MHBO Persoonlijke doelen stellen (1 jaar)

Je stelt persoonlijke doelen op, maakt een actieplan en evalueert je voortgang om blijvend te groeien in werk en leven.

1. 1 Zelfinzicht ontwikkelen Je onderzoekt je waarden, sterke punten, eerdere ervaringen en bepaalt wat voor jou belangrijk is.
   5 lessen

   1. Identificeren van persoonlijke waarden en overtuigingenJe brengt je persoonlijke waarden en overtuigingen in beeld.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe benoemt waar je goed in bent en waar je nog kunt groeien.
   3. Analyseren van eerdere successen en mislukkingenJe analyseert wat je hebt geleerd van eerdere successen en mislukkingen.
   4. Vaststellen van passies en interessesJe ontdekt welke activiteiten je energie en plezier geven.
   5. Bepalen van persoonlijke prioriteitenJe bepaalt welke zaken voorrang krijgen in jouw leven.
2. 2 Soorten doelen onderscheiden Je leert verschillende soorten doelen en motivaties onderscheiden en koppelt deze aan je levensfase.
   5 lessen

   1. Verschil tussen korte- en langetermijndoelenJe vergelijkt korte- en langetermijndoelen en benoemt de verschillen.
   2. Onderscheiden van persoonlijke, professionele en sociale doelenJe maakt onderscheid tussen persoonlijke, professionele en sociale doelen.
   3. Weten wat proces- en resultaatdoelen zijnJe herkent het verschil tussen proces- en resultaatdoelen.
   4. Herkennen van intrinsieke en extrinsieke motivatieJe onderzoekt wat jou van binnenuit en van buitenaf motiveert.
   5. Koppelen van doelen aan levensfasenJe koppelt doelen aan de fase van je leven waarin je zit.
3. 3 SMART-doelen formuleren Je leert doelen concreet, meetbaar, haalbaar en tijdgebonden te formuleren en vast te leggen.
   5 lessen

   1. Specificeren van wat je wilt bereikenJe beschrijft precies wat je wilt bereiken.
   2. Meetbare criteria vaststellenJe bepaalt hoe je kunt meten of je doel bereikt is.
   3. Realistische haalbaarheid beoordelenJe beoordeelt of het doel haalbaar is met jouw middelen.
   4. Tijdgebonden deadlines bepalenJe stelt een duidelijke deadline voor je doel.
   5. Doelen opschrijven en concreet makenJe legt je doelen schriftelijk vast en maakt ze concreet.
4. 4 Prioriteiten stellen Je kiest welke doelen voorrang krijgen en leert omgaan met conflicten en balans tussen levensgebieden.
   5 lessen

   1. Bepalen welke doelen het belangrijkst zijnJe bepaalt welke doelen voor jou het meest belangrijk zijn.
   2. Afwegen van urgentie versus belangrijkheidJe weegt urgentie en belangrijkheid van doelen tegen elkaar af.
   3. Herkennen van conflicten tussen doelenJe signaleert waar doelen elkaar kunnen tegenwerken.
   4. Volgorde bepalen in uitvoeringJe kiest de volgorde waarin je je doelen aanpakt.
   5. Balans vinden tussen verschillende levensgebiedenJe zoekt balans tussen werk, privé en andere levensgebieden.
5. 5 Actieplan opstellen Je werkt je doelen uit in concrete stappen, plant acties en bedenkt oplossingen voor mogelijke obstakels.
   5 lessen

   1. Grote doelen opdelen in kleine stappenJe verdeelt grote doelen in behapbare acties.
   2. Tijdsplanning maken voor elke stapJe maakt een tijdsplanning voor elke stap in je plan.
   3. Benodigde middelen en hulpmiddelen vaststellenJe brengt in kaart welke middelen en hulpmiddelen je nodig hebt.
   4. Potentiële obstakels identificerenJe benoemt welke obstakels je kunt tegenkomen.
   5. Alternatieve routes bedenken bij tegenslagJe bedenkt alternatieven voor als het anders loopt dan gepland.
6. 6 Motivatie behouden Je ontdekt manieren om gemotiveerd te blijven en je voortgang zichtbaar te maken en te vieren.
   5 lessen

   1. Technieken om jezelf te blijven stimulerenJe past technieken toe om jezelf te stimuleren bij het behalen van doelen.
   2. Kleine successen vierenJe staat stil bij kleine successen en waardeert je eigen inzet.
   3. Een visueel overzicht van voortgang bijhoudenJe houdt overzicht over je voortgang met visuele hulpmiddelen.
   4. Ondersteuning zoeken bij anderenJe zoekt actief steun bij anderen als dat nodig is.
   5. Positieve zelfspraak gebruikenJe gebruikt positieve taal om jezelf aan te moedigen.
7. 7 Omgaan met tegenslagen Je leert omgaan met tegenslagen, past doelen aan en blijft flexibel en oplossingsgericht.
   5 lessen

   1. Leren van fouten en mislukkingenJe reflecteert op fouten en haalt er lessen uit.
   2. Aanpassen van doelen bij veranderende omstandighedenJe past je doelen aan als de situatie daarom vraagt.
   3. Flexibiliteit ontwikkelen in je aanpakJe ontwikkelt flexibiliteit in je aanpak.
   4. Oplossingsgericht denken toepassenJe denkt in oplossingen als het tegenzit.
   5. Zelfvertrouwen behouden in moeilijke tijdenJe werkt aan het behouden van zelfvertrouwen in moeilijke periodes.
8. 8 Zelfdiscipline versterken Je versterkt je zelfdiscipline door gewoonten te ontwikkelen en jezelf verantwoordelijk te houden.
   5 lessen

   1. Routinematige gewoonten opbouwenJe bouwt vaste routines in je dagelijkse leven op.
   2. Afleidingen minimaliserenJe beperkt afleidingen die je van je doelen afhouden.
   3. Consequent blijven in actiesJe blijft consequent in je acties en keuzes.
   4. Grenzen stellen voor jezelf en anderenJe stelt duidelijke grenzen voor jezelf en je omgeving.
   5. Jezelf verantwoordelijk houdenJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag.
9. 9 Vooruitgang meten en evalueren Je meet en evalueert je voortgang, vraagt feedback en stelt je doelen waar nodig bij.
   5 lessen

   1. Resultaten vergelijken met geplande doelenJe vergelijkt behaalde resultaten met je oorspronkelijke doelen.
   2. Regelmatig voortgang controlerenJe controleert regelmatig hoe ver je bent met je doelen.
   3. Feedback van anderen benuttenJe gebruikt feedback van anderen om verder te komen.
   4. Reflecteren op proces en aanpakJe reflecteert op je aanpak en proces.
   5. Bijstellen van doelen waar nodigJe past je doelen aan als dat nodig is.
10. 10 Succes bestendigen en nieuwe doelen stellen Je borgt behaalde resultaten, formuleert nieuwe doelen en ontwikkelt een visie voor de toekomst.
    5 lessen

    1. Geleerde lessen samenvattenJe vat samen wat je hebt geleerd in het proces.
    2. Bereikte doelen verankeren in je levensstijlJe integreert behaalde doelen in je dagelijkse leven.
    3. Nieuwe uitdagingen definiërenJe benoemt nieuwe uitdagingen voor jezelf.
    4. Lange termijn visie ontwikkelenJe werkt aan een langetermijnvisie voor je ontwikkeling.
    5. Inspiratie vinden voor voortdurende groeiJe zoekt inspiratie om jezelf te blijven ontwikkelen.

Je onderzoekt je kwaliteiten, verkent loopbaanmogelijkheden en ontwikkelt vaardigheden voor je professionele groei.

1. 1 Zelfkennis en zelfreflectie Je onderzoekt je kwaliteiten, waarden en werkervaringen en reflecteert op je persoonlijke ontwikkeling.
   5 lessen

   1. Sterke en zwakke punten herkennenJe brengt in kaart waar je goed in bent en waar je nog aan wilt werken.
   2. Persoonlijke waarden en interesses in kaart brengenJe onderzoekt wat voor jou belangrijk is en waar je interesses liggen.
   3. Feedback ontvangen en verwerkenJe leert feedback ontvangen en deze gebruiken voor je ontwikkeling.
   4. Zelfbeeld en zelfvertrouwen ontwikkelenJe werkt aan een realistisch zelfbeeld en versterkt je zelfvertrouwen.
   5. Reflecteren op werkervaringenJe kijkt terug op je werkervaringen en trekt hieruit lessen voor de toekomst.
2. 2 Doelen stellen en plannen maken Je leert doelen stellen, prioriteiten bepalen en plannen maken voor je loopbaanontwikkeling.
   5 lessen

   1. SMART-doelen formulerenJe formuleert concrete en haalbare doelen voor je loopbaan.
   2. Korte- en lange termijn doelen onderscheidenJe onderscheidt wat je op korte en lange termijn wilt bereiken.
   3. Prioriteiten stellenJe bepaalt welke doelen voorrang krijgen en waarom.
   4. Plannen opstellen en bijstellenJe maakt een plan van aanpak en past dit aan waar nodig.
   5. Voortgang monitoren en evaluerenJe volgt je voortgang en beoordeelt of je op koers ligt.
3. 3 Loopbaanmogelijkheden verkennen Je onderzoekt verschillende beroepen, arbeidsmarkttrends en koppelt je vaardigheden aan functies.
   5 lessen

   1. Verschillende beroepsmogelijkheden onderzoekenJe verzamelt informatie over verschillende beroepen en sectoren.
   2. Trends en ontwikkelingen op de arbeidsmarkt volgenJe volgt ontwikkelingen op de arbeidsmarkt die voor jou relevant zijn.
   3. Matchen van vaardigheden met functiesJe vergelijkt je vaardigheden met de eisen van functies.
   4. Netwerken en informatie verzamelenJe bouwt je netwerk uit en zoekt actief informatie.
   5. Gebruik maken van loopbaanoriëntatie-instrumentenJe gebruikt hulpmiddelen om je loopbaanmogelijkheden te verkennen.
4. 4 Sollicitatievaardigheden Je oefent met het schrijven van sollicitatiedocumenten en het voeren van gesprekken.
   5 lessen

   1. CV en motivatiebrief schrijvenJe stelt een overtuigend cv en een gerichte motivatiebrief op.
   2. Voorbereiden op sollicitatiegesprekkenJe bereidt je inhoudelijk en praktisch voor op sollicitatiegesprekken.
   3. Presentatie en lichaamstaal tijdens gesprekkenJe oefent met presentatie, houding en non-verbale communicatie.
   4. Omgaan met afwijzing en feedbackJe leert omgaan met afwijzingen en gebruikt feedback voor verbetering.
   5. Gebruik van digitale sollicitatieplatformsJe maakt effectief gebruik van digitale platforms bij het solliciteren.
5. 5 Professionele communicatie Je ontwikkelt communicatieve vaardigheden voor de werkvloer en leert feedback geven en ontvangen.
   5 lessen

   1. Effectief communiceren op de werkvloerJe oefent met duidelijk en professioneel communiceren op het werk.
   2. Presentatie- en gesprekstechniekenJe past gesprekstechnieken toe in verschillende situaties.
   3. Netwerken en relaties onderhoudenJe onderhoudt en versterkt zakelijke relaties.
   4. Feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt feedback op een constructieve manier.
   5. Omgaan met verschillende communicatiekanalenJe kiest het juiste communicatiekanaal voor elk doel.
6. 6 Persoonlijke ontwikkeling Je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, leert omgaan met verandering en bewaakt je balans.
   5 lessen

   1. Levenslang leren en bijscholingJe onderzoekt mogelijkheden voor bijscholing en blijft jezelf ontwikkelen.
   2. Omgaan met verandering en flexibiliteitJe past je aan bij veranderingen en vergroot je flexibiliteit.
   3. Stressmanagement en veerkrachtJe leert omgaan met stress en versterkt je veerkracht.
   4. Balans tussen werk en privéJe bewaakt de balans tussen werk en privéleven.
   5. Ontwikkelen van een groeimindsetJe stimuleert een groeimindset voor je verdere ontwikkeling.
7. 7 Arbeidsvoorwaarden en rechten Je verdiept je in arbeidscontracten, rechten, plichten en het belang van arbeidsvoorwaarden.
   5 lessen

   1. Overzicht van arbeidscontracten en soorten contractenJe verkent verschillende typen arbeidscontracten en hun kenmerken.
   2. Rechten en plichten van werknemer en werkgeverJe benoemt de rechten en plichten van werknemers en werkgevers.
   3. Vakantiedagen, verlof en werktijdenJe krijgt inzicht in vakantiedagen, verlof en werktijden.
   4. Sociale zekerheid en verzekeringenJe onderzoekt sociale zekerheid en verzekeringen.
   5. Belang van arbeidsvoorwaarden bij loopbaankeuzesJe beoordeelt het belang van arbeidsvoorwaarden bij loopbaankeuzes.
8. 8 Netwerken en relaties opbouwen Je leert een professioneel netwerk opbouwen en onderhouden, zowel offline als online.
   5 lessen

   1. Opbouwen van een professioneel netwerkJe bouwt aan een netwerk dat past bij je loopbaanwensen.
   2. Gebruik van social media voor netwerkdoelenJe zet social media in om je netwerkdoelen te bereiken.
   3. Relaties onderhouden en versterkenJe onderhoudt contact en versterkt relaties met anderen.
   4. Netwerkevenementen effectief benuttenJe benut netwerkevenementen om waardevolle contacten te leggen.
   5. Samenwerken en kennisdelenJe werkt samen en deelt kennis binnen je netwerk.
9. 9 Carrièrestappen en doorgroeimogelijkheden Je onderzoekt doorgroeimogelijkheden en plant je carrièrestappen binnen of buiten je organisatie.
   5 lessen

   1. Mogelijkheden binnen en buiten de organisatieJe brengt in kaart welke doorgroeimogelijkheden er zijn.
   2. Ontwikkelen van competenties voor groeiJe ontwikkelt competenties die nodig zijn voor verdere groei.
   3. Loopbaantrajecten plannenJe plant de stappen in je loopbaantraject.
   4. Mobiliteit en functiewisselingenJe onderzoekt mobiliteit en functiewisselingen.
   5. Mentor- en coachingsmogelijkhedenJe kijkt naar de rol van mentoring en coaching bij je ontwikkeling.
10. 10 Omgaan met loopbaanbelemmeringen Je leert belemmeringen in je loopbaan herkennen en ontwikkelt vaardigheden om hiermee om te gaan.
    5 lessen

    1. Herkennen van obstakels en uitdagingenJe signaleert obstakels en uitdagingen in je loopbaan.
    2. Probleemoplossende vaardigheden inzettenJe past probleemoplossende vaardigheden toe bij loopbaanvragen.
    3. Omgaan met onzekerheid en tegenslagJe leert omgaan met onzekerheid en tegenslagen.
    4. Zoeken van ondersteuning en hulpbronnenJe zoekt actief ondersteuning en maakt gebruik van hulpbronnen.
    5. Positieve mindset behoudenJe versterkt een positieve houding bij het omgaan met belemmeringen.

Je onderzoekt je eigen kernkwaliteiten, valkuilen en uitdagingen en past het kernkwadrant toe op jezelf en in teamsituaties.

1. 1 Introductie tot kernkwaliteiten Je onderzoekt wat kernkwaliteiten zijn en hoe ze invloed hebben op werk en samenwerking.
   5 lessen

   1. Definitie en achtergrond van kernkwaliteitenJe verkent de achtergrond en betekenis van kernkwaliteiten.
   2. Verschil tussen kwaliteiten, vaardigheden en competentiesJe vergelijkt kwaliteiten, vaardigheden en competenties met elkaar.
   3. Het concept van persoonlijke sterke puntenJe onderzoekt je persoonlijke sterke punten en hun rol op het werk.
   4. Invloed van kernkwaliteiten op werk en samenwerkingJe bekijkt hoe kernkwaliteiten samenwerking en prestaties beïnvloeden.
   5. Herkennen van eigen kernkwaliteiten in het dagelijks levenJe herkent je eigen kernkwaliteiten in dagelijkse situaties.
2. 2 Het kernkwadrant van Ofman Je leert het kernkwadrant van Ofman kennen en past het toe op gedragspatronen.
   5 lessen

   1. Uitleg van de vier elementen: kernkwaliteit, valkuil, uitdaging, allergieJe krijgt uitleg over de vier elementen van het kernkwadrant.
   2. Relaties tussen de elementenJe onderzoekt de samenhang tussen kwaliteit, valkuil, uitdaging en allergie.
   3. Voorbeelden van veelvoorkomende kernkwadrantenJe bekijkt voorbeelden van kernkwadranten uit de praktijk.
   4. Inzicht krijgen in patronen van gedragJe krijgt inzicht in gedragspatronen met behulp van het model.
   5. Toepassing van het model in praktijksituatiesJe oefent met het toepassen van het kernkwadrant in praktijksituaties.
3. 3 Valkuilen herkennen en begrijpen Je leert valkuilen herkennen en begrijpen wanneer kwaliteiten doorschieten.
   5 lessen

   1. Definitie van een valkuilJe definieert wat een valkuil is in relatie tot kwaliteiten.
   2. Hoe kwaliteiten in overdrive veranderen in valkuilenJe onderzoekt hoe een kwaliteit kan doorslaan naar een valkuil.
   3. Signalen dat een kwaliteit doorschietJe herkent signalen dat een kwaliteit te ver gaat.
   4. Voorbeelden van veelvoorkomende valkuilenJe bekijkt voorbeelden van veelvoorkomende valkuilen.
   5. Het belang van zelfreflectieJe reflecteert op je eigen valkuilen en het belang van zelfinzicht.
4. 4 Uitdagingen formuleren Je formuleert persoonlijke uitdagingen en onderzoekt manieren om deze te ontwikkelen.
   5 lessen

   1. Wat een uitdaging is in het kernkwadrantJe onderzoekt wat een uitdaging betekent binnen het kernkwadrant.
   2. Hoe uitdagingen balans brengen in kwaliteitenJe leert hoe uitdagingen balans brengen in je kwaliteiten.
   3. Concrete voorbeelden van uitdagingenJe bekijkt concrete voorbeelden van uitdagingen.
   4. Manieren om uitdagingen te ontwikkelenJe oefent met methoden om uitdagingen te ontwikkelen.
   5. Omgaan met persoonlijke leerpuntenJe leert omgaan met persoonlijke leerpunten en groei.
5. 5 Allergieën identificeren Je identificeert allergieën en onderzoekt hun invloed op communicatie en samenwerking.
   5 lessen

   1. Betekenis van allergieën in het modelJe onderzoekt de betekenis van allergieën in het kernkwadrant.
   2. Hoe allergieën vaak het tegenovergestelde van een kernkwaliteit zijnJe ontdekt hoe allergieën vaak het tegenovergestelde zijn van je kwaliteit.
   3. Herkennen van irritaties in samenwerkingJe herkent irritaties in samenwerking met anderen.
   4. Invloed van allergieën op communicatie en relatiesJe bekijkt de impact van allergieën op communicatie en relaties.
   5. Strategieën om constructief met allergieën om te gaanJe leert strategieën om constructief met allergieën om te gaan.
6. 6 Zelfanalyse en reflectie Je voert zelfanalyse uit en reflecteert op je kernkwaliteiten en ontwikkelpunten.
   5 lessen

   1. Methodes om eigen kernkwaliteiten te ontdekkenJe gebruikt methodes om je eigen kernkwaliteiten te ontdekken.
   2. Het gebruik van feedback van anderenJe vraagt feedback van anderen om je kwaliteiten te toetsen.
   3. Analyseren van succes- en conflictsituatiesJe analyseert situaties waarin je succes of conflict ervaart.
   4. Reflecteren met behulp van vragenlijsten en oefeningenJe reflecteert met vragenlijsten en oefeningen op je gedrag.
   5. Documenteren van persoonlijke inzichtenJe legt persoonlijke inzichten vast voor verdere ontwikkeling.
7. 7 Kernkwaliteiten in teams Je onderzoekt hoe kernkwaliteiten samenwerken in teams en hoe je diversiteit benut.
   5 lessen

   1. Verschillende kwaliteiten binnen een team herkennenJe herkent verschillende kwaliteiten binnen een team.
   2. Omgaan met elkaars valkuilen en uitdagingenJe leert omgaan met valkuilen en uitdagingen van teamleden.
   3. Het benutten van diversiteit in kwaliteitenJe benut diversiteit aan kwaliteiten voor samenwerking.
   4. Voorkomen van irritaties en misverstandenJe voorkomt irritaties en misverstanden in teams.
   5. Creëren van een gebalanceerde samenwerkingJe werkt aan een gebalanceerde samenwerking met collega's.
8. 8 Communiceren over kernkwaliteiten Je oefent met communiceren over kernkwaliteiten, valkuilen en verschillen in samenwerking.
   5 lessen

   1. Bespreekbaar maken van kwaliteiten en valkuilenJe maakt kwaliteiten en valkuilen bespreekbaar in gesprekken.
   2. Constructieve feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt constructieve feedback over gedrag.
   3. Omgaan met defensieve reactiesJe leert omgaan met defensieve reacties van anderen.
   4. Helder formuleren van eigen sterke en zwakke puntenJe formuleert je sterke en zwakke punten helder.
   5. Respectvol communiceren over verschillenJe communiceert respectvol over verschillen in het team.
9. 9 Ontwikkelen van kernkwaliteiten Je ontwikkelt je kernkwaliteiten en monitort je groei door gerichte acties en reflectie.
   5 lessen

   1. Gerichte acties om kwaliteiten te versterkenJe onderneemt acties om je kwaliteiten verder te versterken.
   2. Werken aan uitdagingen zonder kernkwaliteit te verliezenJe werkt aan uitdagingen zonder je kernkwaliteit te verliezen.
   3. Het belang van oefenen in de praktijkJe oefent met het toepassen van kwaliteiten in de praktijk.
   4. Monitoren van persoonlijke groeiJe houdt je persoonlijke groei bij en evalueert deze.
   5. Leren van successen en foutenJe leert van je successen en fouten in ontwikkeling.
10. 10 Praktische toepassing in werksituaties Je past het kernkwadrant toe op je eigen werksituatie en verbetert werkrelaties.
    5 lessen

    1. Opstellen van een persoonlijk kernkwadrantJe stelt een persoonlijk kernkwadrant op voor je werk.
    2. Koppelen van kernkwaliteiten aan functie-eisenJe koppelt je kwaliteiten aan de eisen van je functie.
    3. Analyseren van werkgerelateerde conflicten via het modelJe analyseert werkconflicten met behulp van het model.
    4. Herkennen van kwaliteiten bij collega’s en klantenJe herkent kwaliteiten bij collega's en klanten.
    5. Toepassen van inzichten om werkrelaties te verbeterenJe past inzichten toe om werkrelaties te verbeteren.

Je leert veranderingen in je loopbaan herkennen, analyseren en hier effectief op inspelen, zowel professioneel als persoonlijk.

1. 1 Inzicht in loopbaanveranderingen Je onderzoekt verschillende soorten loopbaanveranderingen en hun impact op werk en privé.
   5 lessen

   1. Soorten loopbaanveranderingen herkennen (vrijwillig en onvrijwillig)Je leert situaties herkennen waarin veranderingen vrijwillig of onvrijwillig plaatsvinden.
   2. Factoren die veranderingen veroorzaken analyserenJe analyseert welke factoren loopbaanveranderingen veroorzaken.
   3. Signalen van aankomende veranderingen tijdig opmerkenJe signaleert vroegtijdig aanwijzingen voor aankomende veranderingen.
   4. Impact van veranderingen op werk en privéleven begrijpenJe onderzoekt hoe veranderingen invloed hebben op je werk en privéleven.
   5. Verschillen tussen kleine aanpassingen en grote omslagen onderscheidenJe onderscheidt kleine aanpassingen van grote omslagen in je loopbaan.
2. 2 Zelfreflectie en heroriëntatie Je reflecteert op je drijfveren, kwaliteiten en mogelijkheden voor heroriëntatie.
   5 lessen

   1. Eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart brengenJe brengt je eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart.
   2. Sterke en zwakke punten evaluerenJe evalueert je sterke en zwakke punten.
   3. Motivatie en interesses opnieuw toetsenJe toetst je motivatie en interesses aan de huidige situatie.
   4. Persoonlijke successen en mislukkingen analyserenJe analyseert persoonlijke successen en mislukkingen.
   5. Nieuwe mogelijkheden koppelen aan persoonlijke kwaliteitenJe koppelt nieuwe kansen aan je persoonlijke kwaliteiten.
3. 3 Omgaan met onzekerheid Je leert omgaan met onzekerheid en bouwt veerkracht op bij loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Emoties bij veranderingen herkennen en accepterenJe herkent en accepteert emoties die bij veranderingen komen kijken.
   2. Stress- en spanningssignalen bij jezelf waarnemenJe signaleert stress en spanning bij jezelf tijdens veranderingen.
   3. Technieken voor veerkracht en zelfvertrouwen toepassenJe past technieken toe om je veerkracht en zelfvertrouwen te versterken.
   4. Kansen zien in onzekere situatiesJe leert kansen te zien in onzekere situaties.
   5. Positieve mindset behouden bij tegenslagenJe behoudt een positieve mindset bij tegenslagen.
4. 4 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen en leert flexibel inspelen op nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Flexibel inspelen op nieuwe omstandighedenJe oefent met flexibel reageren op veranderende omstandigheden.
   2. Snel nieuwe informatie en vaardigheden oppikkenJe leert nieuwe informatie en vaardigheden snel eigen te maken.
   3. Alternatieve loopbaanroutes onderzoekenJe onderzoekt alternatieven voor je loopbaan.
   4. Loslaten van oude routines en werkwijzenJe laat oude routines en werkwijzen los.
   5. Openstaan voor onverwachte kansenJe staat open voor onverwachte kansen in je loopbaan.
5. 5 Loopbaankeuzes maken in veranderende situaties Je maakt onderbouwde loopbaankeuzes in veranderende situaties.
   5 lessen

   1. Keuzecriteria opstellen voor nieuwe mogelijkhedenJe stelt criteria op om nieuwe mogelijkheden te beoordelen.
   2. Voordelen en nadelen objectief afwegenJe weegt objectief de voordelen en nadelen van keuzes af.
   3. Korte- en langetermijngevolgen analyserenJe analyseert de gevolgen van je keuzes op korte en lange termijn.
   4. Beslissingen nemen onder tijdsdrukJe leert beslissingen nemen onder tijdsdruk.
   5. Eigen keuzes durven verdedigenJe oefent met het verdedigen van je eigen keuzes.
6. 6 Communicatie tijdens loopbaanveranderingen Je verbetert je communicatievaardigheden tijdens loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Constructief in gesprek gaan met leidinggevendenJe gaat constructief in gesprek met leidinggevenden over veranderingen.
   2. Veranderingen binnen je netwerk bespreekbaar makenJe maakt veranderingen bespreekbaar binnen je netwerk.
   3. Feedback vragen en ontvangen over nieuwe richtingenJe vraagt en ontvangt feedback over nieuwe richtingen.
   4. Positief en duidelijk communiceren over keuzesJe communiceert positief en duidelijk over je keuzes.
   5. Misverstanden en ruis in communicatie voorkomenJe voorkomt misverstanden en ruis in communicatie.
7. 7 Netwerk inzetten bij veranderingen Je zet je netwerk effectief in bij loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Hulpbronnen in je netwerk identificerenJe identificeert hulpbronnen in je netwerk.
   2. Advies en ervaringen van anderen benuttenJe benut advies en ervaringen van anderen.
   3. Nieuwe contacten leggen in relevante sectorenJe legt nieuwe contacten in relevante sectoren.
   4. Ondersteuning zoeken bij mentoren en collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren en collega’s.
   5. Netwerkrelaties actief onderhouden tijdens transitiesJe onderhoudt actief je netwerk tijdens transities.
8. 8 Leren van eerdere loopbaanervaringen Je leert van eerdere loopbaanervaringen en past deze toe op nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Terugkijken op eerdere veranderingen en resultatenJe kijkt terug op eerdere veranderingen en behaalde resultaten.
   2. Herkennen van patronen in je loopbaanverloopJe herkent patronen in je loopbaanverloop.
   3. Fouten en successen vertalen naar leerpuntenJe vertaalt fouten en successen naar concrete leerpunten.
   4. Eigen ontwikkelingscurve zichtbaar makenJe maakt je eigen ontwikkelingscurve zichtbaar.
   5. Best practices opnemen in toekomstige plannenJe neemt best practices op in je toekomstige plannen.
9. 9 Integreren van persoonlijke en professionele veranderingen Je stemt persoonlijke en professionele veranderingen op elkaar af.
   5 lessen

   1. Privé-omstandigheden afstemmen op nieuwe werksituatiesJe past je privé-omstandigheden aan op nieuwe werksituaties.
   2. Werk-privébalans herzien bij veranderingenJe herziet je werk-privébalans bij veranderingen.
   3. Ondersteuning zoeken bij familie en vriendenJe zoekt steun bij familie en vrienden.
   4. Levensdoelen afstemmen op loopbaankeuzesJe stemt je levensdoelen af op je loopbaankeuzes.
   5. Duurzame keuzes maken voor lange termijnJe maakt duurzame keuzes voor de lange termijn.
10. 10 Toekomstgericht blijven na een verandering Je richt je op de toekomst en blijft ontwikkelen na een loopbaanverandering.
    5 lessen

    1. Nieuwe doelen formuleren na een overgangsfaseJe formuleert nieuwe doelen na een overgangsfase.
    2. Regelmatig voortgang meten en bijsturenJe meet en stuurt je voortgang regelmatig bij.
    3. Proactief inspelen op trends en kansenJe speelt proactief in op trends en kansen.
    4. Carrière als continu ontwikkelproces zienJe ziet je carrière als een continu ontwikkelproces.
    5. Veerkracht opbouwen voor toekomstige veranderingenJe bouwt veerkracht op voor toekomstige veranderingen.