HBO Praktijkcursus – Omgaan met loopbaanveranderingen

Je onderzoekt loopbaanveranderingen en past strategieën toe om effectief om te gaan met veranderingen in werk en carrière.

1. 1 Inzicht in loopbaandynamiek Je onderzoekt hoe loopbanen zich ontwikkelen en welke factoren daarop invloed hebben.
   10 lessen

   1. Definitie van loopbaan en carrièreJe beschrijft wat een loopbaan en carrière betekenen in verschillende contexten.
   2. Verschil tussen lineaire en niet-lineaire loopbanenJe vergelijkt lineaire en niet-lineaire loopbaanpaden en herkent de verschillen.
   3. Fasen in een loopbaanJe benoemt de fasen die je in een loopbaan kunt doorlopen.
   4. Interne en externe invloeden op loopbanenJe analyseert interne en externe invloeden op loopbaanontwikkeling.
   5. Levensfasen en werkbelevingJe koppelt levensfasen aan werkbeleving en veranderingen in motivatie.
   6. Organisatieverandering en impact op functiesJe onderzoekt hoe organisatieverandering functies beïnvloedt.
   7. Technologische veranderingen en banenJe analyseert de impact van technologische ontwikkelingen op werk.
   8. ArbeidsmarktontwikkelingenJe volgt trends in de arbeidsmarkt en bespreekt hun gevolgen voor loopbanen.
   9. Zelfbeeld en professionele identiteitJe onderzoekt hoe zelfbeeld en professionele identiteit samenhangen met loopbaankeuzes.
   10. Verandering als constante factor in werkJe bespreekt hoe voortdurende verandering een rol speelt in werk en carrière.
2. 2 Persoonlijke motivatie en drijfveren Je onderzoekt je eigen motivatie, waarden en ambities in relatie tot je loopbaan.
   10 lessen

   1. Herkennen van eigen waarden en ambitiesJe brengt je persoonlijke waarden en ambities in kaart.
   2. Verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatieJe onderscheidt intrinsieke van extrinsieke motivatie in je werk.
   3. Omgaan met verlies van zingeving in werkJe herkent signalen van verlies van zingeving en onderzoekt oorzaken.
   4. Herdefiniëren van succes en voldoeningJe herdefinieert wat succes en voldoening voor jou betekenen.
   5. Invloed van persoonlijkheid op loopbaanbeslissingenJe analyseert hoe je persoonlijkheid je loopbaanbeslissingen beïnvloedt.
   6. Betekenis van werk in verschillende levensfasesJe onderzoekt hoe de betekenis van werk verandert in verschillende levensfasen.
   7. Veranderen van interesses over de tijdJe signaleert hoe je interesses in de loop van de tijd veranderen.
   8. Energiegevers en energievreters analyserenJe analyseert welke activiteiten energie geven of kosten.
   9. Vertalen van motivatie naar actieJe vertaalt je motivatie naar concrete acties in je loopbaan.
   10. Bewustwording van werkstijl en voorkeurenJe wordt je bewust van je werkstijl en voorkeuren.
3. 3 Emotionele aspecten van verandering Je leert omgaan met emoties en weerstand bij veranderingen in je loopbaan.
   10 lessen

   1. Erkennen van gevoelens bij veranderingJe erkent gevoelens die ontstaan bij veranderingen in werk.
   2. Rouwverwerking bij baanverliesJe onderzoekt hoe je rouw verwerkt bij baanverlies.
   3. Omgaan met onzekerheid en angstJe herkent en benoemt onzekerheid en angst bij veranderingen.
   4. Weerstand tegen verandering begrijpenJe begrijpt waar weerstand tegen verandering vandaan komt.
   5. Leren loslaten van oude rollenJe oefent met het loslaten van oude rollen in je werk.
   6. Herstellen van teleurstelling of afwijzingJe leert hoe je teleurstelling of afwijzing verwerkt.
   7. Opbouwen van zelfvertrouwenJe werkt aan het opbouwen van zelfvertrouwen.
   8. Emotionele intelligentie versterkenJe versterkt je emotionele intelligentie in veranderingsprocessen.
   9. Stresshantering bij loopbaantransitiesJe past technieken toe om stress bij loopbaantransities te hanteren.
   10. Inzicht in eigen copingstrategieënJe krijgt inzicht in je eigen manieren van omgaan met verandering.
4. 4 Verandering en veerkracht Je ontwikkelt veerkracht en leert effectief om te gaan met tegenslagen en nieuwe situaties.
   10 lessen

   1. Wat is veerkracht in de context van werkJe onderzoekt wat veerkracht betekent in je werk.
   2. Leren omgaan met tegenslagenJe oefent met het omgaan met tegenslagen.
   3. Behouden van mentale weerbaarheidJe leert hoe je mentale weerbaarheid behoudt.
   4. Aanpassen aan nieuwe werkomstandighedenJe past je aan nieuwe werkomstandigheden aan.
   5. Opbouwen van zelfsturend vermogenJe bouwt aan zelfsturend vermogen in je loopbaan.
   6. Actief denken in mogelijkhedenJe denkt actief in mogelijkheden bij veranderingen.
   7. Reflecteren op eerdere veranderingenJe reflecteert op eerdere veranderingen en je aanpak.
   8. Grenzen stellen en bewakenJe stelt grenzen en bewaakt deze in werk en privé.
   9. Regie nemen over eigen situatieJe neemt regie over je eigen situatie.
   10. Doorzetten ondanks onzekerheidJe zet door, ook als de uitkomst onzeker is.
5. 5 Arbeidsmarktoriëntatie Je onderzoekt de arbeidsmarkt en analyseert kansen, trends en loopbaanmogelijkheden.
   10 lessen

   1. Trends en ontwikkelingen in sectorenJe volgt trends en ontwikkelingen in verschillende sectoren.
   2. Onderzoek doen naar functies en werkveldenJe doet onderzoek naar functies en werkvelden die bij je passen.
   3. Inzicht krijgen in gevraagde competentiesJe krijgt inzicht in gevraagde competenties op de arbeidsmarkt.
   4. Regionale en nationale arbeidsmarktverschillenJe vergelijkt regionale en nationale arbeidsmarktverschillen.
   5. Analyseren van vacaturetekstenJe analyseert vacatureteksten op inhoud en eisen.
   6. Informele versus formele arbeidsmarktJe onderscheidt de formele van de informele arbeidsmarkt.
   7. Waarderen van niet-traditionele loopbaanroutesJe waardeert alternatieve loopbaanroutes en hun voordelen.
   8. Veranderingen in arbeidsrelaties (vast/flex)Je onderzoekt veranderingen in arbeidsrelaties zoals vast en flexibel werk.
   9. Oriëntatie op hybride of multijob-situatiesJe oriënteert je op hybride of multijob-situaties.
   10. Realistisch inschatten van baankansenJe schat realistisch je kansen op de arbeidsmarkt in.
6. 6 Communicatie in loopbaanverandering Je oefent met communicatievaardigheden bij loopbaanverandering en bouwt aan je netwerk.
   10 lessen

   1. Open communiceren over veranderingJe communiceert open over veranderingen in je loopbaan.
   2. Omgaan met reacties van omgevingJe gaat om met reacties van je omgeving op loopbaanverandering.
   3. Gesprekken met leidinggevenden voerenJe voert gesprekken met leidinggevenden over je loopbaan.
   4. Grenzen en wensen duidelijk aangevenJe geeft je grenzen en wensen duidelijk aan.
   5. Feedback ontvangen en verwerkenJe ontvangt en verwerkt feedback over je functioneren.
   6. Constructieve dialoog over functie-inhoudJe voert een constructieve dialoog over de inhoud van je functie.
   7. Assertiviteit ontwikkelen bij onderhandelingenJe ontwikkelt assertiviteit bij onderhandelingen.
   8. Opbouwen van professioneel netwerkJe bouwt aan een professioneel netwerk.
   9. Netwerken in formele en informele settingJe netwerkt in formele en informele situaties.
   10. Profileren zonder overdrijvenJe profileert jezelf zonder te overdrijven.
7. 7 Praktische loopbaanstrategie Je stelt doelen, plant stappen en beoordeelt strategieën voor loopbaanontwikkeling.
   10 lessen

   1. Stellen van realistische loopbaandoelenJe formuleert realistische doelen voor je loopbaan.
   2. Korte en lange termijn plannen makenJe maakt een plan voor de korte en lange termijn.
   3. Prioriteiten bepalen bij keuzesJe bepaalt prioriteiten bij het maken van keuzes.
   4. Inschatten van persoonlijke en professionele risico’sJe schat persoonlijke en professionele risico’s in.
   5. Strategieën voor overstap binnen of buiten sectorJe kiest strategieën voor overstap binnen of buiten je sector.
   6. Balans tussen werk en privéJe bewaakt de balans tussen werk en privé.
   7. Omgaan met tijdelijke stappen of tussenoplossingenJe gaat om met tijdelijke stappen of tussenoplossingen.
   8. Financiële overwegingen bij loopbaanveranderingJe neemt financiële aspecten mee in je keuzes.
   9. Volgen van logische of onverwachte padenJe onderzoekt logische en onverwachte loopbaanpaden.
   10. Evalueren en bijstellen van strategieJe evalueert en past je strategie aan waar nodig.
8. 8 Digitale profilering en positionering Je ontwikkelt een professioneel online profiel en vergroot je zichtbaarheid op digitale platforms.
   10 lessen

   1. Opstellen van professioneel profielJe stelt een professioneel profiel op voor online gebruik.
   2. Gebruik van LinkedIn en andere platformsJe maakt gebruik van LinkedIn en andere platforms voor je loopbaan.
   3. Online zichtbaarheid vergrotenJe vergroot je online zichtbaarheid gericht op je vakgebied.
   4. Aantrekkelijk en eerlijk presenterenJe presenteert jezelf aantrekkelijk en eerlijk online.
   5. Inzet van portfolio en werkvoorbeeldenJe zet een portfolio en werkvoorbeelden effectief in.
   6. Verschil maken met personal brandingJe past personal branding toe om je te onderscheiden.
   7. Afstemmen op doelgroep of sectorJe stemt je profiel af op de doelgroep of sector.
   8. Inschatten van reputatie en uitstralingJe schat in wat je online reputatie en uitstraling zijn.
   9. Reageren op online reactiesJe reageert professioneel op online reacties.
   10. Beheer van online netwerkenJe beheert je online netwerken actief.
9. 9 Besluitvorming in loopbaanverandering Je onderzoekt hoe je besluiten neemt bij loopbaanverandering en reflecteert op je keuzes.
   10 lessen

   1. Fasen in besluitvormingsprocessenJe benoemt de fasen van besluitvormingsprocessen.
   2. Verschil tussen impulsieve en doordachte keuzesJe vergelijkt impulsieve en doordachte keuzes.
   3. Gevoel versus ratio bij beslissingenJe onderzoekt de rol van gevoel en ratio bij beslissingen.
   4. Analyse van voor- en nadelenJe analyseert voor- en nadelen van verschillende opties.
   5. Scenario-denken toepassenJe past scenario-denken toe bij loopbaankeuzes.
   6. Reflecteren op eerdere keuzesJe reflecteert op eerdere loopbaankeuzes en hun gevolgen.
   7. Invloed van omgeving op besluitenJe onderzoekt de invloed van je omgeving op je besluiten.
   8. Spijt en twijfel hanterenJe gaat om met spijt en twijfel bij gemaakte keuzes.
   9. Vertrouwen op intuïtieJe leert vertrouwen op je intuïtie bij beslissingen.
   10. Timing van keuzes bepalenJe bepaalt het juiste moment voor het nemen van een beslissing.
10. 10 Zelfreflectie en persoonlijke groei Je reflecteert op je ontwikkeling en vertaalt inzichten naar persoonlijk en professioneel gedrag.
    10 lessen

    1. Terugkijken op eerdere ervaringenJe kijkt terug op je eerdere ervaringen en trekt conclusies.
    2. Leermomenten herkennen en benoemenJe herkent en benoemt leermomenten in je loopbaan.
    3. Evalueren van eigen gedrag in veranderingJe evalueert je eigen gedrag bij veranderingen.
    4. Ontwikkelen van zelfbewustzijnJe ontwikkelt meer zelfbewustzijn over je handelen.
    5. Leren van succes en falenJe leert van zowel succes als falen in je loopbaan.
    6. Persoonlijke waarden en identiteit verkennenJe verkent je persoonlijke waarden en identiteit.
    7. Verbinden van verleden, heden en toekomstJe verbindt verleden, heden en toekomst in je loopbaan.
    8. Nieuwe inzichten vertalen naar gedragJe vertaalt nieuwe inzichten naar concreet gedrag.
    9. Kritisch denken over eigen overtuigingenJe denkt kritisch over je eigen overtuigingen en aannames.
    10. Groeigericht denken en handelenJe past groeigericht denken en handelen toe in je werk.