volgens vaste onderdelen.
   7. Effectief gebruik van alinea’s en kopjesJe verdeelt teksten in duidelijke alinea’s en gebruikt kopjes effectief.
   8. Correcte spelling en grammaticaJe past correcte spelling en grammatica toe in je teksten.
   9. Korte, duidelijke zinnen schrijvenJe formuleert korte en heldere zinnen.
   10. Lezersgericht schrijvenJe schrijft teksten die aansluiten bij de behoeften van de lezer.
2. 2 Mondelinge communicatie Je voert doelgerichte gesprekken en past gesprekstechnieken toe in de retailomgeving.
   10 lessen

   1. Gespreksdoelen bepalen en realiserenJe bepaalt het doel van een gesprek en stuurt op resultaat.
   2. Actief luisteren en doorvragenJe luistert actief en stelt verdiepende vragen.
   3. Argumenteren in gesprekkenJe onderbouwt standpunten met argumenten in gesprekken.
   4. Duidelijk en kernachtig formulerenJe formuleert mondeling duidelijk en kernachtig.
   5. Non-verbale communicatie herkennen en inzettenJe herkent en gebruikt non-verbale signalen in communicatie.
   6. Gesprekstechnieken (open/gesloten vragen)Je past verschillende gesprekstechnieken toe.
   7. Informatie samenvatten en terugkoppelenJe vat informatie samen en koppelt deze terug.
   8. Gesprekken structurerenJe brengt structuur aan in gesprekken.
   9. Emotionele intelligentie in communicatieJe past emotionele intelligentie toe in communicatie.
   10. Spreektempo, intonatie en articulatieJe stemt spreektempo, intonatie en articulatie af op de situatie.
3. 3 Presenteren Je bereidt presentaties voor, stemt deze af op het publiek en presenteert overtuigend.
   10 lessen

   1. Opbouw van een effectieve presentatieJe bouwt een presentatie logisch op.
   2. Gebruik van visuele hulpmiddelenJe zet visuele hulpmiddelen effectief in.
   3. Afstemmen op doelgroepJe past de inhoud van je presentatie aan op de doelgroep.
   4. Spreekangst overwinnenJe oefent met het omgaan met spreekangst.
   5. Boeiend vertellen en aandacht vasthoudenJe vertelt boeiend en houdt de aandacht vast.
   6. Storytelling-techniekenJe gebruikt storytelling-technieken in je presentatie.
   7. Interactie met het publiekJe betrekt het publiek actief bij je presentatie.
   8. Tijdmanagement tijdens presentatiesJe bewaakt de tijd tijdens je presentatie.
   9. Gebruik van lichaamstaalJe gebruikt lichaamstaal bewust tijdens het presenteren.
   10. Reflectie op eigen presentatievaardighedenJe reflecteert op je eigen presentatievaardigheden.
4. 4 Argumentatie en overtuigingskracht Je analyseert argumentaties en zet overtuigingskracht in bij schriftelijke en mondelinge communicatie.
   10 lessen

   1. Structuur van een betoogJe bouwt een betoog gestructureerd op.
   2. Argumentatievormen en -middelenJe herkent en gebruikt verschillende argumentatievormen.
   3. Feiten versus meningen onderscheidenJe maakt onderscheid tussen feiten en meningen.
   4. Weerleggen van tegenargumentenJe weerlegt tegenargumenten effectief.
   5. Overtuigingsstrategieën herkennenJe herkent overtuigingsstrategieën in communicatie.
   6. Overtuigend schrijven en sprekenJe past overtuigingstechnieken toe in tekst en gesprek.
   7. Gebruik van ethos, pathos en logosJe gebruikt ethos, pathos en logos in argumentatie.
   8. Kritisch analyseren van standpuntenJe analyseert kritisch verschillende standpunten.
   9. DebattechniekenJe oefent met debattechnieken.
   10. Ethiek en overtuigingJe bespreekt ethische aspecten van overtuigen.
5. 5 Interculturele communicatie Je herkent en overbrugt cultuurverschillen in communicatie en oefent met praktijksituaties.
   10 lessen

   1. Taal en cultuurverschillenJe signaleert verschillen in taal en cultuur.
   2. Communicatiestijlen per cultuurJe vergelijkt communicatiestijlen tussen culturen.
   3. Culturele misverstanden herkennenJe herkent culturele misverstanden in communicatie.
   4. Stereotypering en vooroordelenJe bespreekt stereotypering en vooroordelen.
   5. Taalgebruik in een multiculturele contextJe past taalgebruik aan in een multiculturele context.
   6. Empathie ontwikkelenJe ontwikkelt empathie voor andere perspectieven.
   7. Waarden en normen verwoordenJe benoemt waarden en normen in communicatie.
   8. Praktijksituaties oefenen (casuïstiek)Je oefent praktijksituaties met casuïstiek.
   9. Omgaan met taalbarrièresJe gaat om met taalbarrières in gesprekken.
   10. Effectieve communicatie in internationale teamsJe communiceert effectief in internationale teams.
6. 6 Samenwerken en overleggen Je werkt samen in teams, overlegt doelgericht en herkent communicatieve valkuilen.
   10 lessen

   1. Rollen binnen teams herkennenJe herkent verschillende rollen binnen teams.
   2. Besluitvorming in groepenJe neemt deel aan besluitvorming in groepen.
   3. Afspraken maken en vastleggenJe maakt afspraken en legt deze vast.
   4. Feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt feedback in teamverband.
   5. VergadertechniekenJe past vergadertechnieken toe.
   6. Doelgericht overleggenJe overlegt doelgericht met collega’s.
   7. Conflicten herkennen en hanterenJe herkent en hanteert conflicten in groepen.
   8. Reflectie op eigen rol binnen teamsJe reflecteert op je eigen rol in teams.
   9. Communicatieve valkuilen in groepenJe signaleert valkuilen in groepscommunicatie.
   10. Samenwerken met verschillende persoonlijkhedenJe werkt samen met uiteenlopende persoonlijkheden.
7. 7 Professioneel rapporteren Je stelt rapporten op met aandacht voor structuur, helderheid en doelgroepgerichtheid.
   10 lessen

   1. Structuur van een rapportJe bouwt een rapport gestructureerd op.
   2. Onderzoeksvraag formulerenJe formuleert een duidelijke onderzoeksvraag.
   3. Taalgebruik en helderheidJe schrijft helder en begrijpelijk voor de lezer.
   4. Bronvermelding en plagiaatJe vermeldt bronnen correct en voorkomt plagiaat.
   5. Doel- en doelgroepgericht schrijvenJe schrijft doel- en doelgroepgericht.
   6. Gebruik van grafieken/tabellenJe verwerkt grafieken en tabellen in rapporten.
   7. Revisie en redactieJe voert revisie en redactie uit op je rapport.
   8. Samenvatting en conclusie formulerenJe formuleert een samenvatting en conclusie.
   9. Inleiding en aanbevelingen opstellenJe stelt een inleiding en aanbevelingen op.
   10. Formele schrijfstijl hanterenJe hanteert een formele schrijfstijl.
8. 8 Reflectie en zelfinzicht in communicatie Je onderzoekt je eigen communicatiestijl en stelt leerdoelen op voor verdere ontwikkeling.
   10 lessen

   1. Persoonlijke communicatiestijl herkennenJe herkent je persoonlijke communicatiestijl.
   2. Reflectieverslagen schrijvenJe schrijft een reflectieverslag over je communicatie.
   3. Feedback vertalen naar leerdoelenJe vertaalt ontvangen feedback naar leerdoelen.
   4. Sterke en zwakke punten benoemenJe benoemt je sterke en zwakke punten.
   5. Omgaan met kritiekJe gaat constructief om met kritiek.
   6. Communicatieve groei monitorenJe monitort je communicatieve groei.
   7. Assertiviteit ontwikkelenJe ontwikkelt assertiviteit in communicatie.
   8. Grenzen aangevenJe geeft je grenzen aan in gesprekken.
   9. Zelfpresentatie en profileringJe presenteert jezelf en profileert je professioneel.
   10. Persoonlijk ontwikkelplan (POP) makenJe stelt een persoonlijk ontwikkelplan op.
9. 9 Digitale communicatie Je communiceert professioneel via digitale kanalen en past je stijl aan per platform.
   10 lessen

   1. E-mail-etikette en nettiquetteJe past e-mail-etikette en nettiquette toe.
   2. Chat- en berichtcommunicatieJe communiceert effectief via chat en berichten.
   3. Professioneel taalgebruik onlineJe gebruikt professioneel taalgebruik online.
   4. Online samenwerken en communicerenJe werkt online samen en communiceert via digitale tools.
   5. Informatie selecteren en delenJe selecteert en deelt relevante informatie digitaal.
   6. Videogesprekken voeren (Zoom, Teams)Je voert videogesprekken via platforms als Zoom en Teams.
   7. Digitale veiligheid en privacyJe waarborgt digitale veiligheid en privacy.
   8. Social media zakelijk gebruikenJe gebruikt social media zakelijk.
   9. Taalgebruik aanpassen per platformJe past je taalgebruik aan het platform aan.
   10. Efficiënt communiceren in digitale werkvormenJe communiceert efficiënt in digitale werkvormen.
10. 10 Lezen en begrijpen van vakliteratuur Je leest vakliteratuur doelgericht en past inzichten toe in praktijkopdrachten.
    10 lessen

    1. Scannen en globaal lezenJe scant en leest vakteksten globaal.
    2. Diepgaand lezen en analyserenJe leest en analyseert teksten diepgaand.
    3. Woordenschat uitbreidenJe breidt je vakwoordenschat uit.
    4. Tekststructuren herkennenJe herkent verschillende tekststructuren.
    5. Hoofd- en bijzaken onderscheidenJe onderscheidt hoofd- en bijzaken in teksten.
    6. Kritisch lezenJe leest kritisch en stelt vragen bij de inhoud.
    7. Samenvattingen makenJe maakt samenvattingen van vakliteratuur.
    8. Tekstgericht vragen stellenJe stelt tekstgerichte vragen bij vakteksten.
    9. Toepassen van inhoud in praktijkopdrachtenJe past inhoud uit vakliteratuur toe in opdrachten.
    10. Interpreteren van grafieken en tabellenJe interpreteert grafieken en tabellen in vakteksten.

Je ontwikkelt vaardigheden om je tijd effectief te plannen, stress te herkennen en praktische strategieën toe te passen in je werk.

1. 1 Basisprincipes van tijdmanagement Je onderzoekt hoe je tijd benut, prioriteiten stelt en een effectieve planning maakt voor je dagelijkse werkzaamheden.
   10 lessen

   1. Definitie en belang van tijdmanagementJe onderzoekt wat tijdmanagement inhoudt en waarom het relevant is voor je werk.
   2. Tijd als resource begrijpenJe bekijkt hoe je tijd als hulpmiddel inzet en welke keuzes je daarin maakt.
   3. Verschil tussen urgentie en belangrijkheidJe onderscheidt taken op basis van urgentie en belang voor je doelen.
   4. Eisenhower-matrix toepassenJe past de Eisenhower-matrix toe op je eigen takenlijst.
   5. Dag- en weekplanning makenJe maakt een dag- en weekplanning die aansluit bij je werkzaamheden.
   6. Prioriteiten stellen volgens doelenJe leert prioriteiten te stellen aan de hand van je persoonlijke doelen.
   7. Plannen met SMART-criteriaJe formuleert plannen met behulp van de SMART-criteria.
   8. Omgaan met afleidingenJe herkent afleidingen en oefent met strategieën om deze te beperken.
   9. Grenzen stellen en nee zeggenJe oefent met het aangeven van je grenzen en het weigeren van extra taken.
   10. Reflectie op eigen tijdgebruikJe reflecteert op je eigen tijdgebruik en benoemt verbeterpunten.
2. 2 Stressbegrip en -effecten Je verdiept je in oorzaken, signalen en gevolgen van stress, en leert deze herkennen bij jezelf en anderen.
   10 lessen

   1. Wat is stress en wat veroorzaakt het?Je onderzoekt wat stress is en welke factoren stress veroorzaken in je werk.
   2. Verschil tussen positieve en negatieve stressJe maakt onderscheid tussen positieve en negatieve stress in praktijksituaties.
   3. Fysieke en mentale symptomen van stressJe signaleert fysieke en mentale symptomen van stress bij jezelf.
   4. Stressreacties herkennenJe herkent verschillende stressreacties bij jezelf en in je omgeving.
   5. Stress en productiviteitJe onderzoekt de relatie tussen stress en je productiviteit.
   6. Kortetermijn- en langetermijneffectenJe benoemt kortetermijn- en langetermijneffecten van stress.
   7. Stress en burn-out voorkomenJe leert strategieën om stress en burn-out te voorkomen.
   8. Stress als signaal gebruikenJe gebruikt stresssignalen als aanleiding om je werkgewoonten aan te passen.
   9. Psychologische veerkrachtJe versterkt je psychologische veerkracht met praktische oefeningen.
   10. Stress in verschillende beroepscontextenJe vergelijkt stressfactoren in verschillende beroepssituaties.
3. 3 Plannen en organiseren Je vertaalt doelen naar concrete acties en gebruikt diverse technieken om je werkzaamheden te organiseren.
   10 lessen

   1. Doelen vertalen naar actiesJe zet je doelen om in uitvoerbare acties voor je werk.
   2. Werken met to-do lijstenJe werkt gestructureerd met to-do lijsten voor overzicht en voortgang.
   3. Tijdblokken en batching techniekenJe past tijdblokken en batching toe om taken efficiënt te bundelen.
   4. Gebruik van digitale planners en toolsJe gebruikt digitale planners en tools om je planning te ondersteunen.
   5. Planning afstemmen op energielevelsJe stemt je planning af op je energie gedurende de dag.
   6. Flexibiliteit in planning inbouwenJe bouwt flexibiliteit in je planning in voor onverwachte situaties.
   7. Deadlines effectief beherenJe beheert deadlines en bewaakt de voortgang van je taken.
   8. Overzicht creëren met mindmappingJe creëert overzicht met mindmapping voor complexe taken.
   9. Multitasking vermijdenJe voorkomt multitasking door gefocust aan één taak te werken.
   10. Evalueren en aanpassen van plannenJe evalueert en past je planning aan op basis van je ervaringen.
4. 4 Omgaan met werkdruk Je analyseert werkdruk, oefent met het bewaken van grenzen en ontwikkelt strategieën voor een gezonde balans.
   10 lessen

   1. Identificeren van bronnen van werkdrukJe identificeert waar werkdruk vandaan komt in je dagelijkse praktijk.
   2. Grenzen aangeven en bewakenJe oefent met het aangeven en bewaken van je grenzen.
   3. Taakdelegeren en samenwerkenJe delegeert taken en werkt samen om werkdruk te verdelen.
   4. Assertief communicerenJe communiceert assertief over je behoeften en verwachtingen.
   5. Timemanagement bij piekmomentenJe past timemanagement toe tijdens drukke periodes.
   6. Effectief pauzeren en herstellenJe plant effectieve pauzes en herstelmomenten in.
   7. Prioriteren onder drukJe prioriteert taken wanneer de druk hoog is.
   8. Omgaan met onderbrekingenJe leert omgaan met onderbrekingen tijdens je werk.
   9. Tijd voor zelfzorg inplannenJe plant tijd voor zelfzorg en ontspanning in je agenda.
   10. Preventieve strategieën ontwikkelenJe ontwikkelt preventieve strategieën om werkdruk te verminderen.
5. 5 Technieken voor ontspanning en herstel Je past praktische ontspanningstechnieken toe en leert hoe je herstelmomenten inbouwt in je werkdag.
   10 lessen

   1. Ademhalingsoefeningen toepassenJe oefent met ademhalingstechnieken voor ontspanning op het werk.
   2. Mindfulness en meditatieJe maakt kennis met mindfulness en meditatie als ontspanningsvormen.
   3. Korte ontspanningstechnieken op werkJe past korte ontspanningstechnieken toe tijdens je werkdag.
   4. Slaap en herstel bevorderenJe onderzoekt hoe slaap en herstel bijdragen aan je energieniveau.
   5. Lichaamsbeweging en stressreductieJe gebruikt lichaamsbeweging om stress te verminderen.
   6. Grenzen tussen werk en privé bewakenJe bewaakt de balans tussen werk en privé door grenzen te stellen.
   7. Hobby’s en sociale contactenJe benut hobby’s en sociale contacten voor ontspanning.
   8. Ontspanning integreren in dagritmeJe integreert ontspanning in je dagelijkse routines.
   9. Herkennen van overbelastingJe herkent signalen van overbelasting bij jezelf.
   10. Rol van voeding en hydratatieJe onderzoekt de rol van voeding en hydratatie voor je herstel.
6. 6 Effectief communiceren onder druk Je versterkt je communicatieve vaardigheden om effectief te blijven onder druk en bij stressvolle situaties.
   10 lessen

   1. Emoties herkennen en regulerenJe herkent en reguleert emoties in stressvolle situaties.
   2. Rustig en duidelijk sprekenJe oefent met rustig en duidelijk spreken, ook bij spanning.
   3. Actief luisteren in stressvolle situatiesJe past actief luisteren toe bij gesprekken onder druk.
   4. Feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt feedback op een constructieve manier.
   5. Grenzen stellen met respectJe stelt grenzen met respect voor jezelf en anderen.
   6. Conflicten constructief oplossenJe lost conflicten op door constructief te communiceren.
   7. Non-verbale signalen begrijpenJe interpreteert non-verbale signalen in gesprekken.
   8. Communicatie aanpassen aan gesprekspartnerJe stemt je communicatie af op de gesprekspartner.
   9. Zelfvertrouwen uitstralenJe straalt zelfvertrouwen uit in je communicatie.
   10. Stress signalen bij anderen herkennenJe herkent stresssignalen bij anderen en reageert passend.
7. 7 Digitale tijdsmanagement Je benut digitale middelen voor timemanagement en leert omgaan met afleiding en grenzen in digitale omgevingen.
   10 lessen

   1. Gebruik van agenda-apps en toolsJe maakt effectief gebruik van agenda-apps en digitale tools.
   2. E-mailbeheer en inbox zeroJe beheert je e-mail en houdt je inbox overzichtelijk.
   3. Beperkingen van digitale notificatiesJe onderzoekt de impact van digitale notificaties op je concentratie.
   4. Efficiënt vergaderen onlineJe vergadert efficiënt in een online omgeving.
   5. Prioriteiten stellen in digitale werkomgevingJe stelt prioriteiten binnen digitale werkomgevingen.
   6. Afleiding door social media verminderenJe beperkt afleiding door social media tijdens werktijd.
   7. Data-organisatie en archiverenJe organiseert en archiveert digitale data gestructureerd.
   8. Digitale werk-privébalans bewakenJe bewaakt je werk-privébalans bij digitaal werken.
   9. Automatiseren van terugkerende takenJe automatiseert terugkerende digitale taken waar mogelijk.
   10. Digitale detox en pauzemomentenJe plant digitale pauzemomenten en voert een digitale detox uit.
8. 8 Besluitvorming en probleemoplossing Je oefent met besluitvorming en probleemoplossing, vooral onder tijdsdruk en bij complexe vraagstukken.
   10 lessen

   1. Keuzes maken onder tijdsdrukJe maakt keuzes wanneer tijd beperkt is.
   2. Analyseren van problemen snel en effectiefJe analyseert problemen snel en doelgericht.
   3. Opties wegen en prioriterenJe weegt opties en stelt prioriteiten bij het kiezen van oplossingen.
   4. Beslissingen evalueren op effectiviteitJe evalueert of genomen beslissingen effectief zijn.
   5. Besluitvormingsmodellen toepassenJe past besluitvormingsmodellen toe in praktijksituaties.
   6. Betrekken van relevante stakeholdersJe betrekt relevante personen bij het nemen van besluiten.
   7. Omgaan met onzekerheidJe gaat om met onzekerheid bij het nemen van beslissingen.
   8. Leerpunten uit beslissingen trekkenJe haalt leerpunten uit eerdere besluiten en past deze toe.
   9. Creativiteit stimuleren in oplossing zoekenJe stimuleert creativiteit bij het zoeken naar oplossingen.
   10. Proactief handelen bij risico’sJe handelt proactief bij het inschatten van risico’s.
9. 9 Zelfreflectie en persoonlijke ontwikkeling Je reflecteert op je eigen gedrag en ontwikkelt plannen voor persoonlijke groei en balans tussen werk en privé.
   10 lessen

   1. Reflecteren op eigen tijd- en stressgedragJe onderzoekt je eigen tijd- en stressgedrag en benoemt verbeterpunten.
   2. Inzicht in persoonlijke valkuilenJe krijgt inzicht in je persoonlijke valkuilen bij timemanagement.
   3. Opstellen van ontwikkelplannenJe stelt een concreet ontwikkelplan op voor jezelf.
   4. Zelfdiscipline en motivatieJe versterkt je zelfdiscipline en motivatie om doelen te bereiken.
   5. Leren van feedbackJe leert van feedback die je ontvangt van anderen.
   6. Emotionele intelligentie vergrotenJe vergroot je emotionele intelligentie met praktische oefeningen.
   7. Grenzen en drijfveren herkennenJe herkent je grenzen en drijfveren in je werk.
   8. Balans werk en privé evaluerenJe evalueert de balans tussen werk en privé in je eigen situatie.
   9. Rol van mindset in stressmanagementJe onderzoekt de invloed van je mindset op stressmanagement.
   10. Permanente groei nastrevenJe stimuleert permanente groei en ontwikkeling bij jezelf.
10. 10 Cultuur en organisatie-invloeden Je analyseert hoe organisatiecultuur en werkprocessen invloed hebben op werkdruk en welzijn op de werkvloer.
    10 lessen

    1. Invloed van organisatiecultuur op werkdrukJe onderzoekt hoe organisatiecultuur werkdruk beïnvloedt.
    2. Rol van leidinggevenden in stressmanagementJe bekijkt de rol van leidinggevenden bij het omgaan met stress.
    3. Werkomgeving en werkplekinrichtingJe beoordeelt de invloed van de werkplek op je productiviteit.
    4. Cultuur van open communicatie stimulerenJe stimuleert open communicatie binnen je team of organisatie.
    5. Preventiebeleid en arbo-regelsJe maakt kennis met preventiebeleid en arbo-regels.
    6. Teamdynamiek en ondersteuningJe onderzoekt hoe teamdynamiek ondersteuning kan bieden.
    7. Organisatie van werkprocessenJe analyseert hoe werkprocessen georganiseerd zijn.
    8. Rol van HR bij welzijn en tijdmanagementJe bekijkt de rol van HR bij welzijn en timemanagement.
    9. Samenwerken aan werkbare werkdrukJe werkt samen aan het creëren van een werkbare werkdruk.
    10. Evalueren van organisatie-interventiesJe evalueert het effect van organisatie-interventies op werkdruk.

Je oefent sociale vaardigheden voor de zorg, zoals communiceren, samenwerken, reflecteren en professioneel handelen.

1. 1 Communicatievaardigheden Je oefent met verschillende communicatievormen en past deze toe in zorgsituaties.
   10 lessen

   1. Verbale en non-verbale communicatie herkennenJe leert signalen in gesprekken herkennen en interpreteren.
   2. Luisteren en doorvragen techniekenJe oefent met luisteren en doorvragen om informatie te verduidelijken.
   3. Duidelijk en helder sprekenJe traint het duidelijk overbrengen van je boodschap.
   4. Omgaan met stiltes en pauzesJe leert stiltes en pauzes functioneel inzetten in gesprekken.
   5. Feedback geven en ontvangenJe oefent met het geven en ontvangen van opbouwende feedback.
   6. Aanpassen van taal aan gesprekspartnerJe past je taalgebruik aan op je gesprekspartner.
   7. Omgaan met misverstandenJe leert misverstanden herkennen en herstellen.
   8. Samenvatten en herformulerenJe vat gesprekken samen en formuleert deze opnieuw voor duidelijkheid.
   9. Gebruik van lichaamstaal bewust inzettenJe zet lichaamstaal bewust in om je boodschap te ondersteunen.
   10. Communicatiestijlen herkennen en benuttenJe herkent communicatiestijlen en benut deze in gesprekken.
2. 2 Samenwerken in teams Je ontwikkelt vaardigheden om effectief samen te werken en teamprocessen te verbeteren.
   10 lessen

   1. Rollen en verantwoordelijkheden binnen teamsJe onderzoekt rollen en verantwoordelijkheden binnen een team.
   2. Effectief vergaderenJe oefent met het voorbereiden en voeren van vergaderingen.
   3. Conflicten herkennen en oplossenJe leert conflicten binnen teams te signaleren en aan te pakken.
   4. Vertrouwen opbouwen binnen teamsJe bouwt aan vertrouwen tussen teamleden.
   5. Motiveren en betrekken van teamledenJe motiveert en betrekt collega’s bij teamdoelen.
   6. Feedback binnen teams gevenJe geeft constructieve feedback binnen het team.
   7. Besluitvorming in groepenJe neemt deel aan groepsbesluitvorming.
   8. Omgaan met verschillen in meningJe gaat om met meningsverschillen in het team.
   9. Samenwerkingsvaardigheden ontwikkelenJe versterkt je samenwerkingsvaardigheden in praktijksituaties.
   10. Evalueren van het teamprocesJe evalueert het functioneren van het team en het proces.
3. 3 Empathie en inlevingsvermogen Je verdiept je in empathie en leert effectief omgaan met emoties van jezelf en anderen.
   10 lessen

   1. Wat is empathie en waarom is het belangrijk?Je onderzoekt wat empathie inhoudt en waarom het relevant is in zorg.
   2. Emoties herkennen bij anderenJe leert emoties bij anderen te herkennen en benoemen.
   3. Actief luisteren vanuit empathieJe past actief luisteren toe met aandacht voor gevoelens.
   4. Non-verbale signalen opvangenJe signaleert non-verbale uitingen van emoties.
   5. Reageren zonder oordeelJe reageert op situaties zonder te oordelen.
   6. Grenzen stellen zonder onverschillig te zijnJe stelt grenzen zonder afstandelijk te worden.
   7. Omgaan met emoties in gesprekJe gaat om met emoties tijdens gesprekken.
   8. Culturele verschillen in empathieJe herkent culturele verschillen in empathisch gedrag.
   9. Empathie toepassen in conflictenJe past empathie toe bij het oplossen van conflicten.
   10. Grenzen van empathie herkennenJe herkent wanneer empathie grenzen bereikt.
4. 4 Assertiviteit en grenzen aangeven Je traint assertiviteit en leert je grenzen aan te geven in professionele situaties.
   10 lessen

   1. Wat is assertiviteit?Je onderzoekt wat assertiviteit betekent in de praktijk.
   2. Verschil tussen assertief, passief en agressief gedragJe vergelijkt assertief, passief en agressief gedrag.
   3. Eigen mening duidelijk makenJe brengt je eigen mening duidelijk over.
   4. Nee zeggen zonder schuldgevoelJe oefent met nee zeggen zonder schuldgevoel.
   5. Grenzen stellen en bewakenJe stelt en bewaakt persoonlijke grenzen.
   6. Omgaan met weerstand en kritiekJe gaat om met weerstand en kritiek van anderen.
   7. Feedback assertief gevenJe geeft assertief feedback aan collega’s of cliënten.
   8. Oefenen met assertieve gesprekstechniekenJe past assertieve gesprekstechnieken toe in praktijksituaties.
   9. Balans tussen eigen belangen en die van anderenJe vindt balans tussen je eigen belang en dat van anderen.
   10. Assertiviteit in professionele contextJe past assertiviteit toe in een professionele context.
5. 5 Conflicthantering Je leert conflicten herkennen, analyseren en hanteren binnen de zorgpraktijk.
   10 lessen

   1. Oorzaken van conflicten herkennenJe signaleert oorzaken van conflicten in je werk.
   2. Soorten conflicten onderscheidenJe onderscheidt verschillende soorten conflicten.
   3. Effecten van conflicten op samenwerkingJe onderzoekt welke effecten conflicten hebben op samenwerking.
   4. Communicatie in conflictsituatiesJe past communicatie toe in conflictsituaties.
   5. ConflictoplossingstechniekenJe oefent met technieken om conflicten op te lossen.
   6. Onderhandelen en compromissen sluitenJe onderhandelt en sluit compromissen waar nodig.
   7. Emoties reguleren bij conflictJe leert emoties te reguleren bij conflicten.
   8. Positieve conflictcultuur ontwikkelenJe stimuleert een positieve houding ten opzichte van conflicten.
   9. Rol van mediator of derde partijJe verkent de rol van een mediator of derde partij.
   10. Preventie van conflictenJe onderzoekt hoe conflicten te voorkomen zijn.
6. 6 Presenteren en overtuigen Je oefent met presenteren en overtuigen, gericht op zorgsituaties en teamoverleggen.
   10 lessen

   1. Voorbereiden van een presentatieJe bereidt een presentatie voor over een relevant onderwerp.
   2. Structuur en opbouw van een verhaalJe bouwt een gestructureerd verhaal op.
   3. Gebruik van ondersteunende middelenJe maakt gebruik van ondersteunende middelen tijdens je presentatie.
   4. Spreekvaardigheid en stemgebruikJe traint spreekvaardigheid en stemgebruik.
   5. Omgaan met zenuwenJe leert omgaan met zenuwen voor en tijdens het spreken.
   6. Oogcontact en lichaamstaalJe zet oogcontact en lichaamstaal in bij het presenteren.
   7. Betrekken van het publiekJe betrekt je publiek actief bij je verhaal.
   8. Argumenteren en overtuigenJe onderbouwt je standpunten met argumenten.
   9. Vragen beantwoorden en interactieJe beantwoordt vragen en gaat in op reacties.
   10. Feedback op presentaties verwerkenJe verwerkt feedback om je presentatie te verbeteren.
7. 7 Netwerken en relaties opbouwen Je traint vaardigheden om effectief te netwerken en duurzame relaties op te bouwen in de zorg.
   10 lessen

   1. Doelen van netwerkenJe formuleert doelen voor je netwerkactiviteiten.
   2. Contact leggen en onderhoudenJe legt contact en onderhoudt relaties met anderen.
   3. Effectief small talk voerenJe voert small talk in verschillende situaties.
   4. Presenteren van jezelf en je kwaliteitenJe presenteert jezelf en je kwaliteiten aan anderen.
   5. Omgaan met verschillende netwerksituatiesJe past je gedrag aan op verschillende netwerksituaties.
   6. Gebruik van sociale media voor netwerkenJe benut sociale media om je netwerk te versterken.
   7. Relaties verdiepen en onderhoudenJe verdiept bestaande relaties en onderhoudt contact.
   8. Grenzen en professionaliteit bewakenJe bewaakt grenzen en houdt het contact professioneel.
   9. Netwerken in multiculturele contextJe netwerkt in een multiculturele context.
   10. Evalueren en reflecteren op netwerkgedragJe reflecteert op je eigen netwerkgedrag.
8. 8 Interculturele communicatie Je leert omgaan met culturele verschillen en past interculturele communicatie toe in de zorg.
   10 lessen

   1. Verschillen in communicatie tussen culturenJe vergelijkt communicatie tussen verschillende culturen.
   2. Waarden en normen begrijpenJe verdiept je in waarden en normen van anderen.
   3. Omgaan met taalbarrièresJe leert omgaan met taalbarrières in gesprekken.
   4. Non-verbale communicatie in verschillende culturenJe herkent non-verbale signalen in diverse culturen.
   5. Culturele gevoeligheid ontwikkelenJe ontwikkelt gevoeligheid voor culturele verschillen.
   6. Conflicten door culturele verschillen vermijdenJe voorkomt conflicten door culturele misverstanden.
   7. Aanpassen van communicatiestijlJe past je communicatiestijl aan op de culturele context.
   8. Samenwerken met internationale teamsJe werkt samen met internationale teams.
   9. Stereotypen en vooroordelen herkennenJe herkent en benoemt stereotypen en vooroordelen.
   10. Praktische tips voor interculturele effectiviteitJe past praktische tips toe voor interculturele effectiviteit.
9. 9 Zelfreflectie en persoonlijke ontwikkeling Je reflecteert op je eigen handelen en stelt doelen voor verdere persoonlijke ontwikkeling.
   10 lessen

   1. Betekenis van zelfreflectieJe onderzoekt de betekenis en het nut van zelfreflectie.
   2. Technieken voor zelfreflectieJe past verschillende technieken voor zelfreflectie toe.
   3. Identificeren van sterke en zwakke puntenJe brengt je sterke en zwakke punten in kaart.
   4. Omgaan met feedbackJe leert constructief omgaan met feedback van anderen.
   5. Opstellen van persoonlijke ontwikkelingsplannenJe stelt een persoonlijk ontwikkelingsplan op.
   6. Doelen stellen en monitorenJe formuleert en bewaakt persoonlijke doelen.
   7. Reflecteren op eigen communicatie en gedragJe reflecteert op je communicatie en gedrag.
   8. Grenzen herkennen en respecterenJe herkent en respecteert je eigen grenzen.
   9. Ontwikkelen van veerkrachtJe versterkt je veerkracht in de beroepspraktijk.
   10. Levenslang leren en groeiJe onderzoekt het belang van blijvend leren en groeien.
10. 10 Professionele houding en ethiek Je ontwikkelt een professionele houding en leert omgaan met ethische vraagstukken in de zorg.
    10 lessen

    1. Begrip van professionele houdingJe onderzoekt wat een professionele houding inhoudt.
    2. Integriteit en betrouwbaarheidJe handelt met integriteit en bent betrouwbaar.
    3. Omgaan met vertrouwelijke informatieJe gaat zorgvuldig om met vertrouwelijke informatie.
    4. Respectvol gedrag tonenJe toont respectvol gedrag naar cliënten en collega’s.
    5. Verantwoordelijkheid nemenJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen handelen.
    6. Omgaan met ethische dilemma’sJe leert omgaan met ethische dilemma’s in de praktijk.
    7. Balans tussen privé en werkJe bewaakt de balans tussen privé en werk.
    8. Grenzen van professionaliteitJe herkent de grenzen van professionaliteit.
    9. Samenwerken met verschillende belanghebbendenJe werkt samen met verschillende belanghebbenden.
    10. Continu werken aan professionele ontwikkelingJe blijft werken aan je professionele ontwikkeling.