HBO CV en motivatiebrief opstellen (6 maanden)

Je stelt een professioneel cv en een motivatiebrief op die aansluiten bij de functie, organisatie en jouw profiel.

1. 1 Arbeidsmarktoriëntatie Je onderzoekt sectoren, functies en arbeidsvoorwaarden, en bepaalt je positie en strategie op de arbeidsmarkt.
   10 lessen

   1. Verkennen van sectoren en beroepenJe oriënteert je op verschillende sectoren en beroepen en brengt opties in kaart.
   2. Analyseren van vacaturetekstenJe haalt relevante informatie uit vacatureteksten en signaleert kernpunten.
   3. Herkennen van functie-eisen en competentiesJe herkent functie-eisen en koppelt deze aan gevraagde competenties.
   4. Bepalen van persoonlijke interesses en ambitiesJe brengt je interesses en ambities in beeld en relateert deze aan functies.
   5. Inschatten van kansrijke beroepen en functiesJe schat in welke functies en beroepen perspectief bieden voor jouw profiel.
   6. Onderzoeken van arbeidsvoorwaarden en cultuurJe vergelijkt arbeidsvoorwaarden en onderzoekt de cultuur van organisaties.
   7. Gebruik van vacaturewebsites en netwerkenJe maakt gebruik van vacaturewebsites en netwerken om mogelijkheden te vinden.
   8. Reflectie op match tussen jezelf en de arbeidsmarktJe reflecteert op de aansluiting tussen jezelf en de arbeidsmarkt.
   9. Vaststellen van zoekstrategieënJe stelt concrete zoekstrategieën op voor het vinden van passende vacatures.
   10. Opbouwen van een persoonlijk beroepsprofielJe bouwt een persoonlijk beroepsprofiel op als basis voor je sollicitatie.
2. 2 Persoonlijke profielanalyse Je analyseert je eigen profiel en vertaalt dit naar een heldere presentatie van jezelf richting werkgevers.
   10 lessen

   1. Inventariseren van kennis, vaardigheden en houdingJe brengt je kennis, vaardigheden en houding systematisch in kaart.
   2. Benoemen van persoonlijke kwaliteitenJe benoemt je persoonlijke kwaliteiten en legt deze vast.
   3. Onderbouwen van sterke punten met voorbeeldenJe onderbouwt je sterke punten met concrete voorbeelden.
   4. Inzicht in ontwikkelpunten en valkuilenJe krijgt inzicht in je ontwikkelpunten en valkuilen.
   5. Koppeling maken tussen profiel en functieJe koppelt je profiel aan de eisen van een functie.
   6. Omschrijven van persoonlijke motivatieJe omschrijft je persoonlijke motivatie voor een functie.
   7. Reflecteren op (stage)ervaringenJe reflecteert op opgedane (stage)ervaringen en hun waarde.
   8. Opstellen van een profieltekstJe stelt een profieltekst op die jou kernachtig beschrijft.
   9. Feedback vragen op zelfbeeld en profileringJe vraagt gericht feedback op je zelfbeeld en profilering.
   10. Samenstellen van een loopbaandoelJe formuleert een concreet loopbaandoel voor de komende periode.
3. 3 Structuur van een CV Je leert hoe je een overzichtelijk en relevant cv samenstelt en aanpast aan de functie waarop je solliciteert.
   10 lessen

   1. Opbouw van een overzichtelijk curriculum vitaeJe structureert je cv zodat het overzichtelijk en logisch opgebouwd is.
   2. Onderscheid tussen functioneel en chronologisch CVJe kiest het juiste type cv voor jouw situatie: functioneel of chronologisch.
   3. Benoemen van opleiding, ervaring en nevenactiviteitenJe benoemt opleidingen, werkervaring en nevenactiviteiten helder.
   4. Gebruik van duidelijke koppen en volgordeJe gebruikt duidelijke koppen en zorgt voor een logische volgorde.
   5. Invullen van datums, locaties en functies correctJe vult datums, locaties en functies correct en volledig in.
   6. Inzichtelijk maken van resultaten en prestatiesJe maakt behaalde resultaten en prestaties inzichtelijk.
   7. Aandacht voor relevante bijbanen en stagesJe besteedt aandacht aan relevante bijbanen en stages.
   8. Integreren van competenties in de werkervaringJe verwerkt competenties in de beschrijving van je werkervaring.
   9. Aanpassen van CV per sollicitatieJe past je cv aan per sollicitatie, afgestemd op de vacature.
   10. Vermijden van overbodige of irrelevante informatieJe laat overbodige en irrelevante informatie achterwege.
4. 4 Taalgebruik in het CV Je past correct en professioneel taalgebruik toe in je cv en zorgt voor een heldere, leesbare tekst.
   10 lessen

   1. Gebruik van actieve werkwoordenJe gebruikt actieve werkwoorden om je werkzaamheden te beschrijven.
   2. Formuleren in korte, duidelijke zinnenJe formuleert korte, duidelijke zinnen voor maximale leesbaarheid.
   3. Consistent gebruik van werkwoordstijdenJe zorgt voor consistentie in werkwoordstijden.
   4. Vermijden van clichés en vage termenJe vermijdt clichés en vage termen in je beschrijvingen.
   5. Benoemen van meetbare resultatenJe benoemt meetbare resultaten waar mogelijk.
   6. Correct spellen en grammaticaal juist schrijvenJe controleert op correcte spelling en grammatica.
   7. Professioneel en neutraal taalgebruikJe kiest voor een professioneel en neutraal taalgebruik.
   8. Afstemmen van toon op doelgroepJe stemt de toon af op de doelgroep van je cv.
   9. Zorgen voor objectieve beschrijvingJe beschrijft je ervaring objectief en feitelijk.
   10. Toetsen van leesbaarheid door anderenJe laat je cv nalezen door anderen om de leesbaarheid te toetsen.
5. 5 Visuele presentatie van het CV Je zorgt voor een professionele visuele presentatie van je cv die past bij de sector en het functieprofiel.
   10 lessen

   1. Keuze voor een passend CV-formatJe kiest een format dat aansluit bij de functie en branche.
   2. Gebruik van witruimte en leesbaarheidJe gebruikt witruimte om het cv overzichtelijk te houden.
   3. Consistente lettertypes en stijlenJe past consistente lettertypes en stijlen toe.
   4. Gebruik van opsommingstekens en kolommenJe maakt gebruik van opsommingstekens en kolommen voor structuur.
   5. Inzetten van subtiele kleurgebruik indien passendJe zet subtiel kleurgebruik in als dat passend is.
   6. Toevoegen van een professionele pasfoto (optioneel)Je voegt optioneel een professionele pasfoto toe.
   7. CV als PDF-document opmakenJe maakt het cv op als PDF voor een nette presentatie.
   8. Controle op lay-out op verschillende apparatenJe controleert de lay-out op verschillende apparaten.
   9. Testen van navigatie en overzichtJe test of het cv overzichtelijk en navigeerbaar is.
   10. Afstemmen van uiterlijk op sector/profielJe stemt het uiterlijk af op de sector en het profiel van de functie.
6. 6 Inhoud van de motivatiebrief Je verwerkt je motivatie, profiel en relevante ervaringen in een overtuigende motivatiebrief.
   10 lessen

   1. Benoemen van motivatie voor functie en organisatieJe benoemt waarom je kiest voor de functie en organisatie.
   2. Verwerken van profiel in relatie tot vacatureJe koppelt je profiel aan de inhoud van de vacature.
   3. Benoemen van concrete ervaringen als bewijsJe onderbouwt je motivatie met concrete ervaringen.
   4. Duidelijk maken van toegevoegde waardeJe maakt duidelijk wat jouw toegevoegde waarde is.
   5. Formuleren van doelen en ambitiesJe formuleert je doelen en ambities richting de functie.
   6. Verwoorden van affiniteit met het vakgebiedJe verwoordt je affiniteit met het vakgebied.
   7. Toelichten van een carrièreswitch of gat in CVJe licht een carrièreswitch of gat in je cv toe.
   8. Afstemmen van inhoud op vacature-eisenJe stemt de inhoud af op de eisen uit de vacature.
   9. Inbrengen van energie en betrokkenheidJe brengt energie en betrokkenheid over in je brief.
   10. Afsluiten met heldere oproep tot gesprekJe sluit af met een heldere oproep tot een gesprek.
7. 7 Opbouw van de motivatiebrief Je leert je motivatiebrief logisch op te bouwen en te structureren voor maximale overtuigingskracht.
   10 lessen

   1. Gebruik van een passende aanhefJe kiest een passende aanhef voor de brief.
   2. Structureren in inleiding, kern en afsluitingJe verdeelt de brief in inleiding, kern en afsluiting.
   3. Inleiding met pakkende openingszinJe opent met een pakkende eerste zin.
   4. Kern met duidelijke argumentatie en onderbouwingJe onderbouwt je motivatie met duidelijke argumenten.
   5. Gebruik van alinea’s voor leesbaarheidJe gebruikt alinea’s om de leesbaarheid te vergroten.
   6. Vermijden van herhaling uit het CVJe voorkomt herhaling van informatie uit je cv.
   7. Sluitende logica in verhaalopbouwJe zorgt voor een logische opbouw van je verhaal.
   8. Afsluiting met concrete vervolgstapJe sluit af met een concrete vervolgstap.
   9. Gebruik van juiste aanspreekvorm (u/jij)Je kiest de juiste aanspreekvorm (u of jij).
   10. Beperken tot één A4Je houdt de brief beknopt en beperkt tot één A4.
8. 8 Taalgebruik in de motivatiebrief Je past een actieve, overtuigende schrijfstijl toe en zorgt voor correct, persoonlijk en professioneel taalgebruik.
   10 lessen

   1. Actieve en overtuigende schrijfstijlJe schrijft actief en overtuigend om je motivatie kracht bij te zetten.
   2. Afstemmen van toon op de organisatiecultuurJe stemt de toon af op de cultuur van de organisatie.
   3. Voorkomen van taal- en stijlfoutenJe voorkomt taal- en stijlfouten in je brief.
   4. Formuleren van concrete en persoonlijke zinnenJe formuleert concrete en persoonlijke zinnen.
   5. Gebruik van krachtige werkwoordenJe gebruikt krachtige werkwoorden om je bijdrage te benadrukken.
   6. Vermijden van vaagheden en algemeenhedenJe vermijdt vaagheden en algemeenheden in je tekst.
   7. Balans tussen bescheidenheid en zelfvertrouwenJe vindt de balans tussen bescheidenheid en zelfvertrouwen.
   8. Consistentie in stijl en spellingJe zorgt voor consistentie in stijl en spelling.
   9. Feedback vragen en verwerkenJe vraagt en verwerkt feedback op je motivatiebrief.
   10. Herlezen en herschrijven waar nodigJe herleest en herschrijft de brief waar nodig.
9. 9 Afstemming op functie en organisatie Je stemt cv en brief af op de functie en organisatie door verdieping in missie, visie en vacature-eisen.
   10 lessen

   1. Onderzoeken van de missie en visie van het bedrijfJe onderzoekt de missie en visie van het bedrijf.
   2. Analyseren van de vacature-eisenJe analyseert de eisen uit de vacaturetekst.
   3. Spiegelen van eigen profiel aan het functieprofielJe vergelijkt je eigen profiel met het gevraagde functieprofiel.
   4. Inbrengen van organisatiespecifieke motivatieJe brengt je motivatie specifiek voor deze organisatie onder woorden.
   5. Benoemen van raakvlakken met kernwaardenJe benoemt raakvlakken met de kernwaarden van het bedrijf.
   6. Vermijden van standaardbrievenJe voorkomt het gebruik van standaardbrieven.
   7. Gebruik van taal en woorden uit vacaturetekstJe gebruikt taal en termen uit de vacaturetekst.
   8. Inschatten van toon en stijl van organisatieJe schat de toon en stijl van de organisatie in.
   9. Benoemen van hoe je past binnen het teamJe geeft aan hoe je binnen het team past.
   10. Toevoegen van details die laten zien dat je je verdiept hebtJe voegt details toe die laten zien dat je je hebt verdiept.
10. 10 Feedback, reflectie en verbetering Je reflecteert op je sollicitatiedocumenten, verwerkt feedback en ontwikkelt een sterk persoonlijk profiel.
    10 lessen

    1. Zelfreflectie op eigen sollicitatiedocumentenJe reflecteert kritisch op je eigen cv en motivatiebrief.
    2. Peerfeedback ontvangen en gevenJe ontvangt en geeft peerfeedback op sollicitatiedocumenten.
    3. Toepassen van feedback in revisiesJe past ontvangen feedback toe in je revisies.
    4. Leren van voorbeeldbrieven (goed/fout)Je leert van goede en minder geslaagde voorbeeldbrieven.
    5. Bepalen van wat wel en niet werktJe bepaalt welke aanpak voor jou effectief is.
    6. Observeren van trends in cv’s en brievenJe signaleert trends in cv's en brieven.
    7. Opbouwen van een cv-bibliotheekJe bouwt een eigen bibliotheek van cv-voorbeelden op.
    8. Inzetten van een beoordelingsrubriekJe gebruikt een beoordelingsrubriek om je documenten te evalueren.
    9. Bewustwording van eigen communicatieJe wordt je bewust van je eigen manier van communiceren.
    10. Doorontwikkelen tot een overtuigend persoonlijk profielJe ontwikkelt je profiel verder tot een overtuigend geheel.

Je onderzoekt hoe je omgaat met tegenslagen en motivatieverlies en oefent met herstel, zelfregie en actiegericht werken.

1. 1 Begrip van tegenslag en motivatieverlies Je onderzoekt wat tegenslag en motivatieverlies zijn en leert signalen en oorzaken in werk en studie herkennen.
   10 lessen

   1. Definitie van tegenslag en veerkrachtJe omschrijft wat tegenslag inhoudt en wat veerkracht betekent in de praktijk.
   2. Verschillende vormen van motivatieverliesJe onderscheidt verschillende vormen van motivatieverlies in werk en studie.
   3. Invloed van tegenslagen op gedrag en prestatiesJe analyseert hoe tegenslagen je gedrag en prestaties beïnvloeden.
   4. Verschil tussen acute en langdurige demotivatieJe vergelijkt acute met langdurige demotivatie en herkent het verschil.
   5. Fysieke en psychologische reacties op tegenslagenJe benoemt fysieke en psychologische reacties op tegenslagen.
   6. Rol van verwachtingen en zelfbeeldJe onderzoekt hoe verwachtingen en zelfbeeld je motivatie beïnvloeden.
   7. Oorzaken van motivatieproblemen in studie en werkJe benoemt oorzaken van motivatieproblemen in werk- en studiesituaties.
   8. Herkennen van signalen van terugtrekgedragJe signaleert terugtrekgedrag bij jezelf of anderen.
   9. Effecten op samenwerking en functionerenJe bespreekt de effecten van motivatieverlies op samenwerking.
   10. Belang van het bespreekbaar makenJe oefent met het bespreekbaar maken van motivatieproblemen.
2. 2 Emotionele verwerking van tegenslagen Je leert je eigen emoties bij tegenslagen herkennen, verwerken en op een gezonde manier hanteren.
   10 lessen

   1. Herkennen van primaire emoties zoals verdriet, boosheid, schaamteJe herkent primaire emoties als verdriet, boosheid en schaamte bij tegenslagen.
   2. Omgaan met teleurstellingenJe oefent met omgaan met teleurstellingen in werk of studie.
   3. Emotionele regulatie en zelfbeheersingJe past technieken toe voor emotionele regulatie en zelfbeheersing.
   4. Rol van acceptatie bij verlieservaringenJe onderzoekt de rol van acceptatie bij verlieservaringen.
   5. Herstellen van zelfvertrouwenJe werkt aan het herstellen van je zelfvertrouwen na tegenslag.
   6. Inzicht in eigen reactiepatronenJe krijgt inzicht in je eigen reactiepatronen op tegenslagen.
   7. Vermijden van emotionele onderdrukkingJe leert emotionele onderdrukking te vermijden.
   8. Leren omgaan met kritiek en afwijzingJe oefent met omgaan met kritiek en afwijzing.
   9. Grenzen herkennen en respecterenJe herkent en respecteert je eigen grenzen.
   10. Verschil tussen gezonde verwerking en vermijdingJe onderscheidt gezonde verwerking van vermijding.
3. 3 Persoonlijk leiderschap en zelfregie Je ontwikkelt persoonlijk leiderschap en neemt regie over je motivatie, keuzes en herstel na tegenslag.
   10 lessen

   1. Verantwoordelijkheid nemen voor eigen gedragJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag en keuzes.
   2. Eigen invloed op motivatie en herstelJe onderzoekt je invloed op motivatie en herstel.
   3. Bewust keuzes maken ondanks obstakelsJe maakt bewuste keuzes ondanks obstakels.
   4. Doelen herzien en aanpassenJe past je doelen aan als de situatie daarom vraagt.
   5. Zelfreflectie en zelfbewustzijn versterkenJe versterkt zelfreflectie en zelfbewustzijn.
   6. Werken aan een realistisch zelfbeeldJe werkt aan een realistisch beeld van jezelf.
   7. Omgaan met externe verwachtingenJe leert omgaan met verwachtingen van anderen.
   8. Eigenaarschap in moeilijke situatiesJe toont eigenaarschap in lastige situaties.
   9. Opbouwen van een innerlijke motivatieJe bouwt aan innerlijke motivatie.
   10. Stimuleren van autonomie in gedragJe stimuleert autonomie in je gedrag.
4. 4 Cognitieve patronen en denkstrategieën Je onderzoekt je denkpatronen en oefent met strategieën om constructief te denken bij tegenslagen.
   10 lessen

   1. Herkennen van negatieve gedachtenJe herkent negatieve gedachten in uitdagende situaties.
   2. Irrationele overtuigingen bij tegenslagJe benoemt irrationele overtuigingen bij tegenslag.
   3. Invloed van perfectionismeJe analyseert de invloed van perfectionisme op motivatie.
   4. Leren relativeren en nuancerenJe oefent met relativeren en nuanceren van gedachten.
   5. Omdenken en cognitieve herstructureringJe past omdenken en cognitieve herstructurering toe.
   6. Positieve zelfspraak ontwikkelenJe ontwikkelt positieve zelfspraak.
   7. Vermijden van zwart-witdenkenJe vermijdt zwart-witdenken in je benadering.
   8. Omgaan met faalangst en zelfkritiekJe gaat om met faalangst en zelfkritiek.
   9. Denken in oplossingen i.p.v. problemenJe denkt in oplossingen in plaats van problemen.
   10. Praktische toepassing van denkmodellenJe past denkmodellen praktisch toe in je werk of studie.
5. 5 Stress, druk en prestatiedruk Je leert stresssignalen herkennen en toepassen hoe je omgaat met druk en overbelasting in werk of studie.
   10 lessen

   1. Herkennen van stresssignalenJe signaleert stress bij jezelf en anderen.
   2. Relatie tussen stress en motivatieverliesJe onderzoekt het verband tussen stress en motivatieverlies.
   3. Effect van prestatiedruk op gedragJe beschrijft het effect van prestatiedruk op gedrag.
   4. Leren prioriteiten stellen onder drukJe oefent met prioriteiten stellen onder druk.
   5. Grenzen bewaken in stressvolle situatiesJe bewaakt je grenzen in stressvolle situaties.
   6. Vermijden van overbelastingJe leert overbelasting te voorkomen.
   7. Ontwikkelen van stressbestendigheidJe ontwikkelt stressbestendigheid in je dagelijks functioneren.
   8. Tijdig signaleren van oververmoeidheidJe signaleert tijdig oververmoeidheid.
   9. Slaap, voeding en lichamelijke invloedJe onderzoekt de invloed van slaap, voeding en lichamelijke factoren.
   10. Herstelstrategieën bij overbelastingJe past herstelstrategieën toe bij overbelasting.
6. 6 Omgaan met fouten en falen Je leert omgaan met fouten en falen en zet deze ervaringen om in groei en leerervaringen.
   10 lessen

   1. Normaliseren van fouten makenJe normaliseert het maken van fouten.
   2. Leren van mislukkingenJe leert van mislukkingen door te reflecteren.
   3. Feedback ontvangen en toepassenJe ontvangt en past feedback toe.
   4. Fouten als groeimomenten zienJe ziet fouten als momenten om te groeien.
   5. Herkennen van faalangstJe herkent faalangst bij jezelf.
   6. Vermijden van zelfbeschuldigingJe voorkomt zelfbeschuldiging na fouten.
   7. Realistisch evalueren van prestatiesJe evalueert je prestaties op een realistische manier.
   8. Oefenen in kwetsbaarheid en openheidJe oefent met kwetsbaarheid en openheid.
   9. Reflecteren op leerervaringenJe reflecteert op je leerervaringen.
   10. Bouwen aan een groeimindsetJe bouwt aan een groeimindset.
7. 7 Sociale steun en interactie Je onderzoekt het belang van sociale steun en oefent met het versterken van interactie en netwerk.
   10 lessen

   1. Waarde van een ondersteunend netwerkJe benoemt de waarde van een ondersteunend netwerk.
   2. Om hulp vragen en ontvangenJe vraagt om hulp en ontvangt deze.
   3. Invloed van sociale omgeving op motivatieJe analyseert de invloed van je sociale omgeving op motivatie.
   4. Ervaringen delen zonder oordeelJe deelt ervaringen zonder oordeel.
   5. Vertrouwensrelaties versterkenJe versterkt vertrouwensrelaties in je omgeving.
   6. Grenzen aangeven in sociale contextJe geeft je grenzen aan in sociale situaties.
   7. Herkennen van negatieve invloedenJe herkent negatieve invloeden in je netwerk.
   8. Betekenisvolle gesprekken voerenJe voert betekenisvolle gesprekken.
   9. Omgaan met onbegrip of afstandJe gaat om met onbegrip of afstand bij anderen.
   10. Leren luisteren en ondersteunenJe leert luisteren en anderen ondersteunen.
8. 8 Waarden, drijfveren en zingeving Je onderzoekt je persoonlijke waarden en drijfveren en verbindt deze aan motivatie en zingeving.
   10 lessen

   1. Herontdekken van persoonlijke waardenJe herontdekt welke waarden voor jou belangrijk zijn.
   2. Inzicht in intrinsieke motivatieJe krijgt inzicht in je intrinsieke motivatie.
   3. Verbinden van doelen aan betekenisJe verbindt je doelen aan betekenisvolle aspecten.
   4. Werken aan zingeving in moeilijke periodesJe werkt aan zingeving in lastige periodes.
   5. Drijfveren analyseren en herijkenJe analyseert en herijkt je drijfveren.
   6. Reflecteren op ‘waarom’ vragenJe reflecteert op waarom-vragen rondom werk en motivatie.
   7. Verschil tussen succes en voldoeningJe onderzoekt het verschil tussen succes en voldoening.
   8. Langetermijndenken stimulerenJe stimuleert langetermijndenken in je keuzes.
   9. Motivatie koppelen aan kernwaardenJe koppelt motivatie aan je kernwaarden.
   10. Toekomstbeeld in lijn brengen met identiteitJe brengt je toekomstbeeld in lijn met je identiteit.
9. 9 Veerkracht en herstelvermogen Je versterkt je veerkracht en herstelvermogen door te oefenen met doorzettingsvermogen en flexibiliteit.
   10 lessen

   1. Kenmerken van veerkrachtige mensenJe benoemt kenmerken van veerkrachtige mensen.
   2. Leren herstellen na tegenslagJe leert herstellen na tegenslag.
   3. Oefenen met weerstand en flexibiliteitJe oefent met weerstand en flexibiliteit.
   4. Doorzettingsvermogen ontwikkelenJe ontwikkelt doorzettingsvermogen in uitdagende situaties.
   5. Aanpassingsvermogen in wisselende situatiesJe past aan in wisselende omstandigheden.
   6. Positieve copingstrategieënJe gebruikt positieve copingstrategieën.
   7. Vertrouwen op eigen kunnen versterkenJe versterkt het vertrouwen in je eigen kunnen.
   8. Geduld opbouwen in moeilijke fasesJe bouwt geduld op in moeilijke fases.
   9. Waardering voor kleine successenJe waardeert kleine successen in je proces.
   10. Terugval herkennen en bijsturenJe herkent terugval en stuurt bij waar nodig.
10. 10 Actiegericht denken en handelen Je zet inzichten om in actie en werkt aan discipline, structuur en het vasthouden van gedragsverandering.
    10 lessen

    1. Kleine stappen formulerenJe formuleert kleine stappen richting je doel.
    2. Omzetten van inzicht in actieJe zet inzicht om in concrete acties.
    3. Dagstructuur en routines aanbrengenJe brengt structuur en routines aan in je dag.
    4. Blokkades omzetten in actiepuntenJe vertaalt blokkades naar actiepunten.
    5. Tijdsplanning bij motivatieverliesJe maakt een tijdsplanning bij motivatieverlies.
    6. Oefenen met gedragsveranderingJe oefent met het veranderen van gedrag.
    7. Koppelen van doelen aan actiesJe koppelt je doelen aan gerichte acties.
    8. Zelfmonitoring en evaluatieJe monitort en evalueert je eigen voortgang.
    9. Feedbackmomenten inbouwenJe plant feedbackmomenten in voor jezelf.
    10. Versterken van discipline en consistentieJe versterkt discipline en consistentie in je handelen.