MBO Omgaan met loopbaanveranderingen (1 jaar)

Je leert verschillende soorten loopbaanveranderingen herkennen, analyseren en er effectief mee omgaan in werk en privé.

1. 1 Inzicht in loopbaanveranderingen Je onderzoekt welke veranderingen er zijn, waar ze vandaan komen en wat ze betekenen voor je werk en privé.
   5 lessen

   1. Soorten loopbaanveranderingen herkennen (vrijwillig en onvrijwillig)Je leert verschillende soorten veranderingen onderscheiden, zowel vrijwillig als onvrijwillig.
   2. Factoren die veranderingen veroorzaken analyserenJe analyseert welke factoren veranderingen in je werk kunnen veroorzaken.
   3. Signalen van aankomende veranderingen tijdig opmerkenJe leert signalen herkennen die wijzen op aankomende veranderingen.
   4. Impact van veranderingen op werk en privéleven begrijpenJe brengt in kaart hoe veranderingen doorwerken in je werk en privéleven.
   5. Verschillen tussen kleine aanpassingen en grote omslagen onderscheidenJe maakt onderscheid tussen kleine aanpassingen en grote omslagen.
2. 2 Zelfreflectie en heroriëntatie Je reflecteert op je drijfveren, kwaliteiten en motivatie om nieuwe kansen te koppelen aan persoonlijke groei.
   5 lessen

   1. Eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart brengenJe brengt je eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart.
   2. Sterke en zwakke punten evaluerenJe evalueert je sterke en zwakke punten.
   3. Motivatie en interesses opnieuw toetsenJe toetst je motivatie en interesses opnieuw.
   4. Persoonlijke successen en mislukkingen analyserenJe analyseert persoonlijke successen en mislukkingen.
   5. Nieuwe mogelijkheden koppelen aan persoonlijke kwaliteitenJe koppelt nieuwe mogelijkheden aan je persoonlijke kwaliteiten.
3. 3 Omgaan met onzekerheid Je leert omgaan met onzekerheid, stress en tegenslagen bij veranderingen en bouwt zelfvertrouwen op.
   5 lessen

   1. Emoties bij veranderingen herkennen en accepterenJe leert emoties herkennen en accepteren bij veranderingen.
   2. Stress- en spanningssignalen bij jezelf waarnemenJe signaleert stress en spanning bij jezelf.
   3. Technieken voor veerkracht en zelfvertrouwen toepassenJe past technieken toe voor veerkracht en zelfvertrouwen.
   4. Kansen zien in onzekere situatiesJe leert kansen te zien in onzekere situaties.
   5. Positieve mindset behouden bij tegenslagenJe houdt een positieve mindset bij tegenslagen.
4. 4 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen door flexibel te reageren en nieuwe vaardigheden snel eigen te maken.
   5 lessen

   1. Flexibel inspelen op nieuwe omstandighedenJe leert flexibel in te spelen op veranderende omstandigheden.
   2. Snel nieuwe informatie en vaardigheden oppikkenJe pikt snel nieuwe informatie en vaardigheden op.
   3. Alternatieve loopbaanroutes onderzoekenJe onderzoekt alternatieve routes voor je loopbaan.
   4. Loslaten van oude routines en werkwijzenJe laat oude routines en werkwijzen los.
   5. Openstaan voor onverwachte kansenJe staat open voor onverwachte kansen.
5. 5 Loopbaankeuzes maken in veranderende situaties Je leert keuzes maken in veranderende situaties door objectief af te wegen en beslissingen te onderbouwen.
   5 lessen

   1. Keuzecriteria opstellen voor nieuwe mogelijkhedenJe stelt criteria op voor het beoordelen van nieuwe mogelijkheden.
   2. Voordelen en nadelen objectief afwegenJe weegt voordelen en nadelen objectief af.
   3. Korte- en langetermijngevolgen analyserenJe analyseert de gevolgen op korte en lange termijn.
   4. Beslissingen nemen onder tijdsdrukJe neemt beslissingen onder tijdsdruk.
   5. Eigen keuzes durven verdedigenJe durft je eigen keuzes te verdedigen.
6. 6 Communicatie tijdens loopbaanveranderingen Je oefent met constructief communiceren over veranderingen met leidinggevenden, netwerk en collega’s.
   5 lessen

   1. Constructief in gesprek gaan met leidinggevendenJe gaat in gesprek met leidinggevenden over veranderingen.
   2. Veranderingen binnen je netwerk bespreekbaar makenJe maakt veranderingen bespreekbaar binnen je netwerk.
   3. Feedback vragen en ontvangen over nieuwe richtingenJe vraagt en ontvangt feedback over nieuwe richtingen.
   4. Positief en duidelijk communiceren over keuzesJe communiceert duidelijk en positief over je keuzes.
   5. Misverstanden en ruis in communicatie voorkomenJe voorkomt misverstanden en ruis in communicatie.
7. 7 Netwerk inzetten bij veranderingen Je leert je netwerk effectief inzetten door hulpbronnen te identificeren en relaties te onderhouden.
   5 lessen

   1. Hulpbronnen in je netwerk identificerenJe brengt hulpbronnen in je netwerk in kaart.
   2. Advies en ervaringen van anderen benuttenJe benut advies en ervaringen van anderen.
   3. Nieuwe contacten leggen in relevante sectorenJe legt nieuwe contacten in relevante sectoren.
   4. Ondersteuning zoeken bij mentoren en collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren en collega’s.
   5. Netwerkrelaties actief onderhouden tijdens transitiesJe onderhoudt je netwerk actief tijdens transities.
8. 8 Leren van eerdere loopbaanervaringen Je evalueert eerdere loopbaanervaringen en vertaalt deze naar leerpunten voor toekomstige situaties.
   5 lessen

   1. Terugkijken op eerdere veranderingen en resultatenJe kijkt terug op eerdere veranderingen en de resultaten daarvan.
   2. Herkennen van patronen in je loopbaanverloopJe herkent patronen in je loopbaanverloop.
   3. Fouten en successen vertalen naar leerpuntenJe vertaalt fouten en successen naar leerpunten.
   4. Eigen ontwikkelingscurve zichtbaar makenJe maakt je eigen ontwikkelingscurve zichtbaar.
   5. Best practices opnemen in toekomstige plannenJe neemt best practices op in je toekomstige plannen.
9. 9 Integreren van persoonlijke en professionele veranderingen Je stemt privé-omstandigheden en werk op elkaar af en maakt duurzame keuzes voor de lange termijn.
   5 lessen

   1. Privé-omstandigheden afstemmen op nieuwe werksituatiesJe stemt privé-omstandigheden af op nieuwe werksituaties.
   2. Werk-privébalans herzien bij veranderingenJe herziet je werk-privébalans bij veranderingen.
   3. Ondersteuning zoeken bij familie en vriendenJe zoekt ondersteuning bij familie en vrienden.
   4. Levensdoelen afstemmen op loopbaankeuzesJe stemt je levensdoelen af op je loopbaankeuzes.
   5. Duurzame keuzes maken voor lange termijnJe maakt bewuste keuzes voor de lange termijn.
10. 10 Toekomstgericht blijven na een verandering Je blijft toekomstgericht door doelen te formuleren, voortgang te meten en in te spelen op trends.
    5 lessen

    1. Nieuwe doelen formuleren na een overgangsfaseJe formuleert nieuwe doelen na een overgangsfase.
    2. Regelmatig voortgang meten en bijsturenJe meet en stuurt je voortgang regelmatig bij.
    3. Proactief inspelen op trends en kansenJe speelt proactief in op trends en kansen.
    4. Carrière als continu ontwikkelproces zienJe ziet je carrière als een continu ontwikkelproces.
    5. Veerkracht opbouwen voor toekomstige veranderingenJe bouwt veerkracht op voor toekomstige veranderingen.

Je onderzoekt je competenties, stelt doelen, maakt een actieplan en past nieuwe vaardigheden toe in je werkpraktijk.

1. 1 Zelfanalyse en competentieprofiel Je onderzoekt je eigen kennis, vaardigheden en houding en bepaalt waar je ontwikkelbehoeften liggen.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van huidige kennis, vaardigheden en houdingJe brengt je huidige situatie in kaart en verzamelt relevante informatie over jezelf.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe analyseert waar je sterke kanten liggen en waar je nog kunt groeien.
   3. Bepalen van kerncompetentiesJe selecteert welke competenties voor jou het belangrijkst zijn.
   4. Analyseren van feedback en beoordelingenJe verwerkt feedback en beoordelingen om je profiel te verbeteren.
   5. Vaststellen van ontwikkelbehoeftenJe stelt vast op welke punten je je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Soorten competenties onderscheiden Je maakt onderscheid tussen verschillende soorten competenties en leert deze te benoemen en analyseren.
   5 lessen

   1. Vakinhoudelijke competenties herkennenJe herkent competenties die direct met je vak te maken hebben.
   2. Sociale en communicatieve competenties benoemenJe benoemt sociale en communicatieve vaardigheden die je inzet op het werk.
   3. Leiderschaps- en organisatiecompetenties begrijpenJe begrijpt welke leiderschaps- en organisatievaardigheden nodig zijn.
   4. Persoonlijke effectiviteitscompetenties analyserenJe analyseert hoe effectief je bent in persoonlijk functioneren.
   5. Digitale en technologische competenties benoemenJe benoemt digitale en technologische vaardigheden die relevant zijn.
3. 3 Competenties koppelen aan beroepsprofielen Je koppelt je eigen competenties aan functie-eisen en onderzoekt kansen en bedreigingen op de arbeidsmarkt.
   5 lessen

   1. Functie-eisen vertalen naar competentiesJe vertaalt functie-eisen naar benodigde competenties.
   2. Inzicht in kwalificatiedossiers krijgenJe krijgt inzicht in wat kwalificatiedossiers van je vragen.
   3. Vergelijken van eigen profiel met gewenste profielJe vergelijkt je eigen profiel met het gewenste profiel voor een functie.
   4. Prioriteiten stellen in competentieontwikkelingJe stelt prioriteiten in wat je als eerste wilt ontwikkelen.
   5. Kansen en bedreigingen in de arbeidsmarkt herkennenJe herkent kansen en bedreigingen die invloed hebben op je loopbaan.
4. 4 Doelen stellen voor competentieontwikkeling Je stelt concrete doelen voor je competentieontwikkeling en benoemt actiepunten en mijlpalen.
   5 lessen

   1. SMART-competentiedoelen formulerenJe formuleert doelen die specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden zijn.
   2. Lange- en kortetermijndoelen onderscheidenJe onderscheidt wat je op korte en lange termijn wilt bereiken.
   3. Balans vinden tussen persoonlijke en werkdoelenJe brengt persoonlijke en werkgerelateerde doelen in balans.
   4. Concrete actiepunten benoemenJe benoemt welke acties je gaat ondernemen om je doelen te halen.
   5. Deadlines en mijlpalen bepalenJe bepaalt wanneer je doelen en acties gerealiseerd moeten zijn.
5. 5 Actieplan voor competentiegroei Je werkt een actieplan uit en kiest middelen, bronnen en ondersteuning om je competenties te ontwikkelen.
   5 lessen

   1. Stappenplan maken voor ontwikkelingJe maakt een overzichtelijk stappenplan voor je ontwikkeling.
   2. Middelen en bronnen selecterenJe selecteert hulpmiddelen en bronnen die je kunt inzetten.
   3. Ondersteuning zoeken bij mentoren of collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren of collega’s indien nodig.
   4. Tijd inplannen voor oefening en toepassingJe plant tijd in om te oefenen en nieuwe vaardigheden toe te passen.
   5. Flexibele aanpak hanteren bij veranderingenJe past je aanpak aan als omstandigheden veranderen.
6. 6 Ervaringsleren en praktijktoepassing Je leert door praktijkervaring, reflecteert op je handelen en probeert nieuwe methoden uit.
   5 lessen

   1. Leren door praktijkervaringJe doet ervaring op door taken in de praktijk uit te voeren.
   2. Reflecteren op uitgevoerde takenJe kijkt terug op wat je hebt gedaan en wat het resultaat was.
   3. Nieuwe technieken of methoden uitproberenJe experimenteert met nieuwe technieken of werkwijzen.
   4. Leren van collega’s en samenwerkingsprojectenJe leert van samenwerking en kennisdeling met collega’s.
   5. Resultaten evalueren en bijsturenJe evalueert de behaalde resultaten en stuurt waar nodig bij.
7. 7 Feedback ontvangen en gebruiken Je vraagt gericht om feedback, verwerkt deze en maakt afspraken voor verdere groei.
   5 lessen

   1. Feedback vragen op gericht gedragJe vraagt actief om gerichte feedback op je gedrag of prestaties.
   2. Luisteren zonder defensief te reagerenJe luistert naar feedback zonder direct te reageren of te verdedigen.
   3. Verbeterpunten omzetten in actieJe zet ontvangen verbeterpunten om in concrete acties.
   4. Successen en sterke punten bevestigenJe bevestigt je successen en sterke punten op basis van feedback.
   5. Follow-up afspraken maken voor groeiJe maakt vervolgafspraken om je groei te monitoren.
8. 8 Zelfreflectie en evaluatie Je reflecteert regelmatig op je ontwikkeling en past je plan aan op basis van nieuwe inzichten.
   5 lessen

   1. Periodiek stilstaan bij persoonlijke groeiJe staat periodiek stil bij je persoonlijke groei en ontwikkeling.
   2. Gebruik maken van reflectiemodellenJe gebruikt reflectiemodellen om je ervaringen te analyseren.
   3. Koppelen van ervaringen aan doelenJe koppelt wat je hebt geleerd aan je gestelde doelen.
   4. Bewust worden van leerstijl en voorkeurenJe ontdekt welke leerstijl en voorkeuren je hebt.
   5. Aanpassen van ontwikkelplan op basis van inzichtenJe past je ontwikkelplan aan op basis van je evaluaties.
9. 9 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je vergroot je aanpassingsvermogen door flexibel te reageren op veranderingen en nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Omgaan met veranderingen in werkomgevingJe leert omgaan met veranderingen in je werkomgeving.
   2. Snel nieuwe vaardigheden lerenJe ontwikkelt het vermogen om snel nieuwe vaardigheden op te pakken.
   3. Flexibel reageren op onverwachte situatiesJe reageert flexibel op onverwachte situaties op het werk.
   4. Stressbestendigheid vergrotenJe werkt aan het vergroten van je stressbestendigheid.
   5. Creatief denken inzetten bij problemenJe past creatief denken toe bij het oplossen van problemen.
10. 10 Competenties borgen en verder ontwikkelen Je onderhoudt je competenties, zoekt nieuwe uitdagingen en plant vooruit voor toekomstige ontwikkeling.
    5 lessen

    1. Bereikte competenties onderhoudenJe zorgt dat je behaalde competenties op peil blijven.
    2. Nieuwe uitdagingen opzoekenJe zoekt actief naar nieuwe uitdagingen in je werk.
    3. Blijven leren en verbeterenJe blijft jezelf ontwikkelen door te leren en te verbeteren.
    4. Kennis en ervaring delen met anderenJe deelt je kennis en ervaring met anderen.
    5. Vooruit plannen voor toekomstige competentiebehoeftenJe plant vooruit op basis van toekomstige competentiebehoeften.

Je onderzoekt je interesses, verkent beroepen, analyseert arbeidsmarkttrends en bereidt sollicitaties en loopbaanplannen voor.

1. 1 Zelfanalyse en talentherkenning Je onderzoekt je interesses, vaardigheden en ervaringen om inzicht te krijgen in je talenten en leerwensen.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van persoonlijke interessesJe onderzoekt waar je interesses liggen en hoe die aansluiten bij werk.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe brengt je sterke en zwakke punten in kaart.
   3. Waarden en motivaties koppelen aan werkJe koppelt je waarden en motivaties aan mogelijke werksituaties.
   4. Analyseren van eerdere ervaringen en prestatiesJe analyseert eerdere ervaringen en prestaties voor loopbaaninzichten.
   5. Vaststellen van leer- en ontwikkelbehoeftenJe stelt vast welke kennis en vaardigheden je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Beroepenoriëntatie Je onderzoekt verschillende beroepen, vergelijkt functies en verbindt deze aan je eigen profiel.
   5 lessen

   1. Onderzoeken van verschillende beroepssectorenJe onderzoekt welke sectoren en beroepen aansluiten bij je interesses.
   2. Vergelijken van functiebeschrijvingen en takenJe vergelijkt taken en verantwoordelijkheden van verschillende functies.
   3. Herkennen van doorgroeimogelijkheden in beroepenJe herkent doorgroeimogelijkheden binnen diverse beroepen.
   4. Koppelen van beroepen aan eigen profielJe koppelt beroepen aan je eigen vaardigheden en wensen.
   5. Inzicht krijgen in werkomgevingen en bedrijfsculturenJe krijgt inzicht in verschillende werkomgevingen en bedrijfsculturen.
3. 3 Opleidingsniveaus en kwalificatiestructuur Je vergelijkt opleidingsniveaus, ontdekt leerlijnen en analyseert toelatingseisen en certificeringen.
   5 lessen

   1. Verschillen tussen MBO-, HBO- en WO-niveau begrijpenJe vergelijkt MBO-, HBO- en WO-niveau en hun kenmerken.
   2. Leerlijnen en doorstroommogelijkheden binnen MBOJe onderzoekt doorstroommogelijkheden binnen het MBO.
   3. Inzicht in branchegerichte certificeringenJe krijgt inzicht in branchegerichte certificeringen.
   4. Levenslang leren en bijscholing herkennenJe herkent het belang van bijscholing en levenslang leren.
   5. Eisen en toelatingseisen van opleidingen analyserenJe analyseert de eisen en toelatingseisen van opleidingen.
4. 4 Arbeidsmarkttrends Je onderzoekt trends, sectoren met vacatures en de invloed van ontwikkelingen op de arbeidsmarkt.
   5 lessen

   1. Herkennen van sectoren met veel vacaturesJe herkent sectoren waar veel vacatures zijn.
   2. Inzicht in beroepen met toekomstperspectiefJe krijgt inzicht in beroepen met toekomstperspectief.
   3. Invloed van technologische ontwikkelingen op werkJe onderzoekt hoe technologische ontwikkelingen werk beïnvloeden.
   4. Duurzaamheid en nieuwe functies in opkomstJe signaleert nieuwe functies en duurzaamheidstrends.
   5. Regionale verschillen in arbeidsmarktkansenJe vergelijkt arbeidsmarktkansen in verschillende regio’s.
5. 5 Functie-eisen en competenties Je analyseert functie-eisen, beoordeelt je competenties en bedenkt hoe je deze verder kunt ontwikkelen.
   5 lessen

   1. Analyseren van vacaturetekstenJe analyseert vacatureteksten op gevraagde eisen en vaardigheden.
   2. Onderscheiden van harde en zachte vaardighedenJe onderscheidt harde en zachte vaardigheden in functies.
   3. Beoordelen van eigen competenties t.o.v. functie-eisenJe beoordeelt je eigen competenties ten opzichte van functie-eisen.
   4. Vaststellen van ontbrekende vaardighedenJe stelt vast welke vaardigheden je nog mist.
   5. Strategieën bedenken om competenties te versterkenJe bedenkt strategieën om je competenties te versterken.
6. 6 Sollicitatiedocumenten opstellen Je stelt cv en motivatiebrief op en past deze aan op vacatures en behaalde resultaten.
   5 lessen

   1. Schrijven van een duidelijk en passend cvJe schrijft een overzichtelijk cv dat past bij de functie.
   2. Opstellen van een motivatiebriefJe stelt een motivatiebrief op die aansluit bij de vacature.
   3. Benoemen van behaalde resultaten en prestatiesJe benoemt behaalde resultaten en prestaties in je documenten.
   4. Aanpassen van documenten aan specifieke vacaturesJe past je cv en brief aan op specifieke vacatures.
   5. Gebruik van taal en opmaak om op te vallenJe gebruikt taal en opmaak om je documenten duidelijk te presenteren.
7. 7 Netwerken en contacten leggen Je brengt netwerkkansen in kaart, legt contact met professionals en onderhoudt je netwerk.
   5 lessen

   1. Belang van een professioneel netwerk begrijpenJe begrijpt het belang van een professioneel netwerk.
   2. Netwerkmogelijkheden in kaart brengenJe brengt mogelijkheden om te netwerken in kaart.
   3. Contact maken met professionals in het vakgebiedJe maakt contact met professionals in jouw vakgebied.
   4. Social media (LinkedIn) effectief gebruikenJe gebruikt social media, zoals LinkedIn, effectief voor je netwerk.
   5. Netwerk onderhouden en uitbreidenJe onderhoudt en breidt je netwerk uit.
8. 8 Arbeidsvoorwaarden en werkcultuur Je leert arbeidsvoorwaarden, contractvormen en bedrijfsculturen herkennen en vergelijken.
   5 lessen

   1. Basisbegrippen zoals cao, loon en contractvormen kennenJe kent basisbegrippen zoals cao, loon en contractvormen.
   2. Verschil tussen vaste en flexibele contractenJe vergelijkt vaste en flexibele contracten.
   3. Herkennen van primaire en secundaire arbeidsvoorwaardenJe herkent primaire en secundaire arbeidsvoorwaarden.
   4. Inzicht in bedrijfsculturen en werkstijlenJe krijgt inzicht in verschillende bedrijfsculturen en werkstijlen.
   5. Afwegen van voor- en nadelen van verschillende werkgeversJe weegt voor- en nadelen van verschillende werkgevers af.
9. 9 Sollicitatiegesprekken voorbereiden Je bereidt sollicitatiegesprekken voor door onderzoek, oefenen van antwoorden en omgaan met zenuwen.
   5 lessen

   1. Onderzoeken van het bedrijf en de functieJe onderzoekt het bedrijf en de functie waar je solliciteert.
   2. Antwoorden formuleren op veelgestelde vragenJe formuleert antwoorden op veelgestelde vragen.
   3. Voorbereiden van vragen aan de werkgeverJe bereidt vragen voor die je aan de werkgever kunt stellen.
   4. Oefenen van houding, stem en uitstralingJe oefent met houding, stemgebruik en uitstraling.
   5. Effectief omgaan met zenuwenJe leert omgaan met zenuwen tijdens het gesprek.
10. 10 Loopbaanplanning Je stelt doelen, maakt een stappenplan en evalueert en past je loopbaanplannen aan waar nodig.
    5 lessen

    1. Doelen stellen voor korte en lange termijnJe stelt doelen voor de korte en lange termijn.
    2. Stappenplan maken voor het bereiken van loopbaandoelenJe maakt een stappenplan om je loopbaandoelen te bereiken.
    3. Herkennen van ontwikkelingskansen in het werkJe herkent kansen om je verder te ontwikkelen in je werk.
    4. Flexibel inspelen op veranderingen in de marktJe speelt flexibel in op veranderingen in de arbeidsmarkt.
    5. Periodiek evalueren en bijsturen van loopbaanplannenJe evalueert en stuurt je loopbaanplannen periodiek bij.

Je stelt persoonlijke doelen, maakt een actieplan en leert je motivatie en voortgang te bewaken en bij te sturen.

1. 1 Zelfinzicht ontwikkelen Je onderzoekt je waarden, kwaliteiten en ervaringen om inzicht te krijgen in wat voor jou belangrijk is.
   5 lessen

   1. Identificeren van persoonlijke waarden en overtuigingenJe brengt in kaart wat voor jou belangrijk is en welke overtuigingen je gedrag sturen.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe benoemt waar je goed in bent en waar je nog aan wilt werken.
   3. Analyseren van eerdere successen en mislukkingenJe kijkt terug op eerdere successen en leert van momenten waarop het minder goed ging.
   4. Vaststellen van passies en interessesJe onderzoekt welke activiteiten je energie geven en waar je interesses liggen.
   5. Bepalen van persoonlijke prioriteitenJe bepaalt wat voorrang heeft in jouw leven en werk.
2. 2 Soorten doelen onderscheiden Je leert verschillende soorten doelen te onderscheiden en deze te koppelen aan je levensfase en motivatie.
   5 lessen

   1. Verschil tussen korte- en langetermijndoelenJe vergelijkt doelen op korte en lange termijn en benoemt de verschillen.
   2. Onderscheiden van persoonlijke, professionele en sociale doelenJe maakt onderscheid tussen persoonlijke, professionele en sociale doelen.
   3. Weten wat proces- en resultaatdoelen zijnJe benoemt het verschil tussen proces- en resultaatdoelen.
   4. Herkennen van intrinsieke en extrinsieke motivatieJe herkent wat jou van binnenuit of van buitenaf motiveert.
   5. Koppelen van doelen aan levensfasenJe koppelt doelen aan de fase van je leven waarin je nu zit.
3. 3 SMART-doelen formuleren Je vertaalt je wensen naar heldere, meetbare en haalbare doelen met een concrete deadline.
   5 lessen

   1. Specificeren van wat je wilt bereikenJe beschrijft precies wat je wilt bereiken.
   2. Meetbare criteria vaststellenJe geeft aan hoe je kunt controleren of je je doel hebt gehaald.
   3. Realistische haalbaarheid beoordelenJe beoordeelt of je doel haalbaar is binnen je mogelijkheden.
   4. Tijdgebonden deadlines bepalenJe kiest een duidelijke einddatum voor je doel.
   5. Doelen opschrijven en concreet makenJe legt je doelen vast en maakt ze concreet.
4. 4 Prioriteiten stellen Je bepaalt welke doelen prioriteit hebben en leert keuzes maken tussen verschillende doelen.
   5 lessen

   1. Bepalen welke doelen het belangrijkst zijnJe kiest welke doelen je als eerste wilt aanpakken.
   2. Afwegen van urgentie versus belangrijkheidJe weegt af wat nu dringend is en wat belangrijk is voor later.
   3. Herkennen van conflicten tussen doelenJe ontdekt waar doelen elkaar kunnen tegenwerken.
   4. Volgorde bepalen in uitvoeringJe bepaalt in welke volgorde je je doelen uitvoert.
   5. Balans vinden tussen verschillende levensgebiedenJe zoekt balans tussen werk, privé en andere levensgebieden.
5. 5 Actieplan opstellen Je werkt je doelen uit in concrete stappen en plant de uitvoering met aandacht voor mogelijke obstakels.
   5 lessen

   1. Grote doelen opdelen in kleine stappenJe verdeelt een groot doel in kleinere, haalbare acties.
   2. Tijdsplanning maken voor elke stapJe maakt een tijdsplanning voor elke stap.
   3. Benodigde middelen en hulpmiddelen vaststellenJe bepaalt welke middelen en hulp je nodig hebt.
   4. Potentiële obstakels identificerenJe benoemt wat je tegen kan houden en bedenkt oplossingen.
   5. Alternatieve routes bedenken bij tegenslagJe bedenkt alternatieven voor als het anders loopt dan gepland.
6. 6 Motivatie behouden Je leert hoe je gemotiveerd blijft, successen viert en steun zoekt om je doelen te bereiken.
   5 lessen

   1. Technieken om jezelf te blijven stimulerenJe past technieken toe om jezelf te blijven motiveren.
   2. Kleine successen vierenJe staat stil bij behaalde resultaten en waardeert je eigen inzet.
   3. Een visueel overzicht van voortgang bijhoudenJe houdt je voortgang bij met een visueel overzicht.
   4. Ondersteuning zoeken bij anderenJe zoekt actief steun bij anderen als dat nodig is.
   5. Positieve zelfspraak gebruikenJe gebruikt positieve taal tegenover jezelf.
7. 7 Omgaan met tegenslagen Je leert omgaan met tegenslagen, past je doelen aan en blijft oplossingsgericht werken.
   5 lessen

   1. Leren van fouten en mislukkingenJe kijkt naar wat je kunt leren van fouten en minder geslaagde momenten.
   2. Aanpassen van doelen bij veranderende omstandighedenJe past je doelen aan als de situatie verandert.
   3. Flexibiliteit ontwikkelen in je aanpakJe oefent met flexibel reageren op onverwachte situaties.
   4. Oplossingsgericht denken toepassenJe zoekt actief naar oplossingen bij problemen.
   5. Zelfvertrouwen behouden in moeilijke tijdenJe werkt aan vertrouwen in jezelf, ook als het tegenzit.
8. 8 Zelfdiscipline versterken Je ontwikkelt gewoonten en routines die je helpen om consequent aan je doelen te werken.
   5 lessen

   1. Routinematige gewoonten opbouwenJe bouwt vaste gewoonten op die je richting je doelen brengen.
   2. Afleidingen minimaliserenJe beperkt afleidingen zodat je gefocust blijft.
   3. Consequent blijven in actiesJe blijft consequent in je acties, ook als het lastig is.
   4. Grenzen stellen voor jezelf en anderenJe stelt duidelijke grenzen voor jezelf en je omgeving.
   5. Jezelf verantwoordelijk houdenJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen voortgang.
9. 9 Vooruitgang meten en evalueren Je meet je voortgang, vraagt feedback en stuurt je doelen bij waar nodig.
   5 lessen

   1. Resultaten vergelijken met geplande doelenJe vergelijkt je resultaten met wat je vooraf hebt gepland.
   2. Regelmatig voortgang controlerenJe controleert regelmatig of je op schema ligt.
   3. Feedback van anderen benuttenJe vraagt anderen om feedback en gebruikt deze om te verbeteren.
   4. Reflecteren op proces en aanpakJe reflecteert op je aanpak en het proces.
   5. Bijstellen van doelen waar nodigJe past je doelen aan als dat nodig is.
10. 10 Succes bestendigen en nieuwe doelen stellen Je evalueert je leerproces, verankert behaalde doelen en kijkt vooruit naar nieuwe uitdagingen.
    5 lessen

    1. Geleerde lessen samenvattenJe vat samen wat je hebt geleerd en wat dit voor jou betekent.
    2. Bereikte doelen verankeren in je levensstijlJe zorgt dat behaalde doelen onderdeel worden van je dagelijkse leven.
    3. Nieuwe uitdagingen definiërenJe formuleert nieuwe uitdagingen voor jezelf.
    4. Lange termijn visie ontwikkelenJe ontwikkelt een visie voor de langere termijn.
    5. Inspiratie vinden voor voortdurende groeiJe zoekt inspiratie om jezelf te blijven ontwikkelen.