HBO Praktijkcursus – Persoonlijke doelen stellen

Je stelt persoonlijke doelen, onderzoekt motivatie en ontwikkelt vaardigheden voor planning, reflectie en professionele groei.

1. 1 Zelfreflectie Je onderzoekt je kwaliteiten, waarden, motivatie en ervaringen en legt inzichten vast in reflectieverslagen.
   10 lessen

   1. Analyseren van persoonlijke kwaliteitenJe brengt je sterke kanten en vaardigheden systematisch in kaart.
   2. Herkennen van verbeterpuntenJe signaleert ontwikkelpunten aan de hand van eigen ervaringen.
   3. Onderzoeken van motivatiebronnenJe onderzoekt wat jou motiveert en energie geeft in werk en studie.
   4. Beschrijven van persoonlijke waardenJe beschrijft welke waarden voor jou richtinggevend zijn.
   5. Relateren van ervaringen aan leerpuntenJe koppelt eerdere ervaringen aan toekomstige leerdoelen.
   6. Toepassen van reflectiemodellen (bijv. Korthagen)Je past een reflectiemodel toe op een eigen situatie.
   7. Vergelijken van zelfbeeld met feedback van anderenJe vergelijkt je zelfbeeld met ontvangen feedback.
   8. Vastleggen van inzichten in reflectieverslagenJe legt je reflecties en inzichten gestructureerd vast.
   9. Benoemen van successen uit het verledenJe benoemt behaalde successen en onderzoekt waardoor je die hebt bereikt.
   10. Bepalen van richting voor toekomstige doelenJe bepaalt in welke richting je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Motivatie Je onderzoekt motivatie, oefent met het stellen van subdoelen en past strategieën toe om motivatie vast te houden.
   10 lessen

   1. Onderscheiden van intrinsieke en extrinsieke motivatieJe maakt onderscheid tussen motivatie van binnenuit en van buitenaf.
   2. Herkennen van factoren die motivatie versterkenJe herkent factoren die jouw motivatie positief beïnvloeden.
   3. Benoemen van persoonlijke drijfverenJe benoemt wat jou persoonlijk drijft in studie en werk.
   4. Koppelen van motivatie aan studie- en loopbaandoelenJe koppelt je motivatie aan je leer- en loopbaandoelen.
   5. Oefenen met het stellen van motiverende subdoelenJe oefent met het formuleren van motiverende subdoelen.
   6. Evalueren van motivatie bij behaalde successenJe evalueert je motivatie na het behalen van doelen.
   7. Vergelijken van motivatie met die van medestudentenJe vergelijkt je motivatie met die van anderen in je omgeving.
   8. Analyseren van belemmerende overtuigingenJe analyseert overtuigingen die motivatie kunnen belemmeren.
   9. Toepassen van strategieën om motivatie vast te houdenJe past strategieën toe om motivatie vast te houden.
   10. Reflecteren op motivatie in verschillende situatiesJe reflecteert op je motivatie in verschillende situaties.
3. 3 Waarden en prioriteiten Je stelt je waarden vast, rangschikt prioriteiten en onderzoekt de invloed daarvan op keuzes en balans.
   10 lessen

   1. Vaststellen van persoonlijke waardenJe brengt in kaart welke waarden voor jou belangrijk zijn.
   2. Rangschikken van prioriteiten op korte termijnJe rangschikt wat op korte termijn prioriteit heeft.
   3. Rangschikken van prioriteiten op lange termijnJe geeft aan wat op lange termijn voorrang krijgt.
   4. Onderzoeken van conflicten tussen waardenJe onderzoekt waar waarden met elkaar kunnen conflicteren.
   5. Afstemmen van waarden op studie- en werkkeuzesJe stemt je waarden af op je studie- en werkkeuzes.
   6. Toepassen van waarden in besluitvormingJe gebruikt je waarden bij het nemen van beslissingen.
   7. Evalueren van balans tussen werk en privéJe beoordeelt de balans tussen werk en privé.
   8. Oefenen met het kiezen van prioriteiten in casussenJe oefent met het kiezen van prioriteiten in praktijksituaties.
   9. Beschrijven van invloed van waarden op keuzesJe beschrijft hoe waarden je keuzes beïnvloeden.
   10. Reflecteren op veranderende waarden in de tijdJe reflecteert op hoe je waarden in de loop van de tijd veranderen.
4. 4 Doelen formuleren Je formuleert concrete doelen, past de SMART-methodiek toe en werkt je doelen uit in een plan van aanpak.
   10 lessen

   1. Toepassen van SMART-methodiekJe past de SMART-methodiek toe op je eigen doelen.
   2. Formuleren van realistische doelenJe formuleert doelen die haalbaar en realistisch zijn.
   3. Omschrijven van meetbare resultatenJe omschrijft hoe je resultaten meetbaar maakt.
   4. Oefenen met formuleren van subdoelenJe oefent met het opstellen van subdoelen.
   5. Benoemen van tijdsgebonden stappenJe benoemt welke stappen binnen welke termijn nodig zijn.
   6. Afstemmen van doelen op persoonlijke waardenJe stemt doelen af op je persoonlijke waarden.
   7. Oefenen met doelstellingen in groepsopdrachtenJe werkt aan doelen in samenwerking met anderen.
   8. Evalueren van kwaliteit van geformuleerde doelenJe beoordeelt hoe concreet en haalbaar je doelen zijn.
   9. Verbeteren van doelen op basis van feedbackJe verbetert je doelen met behulp van feedback.
   10. Vastleggen van doelen in een plan van aanpakJe legt je doelen vast in een concreet plan van aanpak.
5. 5 Planning en tijdsbeheer Je ontwikkelt planningsvaardigheden, gebruikt hulpmiddelen en evalueert en past je planning aan op basis van ervaringen.
   10 lessen

   1. Ontwikkelen van een weekplanningJe stelt een weekplanning op voor je taken en doelen.
   2. Oefenen met prioriteren van takenJe oefent met het prioriteren van je werkzaamheden.
   3. Gebruik maken van digitale planningshulpmiddelenJe maakt gebruik van digitale hulpmiddelen voor planning.
   4. Analyseren van tijdsbestedingJe analyseert hoe je je tijd besteedt.
   5. Vaststellen van haalbare deadlinesJe bepaalt realistische deadlines voor je taken.
   6. Oefenen met het opdelen van grote takenJe deelt grote taken op in kleinere stappen.
   7. Voorkomen van uitstelgedragJe onderzoekt hoe je uitstelgedrag kunt voorkomen.
   8. Evalueren van effectiviteit van planningJe beoordeelt de effectiviteit van je planning.
   9. Bijstellen van planning op basis van ervaringenJe past je planning aan op basis van je ervaringen.
   10. Reflecteren op persoonlijke timemanagementstijlJe reflecteert op je eigen stijl van timemanagement.
6. 6 Discipline en volhouden Je onderzoekt factoren voor volhouden, oefent met zelfcontrole en ontwikkelt strategieën voor discipline en doorzettingsvermogen.
   10 lessen

   1. Herkennen van factoren die volhouden beïnvloedenJe signaleert wat jouw vermogen om vol te houden beïnvloedt.
   2. Oefenen met zelfcontrole in uitdagende situatiesJe oefent met zelfcontrole in situaties die om discipline vragen.
   3. Benoemen van voordelen van routineJe benoemt de voordelen van vaste routines.
   4. Analyseren van valkuilen bij lange termijn doelenJe analyseert waar het mis kan gaan bij lange termijn doelen.
   5. Ontwikkelen van strategieën tegen uitstelgedragJe ontwikkelt strategieën om uitstelgedrag te voorkomen.
   6. Vastleggen van voortgang in logboekJe houdt je voortgang bij in een logboek.
   7. Oefenen met beloningen voor behaalde mijlpalenJe oefent met het belonen van jezelf bij behaalde mijlpalen.
   8. Evalueren van doorzettingsvermogen in projectenJe beoordeelt je doorzettingsvermogen in projecten.
   9. Vergelijken van persoonlijke discipline met succesfactorenJe vergelijkt je discipline met factoren die succes beïnvloeden.
   10. Reflecteren op momenten van volhardingJe reflecteert op momenten waarop je hebt volgehouden.
7. 7 Feedback en evaluatie Je oefent met feedback vragen, analyseert feedback en plant verbeteracties op basis van evaluaties.
   10 lessen

   1. Oefenen met vragen om feedbackJe vraagt actief feedback op je functioneren.
   2. Toepassen van feedbackregels in gesprekkenJe past feedbackregels toe in gesprekken.
   3. Analyseren van ontvangen feedbackJe analyseert de inhoud van ontvangen feedback.
   4. Vertalen van feedback naar verbeteractiesJe vertaalt feedback naar concrete verbeteracties.
   5. Reflecteren op kritiek en complimentenJe reflecteert op de impact van kritiek en complimenten.
   6. Oefenen met peerfeedback in kleine groepenJe oefent met het geven en ontvangen van peerfeedback.
   7. Vastleggen van leerpunten in portfolioJe legt je leerpunten vast in een portfolio.
   8. Evalueren van effect van feedback op prestatiesJe beoordeelt het effect van feedback op je prestaties.
   9. Vergelijken van zelfevaluatie en externe evaluatieJe vergelijkt je eigen evaluatie met die van anderen.
   10. Plannen van vervolgacties na evaluatieJe plant vervolgacties na een evaluatie.
8. 8 Flexibiliteit en aanpassing Je herkent veranderende situaties, past doelen aan en oefent met flexibiliteit en veerkracht bij onverwachte ontwikkelingen.
   10 lessen

   1. Herkennen van veranderende omstandighedenJe signaleert wanneer omstandigheden veranderen.
   2. Oefenen met aanpassen van doelenJe oefent met het aanpassen van je doelen aan nieuwe situaties.
   3. Evalueren van flexibiliteit bij tegenslagenJe beoordeelt je flexibiliteit bij tegenslagen.
   4. Oefenen met improviseren bij nieuwe uitdagingenJe oefent met improviseren bij onverwachte uitdagingen.
   5. Ontwikkelen van alternatieve routes naar een doelJe ontwikkelt alternatieve routes om je doelen te bereiken.
   6. Beschrijven van persoonlijke reacties op veranderingenJe beschrijft hoe je reageert op veranderingen.
   7. Oefenen met loslaten van onhaalbare doelenJe oefent met het loslaten van doelen die niet haalbaar zijn.
   8. Vergelijken van starre en flexibele strategieënJe vergelijkt verschillende strategieën voor omgaan met verandering.
   9. Analyseren van casussen met onverwachte veranderingenJe analyseert praktijkvoorbeelden van onverwachte veranderingen.
   10. Reflecteren op veerkracht en aanpassingsvermogenJe reflecteert op je veerkracht en aanpassingsvermogen.
9. 9 Lange termijn visie Je ontwikkelt een lange termijn visie, koppelt doelen aan loopbaan en onderzoekt groeimogelijkheden en trends.
   10 lessen

   1. Omschrijven van toekomstbeeld over 5 jaarJe omschrijft waar je over vijf jaar wilt staan.
   2. Vaststellen van loopbaandoelen op lange termijnJe stelt loopbaandoelen voor de lange termijn vast.
   3. Koppelen van studie aan beroepsmogelijkhedenJe koppelt je studie aan toekomstige beroepsmogelijkheden.
   4. Oefenen met scenario-denkenJe oefent met het verkennen van verschillende scenario’s.
   5. Beschrijven van gewenste levensstijl en balansJe beschrijft welke levensstijl en balans je nastreeft.
   6. Onderzoeken van groeimogelijkheden in beroepJe onderzoekt hoe je kunt groeien binnen je beroep.
   7. Evalueren van samenhang tussen korte en lange doelenJe beoordeelt de samenhang tussen korte en lange termijn doelen.
   8. Oefenen met het opstellen van een groeiplanJe stelt een persoonlijk groeiplan op.
   9. Vergelijken van eigen visie met trends in de sectorJe vergelijkt je visie met ontwikkelingen in jouw sector.
   10. Reflecteren op veranderingen in toekomstbeeldJe reflecteert op veranderingen in je toekomstbeeld.
10. 10 Professionele identiteit Je ontwikkelt je professionele identiteit, oefent met zelfpresentatie en legt je missie en visie vast.
    10 lessen

    1. Benoemen van persoonlijke missie en visieJe benoemt je persoonlijke missie en visie.
    2. Oefenen met formuleren van een professionele pitchJe oefent met het presenteren van jezelf in een professionele pitch.
    3. Beschrijven van unieke eigenschappen en kwaliteitenJe beschrijft welke eigenschappen jou onderscheiden.
    4. Afstemmen van persoonlijke doelen op beroepsprofielJe stemt je doelen af op het gewenste beroepsprofiel.
    5. Oefenen met zelfpresentatie in groepJe oefent met jezelf presenteren in een groep.
    6. Creëren van een online profiel passend bij doelenJe maakt een online profiel dat aansluit bij je doelen.
    7. Evalueren van consistentie tussen doelen en profielJe beoordeelt of je doelen en je profiel op elkaar aansluiten.
    8. Oefenen met storytelling rondom identiteitJe oefent met storytelling over je eigen ontwikkeling.
    9. Reflecteren op groei in professionele rolJe reflecteert op je groei in je professionele rol.
    10. Vastleggen van persoonlijke en professionele identiteitJe legt je persoonlijke en professionele identiteit vast.