HBO Loopbaanontwikkeling (1 jaar)

Je onderzoekt je loopbaanmogelijkheden, brengt je profiel in kaart en ontwikkelt vaardigheden voor sollicitatie, netwerken en carrièreplanning.

1. 1 Loopbaanoriëntatie Je onderzoekt je werkwaarden, drijfveren, interesses en reflecteert op eerdere loopbaankeuzes.
   10 lessen

   1. Inzicht krijgen in eigen werkwaardenJe brengt in kaart wat je belangrijk vindt in werk.
   2. Inventariseren van persoonlijke drijfverenJe inventariseert wat jou motiveert in je loopbaan.
   3. Onderzoeken van interesses en voorkeurenJe onderzoekt waar je interesses en voorkeuren liggen.
   4. Analyseren van eerdere werkervaringenJe analyseert je eerdere werkervaringen op inhoud en resultaat.
   5. In kaart brengen van talentenJe brengt je talenten en sterke kanten in beeld.
   6. Reflecteren op loopbaankeuzes uit het verledenJe reflecteert op eerdere keuzes in je loopbaan.
   7. Formuleren van persoonlijke ontwikkelbehoeftenJe formuleert waar je jezelf verder wilt ontwikkelen.
   8. Vergelijken van loopbaanpaden binnen sectorenJe vergelijkt verschillende loopbaanpaden binnen sectoren.
   9. Herkennen van carrièrepatronenJe herkent patronen in je carrièreverloop.
   10. Bewust omgaan met loopbaansturingJe leert bewust keuzes te maken in je loopbaansturing.
2. 2 Arbeidsmarktverkenning Je onderzoekt arbeidsmarkttrends, functieprofielen en netwerkmogelijkheden in verschillende sectoren.
   10 lessen

   1. Verkennen van trends op de arbeidsmarktJe verkent actuele ontwikkelingen op de arbeidsmarkt.
   2. Onderzoeken van vraag en aanbod in specifieke sectorenJe onderzoekt vraag en aanbod in sectoren die voor jou relevant zijn.
   3. Interpreteren van vacatures en functieprofielenJe leert vacatures en functieprofielen interpreteren.
   4. Analyseren van arbeidsvoorwaardenJe analyseert arbeidsvoorwaarden van verschillende functies.
   5. Bepalen van kansrijke beroepenJe bepaalt welke beroepen kansrijk zijn voor jouw situatie.
   6. Inschatten van toekomstige loopbaanmogelijkhedenJe schat in welke loopbaanmogelijkheden er in de toekomst zijn.
   7. Gebruik maken van arbeidsmarktrapportagesJe gebruikt arbeidsmarktrapportages bij je oriëntatie.
   8. Vergelijken van functies in loondienst en zelfstandigheidJe vergelijkt functies in loondienst en als zelfstandige.
   9. Netwerken in beroepsgroepenJe bouwt en onderhoudt contacten binnen beroepsgroepen.
   10. Benoemen van sectorale verschillen in loopbaanmogelijkhedenJe benoemt verschillen in loopbaanmogelijkheden per sector.
3. 3 Persoonlijk profiel Je stelt een persoonlijk profiel op en leert je kwaliteiten, leerstijl en ontwikkelpunten te benoemen.
   10 lessen

   1. Omschrijven van kwaliteiten en competentiesJe beschrijft je kwaliteiten en competenties.
   2. Benoemen van persoonlijke leerstijlJe benoemt je persoonlijke manier van leren.
   3. Interpreteren van feedback uit zelfbeoordelingenJe interpreteert feedback uit zelfbeoordelingen.
   4. Opstellen van een professioneel profielJe stelt een professioneel profiel op voor je loopbaan.
   5. Vertalen van eigenschappen naar werkgedragJe vertaalt je eigenschappen naar gedrag op de werkvloer.
   6. Gebruik maken van loopbaantestsJe gebruikt loopbaantests om je profiel aan te scherpen.
   7. Herkennen van valkuilen en ontwikkelpuntenJe herkent valkuilen en ontwikkelpunten in je profiel.
   8. Afstemmen van profiel op loopbaandoelenJe stemt je profiel af op je loopbaandoelen.
   9. Koppelen van profiel aan branches of functiesJe koppelt je profiel aan branches of functies.
   10. Aanscherpen van zelfpresentatieJe scherpt je zelfpresentatie aan voor verschillende situaties.
4. 4 Sollicitatievaardigheden Je ontwikkelt sollicitatievaardigheden, van cv en brief tot gesprekstechnieken en online kanalen.
   10 lessen

   1. Opstellen van een professioneel cvJe stelt een professioneel cv samen.
   2. Schrijven van een gerichte sollicitatiebriefJe schrijft een gerichte sollicitatiebrief.
   3. Voorbereiden van sollicitatiegesprekkenJe bereidt je voor op sollicitatiegesprekken.
   4. Toepassen van gesprekstechniekenJe past gesprekstechnieken toe in sollicitaties.
   5. Analyseren van functie-eisenJe analyseert welke functie-eisen van belang zijn.
   6. Benoemen van sterke en zwakke puntenJe benoemt je sterke en zwakke punten in gesprekken.
   7. Omgaan met vragen over motivatieJe gaat om met vragen over je motivatie.
   8. Inzetten van voorbeelden bij gedragsvragenJe gebruikt voorbeelden bij gedragsgerichte vragen.
   9. Evalueren van sollicitatie-ervaringenJe evalueert je sollicitatie-ervaringen.
   10. Inzetten van online sollicitatiekanalenJe zet online kanalen in bij sollicitaties.
5. 5 Netwerken Je leert een professioneel netwerk opbouwen, onderhouden en benutten voor je loopbaan.
   10 lessen

   1. Bouwen aan professioneel netwerkJe bouwt aan een professioneel netwerk.
   2. Onderhouden van zakelijke contactenJe onderhoudt zakelijke contacten.
   3. Formuleren van netwerkdoelenJe formuleert doelen voor je netwerkactiviteiten.
   4. Aanspreken van contacten op LinkedInJe spreekt contacten aan via LinkedIn.
   5. Deelname aan netwerkbijeenkomstenJe neemt deel aan netwerkbijeenkomsten.
   6. Stellen van gerichte netwerkvragenJe stelt gerichte vragen tijdens netwerkgesprekken.
   7. Geven en ontvangen van aanbevelingenJe geeft en ontvangt aanbevelingen binnen je netwerk.
   8. Omgaan met wederkerigheid in netwerkenJe gaat om met wederkerigheid in netwerkrelaties.
   9. Inzetten van informele gesprekkenJe benut informele gesprekken voor je netwerk.
   10. Analyseren van netwerkkansenJe analyseert kansen die je netwerk biedt.
6. 6 Carrièreplanning Je leert doelen stellen, een loopbaanplan maken en je ontwikkeling bewaken en bijstellen.
   10 lessen

   1. Formuleren van korte- en langetermijndoelenJe formuleert korte- en langetermijndoelen voor je loopbaan.
   2. Opstellen van een stappenplanJe stelt een stappenplan op voor je carrière.
   3. Bepalen van mijlpalen in carrièrepadJe bepaalt belangrijke mijlpalen in je loopbaanpad.
   4. Overwegen van alternatieve scenario’sJe overweegt alternatieve scenario’s voor je carrière.
   5. Benoemen van randvoorwaarden voor ontwikkelingJe benoemt voorwaarden die nodig zijn voor je ontwikkeling.
   6. Aanduiden van benodigde competentiesJe geeft aan welke competenties je wilt ontwikkelen.
   7. Bewaken van voortgang in het loopbaanplanJe bewaakt de voortgang van je loopbaanplan.
   8. Afstemmen met leidinggevende of coachJe stemt je loopbaanplan af met leidinggevende of coach.
   9. Herzien van planning op basis van omstandighedenJe herziet je planning als omstandigheden veranderen.
   10. Documenteren van voortgang en keuzesJe documenteert je voortgang en gemaakte keuzes.
7. 7 Persoonlijke effectiviteit Je werkt aan plannen, prioriteren, zelfsturing, assertiviteit en het bewaken van je grenzen.
   10 lessen

   1. Plannen en organiseren van takenJe plant en organiseert je taken effectief.
   2. Prioriteren in werk en loopbaandoelenJe stelt prioriteiten in werk en loopbaandoelen.
   3. Omgaan met tijd en werkdrukJe leert omgaan met tijdsdruk en werkbelasting.
   4. Zelfsturend werken aan doelenJe werkt zelfstandig aan je doelen.
   5. Vergroten van assertiviteitJe vergroot je assertiviteit in werksituaties.
   6. Reflecteren op gedrag en keuzesJe reflecteert op je gedrag en gemaakte keuzes.
   7. Inzicht in energiebalans en stresssignalenJe krijgt inzicht in je energiebalans en stresssignalen.
   8. Herkennen van belemmerende overtuigingenJe herkent overtuigingen die je kunnen belemmeren.
   9. Versterken van focus en doorzettingsvermogenJe versterkt je focus en doorzettingsvermogen.
   10. Zicht houden op eigen grenzenJe houdt zicht op je eigen grenzen in werk en privé.
8. 8 Mobiliteit en verandering Je leert omgaan met veranderingen, interne mobiliteit en het aanpassen van je loopbaanrichting.
   10 lessen

   1. Herkennen van signalen voor loopbaanveranderingJe herkent signalen die wijzen op behoefte aan verandering.
   2. Voorbereiden op interne mobiliteitJe bereidt je voor op interne mobiliteit.
   3. Kansen benutten bij organisatieveranderingJe benut kansen bij organisatieverandering.
   4. Omgaan met onzekerheid in transitiesJe leert omgaan met onzekerheid bij loopbaantransities.
   5. Aantonen van flexibiliteit in loopbaanpadJe toont flexibiliteit in je loopbaanpad.
   6. Kiezen voor verbreding of verdiepingJe kiest gericht voor verbreding of verdieping.
   7. Bepalen van rol in verandertrajectJe bepaalt je rol in verandertrajecten.
   8. Analyseren van eigen leer- en aanpassingsvermogenJe analyseert je leer- en aanpassingsvermogen.
   9. Bijstellen van ambities in veranderende contextJe stelt ambities bij in een veranderende context.
   10. Overbruggen van overstap naar ander vakgebiedJe overbrugt de overstap naar een ander vakgebied.
9. 9 Werk-privébalans Je onderzoekt je balansbehoefte, herkent signalen van disbalans en leert grenzen stellen in werk en privé.
   10 lessen

   1. Inventariseren van persoonlijke balansbehoefteJe brengt je behoefte aan balans tussen werk en privé in kaart.
   2. Analyseren van tijdsbestedingJe analyseert hoe je je tijd besteedt.
   3. Herkennen van signalen van disbalansJe herkent signalen die wijzen op disbalans.
   4. Afstemmen van werktijd en privétijdJe stemt werktijd en privétijd beter op elkaar af.
   5. Grenzen aangeven in werkafsprakenJe geeft je grenzen aan in werkafspraken.
   6. Plannen van herstelmomentenJe plant momenten voor herstel en ontspanning.
   7. Bespreekbaar maken van behoeften op werkJe maakt je behoeften bespreekbaar op het werk.
   8. Voorkomen van overbelastingJe voorkomt overbelasting door tijdig bij te sturen.
   9. Evalueren van balans over langere termijnJe evalueert je balans op de langere termijn.
   10. Integreren van balansdoelen in loopbaanplanningJe integreert balansdoelen in je loopbaanplanning.
10. 10 Loopbaangesprekken Je bereidt loopbaangesprekken voor, stelt vragen en vertaalt afspraken naar concrete acties.
    10 lessen

    1. Voorbereiden van gesprekken met leidinggevendenJe bereidt gesprekken met leidinggevenden goed voor.
    2. Stellen van loopbaangerichte vragenJe stelt gerichte vragen over je loopbaanmogelijkheden.
    3. Benoemen van wensen en verwachtingenJe benoemt je wensen en verwachtingen in gesprekken.
    4. Gebruiken van de STARR-methodiek in gesprekkenJe gebruikt de STARR-methodiek om je antwoorden te structureren.
    5. Omgaan met weerstand of teleurstellingJe gaat om met weerstand of teleurstelling in gesprekken.
    6. Onderbouwen van loopbaankeuzesJe onderbouwt je loopbaankeuzes met argumenten.
    7. In kaart brengen van ontwikkelmogelijkhedenJe brengt ontwikkelmogelijkheden in kaart tijdens gesprekken.
    8. Evalueren van eerder gemaakte afsprakenJe evalueert afspraken die je eerder hebt gemaakt.
    9. Documenteren van gesprekspuntenJe documenteert de belangrijkste gesprekspunten.
    10. Afspraken vertalen naar loopbaanactiesJe vertaalt gemaakte afspraken naar concrete loopbaanacties.

Je onderzoekt je interesses, vaardigheden en mogelijkheden en bereidt je gericht voor op keuzes in beroep en loopbaan.

1. 1 Zelfanalyse Je onderzoekt je interesses, kwaliteiten, uitdagingen en motivatie, en reflecteert op je persoonlijke ontwikkeling.
   10 lessen

   1. Vaststellen van persoonlijke interessesJe brengt je eigen interesses in kaart aan de hand van gerichte vragen en opdrachten.
   2. Benoemen van kernkwaliteitenJe benoemt je sterke punten en onderbouwt deze met voorbeelden uit je ervaring.
   3. Herkennen van valkuilen en uitdagingenJe herkent situaties waarin je valkuilen en uitdagingen tegenkomt en analyseert deze.
   4. Formuleren van waarden en overtuigingenJe formuleert je waarden en overtuigingen en onderzoekt hoe deze je keuzes beïnvloeden.
   5. Koppelen van studie-ervaringen aan competentiesJe koppelt ervaringen uit studie aan relevante competenties voor de arbeidsmarkt.
   6. Toepassen van reflectiemodellen (bijv. SWOT)Je past een reflectiemodel toe om je sterke en zwakke punten te analyseren.
   7. Analyseren van motivatiebronnenJe onderzoekt wat jou motiveert in studie en werk en legt dit vast.
   8. Vergelijken van persoonlijke doelen met beroepsmogelijkhedenJe vergelijkt je doelen met de mogelijkheden die verschillende beroepen bieden.
   9. Beschrijven van succeservaringenJe beschrijft situaties waarin je succes hebt ervaren en analyseert deze.
   10. Oefenen van zelfreflectie in verslagvormJe oefent met het schrijven van een zelfreflectieverslag over je ontwikkeling.
2. 2 Beroepenoriëntatie Je onderzoekt beroepen, taken en doorgroeimogelijkheden en vergelijkt deze met je eigen competenties.
   10 lessen

   1. Inventariseren van beroepsmogelijkheden binnen sectorJe maakt een overzicht van beschikbare beroepen binnen een gekozen sector.
   2. Analyseren van functieprofielenJe analyseert functieprofielen en legt verbanden met gevraagde competenties.
   3. Onderzoeken van dagelijkse taken per beroepJe onderzoekt welke taken en werkzaamheden horen bij verschillende beroepen.
   4. Vergelijken van beroepen op inhoud en eisenJe vergelijkt beroepen op inhoud, eisen en benodigde vaardigheden.
   5. Benoemen van doorgroeimogelijkhedenJe benoemt mogelijke doorgroeiroutes binnen een vakgebied.
   6. Toetsen van eigen competenties aan beroepsprofielenJe toetst je eigen competenties aan de eisen van beroepsprofielen.
   7. Interviewen van professionals uit het werkveldJe voert een interview met een professional en verwerkt de inzichten.
   8. Observeren van werk in de praktijk via stagesJe observeert werkzaamheden in de praktijk, bijvoorbeeld via een stage.
   9. Evalueren van beroepskeuzes met medestudentenJe bespreekt en evalueert je beroepskeuze met medestudenten.
   10. Opstellen van een overzicht van passende beroepenJe stelt een overzicht samen van beroepen die goed bij je passen.
3. 3 Arbeidsmarktinformatie Je verzamelt en analyseert arbeidsmarktinformatie en beoordeelt het toekomstperspectief van sectoren en beroepen.
   10 lessen

   1. Lezen van arbeidsmarktrapportenJe leest arbeidsmarktrapporten en haalt relevante informatie eruit.
   2. Interpreteren van werkloosheidsstatistiekenJe interpreteert werkloosheidscijfers en trekt daaruit conclusies.
   3. Analyseren van sectorale trendsJe analyseert trends binnen sectoren en relateert deze aan kansen op werk.
   4. Vergelijken van vraag en aanbod in beroepenJe vergelijkt de vraag en het aanbod voor verschillende beroepen.
   5. Onderzoeken van kansrijke beroepenJe onderzoekt welke beroepen goede kansen bieden op werk.
   6. Benoemen van regionale verschillen in arbeidsmarktJe benoemt regionale verschillen op de arbeidsmarkt.
   7. Gebruik maken van databanken en vacaturesitesJe maakt gebruik van databanken en vacaturesites voor actuele informatie.
   8. Interpreteren van rapportages van brancheorganisatiesJe interpreteert rapportages van brancheorganisaties en verwerkt de gegevens.
   9. Vastleggen van bevindingen in een overzichtJe legt je bevindingen gestructureerd vast in een overzicht.
   10. Evalueren van toekomstperspectief per sectorJe evalueert het toekomstperspectief van sectoren op basis van verzamelde data.
4. 4 Studie- en werkervaring Je analyseert je studie- en werkervaring en vertaalt deze naar vaardigheden die relevant zijn voor je loopbaan.
   10 lessen

   1. Analyseren van waarde van stagesJe onderzoekt wat je hebt geleerd van stages en hoe dit je ontwikkeling beïnvloedt.
   2. Benoemen van competenties opgedaan in bijbanenJe benoemt competenties die je in bijbanen hebt opgedaan.
   3. Reflecteren op projectervaringenJe reflecteert op ervaringen uit projecten en trekt daaruit leerpunten.
   4. Vertalen van nevenactiviteiten naar beroepsvaardighedenJe vertaalt nevenactiviteiten naar beroepsvaardigheden en noteert deze.
   5. Verzamelen van praktijkervaring via vrijwilligerswerkJe verzamelt praktijkervaring door vrijwilligerswerk te analyseren.
   6. Toepassen van opgedane kennis in casestudy’sJe past opgedane kennis toe in het oplossen van casestudy’s.
   7. Vergelijken van theorie en praktijkervaringJe vergelijkt theorie met praktijkervaringen en benoemt verschillen.
   8. Beschrijven van leerpunten uit werkervaringJe beschrijft wat je hebt geleerd uit werkervaringen.
   9. Herkennen van vaardigheden voor toekomstige functiesJe herkent vaardigheden die van belang zijn voor toekomstige functies.
   10. Evalueren van relevantie van werkervaringJe evalueert de relevantie van je werkervaring voor je loopbaan.
5. 5 Professionele vaardigheden Je oefent en analyseert professionele vaardigheden die van belang zijn voor werken en verdere ontwikkeling.
   10 lessen

   1. Oefenen van communicatieve vaardighedenJe traint je communicatieve vaardigheden in verschillende praktijksituaties.
   2. Toepassen van probleemoplossend vermogenJe past probleemoplossend denken toe in praktijkopdrachten.
   3. Analyseren van samenwerkingsvaardighedenJe analyseert je eigen samenwerkingsvaardigheden in groepsopdrachten.
   4. Benoemen van leervaardighedenJe benoemt je leervaardigheden en onderzoekt hoe je deze kunt versterken.
   5. Oefenen van digitale basisvaardighedenJe oefent met digitale basisvaardigheden in een werkcontext.
   6. Herkennen van time management techniekenJe herkent technieken voor effectief time management.
   7. Toepassen van projectmatig werkenJe past projectmatig werken toe in een opdracht.
   8. Reflecteren op leiderschapskwaliteitenJe reflecteert op je leiderschapskwaliteiten in een groep.
   9. Vergelijken van vaardigheden met beroepscompetentiesJe vergelijkt je vaardigheden met de eisen van beroepscompetenties.
   10. Plannen van verdere vaardigheidsontwikkelingJe plant acties om je professionele vaardigheden verder te ontwikkelen.
6. 6 Netwerken Je bouwt en onderhoudt een professioneel netwerk en oefent vaardigheden om je zichtbaarheid te vergroten.
   10 lessen

   1. Bouwen van een professioneel netwerkJe legt contacten en bouwt een netwerk op binnen je vakgebied.
   2. Oefenen van een elevator pitchJe oefent het presenteren van jezelf in een korte pitch.
   3. Contact leggen met professionals op eventsJe legt contact met professionals tijdens bijeenkomsten of events.
   4. Gebruik maken van LinkedIn voor connectiesJe gebruikt LinkedIn om je netwerk uit te breiden.
   5. Stellen van gerichte netwerkvragenJe stelt gerichte vragen om je netwerkdoel te bereiken.
   6. Onderhouden van relaties met vakgenotenJe onderhoudt relaties met vakgenoten en blijft in contact.
   7. Oefenen van gespreksvaardigheden in netwerkcontextJe oefent gespreksvaardigheden in een netwerkcontext.
   8. Vergroten van zichtbaarheid in beroepsgroepenJe vergroot je zichtbaarheid in relevante beroepsgroepen.
   9. Evalueren van effectiviteit van netwerkactiviteitenJe evalueert hoe effectief je netwerkactiviteiten zijn geweest.
   10. Reflecteren op bijdrage van netwerk aan beroepskeuzeJe reflecteert op de bijdrage van je netwerk aan je beroepskeuze.
7. 7 Sollicitatieproces Je leert vacatureteksten analyseren, sollicitatiedocumenten opstellen en sollicitatiegesprekken voeren.
   10 lessen

   1. Lezen en analyseren van vacaturetekstenJe analyseert vacatureteksten en haalt relevante informatie eruit.
   2. Schrijven van een passend cvJe stelt een passend cv samen voor een specifieke functie.
   3. Opstellen van een overtuigende motivatiebriefJe schrijft een motivatiebrief die aansluit bij de vacature.
   4. Oefenen van sollicitatiegesprekkenJe oefent sollicitatiegesprekken in een realistische setting.
   5. Toepassen van STAR-methode in antwoordenJe past de STAR-methode toe bij het beantwoorden van vragen.
   6. Benoemen van veelvoorkomende vragen en antwoordenJe benoemt veelvoorkomende vragen en bereidt antwoorden voor.
   7. Voorbereiden van een assessmentJe bereidt je voor op een assessment en onderzoekt wat je kunt verwachten.
   8. Reflecteren op sollicitatie-ervaringenJe reflecteert op je ervaringen tijdens sollicitaties.
   9. Analyseren van afwijzingen en verbeterpuntenJe analyseert afwijzingen en benoemt verbeterpunten.
   10. Evalueren van succesfactoren in sollicitatiesJe evalueert welke factoren bijdragen aan succesvolle sollicitaties.
8. 8 Arbeidsvoorwaarden Je leert arbeidsvoorwaarden analyseren, contracten lezen en onderhandelen over je arbeidsvoorwaarden.
   10 lessen

   1. Lezen van een arbeidscontractJe leest een arbeidscontract en herkent de belangrijkste onderdelen.
   2. Interpreteren van salarisopbouwJe interpreteert hoe salaris is opgebouwd en waaruit het bestaat.
   3. Onderzoeken van secundaire arbeidsvoorwaardenJe onderzoekt welke secundaire arbeidsvoorwaarden mogelijk zijn.
   4. Vergelijken van contractvormenJe vergelijkt verschillende contractvormen en hun gevolgen.
   5. Berekenen van netto-inkomenJe berekent je netto-inkomen op basis van een voorbeeld.
   6. Benoemen van opleidingsmogelijkheden in contractJe benoemt opleidingsmogelijkheden die in contracten worden genoemd.
   7. Oefenen van onderhandelingsvaardighedenJe oefent met onderhandelen over arbeidsvoorwaarden.
   8. Afwegen van balans werk-privéJe weegt de balans tussen werk en privé af bij het kiezen van voorwaarden.
   9. Interpreteren van cao’s en sectorafsprakenJe interpreteert cao’s en sectorafspraken in relatie tot je functie.
   10. Evalueren van aantrekkelijk arbeidsvoorwaardenpakketJe evalueert de aantrekkelijkheid van een arbeidsvoorwaardenpakket.
9. 9 Loopbaanplanning Je stelt doelen, ontwikkelt een loopbaanplan en evalueert je voortgang en groeimogelijkheden.
   10 lessen

   1. Formuleren van korte termijn doelenJe formuleert haalbare doelen voor de korte termijn.
   2. Vastleggen van lange termijn ambitiesJe legt je ambities voor de lange termijn vast.
   3. Opstellen van een persoonlijk ontwikkelplanJe stelt een persoonlijk ontwikkelplan op met concrete acties.
   4. Oefenen met reflectieverslagenJe oefent met het schrijven van reflectieverslagen over je ontwikkeling.
   5. Evalueren van voortgang in portfolioJe evalueert je voortgang en legt deze vast in een portfolio.
   6. Bijstellen van doelen op basis van ervaringJe past je doelen aan op basis van nieuwe ervaringen.
   7. Beschrijven van mogelijke carrièrepadenJe beschrijft mogelijke carrièrepaden binnen je vakgebied.
   8. Onderzoeken van doorgroeimogelijkheden in sectorJe onderzoekt doorgroeimogelijkheden in een sector.
   9. Afstemmen van planning met mentor of coachJe stemt je loopbaanplanning af met een mentor of coach.
   10. Integreren van feedback in loopbaanplanJe verwerkt feedback in je loopbaanplan en past dit aan waar nodig.
10. 10 Professionele identiteit Je ontwikkelt en presenteert je professionele identiteit en zorgt voor een consistent profiel.
    10 lessen

    1. Benoemen van persoonlijke missie en visieJe benoemt je persoonlijke missie en visie voor je loopbaan.
    2. Beschrijven van professionele waardenJe beschrijft je professionele waarden en hun betekenis voor je werk.
    3. Ontwikkelen van een professioneel profielJe ontwikkelt een duidelijk profiel dat past bij je ambities.
    4. Oefenen van persoonlijke pitchJe oefent het presenteren van jezelf aan anderen.
    5. Verwoorden van unieke kwaliteitenJe verwoordt je onderscheidende kwaliteiten voor een professioneel publiek.
    6. Afstemmen van identiteit op beroepsbeeldJe stemt je identiteit af op het beeld van het beroep dat je nastreeft.
    7. Oefenen van zelfpresentatie in groepJe oefent met zelfpresentatie in een groep.
    8. Creëren van een online profiel (bijv. LinkedIn)Je maakt een online profiel aan, bijvoorbeeld op LinkedIn.
    9. Evalueren van consistentie tussen profiel en praktijkJe evalueert of je profiel overeenkomt met je werkpraktijk.
    10. Reflecteren op groei van professionele identiteitJe reflecteert op de ontwikkeling van je professionele identiteit.

Je ontwikkelt vaardigheden om jezelf effectief te presenteren en profileren in professionele situaties, zowel offline als online.

1. 1 Zelfbewustzijn Je brengt je persoonlijke kwaliteiten, communicatiestijl en zelfbeeld in kaart en koppelt deze aan je professionele context.
   10 lessen

   1. Analyseren van persoonlijke kwaliteitenJe onderzoekt welke kwaliteiten je bezit en hoe je deze inzet in je werk.
   2. Benoemen van kernwaarden en overtuigingenJe benoemt je belangrijkste waarden en overtuigingen en relateert deze aan je handelen.
   3. Herkennen van communicatiestijlJe herkent je eigen communicatiestijl in verschillende situaties.
   4. Vaststellen van sterke en zwakke puntenJe brengt je sterke en minder sterke punten systematisch in kaart.
   5. Onderzoeken van invloed van lichaamstaalJe onderzoekt wat lichaamstaal zegt over je houding en boodschap.
   6. Toepassen van zelfreflectiemodellenJe past modellen toe om gericht te reflecteren op je eigen gedrag.
   7. Relateren van persoonlijke ervaringen aan professionele contextJe koppelt persoonlijke ervaringen aan situaties op de werkvloer.
   8. Interpreteren van feedback van anderenJe interpreteert feedback van anderen en past deze toe op je ontwikkeling.
   9. Vergelijken van zelfbeeld en extern beeldJe vergelijkt je eigen beeld met hoe anderen jou zien.
   10. Ontwikkelen van zelfvertrouwen in presentatiesJe werkt aan het vergroten van je zelfvertrouwen bij presentaties.
2. 2 Storytelling Je leert verhalen opbouwen, afstemmen op het publiek en de impact van je presentatie evalueren.
   10 lessen

   1. Structureren van een verhaal met begin, midden en eindeJe bouwt een verhaal op met een duidelijke structuur.
   2. Bepalen van centrale boodschapJe bepaalt wat de kern is van je boodschap.
   3. Toepassen van spanningsopbouwJe past technieken toe om spanning en aandacht vast te houden.
   4. Gebruik maken van anekdotes en metaforenJe gebruikt anekdotes en metaforen om je verhaal te versterken.
   5. Afstemmen van verhaal op doelgroepJe stemt je verhaal af op de kenmerken van je publiek.
   6. Oefenen met korte pitches en langere presentatiesJe oefent met zowel korte pitches als langere presentaties.
   7. Combineren van feiten en emotieJe combineert feiten en emotie in je presentatie.
   8. Creëren van een pakkende openingJe creëert een opening die direct de aandacht trekt.
   9. Afronden met een overtuigende conclusieJe sluit je presentatie af met een overtuigende conclusie.
   10. Evalueren van de impact van het verhaalJe beoordeelt de impact van je verhaal op het publiek.
3. 3 Non-verbale communicatie Je onderzoekt en past non-verbale communicatie toe om je boodschap krachtiger over te brengen.
   10 lessen

   1. Herkennen van betekenis van houdingJe herkent hoe je houding de boodschap beïnvloedt.
   2. Analyseren van gezichtsuitdrukkingenJe analyseert gezichtsuitdrukkingen bij jezelf en anderen.
   3. Gebruik maken van handgebarenJe zet handgebaren bewust in tijdens presentaties.
   4. Controleren van stemvolume en intonatieJe let op stemvolume en intonatie om je verhaal te ondersteunen.
   5. Oefenen van oogcontactJe oefent met het maken en behouden van oogcontact.
   6. Afstemmen van tempo en ritmeJe stemt tempo en ritme af op het publiek en de situatie.
   7. Vergelijken van non-verbaal gedrag met verbale boodschapJe vergelijkt je non-verbale gedrag met wat je verbaal communiceert.
   8. Toepassen van ademhalingstechniekenJe past ademhalingstechnieken toe voor rust en controle.
   9. Voorkomen van afleidende bewegingenJe voorkomt afleidende bewegingen tijdens het spreken.
   10. Reflecteren op eigen non-verbale signalenJe reflecteert op je eigen non-verbale signalen.
4. 4 Visuele ondersteuning Je ontwerpt en beoordeelt visuele middelen die je presentatie ondersteunen en aansluiten bij je boodschap.
   10 lessen

   1. Ontwerpen van duidelijke slidesJe maakt slides die je verhaal helder ondersteunen.
   2. Selecteren van relevante afbeeldingenJe selecteert afbeeldingen die relevant zijn voor je boodschap.
   3. Beperken van tekst op dia’sJe beperkt tekst op dia’s tot het noodzakelijke.
   4. Gebruik maken van infographicsJe gebruikt infographics om informatie visueel te maken.
   5. Integreren van video’s en animatiesJe voegt video’s en animaties toe waar dat waardevol is.
   6. Toepassen van huisstijl en consistentieJe past huisstijl en consistentie toe in je presentatie.
   7. Keuze maken in lettertype en kleurgebruikJe kiest lettertype en kleuren die aansluiten bij je boodschap.
   8. Controleren van leesbaarheid op afstandJe controleert of je slides leesbaar zijn op afstand.
   9. Afstemmen van visuals op doelgroepJe stemt visuals af op de doelgroep.
   10. Evalueren van effectiviteit van ondersteunend materiaalJe beoordeelt de effectiviteit van je ondersteunend materiaal.
5. 5 Doelgroepgericht presenteren Je analyseert je publiek, stemt je presentatie af en evalueert deze vanuit het perspectief van de doelgroep.
   10 lessen

   1. Analyseren van kenmerken van publiekJe brengt kenmerken van je publiek in kaart.
   2. Vaststellen van verwachtingen van luisteraarsJe onderzoekt wat luisteraars verwachten van je presentatie.
   3. Afstemmen van taalniveau op doelgroepJe past je taalgebruik aan op het niveau van de doelgroep.
   4. Formuleren van heldere kernboodschapJe formuleert een kernboodschap die helder is voor je publiek.
   5. Gebruik maken van voorbeelden die aansluiten bij doelgroepJe gebruikt voorbeelden die aansluiten bij de doelgroep.
   6. Inspelen op vragen en reactiesJe speelt in op vragen en reacties tijdens je presentatie.
   7. Toepassen van interactieve elementenJe voegt interactieve elementen toe aan je presentatie.
   8. Oefenen van timing en tempo per situatieJe oefent met de timing en het tempo in verschillende situaties.
   9. Benoemen van meerwaarde voor publiekJe benoemt de meerwaarde van je presentatie voor het publiek.
   10. Evalueren van presentatie vanuit perspectief van doelgroepJe evalueert je presentatie vanuit het perspectief van je doelgroep.
6. 6 Omgaan met spanning Je leert spanning herkennen, toepassen van ontspanningstechnieken en voorbereiden op lastige situaties.
   10 lessen

   1. Herkennen van signalen van stressJe herkent signalen van stress bij jezelf.
   2. Toepassen van ademhalingsoefeningenJe past ademhalingsoefeningen toe om te ontspannen.
   3. Oefenen van ontspanningstechniekenJe oefent verschillende ontspanningstechnieken.
   4. Herstructureren van negatieve gedachtenJe herstructureert negatieve gedachten voor meer zelfvertrouwen.
   5. Voorbereiden van lastige vragenJe bereidt je voor op moeilijke vragen uit het publiek.
   6. Gebruik maken van positieve visualisatieJe gebruikt visualisatie om positieve presentaties voor te stellen.
   7. Oefenen in kleine groepenJe oefent presenteren in kleine groepen.
   8. Bouwen van routine door herhalingJe bouwt routine op door herhaling van presentaties.
   9. Analyseren van mislukkingen en successenJe analyseert wat goed en minder goed ging na afloop.
   10. Versterken van zelfvertrouwen door voorbereidingJe versterkt je zelfvertrouwen door goede voorbereiding.
7. 7 Persoonlijk profiel Je ontwikkelt een persoonlijk profiel en oefent met het presenteren hiervan in verschillende situaties.
   10 lessen

   1. Schrijven van een kernachtige pitchJe schrijft een korte en krachtige pitch over jezelf.
   2. Oefenen van elevator pitch van 1 minuutJe oefent een elevator pitch van één minuut.
   3. Benoemen van unieke eigenschappenJe benoemt eigenschappen die jou onderscheiden.
   4. Vertalen van studie-ervaringen naar competentiesJe vertaalt studie-ervaringen naar relevante competenties.
   5. Beschrijven van persoonlijke ambitieJe beschrijft je persoonlijke ambitie helder.
   6. Afstemmen van profiel op sector of functieJe stemt je profiel af op een sector of functie.
   7. Integreren van kernwaarden in profielJe verwerkt kernwaarden in je profielbeschrijving.
   8. Vergelijken van eigen pitch met die van medestudentenJe vergelijkt je pitch met die van anderen en leert hiervan.
   9. Ontwikkelen van korte en lange versie van profielJe ontwikkelt een korte en een uitgebreide versie van je profiel.
   10. Toepassen van profiel in netwerkgesprekkenJe past je profiel toe in netwerkgesprekken.
8. 8 Online profilering Je richt je online profiel in, deelt relevante inhoud en vergroot je zichtbaarheid op professionele platforms.
   10 lessen

   1. Inrichten van een professioneel LinkedIn-profielJe maakt een professioneel LinkedIn-profiel aan.
   2. Schrijven van een heldere samenvattingJe schrijft een heldere samenvatting van je ervaring en doelen.
   3. Toevoegen van vaardigheden en aanbevelingenJe voegt vaardigheden en aanbevelingen toe aan je profiel.
   4. Delen van inhoudelijke posts en artikelenJe deelt inhoudelijke posts en artikelen met je netwerk.
   5. Reageren op relevante bijdragen van anderenJe reageert op bijdragen van anderen in je vakgebied.
   6. Creëren van digitaal portfolioJe creëert een digitaal portfolio van je werk.
   7. Controleren van online vindbaarheidJe controleert je online vindbaarheid en profielinformatie.
   8. Analyseren van persoonlijke digitale voetafdrukJe analyseert je digitale voetafdruk en stuurt deze bij waar nodig.
   9. Vergroten van zichtbaarheid door netwerken onlineJe vergroot je zichtbaarheid door online te netwerken.
   10. Evalueren van effectiviteit van online aanwezigheidJe evalueert hoe effectief je online aanwezigheid is.
9. 9 Professionele interactie Je oefent met professionele interactie, luistert actief en stemt je communicatie af op verschillende gesprekspartners.
   10 lessen

   1. Stellen van open en gerichte vragenJe stelt open en gerichte vragen in gesprekken.
   2. Actief luisteren naar gesprekspartnerJe luistert actief naar je gesprekspartner.
   3. Oefenen van samenvatten en doorvragenJe vat samen en vraagt door om helderheid te krijgen.
   4. Respectvol omgaan met kritiekJe gaat respectvol om met kritiek van anderen.
   5. Toepassen van assertieve communicatieJe past assertieve communicatie toe in gesprekken.
   6. Benoemen van gezamenlijke belangenJe benoemt gezamenlijke belangen in overleg.
   7. Afstemmen van communicatiestijl op gesprekspartnerJe stemt je communicatiestijl af op de ander.
   8. Oefenen van gespreksvoering in verschillende contextenJe oefent gespreksvoering in verschillende contexten.
   9. Reflecteren op eigen interactiestijlJe reflecteert op je eigen interactiestijl.
   10. Evalueren van effectiviteit van communicatieJe beoordeelt hoe effectief je communicatie is geweest.
10. 10 Evaluatie en groei Je stelt leerdoelen op, gebruikt feedback en reflectie en plant vervolgstappen voor je professionele ontwikkeling.
    10 lessen

    1. Formuleren van persoonlijke leerdoelenJe formuleert concrete persoonlijke leerdoelen.
    2. Vastleggen van voortgang in logboekJe legt je voortgang vast in een logboek.
    3. Gebruik maken van peer feedbackJe gebruikt feedback van anderen om te leren.
    4. Oefenen met zelfbeoordelingJe beoordeelt je eigen prestaties met zelfevaluatie.
    5. Analyseren van video-opnames van presentatiesJe analyseert video-opnames van je presentaties.
    6. Vergelijken van prestaties met beoordelingscriteriaJe vergelijkt je prestaties met vooraf gestelde criteria.
    7. Bepalen van verbeterpunten per presentatieJe bepaalt verbeterpunten voor je volgende presentatie.
    8. Bijstellen van persoonlijke ontwikkeldoelenJe stelt je ontwikkeldoelen bij waar nodig.
    9. Oefenen met reflectieverslagenJe oefent met het schrijven van reflectieverslagen.
    10. Plannen van vervolgstappen voor professionele groeiJe plant concrete vervolgstappen voor je groei.

Je onderzoekt hoe je mentale weerbaarheid versterkt en toepast in je loopbaan en ontwikkelt praktische vaardigheden om met uitdagingen om te gaan.

1. 1 Inzicht in mentale weerbaarheid Je onderzoekt de kenmerken van mentale weerbaarheid en de invloed ervan op loopbaanontwikkeling.
   10 lessen

   1. Definitie en kenmerken van mentale weerbaarheidJe definieert mentale weerbaarheid en benoemt kenmerken in verschillende contexten.
   2. Verschil tussen mentale veerkracht en stressbestendigheidJe vergelijkt mentale veerkracht met stressbestendigheid aan de hand van voorbeelden.
   3. Factoren die mentale weerbaarheid beïnvloedenJe benoemt factoren die invloed hebben op je eigen weerbaarheid.
   4. Ontwikkeling van weerbaarheid in verschillende levensfasenJe beschrijft hoe weerbaarheid zich ontwikkelt in verschillende levensfasen.
   5. Mentale weerbaarheid binnen loopbaanontwikkelingJe onderzoekt de rol van weerbaarheid tijdens loopbaanontwikkeling.
   6. Relatie tussen zelfbeeld en weerbaarheidJe brengt de relatie tussen zelfbeeld en weerbaarheid in kaart.
   7. Invloed van omgevingsfactoren op mentaal functionerenJe analyseert hoe omgevingsfactoren je mentale functioneren beïnvloeden.
   8. Herkennen van mentale overbelastingJe leert signalen van mentale overbelasting herkennen bij jezelf.
   9. Mentale weerbaarheid en duurzame inzetbaarheidJe legt uit hoe weerbaarheid samenhangt met duurzame inzetbaarheid.
   10. Grenzen van mentale weerbaarheidJe benoemt de grenzen van mentale weerbaarheid in werksituaties.
2. 2 Zelfinzicht en zelfreflectie Je vergroot je zelfinzicht door reflectie en leert hoe overtuigingen en emoties je gedrag beïnvloeden.
   10 lessen

   1. Het belang van zelfbewustzijn voor weerbaarheidJe onderzoekt het effect van zelfbewustzijn op je weerbaarheid.
   2. Methoden voor zelfreflectieJe past verschillende methoden voor zelfreflectie toe.
   3. Herkennen van persoonlijke denkpatronenJe herkent en benoemt je persoonlijke denkpatronen.
   4. Positieve en negatieve zelfspraakJe analyseert je eigen positieve en negatieve zelfspraak.
   5. Overtuigingen en hun invloed op gedragJe onderzoekt hoe overtuigingen je gedrag sturen.
   6. Feedback ontvangen en verwerkenJe oefent met het ontvangen en verwerken van feedback.
   7. Emotieregulatie en zelfbeheersingJe past technieken toe voor emotieregulatie en zelfbeheersing.
   8. Herkennen van eigen behoeften en grenzenJe brengt je behoeften en grenzen in kaart.
   9. Realistisch zelfbeeld ontwikkelenJe ontwikkelt een realistisch beeld van je eigen kwaliteiten.
   10. Opstellen van persoonlijke ontwikkeldoelenJe stelt persoonlijke ontwikkeldoelen op.
3. 3 Stresshantering en energiebalans Je leert stress herkennen, oorzaken analyseren en effectieve technieken toepassen voor energiebalans.
   10 lessen

   1. Oorzaken en signalen van stressJe benoemt oorzaken en signalen van stress in je werk.
   2. Fysieke en mentale effecten van langdurige stressJe beschrijft de gevolgen van langdurige stress op lichaam en geest.
   3. Stressbronnen in werk- en loopbaansituatiesJe identificeert stressbronnen in je loopbaan.
   4. Energiegevers en energievreters herkennenJe herkent energiegevers en energievreters in je dagelijkse routine.
   5. Technieken voor herstelmomentenJe past hersteltechnieken toe om stress te verminderen.
   6. Effect van slaap, voeding en bewegingJe onderzoekt het effect van slaap, voeding en beweging op je energie.
   7. Werk-privébalans bewakenJe bewaakt de balans tussen werk en privé.
   8. Persoonlijke stresshanteringsstijl in kaart brengenJe brengt je persoonlijke stresshanteringsstijl in kaart.
   9. Tijdmanagement als hulpmiddel bij stressbeheersingJe gebruikt tijdmanagement om stress te beheersen.
   10. Grenzen aangeven en assertief omgaan met werkdrukJe oefent met assertief grenzen aangeven bij werkdruk.
4. 4 Omgaan met verandering en onzekerheid Je onderzoekt hoe je effectief omgaat met verandering, onzekerheid en tegenslag in je loopbaan.
   10 lessen

   1. Psychologische reacties op veranderingJe analyseert je psychologische reacties op veranderingen.
   2. Verlies en rouw in loopbaansituatiesJe leert omgaan met verlies en rouw in werkcontext.
   3. Veerkracht bij reorganisatie of ontslagJe onderzoekt hoe je veerkrachtig blijft bij reorganisatie of ontslag.
   4. Acceptatie van situaties buiten eigen controleJe oefent met het accepteren van situaties buiten je controle.
   5. Flexibel denken en alternatieven overwegenJe past flexibel denken toe en overweegt alternatieven.
   6. Loslaten van controle en perfectionismeJe oefent met loslaten van controle en perfectionisme.
   7. Omgaan met faalangst en teleurstellingJe leert omgaan met faalangst en teleurstelling.
   8. Herwaardering van doelen en waardenJe herwaardeert je doelen en waarden bij veranderingen.
   9. Gedrag aanpassen aan nieuwe omstandighedenJe past je gedrag aan bij nieuwe omstandigheden.
   10. Positieve copingstrategieën gebruikenJe gebruikt positieve copingstrategieën in uitdagende situaties.
5. 5 Communicatie en mentale weerbaarheid Je ontwikkelt communicatieve vaardigheden om weerbaar te blijven in spanningsvolle werksituaties.
   10 lessen

   1. Assertief communiceren onder drukJe oefent met assertief communiceren onder druk.
   2. Grenzen aangeven zonder conflictenJe geeft je grenzen aan zonder conflicten te veroorzaken.
   3. Feedback geven en ontvangen in werksituatiesJe geeft en ontvangt feedback in werksituaties.
   4. Omgaan met dominante of passieve gesprekspartnersJe leert omgaan met dominante of passieve gesprekspartners.
   5. Luisteren en doorvragen bij spanningsvolle gesprekkenJe luistert actief en stelt verdiepende vragen bij spanning.
   6. Verbaal en non-verbaal weerbaar communicerenJe past verbaal en non-verbaal weerbare communicatie toe.
   7. Emoties benoemen en bespreekbaar makenJe benoemt en bespreekt emoties in gesprekken.
   8. Weerbaarheid bij kritiek of onenigheidJe blijft weerbaar bij kritiek of onenigheid.
   9. Afstemmen op verschillende communicatiestijlenJe stemt af op verschillende communicatiestijlen.
   10. Inzicht in eigen communicatierol bij conflictJe onderzoekt je rol in communicatie bij conflicten.
6. 6 Motivatie en doelgerichtheid Je onderzoekt motivatie, stelt haalbare doelen en blijft doelgericht bij tegenslag of onzekerheid.
   10 lessen

   1. Intrinsieke en extrinsieke motivatie onderscheidenJe onderscheidt intrinsieke en extrinsieke motivatie.
   2. Koppeling tussen motivatie en mentale weerbaarheidJe koppelt motivatie aan je mentale weerbaarheid.
   3. Formuleren van concrete en haalbare doelenJe formuleert concrete en haalbare doelen.
   4. Betekenisvolle doelen als anker bij tegenslagJe gebruikt betekenisvolle doelen als anker bij tegenslag.
   5. Doorzetten bij tegenvallers en weerstandJe leert doorzetten bij tegenvallers en weerstand.
   6. Doelgericht blijven in onzekere situatiesJe blijft doelgericht in onzekere situaties.
   7. Tussentijdse successen herkennen en vierenJe herkent en waardeert tussentijdse successen.
   8. Discipline versus motivatieJe onderzoekt de verhouding tussen discipline en motivatie.
   9. Invloed van uitstelgedrag en vermijdingJe analyseert het effect van uitstelgedrag en vermijding.
   10. Herwaarderen en bijstellen van doelenJe past bijstelling van doelen toe waar nodig.
7. 7 Veerkracht in teams en organisaties Je onderzoekt hoe veerkracht werkt binnen teams en organisaties en ondersteunt collega’s bij tegenslag.
   10 lessen

   1. Mentale weerbaarheid in teamverbandJe analyseert mentale weerbaarheid in teamverband.
   2. Groepsdruk en individuele grenzenJe herkent groepsdruk en bewaakt je eigen grenzen.
   3. Samenwerking onder stressvolle omstandighedenJe werkt samen onder stressvolle omstandigheden.
   4. Omgaan met verschillende werkstijlenJe past je aan verschillende werkstijlen aan.
   5. Ondersteunen van collega’s bij tegenslagJe ondersteunt collega’s bij tegenslag.
   6. Herkennen van signalen van mentale overbelasting bij anderenJe signaleert mentale overbelasting bij anderen.
   7. Het belang van sociale steun op de werkvloerJe benoemt het belang van sociale steun op de werkvloer.
   8. Teamcultuur en weerbaarheidJe onderzoekt de invloed van teamcultuur op weerbaarheid.
   9. Conflicten hanteren met behoud van verbindingJe hanteert conflicten met behoud van verbinding.
   10. Groepsdynamiek bij verandering en stressJe analyseert groepsdynamiek bij verandering en stress.
8. 8 Zelfregie binnen de loopbaan Je ontwikkelt vaardigheden om zelf regie te nemen over je loopbaan en keuzes te maken die bij je passen.
   10 lessen

   1. Betekenis van zelfregie in loopbaanontwikkelingJe onderzoekt wat zelfregie betekent voor je loopbaan.
   2. Actief keuzes maken in werk en ontwikkelingJe maakt actief keuzes in werk en ontwikkeling.
   3. Inzicht in eigen drijfveren en competentiesJe brengt je drijfveren en competenties in kaart.
   4. Loopbaanankers en werkwaarden onderzoekenJe onderzoekt je loopbaanankers en werkwaarden.
   5. Grenzen stellen aan externe verwachtingenJe stelt grenzen aan externe verwachtingen.
   6. Strategieën om regie te behouden bij veranderingenJe past strategieën toe om regie te houden bij veranderingen.
   7. Vooruitdenken en anticiperen op loopbaanontwikkelingenJe denkt vooruit en anticipeert op ontwikkelingen.
   8. Omgaan met externe druk en sociale normenJe gaat om met externe druk en sociale normen.
   9. Zelfsturing versus aanpassingsvermogenJe onderzoekt het evenwicht tussen zelfsturing en aanpassingsvermogen.
   10. Balans tussen ambitie en welzijnJe bewaakt de balans tussen ambitie en welzijn.
9. 9 Herstellen na tegenslag Je leert hoe je herstelt na tegenslag en opnieuw richting geeft aan je loopbaan.
   10 lessen

   1. Soorten tegenslag in de loopbaanJe benoemt verschillende soorten tegenslag in je loopbaan.
   2. Verlieservaringen in werkcontext verwerkenJe verwerkt verlieservaringen in een werkcontext.
   3. Herkennen van stagnatie in herstelJe herkent stagnatie in je herstelproces.
   4. Herstelgericht denken stimulerenJe stimuleert herstelgericht denken.
   5. Leren van fouten en mislukkingenJe leert van fouten en mislukkingen.
   6. Hulpbronnen inzetten bij herstelJe zet hulpbronnen in bij je herstel.
   7. Terugvalpreventie en signaleringJe past terugvalpreventie en signalering toe.
   8. Herstellen van vertrouwen in eigen kunnenJe herstelt vertrouwen in je eigen kunnen.
   9. Opnieuw richting geven aan loopbaanJe geeft opnieuw richting aan je loopbaan na tegenslag.
   10. Succeservaringen inzetten als herstelversnellerJe gebruikt succeservaringen als versneller van herstel.
10. 10 Praktische toepassing en integratie Je past alle inzichten en vaardigheden toe in je eigen loopbaantraject en borgt je weerbaarheid op de lange termijn.
    10 lessen

    1. Zelfanalyse van weerbaarheid binnen loopbaantrajectJe voert een zelfanalyse uit van je weerbaarheid in je loopbaan.
    2. Herkennen van persoonlijke triggersJe herkent persoonlijke triggers in werksituaties.
    3. Toepassen van weerbaarheidstechnieken in werkcontextJe past weerbaarheidstechnieken toe in je werkpraktijk.
    4. Opstellen van een persoonlijk actieplanJe stelt een persoonlijk actieplan op voor je ontwikkeling.
    5. Rollenspellen en casuïstiek uit de praktijkJe oefent met praktijkcasussen en rollenspellen.
    6. Observeren van gedrag onder drukJe observeert je gedrag onder druk en reflecteert daarop.
    7. Reflecteren op eigen aanpak en ontwikkelingJe reflecteert op je aanpak en ontwikkeling.
    8. Inzetten van netwerk en steunbronnenJe zet je netwerk en steunbronnen gericht in.
    9. Verantwoorden van keuzes in loopbaanbeslissingenJe verantwoordt je keuzes in loopbaanbeslissingen.
    10. Borgen van weerbaarheid op de lange termijnJe borgt je mentale weerbaarheid voor de lange termijn.