MHBO Competentieontwikkeling (1 jaar)

Je onderzoekt je competenties, stelt doelen en werkt aan een concreet plan voor je professionele ontwikkeling.

1. 1 Zelfanalyse en competentieprofiel Je onderzoekt je huidige kennis, vaardigheden en houding en bepaalt je ontwikkelbehoeften.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van huidige kennis, vaardigheden en houdingJe brengt in kaart waar je nu staat qua kennis, vaardigheden en houding.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe herkent waar je sterke en minder sterke punten liggen.
   3. Bepalen van kerncompetentiesJe bepaalt welke kerncompetenties voor jou relevant zijn.
   4. Analyseren van feedback en beoordelingenJe analyseert ontvangen feedback en beoordelingen.
   5. Vaststellen van ontwikkelbehoeftenJe stelt vast waar je je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Soorten competenties onderscheiden Je leert verschillende soorten competenties te onderscheiden en benoemen.
   5 lessen

   1. Vakinhoudelijke competenties herkennenJe herkent competenties die direct met het vak te maken hebben.
   2. Sociale en communicatieve competenties benoemenJe benoemt sociale en communicatieve vaardigheden.
   3. Leiderschaps- en organisatiecompetenties begrijpenJe krijgt inzicht in leiderschaps- en organisatievaardigheden.
   4. Persoonlijke effectiviteitscompetenties analyserenJe analyseert hoe je persoonlijk effectief bent in je werk.
   5. Digitale en technologische competenties benoemenJe benoemt digitale en technologische vaardigheden.
3. 3 Competenties koppelen aan beroepsprofielen Je koppelt competenties aan beroepsprofielen en vergelijkt je eigen profiel met het gewenste profiel.
   5 lessen

   1. Functie-eisen vertalen naar competentiesJe vertaalt functie-eisen naar benodigde competenties.
   2. Inzicht in kwalificatiedossiers krijgenJe krijgt inzicht in kwalificatiedossiers en hun betekenis.
   3. Vergelijken van eigen profiel met gewenste profielJe vergelijkt je eigen competentieprofiel met het gewenste profiel.
   4. Prioriteiten stellen in competentieontwikkelingJe stelt prioriteiten voor je verdere ontwikkeling.
   5. Kansen en bedreigingen in de arbeidsmarkt herkennenJe herkent kansen en bedreigingen op de arbeidsmarkt.
4. 4 Doelen stellen voor competentieontwikkeling Je formuleert doelen voor je competentieontwikkeling en benoemt concrete actiepunten.
   5 lessen

   1. SMART-competentiedoelen formulerenJe stelt meetbare en haalbare competentiedoelen op.
   2. Lange- en kortetermijndoelen onderscheidenJe onderscheidt doelen voor de korte en lange termijn.
   3. Balans vinden tussen persoonlijke en werkdoelenJe vindt balans tussen persoonlijke en werkgerelateerde doelen.
   4. Concrete actiepunten benoemenJe benoemt concrete stappen om je doelen te bereiken.
   5. Deadlines en mijlpalen bepalenJe bepaalt deadlines en plant mijlpalen in.
5. 5 Actieplan voor competentiegroei Je werkt een actieplan uit en kiest middelen en ondersteuning voor je ontwikkeling.
   5 lessen

   1. Stappenplan maken voor ontwikkelingJe maakt een overzichtelijk stappenplan voor je ontwikkeling.
   2. Middelen en bronnen selecterenJe selecteert passende middelen en bronnen.
   3. Ondersteuning zoeken bij mentoren of collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren of collega’s.
   4. Tijd inplannen voor oefening en toepassingJe plant tijd in voor oefenen en toepassen.
   5. Flexibele aanpak hanteren bij veranderingenJe past je aanpak aan als de situatie verandert.
6. 6 Ervaringsleren en praktijktoepassing Je leert door praktijkervaring en reflecteert op resultaten voor verdere groei.
   5 lessen

   1. Leren door praktijkervaringJe leert door actief aan de slag te gaan in de praktijk.
   2. Reflecteren op uitgevoerde takenJe reflecteert op taken die je hebt uitgevoerd.
   3. Nieuwe technieken of methoden uitproberenJe probeert nieuwe technieken of methoden uit.
   4. Leren van collega’s en samenwerkingsprojectenJe leert van collega’s en gezamenlijke projecten.
   5. Resultaten evalueren en bijsturenJe evalueert resultaten en stuurt waar nodig bij.
7. 7 Feedback ontvangen en gebruiken Je vraagt actief feedback en gebruikt deze om gericht te verbeteren.
   5 lessen

   1. Feedback vragen op gericht gedragJe vraagt feedback op specifiek gedrag of prestaties.
   2. Luisteren zonder defensief te reagerenJe luistert naar feedback zonder direct te reageren.
   3. Verbeterpunten omzetten in actieJe zet verbeterpunten om in concrete acties.
   4. Successen en sterke punten bevestigenJe bevestigt je successen en sterke punten.
   5. Follow-up afspraken maken voor groeiJe maakt vervolgafspraken om verder te groeien.
8. 8 Zelfreflectie en evaluatie Je reflecteert periodiek op je groei en past je ontwikkelplan aan op basis van inzichten.
   5 lessen

   1. Periodiek stilstaan bij persoonlijke groeiJe staat regelmatig stil bij je persoonlijke ontwikkeling.
   2. Gebruik maken van reflectiemodellenJe gebruikt modellen om je reflectie te structureren.
   3. Koppelen van ervaringen aan doelenJe koppelt ervaringen aan je gestelde doelen.
   4. Bewust worden van leerstijl en voorkeurenJe wordt je bewust van je leerstijl en voorkeuren.
   5. Aanpassen van ontwikkelplan op basis van inzichtenJe past je ontwikkelplan aan op basis van nieuwe inzichten.
9. 9 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen en leert flexibel omgaan met veranderingen.
   5 lessen

   1. Omgaan met veranderingen in werkomgevingJe leert omgaan met veranderingen op het werk.
   2. Snel nieuwe vaardigheden lerenJe ontwikkelt vaardigheden om snel te leren.
   3. Flexibel reageren op onverwachte situatiesJe reageert flexibel op onverwachte situaties.
   4. Stressbestendigheid vergrotenJe vergroot je stressbestendigheid.
   5. Creatief denken inzetten bij problemenJe zet creatief denken in bij het oplossen van problemen.
10. 10 Competenties borgen en verder ontwikkelen Je onderhoudt je competenties, zoekt nieuwe uitdagingen en plant voor de toekomst.
    5 lessen

    1. Bereikte competenties onderhoudenJe zorgt dat je behaalde competenties actueel blijven.
    2. Nieuwe uitdagingen opzoekenJe zoekt actief naar nieuwe uitdagingen.
    3. Blijven leren en verbeterenJe blijft leren en verbeteren in je werk.
    4. Kennis en ervaring delen met anderenJe deelt kennis en ervaring met anderen.
    5. Vooruit plannen voor toekomstige competentiebehoeftenJe plant vooruit voor toekomstige ontwikkelbehoeften.

Je stelt zelfstandig een concreet loopbaanplan op, afgestemd op je wensen, vaardigheden en de arbeidsmarkt.

1. 1 Zelfanalyse en loopbaanoriëntatie Je onderzoekt je interesses, vaardigheden, waarden en werkstijl en analyseert je sterke en zwakke punten.
   5 lessen

   1. Persoonlijke interesses en drijfveren in kaart brengenJe brengt in kaart wat jou motiveert en waar je interesses liggen.
   2. Vaardigheden en competenties identificerenJe identificeert welke vaardigheden en competenties je bezit.
   3. Waarden en werkstijl bepalenJe bepaalt welke waarden voor jou belangrijk zijn en welke werkstijl bij je past.
   4. Sterke en zwakke punten analyserenJe analyseert waar je sterk in bent en waar nog ontwikkelpunten liggen.
   5. Toekomstige werk- en leefwensen formulerenJe formuleert je wensen voor toekomstig werk en leven.
2. 2 Arbeidsmarkt en sectoronderzoek Je onderzoekt trends, vraag en aanbod, sectoren en kansen op de arbeidsmarkt met behulp van relevante bronnen.
   5 lessen

   1. Huidige trends en ontwikkelingen in kaart brengenJe brengt actuele ontwikkelingen en trends op de arbeidsmarkt in kaart.
   2. Vraag en aanbod in specifieke beroepen analyserenJe analyseert de vraag en het aanbod in specifieke beroepen.
   3. Groei- en krimpsectoren herkennenJe herkent sectoren die groeien of krimpen.
   4. Regionale en internationale kansen vergelijkenJe vergelijkt regionale en internationale loopbaankansen.
   5. Bronnen voor arbeidsmarktinformatie effectief gebruikenJe gebruikt verschillende bronnen om arbeidsmarktinformatie te verzamelen.
3. 3 Loopbaandoelen formuleren Je stelt haalbare korte- en langetermijndoelen op en bepaalt prioriteiten en stappen richting je loopbaan.
   5 lessen

   1. Korte- en langetermijndoelen opstellenJe stelt concrete doelen voor de korte en lange termijn op.
   2. Doelen SMART formulerenJe formuleert je doelen op een meetbare en haalbare manier.
   3. Prioriteiten stellen in persoonlijke ambitiesJe stelt prioriteiten in je persoonlijke ambities.
   4. Realistische stappen bepalen naar de einddoelenJe bepaalt realistische stappen om je einddoelen te bereiken.
   5. Flexibiliteit in plannen inbouwen voor onvoorziene omstandighedenJe bouwt flexibiliteit in om je plannen aan te passen bij veranderingen.
4. 4 Competentie- en vaardighedenplanning Je bepaalt welke competenties nodig zijn, analyseert je vaardigheden en koppelt je ontwikkeling aan je loopbaan.
   5 lessen

   1. Vereiste competenties voor gewenste functies bepalenJe onderzoekt welke competenties nodig zijn voor de functies die je ambieert.
   2. Overzicht maken van aanwezige en ontbrekende vaardighedenJe maakt een overzicht van je huidige en ontbrekende vaardigheden.
   3. Zelfontwikkeling koppelen aan loopbaanstappenJe koppelt je persoonlijke ontwikkeling aan je loopbaanstappen.
   4. Keuze maken tussen verbreden en verdiepen van vaardighedenJe kiest of je je vaardigheden wilt verbreden of verdiepen.
   5. Regelmatig voortgang evalueren en bijstellenJe evalueert regelmatig je voortgang en stelt je plan bij waar nodig.
5. 5 Loopbaanpaden en doorgroeimogelijkheden verkennen Je onderzoekt interne en externe doorgroeimogelijkheden en analyseert de effecten van functiewissels.
   5 lessen

   1. Interne doorgroeipaden binnen organisaties onderzoekenJe onderzoekt doorgroeipaden binnen organisaties.
   2. Overstapmogelijkheden naar andere sectoren verkennenJe verkent overstapmogelijkheden naar andere sectoren.
   3. Horizontale en verticale loopbaanstappen onderscheidenJe onderscheidt horizontale en verticale loopbaanstappen.
   4. Mogelijke functieprofielen analyserenJe analyseert mogelijke functieprofielen.
   5. Effect van functiewissels op loopbaandoelen beoordelenJe beoordeelt hoe functiewissels je loopbaandoelen beïnvloeden.
6. 6 Netwerken en relatiebeheer voor loopbaandoelen Je bouwt en onderhoudt een professioneel netwerk en gebruikt dit om kansen te signaleren en relaties te versterken.
   5 lessen

   1. Professioneel netwerk opbouwenJe bouwt actief aan je professionele netwerk.
   2. Contacten onderhouden en uitbreidenJe onderhoudt en breidt je zakelijke contacten uit.
   3. Hulp en advies vragen bij loopbaankeuzesJe vraagt gericht hulp en advies bij loopbaankeuzes.
   4. Netwerk gebruiken om kansen te ontdekkenJe benut je netwerk om nieuwe kansen te ontdekken.
   5. Relaties wederzijds waardevol makenJe zorgt dat relaties wederzijds waardevol zijn.
7. 7 Persoonlijke profilering en zichtbaarheid Je werkt aan een professioneel profiel, vergroot je zichtbaarheid en communiceert je prestaties en betrokkenheid.
   5 lessen

   1. Een sterk professioneel profiel opbouwenJe bouwt een sterk professioneel profiel op.
   2. Online aanwezigheid op LinkedIn en andere platformen optimaliserenJe optimaliseert je online aanwezigheid op LinkedIn en andere platforms.
   3. Een persoonlijke pitch ontwikkelenJe ontwikkelt een persoonlijke pitch.
   4. Relevante successen en prestaties communicerenJe communiceert relevante successen en prestaties.
   5. Betrokkenheid tonen bij vak- en branche-initiatievenJe toont betrokkenheid bij initiatieven in je vakgebied.
8. 8 Balans tussen werk en privé in loopbaanplanning Je onderzoekt hoe je werk en privé in balans houdt en hoe je duurzame inzetbaarheid meeneemt in je planning.
   5 lessen

   1. Persoonlijke grenzen en prioriteiten bepalenJe bepaalt je persoonlijke grenzen en prioriteiten.
   2. Werktijden en flexibiliteit afstemmen op privélevenJe stemt werktijden en flexibiliteit af op je privéleven.
   3. Stressfactoren herkennen en voorkomenJe herkent en voorkomt stressfactoren.
   4. Duurzame inzetbaarheid als criterium meenemenJe neemt duurzame inzetbaarheid mee als criterium.
   5. Levensfasen integreren in loopbaanplanningJe integreert verschillende levensfasen in je loopbaanplanning.
9. 9 Financiële planning in relatie tot loopbaan Je analyseert financiële gevolgen van loopbaankeuzes en vergelijkt inkomenszekerheid en arbeidsvoorwaarden.
   5 lessen

   1. Inkomensverwachtingen en kosten analyserenJe analyseert je inkomensverwachtingen en kosten.
   2. Effect van studeren of omscholen op financiën bepalenJe bepaalt het effect van studeren of omscholen op je financiën.
   3. Sparen en investeren in loopbaanontwikkelingJe onderzoekt hoe je kunt sparen en investeren in je loopbaanontwikkeling.
   4. Inkomenszekerheid en arbeidsvoorwaarden vergelijkenJe vergelijkt inkomenszekerheid en arbeidsvoorwaarden.
   5. Risico’s van loopbaankeuzes financieel inschattenJe schat financiële risico’s van loopbaankeuzes in.
10. 10 Evalueren en bijstellen van loopbaanplannen Je reflecteert jaarlijks op je voortgang, analyseert behaalde doelen en past je strategie aan waar nodig.
    5 lessen

    1. Jaarlijkse zelfreflectie op voortgangJe voert een jaarlijkse zelfreflectie uit op je voortgang.
    2. Bereikte en niet-bereikte doelen analyserenJe analyseert welke doelen je wel en niet hebt bereikt.
    3. Nieuwe kansen en bedreigingen signalerenJe signaleert nieuwe kansen en bedreigingen.
    4. Strategie aanpassen aan veranderende omstandighedenJe past je strategie aan veranderende omstandigheden aan.
    5. Lange termijn koers vaststellen en bewakenJe stelt de koers voor de lange termijn vast en bewaakt deze.

Je leert veranderingen in je loopbaan herkennen, analyseren en hier effectief op inspelen, zowel professioneel als persoonlijk.

1. 1 Inzicht in loopbaanveranderingen Je onderzoekt verschillende soorten loopbaanveranderingen en hun impact op werk en privé.
   5 lessen

   1. Soorten loopbaanveranderingen herkennen (vrijwillig en onvrijwillig)Je leert situaties herkennen waarin veranderingen vrijwillig of onvrijwillig plaatsvinden.
   2. Factoren die veranderingen veroorzaken analyserenJe analyseert welke factoren loopbaanveranderingen veroorzaken.
   3. Signalen van aankomende veranderingen tijdig opmerkenJe signaleert vroegtijdig aanwijzingen voor aankomende veranderingen.
   4. Impact van veranderingen op werk en privéleven begrijpenJe onderzoekt hoe veranderingen invloed hebben op je werk en privéleven.
   5. Verschillen tussen kleine aanpassingen en grote omslagen onderscheidenJe onderscheidt kleine aanpassingen van grote omslagen in je loopbaan.
2. 2 Zelfreflectie en heroriëntatie Je reflecteert op je drijfveren, kwaliteiten en mogelijkheden voor heroriëntatie.
   5 lessen

   1. Eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart brengenJe brengt je eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart.
   2. Sterke en zwakke punten evaluerenJe evalueert je sterke en zwakke punten.
   3. Motivatie en interesses opnieuw toetsenJe toetst je motivatie en interesses aan de huidige situatie.
   4. Persoonlijke successen en mislukkingen analyserenJe analyseert persoonlijke successen en mislukkingen.
   5. Nieuwe mogelijkheden koppelen aan persoonlijke kwaliteitenJe koppelt nieuwe kansen aan je persoonlijke kwaliteiten.
3. 3 Omgaan met onzekerheid Je leert omgaan met onzekerheid en bouwt veerkracht op bij loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Emoties bij veranderingen herkennen en accepterenJe herkent en accepteert emoties die bij veranderingen komen kijken.
   2. Stress- en spanningssignalen bij jezelf waarnemenJe signaleert stress en spanning bij jezelf tijdens veranderingen.
   3. Technieken voor veerkracht en zelfvertrouwen toepassenJe past technieken toe om je veerkracht en zelfvertrouwen te versterken.
   4. Kansen zien in onzekere situatiesJe leert kansen te zien in onzekere situaties.
   5. Positieve mindset behouden bij tegenslagenJe behoudt een positieve mindset bij tegenslagen.
4. 4 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen en leert flexibel inspelen op nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Flexibel inspelen op nieuwe omstandighedenJe oefent met flexibel reageren op veranderende omstandigheden.
   2. Snel nieuwe informatie en vaardigheden oppikkenJe leert nieuwe informatie en vaardigheden snel eigen te maken.
   3. Alternatieve loopbaanroutes onderzoekenJe onderzoekt alternatieven voor je loopbaan.
   4. Loslaten van oude routines en werkwijzenJe laat oude routines en werkwijzen los.
   5. Openstaan voor onverwachte kansenJe staat open voor onverwachte kansen in je loopbaan.
5. 5 Loopbaankeuzes maken in veranderende situaties Je maakt onderbouwde loopbaankeuzes in veranderende situaties.
   5 lessen

   1. Keuzecriteria opstellen voor nieuwe mogelijkhedenJe stelt criteria op om nieuwe mogelijkheden te beoordelen.
   2. Voordelen en nadelen objectief afwegenJe weegt objectief de voordelen en nadelen van keuzes af.
   3. Korte- en langetermijngevolgen analyserenJe analyseert de gevolgen van je keuzes op korte en lange termijn.
   4. Beslissingen nemen onder tijdsdrukJe leert beslissingen nemen onder tijdsdruk.
   5. Eigen keuzes durven verdedigenJe oefent met het verdedigen van je eigen keuzes.
6. 6 Communicatie tijdens loopbaanveranderingen Je verbetert je communicatievaardigheden tijdens loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Constructief in gesprek gaan met leidinggevendenJe gaat constructief in gesprek met leidinggevenden over veranderingen.
   2. Veranderingen binnen je netwerk bespreekbaar makenJe maakt veranderingen bespreekbaar binnen je netwerk.
   3. Feedback vragen en ontvangen over nieuwe richtingenJe vraagt en ontvangt feedback over nieuwe richtingen.
   4. Positief en duidelijk communiceren over keuzesJe communiceert positief en duidelijk over je keuzes.
   5. Misverstanden en ruis in communicatie voorkomenJe voorkomt misverstanden en ruis in communicatie.
7. 7 Netwerk inzetten bij veranderingen Je zet je netwerk effectief in bij loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Hulpbronnen in je netwerk identificerenJe identificeert hulpbronnen in je netwerk.
   2. Advies en ervaringen van anderen benuttenJe benut advies en ervaringen van anderen.
   3. Nieuwe contacten leggen in relevante sectorenJe legt nieuwe contacten in relevante sectoren.
   4. Ondersteuning zoeken bij mentoren en collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren en collega’s.
   5. Netwerkrelaties actief onderhouden tijdens transitiesJe onderhoudt actief je netwerk tijdens transities.
8. 8 Leren van eerdere loopbaanervaringen Je leert van eerdere loopbaanervaringen en past deze toe op nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Terugkijken op eerdere veranderingen en resultatenJe kijkt terug op eerdere veranderingen en behaalde resultaten.
   2. Herkennen van patronen in je loopbaanverloopJe herkent patronen in je loopbaanverloop.
   3. Fouten en successen vertalen naar leerpuntenJe vertaalt fouten en successen naar concrete leerpunten.
   4. Eigen ontwikkelingscurve zichtbaar makenJe maakt je eigen ontwikkelingscurve zichtbaar.
   5. Best practices opnemen in toekomstige plannenJe neemt best practices op in je toekomstige plannen.
9. 9 Integreren van persoonlijke en professionele veranderingen Je stemt persoonlijke en professionele veranderingen op elkaar af.
   5 lessen

   1. Privé-omstandigheden afstemmen op nieuwe werksituatiesJe past je privé-omstandigheden aan op nieuwe werksituaties.
   2. Werk-privébalans herzien bij veranderingenJe herziet je werk-privébalans bij veranderingen.
   3. Ondersteuning zoeken bij familie en vriendenJe zoekt steun bij familie en vrienden.
   4. Levensdoelen afstemmen op loopbaankeuzesJe stemt je levensdoelen af op je loopbaankeuzes.
   5. Duurzame keuzes maken voor lange termijnJe maakt duurzame keuzes voor de lange termijn.
10. 10 Toekomstgericht blijven na een verandering Je richt je op de toekomst en blijft ontwikkelen na een loopbaanverandering.
    5 lessen

    1. Nieuwe doelen formuleren na een overgangsfaseJe formuleert nieuwe doelen na een overgangsfase.
    2. Regelmatig voortgang meten en bijsturenJe meet en stuurt je voortgang regelmatig bij.
    3. Proactief inspelen op trends en kansenJe speelt proactief in op trends en kansen.
    4. Carrière als continu ontwikkelproces zienJe ziet je carrière als een continu ontwikkelproces.
    5. Veerkracht opbouwen voor toekomstige veranderingenJe bouwt veerkracht op voor toekomstige veranderingen.

Je stelt persoonlijke doelen op, maakt een actieplan en evalueert je voortgang om blijvend te groeien in werk en leven.

1. 1 Zelfinzicht ontwikkelen Je onderzoekt je waarden, sterke punten, eerdere ervaringen en bepaalt wat voor jou belangrijk is.
   5 lessen

   1. Identificeren van persoonlijke waarden en overtuigingenJe brengt je persoonlijke waarden en overtuigingen in beeld.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe benoemt waar je goed in bent en waar je nog kunt groeien.
   3. Analyseren van eerdere successen en mislukkingenJe analyseert wat je hebt geleerd van eerdere successen en mislukkingen.
   4. Vaststellen van passies en interessesJe ontdekt welke activiteiten je energie en plezier geven.
   5. Bepalen van persoonlijke prioriteitenJe bepaalt welke zaken voorrang krijgen in jouw leven.
2. 2 Soorten doelen onderscheiden Je leert verschillende soorten doelen en motivaties onderscheiden en koppelt deze aan je levensfase.
   5 lessen

   1. Verschil tussen korte- en langetermijndoelenJe vergelijkt korte- en langetermijndoelen en benoemt de verschillen.
   2. Onderscheiden van persoonlijke, professionele en sociale doelenJe maakt onderscheid tussen persoonlijke, professionele en sociale doelen.
   3. Weten wat proces- en resultaatdoelen zijnJe herkent het verschil tussen proces- en resultaatdoelen.
   4. Herkennen van intrinsieke en extrinsieke motivatieJe onderzoekt wat jou van binnenuit en van buitenaf motiveert.
   5. Koppelen van doelen aan levensfasenJe koppelt doelen aan de fase van je leven waarin je zit.
3. 3 SMART-doelen formuleren Je leert doelen concreet, meetbaar, haalbaar en tijdgebonden te formuleren en vast te leggen.
   5 lessen

   1. Specificeren van wat je wilt bereikenJe beschrijft precies wat je wilt bereiken.
   2. Meetbare criteria vaststellenJe bepaalt hoe je kunt meten of je doel bereikt is.
   3. Realistische haalbaarheid beoordelenJe beoordeelt of het doel haalbaar is met jouw middelen.
   4. Tijdgebonden deadlines bepalenJe stelt een duidelijke deadline voor je doel.
   5. Doelen opschrijven en concreet makenJe legt je doelen schriftelijk vast en maakt ze concreet.
4. 4 Prioriteiten stellen Je kiest welke doelen voorrang krijgen en leert omgaan met conflicten en balans tussen levensgebieden.
   5 lessen

   1. Bepalen welke doelen het belangrijkst zijnJe bepaalt welke doelen voor jou het meest belangrijk zijn.
   2. Afwegen van urgentie versus belangrijkheidJe weegt urgentie en belangrijkheid van doelen tegen elkaar af.
   3. Herkennen van conflicten tussen doelenJe signaleert waar doelen elkaar kunnen tegenwerken.
   4. Volgorde bepalen in uitvoeringJe kiest de volgorde waarin je je doelen aanpakt.
   5. Balans vinden tussen verschillende levensgebiedenJe zoekt balans tussen werk, privé en andere levensgebieden.
5. 5 Actieplan opstellen Je werkt je doelen uit in concrete stappen, plant acties en bedenkt oplossingen voor mogelijke obstakels.
   5 lessen

   1. Grote doelen opdelen in kleine stappenJe verdeelt grote doelen in behapbare acties.
   2. Tijdsplanning maken voor elke stapJe maakt een tijdsplanning voor elke stap in je plan.
   3. Benodigde middelen en hulpmiddelen vaststellenJe brengt in kaart welke middelen en hulpmiddelen je nodig hebt.
   4. Potentiële obstakels identificerenJe benoemt welke obstakels je kunt tegenkomen.
   5. Alternatieve routes bedenken bij tegenslagJe bedenkt alternatieven voor als het anders loopt dan gepland.
6. 6 Motivatie behouden Je ontdekt manieren om gemotiveerd te blijven en je voortgang zichtbaar te maken en te vieren.
   5 lessen

   1. Technieken om jezelf te blijven stimulerenJe past technieken toe om jezelf te stimuleren bij het behalen van doelen.
   2. Kleine successen vierenJe staat stil bij kleine successen en waardeert je eigen inzet.
   3. Een visueel overzicht van voortgang bijhoudenJe houdt overzicht over je voortgang met visuele hulpmiddelen.
   4. Ondersteuning zoeken bij anderenJe zoekt actief steun bij anderen als dat nodig is.
   5. Positieve zelfspraak gebruikenJe gebruikt positieve taal om jezelf aan te moedigen.
7. 7 Omgaan met tegenslagen Je leert omgaan met tegenslagen, past doelen aan en blijft flexibel en oplossingsgericht.
   5 lessen

   1. Leren van fouten en mislukkingenJe reflecteert op fouten en haalt er lessen uit.
   2. Aanpassen van doelen bij veranderende omstandighedenJe past je doelen aan als de situatie daarom vraagt.
   3. Flexibiliteit ontwikkelen in je aanpakJe ontwikkelt flexibiliteit in je aanpak.
   4. Oplossingsgericht denken toepassenJe denkt in oplossingen als het tegenzit.
   5. Zelfvertrouwen behouden in moeilijke tijdenJe werkt aan het behouden van zelfvertrouwen in moeilijke periodes.
8. 8 Zelfdiscipline versterken Je versterkt je zelfdiscipline door gewoonten te ontwikkelen en jezelf verantwoordelijk te houden.
   5 lessen

   1. Routinematige gewoonten opbouwenJe bouwt vaste routines in je dagelijkse leven op.
   2. Afleidingen minimaliserenJe beperkt afleidingen die je van je doelen afhouden.
   3. Consequent blijven in actiesJe blijft consequent in je acties en keuzes.
   4. Grenzen stellen voor jezelf en anderenJe stelt duidelijke grenzen voor jezelf en je omgeving.
   5. Jezelf verantwoordelijk houdenJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag.
9. 9 Vooruitgang meten en evalueren Je meet en evalueert je voortgang, vraagt feedback en stelt je doelen waar nodig bij.
   5 lessen

   1. Resultaten vergelijken met geplande doelenJe vergelijkt behaalde resultaten met je oorspronkelijke doelen.
   2. Regelmatig voortgang controlerenJe controleert regelmatig hoe ver je bent met je doelen.
   3. Feedback van anderen benuttenJe gebruikt feedback van anderen om verder te komen.
   4. Reflecteren op proces en aanpakJe reflecteert op je aanpak en proces.
   5. Bijstellen van doelen waar nodigJe past je doelen aan als dat nodig is.
10. 10 Succes bestendigen en nieuwe doelen stellen Je borgt behaalde resultaten, formuleert nieuwe doelen en ontwikkelt een visie voor de toekomst.
    5 lessen

    1. Geleerde lessen samenvattenJe vat samen wat je hebt geleerd in het proces.
    2. Bereikte doelen verankeren in je levensstijlJe integreert behaalde doelen in je dagelijkse leven.
    3. Nieuwe uitdagingen definiërenJe benoemt nieuwe uitdagingen voor jezelf.
    4. Lange termijn visie ontwikkelenJe werkt aan een langetermijnvisie voor je ontwikkeling.
    5. Inspiratie vinden voor voortdurende groeiJe zoekt inspiratie om jezelf te blijven ontwikkelen.