MBO Competentieontwikkeling (1 jaar)

Je onderzoekt je competenties, stelt doelen, maakt een actieplan en past nieuwe vaardigheden toe in je werkpraktijk.

1. 1 Zelfanalyse en competentieprofiel Je onderzoekt je eigen kennis, vaardigheden en houding en bepaalt waar je ontwikkelbehoeften liggen.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van huidige kennis, vaardigheden en houdingJe brengt je huidige situatie in kaart en verzamelt relevante informatie over jezelf.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe analyseert waar je sterke kanten liggen en waar je nog kunt groeien.
   3. Bepalen van kerncompetentiesJe selecteert welke competenties voor jou het belangrijkst zijn.
   4. Analyseren van feedback en beoordelingenJe verwerkt feedback en beoordelingen om je profiel te verbeteren.
   5. Vaststellen van ontwikkelbehoeftenJe stelt vast op welke punten je je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Soorten competenties onderscheiden Je maakt onderscheid tussen verschillende soorten competenties en leert deze te benoemen en analyseren.
   5 lessen

   1. Vakinhoudelijke competenties herkennenJe herkent competenties die direct met je vak te maken hebben.
   2. Sociale en communicatieve competenties benoemenJe benoemt sociale en communicatieve vaardigheden die je inzet op het werk.
   3. Leiderschaps- en organisatiecompetenties begrijpenJe begrijpt welke leiderschaps- en organisatievaardigheden nodig zijn.
   4. Persoonlijke effectiviteitscompetenties analyserenJe analyseert hoe effectief je bent in persoonlijk functioneren.
   5. Digitale en technologische competenties benoemenJe benoemt digitale en technologische vaardigheden die relevant zijn.
3. 3 Competenties koppelen aan beroepsprofielen Je koppelt je eigen competenties aan functie-eisen en onderzoekt kansen en bedreigingen op de arbeidsmarkt.
   5 lessen

   1. Functie-eisen vertalen naar competentiesJe vertaalt functie-eisen naar benodigde competenties.
   2. Inzicht in kwalificatiedossiers krijgenJe krijgt inzicht in wat kwalificatiedossiers van je vragen.
   3. Vergelijken van eigen profiel met gewenste profielJe vergelijkt je eigen profiel met het gewenste profiel voor een functie.
   4. Prioriteiten stellen in competentieontwikkelingJe stelt prioriteiten in wat je als eerste wilt ontwikkelen.
   5. Kansen en bedreigingen in de arbeidsmarkt herkennenJe herkent kansen en bedreigingen die invloed hebben op je loopbaan.
4. 4 Doelen stellen voor competentieontwikkeling Je stelt concrete doelen voor je competentieontwikkeling en benoemt actiepunten en mijlpalen.
   5 lessen

   1. SMART-competentiedoelen formulerenJe formuleert doelen die specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden zijn.
   2. Lange- en kortetermijndoelen onderscheidenJe onderscheidt wat je op korte en lange termijn wilt bereiken.
   3. Balans vinden tussen persoonlijke en werkdoelenJe brengt persoonlijke en werkgerelateerde doelen in balans.
   4. Concrete actiepunten benoemenJe benoemt welke acties je gaat ondernemen om je doelen te halen.
   5. Deadlines en mijlpalen bepalenJe bepaalt wanneer je doelen en acties gerealiseerd moeten zijn.
5. 5 Actieplan voor competentiegroei Je werkt een actieplan uit en kiest middelen, bronnen en ondersteuning om je competenties te ontwikkelen.
   5 lessen

   1. Stappenplan maken voor ontwikkelingJe maakt een overzichtelijk stappenplan voor je ontwikkeling.
   2. Middelen en bronnen selecterenJe selecteert hulpmiddelen en bronnen die je kunt inzetten.
   3. Ondersteuning zoeken bij mentoren of collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren of collega’s indien nodig.
   4. Tijd inplannen voor oefening en toepassingJe plant tijd in om te oefenen en nieuwe vaardigheden toe te passen.
   5. Flexibele aanpak hanteren bij veranderingenJe past je aanpak aan als omstandigheden veranderen.
6. 6 Ervaringsleren en praktijktoepassing Je leert door praktijkervaring, reflecteert op je handelen en probeert nieuwe methoden uit.
   5 lessen

   1. Leren door praktijkervaringJe doet ervaring op door taken in de praktijk uit te voeren.
   2. Reflecteren op uitgevoerde takenJe kijkt terug op wat je hebt gedaan en wat het resultaat was.
   3. Nieuwe technieken of methoden uitproberenJe experimenteert met nieuwe technieken of werkwijzen.
   4. Leren van collega’s en samenwerkingsprojectenJe leert van samenwerking en kennisdeling met collega’s.
   5. Resultaten evalueren en bijsturenJe evalueert de behaalde resultaten en stuurt waar nodig bij.
7. 7 Feedback ontvangen en gebruiken Je vraagt gericht om feedback, verwerkt deze en maakt afspraken voor verdere groei.
   5 lessen

   1. Feedback vragen op gericht gedragJe vraagt actief om gerichte feedback op je gedrag of prestaties.
   2. Luisteren zonder defensief te reagerenJe luistert naar feedback zonder direct te reageren of te verdedigen.
   3. Verbeterpunten omzetten in actieJe zet ontvangen verbeterpunten om in concrete acties.
   4. Successen en sterke punten bevestigenJe bevestigt je successen en sterke punten op basis van feedback.
   5. Follow-up afspraken maken voor groeiJe maakt vervolgafspraken om je groei te monitoren.
8. 8 Zelfreflectie en evaluatie Je reflecteert regelmatig op je ontwikkeling en past je plan aan op basis van nieuwe inzichten.
   5 lessen

   1. Periodiek stilstaan bij persoonlijke groeiJe staat periodiek stil bij je persoonlijke groei en ontwikkeling.
   2. Gebruik maken van reflectiemodellenJe gebruikt reflectiemodellen om je ervaringen te analyseren.
   3. Koppelen van ervaringen aan doelenJe koppelt wat je hebt geleerd aan je gestelde doelen.
   4. Bewust worden van leerstijl en voorkeurenJe ontdekt welke leerstijl en voorkeuren je hebt.
   5. Aanpassen van ontwikkelplan op basis van inzichtenJe past je ontwikkelplan aan op basis van je evaluaties.
9. 9 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je vergroot je aanpassingsvermogen door flexibel te reageren op veranderingen en nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Omgaan met veranderingen in werkomgevingJe leert omgaan met veranderingen in je werkomgeving.
   2. Snel nieuwe vaardigheden lerenJe ontwikkelt het vermogen om snel nieuwe vaardigheden op te pakken.
   3. Flexibel reageren op onverwachte situatiesJe reageert flexibel op onverwachte situaties op het werk.
   4. Stressbestendigheid vergrotenJe werkt aan het vergroten van je stressbestendigheid.
   5. Creatief denken inzetten bij problemenJe past creatief denken toe bij het oplossen van problemen.
10. 10 Competenties borgen en verder ontwikkelen Je onderhoudt je competenties, zoekt nieuwe uitdagingen en plant vooruit voor toekomstige ontwikkeling.
    5 lessen

    1. Bereikte competenties onderhoudenJe zorgt dat je behaalde competenties op peil blijven.
    2. Nieuwe uitdagingen opzoekenJe zoekt actief naar nieuwe uitdagingen in je werk.
    3. Blijven leren en verbeterenJe blijft jezelf ontwikkelen door te leren en te verbeteren.
    4. Kennis en ervaring delen met anderenJe deelt je kennis en ervaring met anderen.
    5. Vooruit plannen voor toekomstige competentiebehoeftenJe plant vooruit op basis van toekomstige competentiebehoeften.

Je stelt een persoonlijk loopbaanplan op, onderzoekt kansen op de arbeidsmarkt en plant concrete stappen voor je ontwikkeling.

1. 1 Zelfanalyse en loopbaanoriëntatie Je onderzoekt je interesses, vaardigheden, waarden en wensen voor werk en leven.
   5 lessen

   1. Persoonlijke interesses en drijfveren in kaart brengenJe brengt in kaart wat jou motiveert en waar je interesses liggen.
   2. Vaardigheden en competenties identificerenJe benoemt je sterke vaardigheden en competenties.
   3. Waarden en werkstijl bepalenJe bepaalt welke waarden en werkstijl bij jou passen.
   4. Sterke en zwakke punten analyserenJe analyseert je sterke en minder sterke punten.
   5. Toekomstige werk- en leefwensen formulerenJe formuleert je wensen voor je toekomstige werk en leven.
2. 2 Arbeidsmarkt en sectoronderzoek Je onderzoekt trends, kansen en bronnen op de arbeidsmarkt voor jouw loopbaan.
   5 lessen

   1. Huidige trends en ontwikkelingen in kaart brengenJe brengt actuele ontwikkelingen en trends in de arbeidsmarkt in beeld.
   2. Vraag en aanbod in specifieke beroepen analyserenJe analyseert de vraag en het aanbod in beroepen die voor jou relevant zijn.
   3. Groei- en krimpsectoren herkennenJe herkent sectoren waar groei of juist krimp verwacht wordt.
   4. Regionale en internationale kansen vergelijkenJe vergelijkt kansen in verschillende regio’s en internationaal.
   5. Bronnen voor arbeidsmarktinformatie effectief gebruikenJe gebruikt betrouwbare bronnen om arbeidsmarktinformatie te verzamelen.
3. 3 Loopbaandoelen formuleren Je stelt haalbare loopbaandoelen op en plant de stappen die daarvoor nodig zijn.
   5 lessen

   1. Korte- en langetermijndoelen opstellenJe formuleert doelen voor de korte en lange termijn.
   2. Doelen SMART formulerenJe maakt je doelen meetbaar, concreet en haalbaar.
   3. Prioriteiten stellen in persoonlijke ambitiesJe stelt prioriteiten in je ambities en keuzes.
   4. Realistische stappen bepalen naar de einddoelenJe bepaalt welke stappen nodig zijn om je doelen te bereiken.
   5. Flexibiliteit in plannen inbouwen voor onvoorziene omstandighedenJe houdt rekening met onverwachte situaties in je planning.
4. 4 Competentie- en vaardighedenplanning Je plant hoe je de juiste competenties en vaardigheden ontwikkelt voor je loopbaan.
   5 lessen

   1. Vereiste competenties voor gewenste functies bepalenJe bepaalt welke competenties nodig zijn voor functies die je wilt.
   2. Overzicht maken van aanwezige en ontbrekende vaardighedenJe maakt een overzicht van wat je al kunt en wat je nog wilt leren.
   3. Zelfontwikkeling koppelen aan loopbaanstappenJe koppelt je ontwikkeling aan de stappen in je loopbaan.
   4. Keuze maken tussen verbreden en verdiepen van vaardighedenJe kiest of je je breed of juist verdiepend wilt ontwikkelen.
   5. Regelmatig voortgang evalueren en bijstellenJe evalueert regelmatig je voortgang en past je plan aan.
5. 5 Loopbaanpaden en doorgroeimogelijkheden verkennen Je onderzoekt loopbaanpaden, doorgroeimogelijkheden en de effecten van functiewissels.
   5 lessen

   1. Interne doorgroeipaden binnen organisaties onderzoekenJe onderzoekt doorgroeimogelijkheden binnen organisaties.
   2. Overstapmogelijkheden naar andere sectoren verkennenJe verkent overstapopties naar andere sectoren.
   3. Horizontale en verticale loopbaanstappen onderscheidenJe onderscheidt horizontale en verticale loopbaanstappen.
   4. Mogelijke functieprofielen analyserenJe analyseert welke functieprofielen bij je passen.
   5. Effect van functiewissels op loopbaandoelen beoordelenJe beoordeelt hoe functiewissels je doelen beïnvloeden.
6. 6 Netwerken en relatiebeheer voor loopbaandoelen Je bouwt en onderhoudt een netwerk dat je helpt bij het realiseren van je loopbaandoelen.
   5 lessen

   1. Professioneel netwerk opbouwenJe legt contact met mensen die relevant zijn voor je werk.
   2. Contacten onderhouden en uitbreidenJe onderhoudt bestaande relaties en breidt je netwerk uit.
   3. Hulp en advies vragen bij loopbaankeuzesJe vraagt actief om hulp of advies bij keuzes in je loopbaan.
   4. Netwerk gebruiken om kansen te ontdekkenJe gebruikt je netwerk om kansen te signaleren.
   5. Relaties wederzijds waardevol makenJe zorgt dat relaties voor beide partijen waardevol zijn.
7. 7 Persoonlijke profilering en zichtbaarheid Je werkt aan je zichtbaarheid en presenteert jezelf professioneel, online en offline.
   5 lessen

   1. Een sterk professioneel profiel opbouwenJe bouwt een professioneel profiel waarmee je jezelf presenteert.
   2. Online aanwezigheid op LinkedIn en andere platformen optimaliserenJe optimaliseert je online aanwezigheid op relevante platformen.
   3. Een persoonlijke pitch ontwikkelenJe ontwikkelt een korte, krachtige persoonlijke pitch.
   4. Relevante successen en prestaties communicerenJe communiceert je successen en prestaties op een passende manier.
   5. Betrokkenheid tonen bij vak- en branche-initiatievenJe toont betrokkenheid bij initiatieven in je vakgebied.
8. 8 Balans tussen werk en privé in loopbaanplanning Je bewaakt de balans tussen werk en privé en houdt rekening met je inzetbaarheid.
   5 lessen

   1. Persoonlijke grenzen en prioriteiten bepalenJe bepaalt je grenzen en maakt keuzes in prioriteiten.
   2. Werktijden en flexibiliteit afstemmen op privélevenJe stemt werktijden en flexibiliteit af op je privéleven.
   3. Stressfactoren herkennen en voorkomenJe herkent stressfactoren en voorkomt overbelasting.
   4. Duurzame inzetbaarheid als criterium meenemenJe neemt duurzame inzetbaarheid mee in je keuzes.
   5. Levensfasen integreren in loopbaanplanningJe past je planning aan op verschillende levensfasen.
9. 9 Financiële planning in relatie tot loopbaan Je analyseert financiële gevolgen van loopbaankeuzes en plant je ontwikkeling met oog voor zekerheid.
   5 lessen

   1. Inkomensverwachtingen en kosten analyserenJe brengt je inkomensverwachtingen en kosten in beeld.
   2. Effect van studeren of omscholen op financiën bepalenJe bepaalt het effect van studeren of omscholen op je financiën.
   3. Sparen en investeren in loopbaanontwikkelingJe plant hoe je kunt sparen en investeren in je ontwikkeling.
   4. Inkomenszekerheid en arbeidsvoorwaarden vergelijkenJe vergelijkt inkomenszekerheid en arbeidsvoorwaarden.
   5. Risico’s van loopbaankeuzes financieel inschattenJe schat financiële risico’s van je loopbaankeuzes in.
10. 10 Evalueren en bijstellen van loopbaanplannen Je reflecteert op je voortgang, signaleert kansen en stelt je loopbaanplan bij waar nodig.
    5 lessen

    1. Jaarlijkse zelfreflectie op voortgangJe kijkt jaarlijks terug op je ontwikkeling en voortgang.
    2. Bereikte en niet-bereikte doelen analyserenJe analyseert welke doelen je hebt gehaald en welke niet.
    3. Nieuwe kansen en bedreigingen signalerenJe signaleert nieuwe kansen en mogelijke bedreigingen.
    4. Strategie aanpassen aan veranderende omstandighedenJe past je strategie aan veranderende omstandigheden aan.
    5. Lange termijn koers vaststellen en bewakenJe stelt je koers voor de lange termijn vast en bewaakt deze.

Je leert verschillende soorten loopbaanveranderingen herkennen, analyseren en er effectief mee omgaan in werk en privé.

1. 1 Inzicht in loopbaanveranderingen Je onderzoekt welke veranderingen er zijn, waar ze vandaan komen en wat ze betekenen voor je werk en privé.
   5 lessen

   1. Soorten loopbaanveranderingen herkennen (vrijwillig en onvrijwillig)Je leert verschillende soorten veranderingen onderscheiden, zowel vrijwillig als onvrijwillig.
   2. Factoren die veranderingen veroorzaken analyserenJe analyseert welke factoren veranderingen in je werk kunnen veroorzaken.
   3. Signalen van aankomende veranderingen tijdig opmerkenJe leert signalen herkennen die wijzen op aankomende veranderingen.
   4. Impact van veranderingen op werk en privéleven begrijpenJe brengt in kaart hoe veranderingen doorwerken in je werk en privéleven.
   5. Verschillen tussen kleine aanpassingen en grote omslagen onderscheidenJe maakt onderscheid tussen kleine aanpassingen en grote omslagen.
2. 2 Zelfreflectie en heroriëntatie Je reflecteert op je drijfveren, kwaliteiten en motivatie om nieuwe kansen te koppelen aan persoonlijke groei.
   5 lessen

   1. Eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart brengenJe brengt je eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart.
   2. Sterke en zwakke punten evaluerenJe evalueert je sterke en zwakke punten.
   3. Motivatie en interesses opnieuw toetsenJe toetst je motivatie en interesses opnieuw.
   4. Persoonlijke successen en mislukkingen analyserenJe analyseert persoonlijke successen en mislukkingen.
   5. Nieuwe mogelijkheden koppelen aan persoonlijke kwaliteitenJe koppelt nieuwe mogelijkheden aan je persoonlijke kwaliteiten.
3. 3 Omgaan met onzekerheid Je leert omgaan met onzekerheid, stress en tegenslagen bij veranderingen en bouwt zelfvertrouwen op.
   5 lessen

   1. Emoties bij veranderingen herkennen en accepterenJe leert emoties herkennen en accepteren bij veranderingen.
   2. Stress- en spanningssignalen bij jezelf waarnemenJe signaleert stress en spanning bij jezelf.
   3. Technieken voor veerkracht en zelfvertrouwen toepassenJe past technieken toe voor veerkracht en zelfvertrouwen.
   4. Kansen zien in onzekere situatiesJe leert kansen te zien in onzekere situaties.
   5. Positieve mindset behouden bij tegenslagenJe houdt een positieve mindset bij tegenslagen.
4. 4 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen door flexibel te reageren en nieuwe vaardigheden snel eigen te maken.
   5 lessen

   1. Flexibel inspelen op nieuwe omstandighedenJe leert flexibel in te spelen op veranderende omstandigheden.
   2. Snel nieuwe informatie en vaardigheden oppikkenJe pikt snel nieuwe informatie en vaardigheden op.
   3. Alternatieve loopbaanroutes onderzoekenJe onderzoekt alternatieve routes voor je loopbaan.
   4. Loslaten van oude routines en werkwijzenJe laat oude routines en werkwijzen los.
   5. Openstaan voor onverwachte kansenJe staat open voor onverwachte kansen.
5. 5 Loopbaankeuzes maken in veranderende situaties Je leert keuzes maken in veranderende situaties door objectief af te wegen en beslissingen te onderbouwen.
   5 lessen

   1. Keuzecriteria opstellen voor nieuwe mogelijkhedenJe stelt criteria op voor het beoordelen van nieuwe mogelijkheden.
   2. Voordelen en nadelen objectief afwegenJe weegt voordelen en nadelen objectief af.
   3. Korte- en langetermijngevolgen analyserenJe analyseert de gevolgen op korte en lange termijn.
   4. Beslissingen nemen onder tijdsdrukJe neemt beslissingen onder tijdsdruk.
   5. Eigen keuzes durven verdedigenJe durft je eigen keuzes te verdedigen.
6. 6 Communicatie tijdens loopbaanveranderingen Je oefent met constructief communiceren over veranderingen met leidinggevenden, netwerk en collega’s.
   5 lessen

   1. Constructief in gesprek gaan met leidinggevendenJe gaat in gesprek met leidinggevenden over veranderingen.
   2. Veranderingen binnen je netwerk bespreekbaar makenJe maakt veranderingen bespreekbaar binnen je netwerk.
   3. Feedback vragen en ontvangen over nieuwe richtingenJe vraagt en ontvangt feedback over nieuwe richtingen.
   4. Positief en duidelijk communiceren over keuzesJe communiceert duidelijk en positief over je keuzes.
   5. Misverstanden en ruis in communicatie voorkomenJe voorkomt misverstanden en ruis in communicatie.
7. 7 Netwerk inzetten bij veranderingen Je leert je netwerk effectief inzetten door hulpbronnen te identificeren en relaties te onderhouden.
   5 lessen

   1. Hulpbronnen in je netwerk identificerenJe brengt hulpbronnen in je netwerk in kaart.
   2. Advies en ervaringen van anderen benuttenJe benut advies en ervaringen van anderen.
   3. Nieuwe contacten leggen in relevante sectorenJe legt nieuwe contacten in relevante sectoren.
   4. Ondersteuning zoeken bij mentoren en collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren en collega’s.
   5. Netwerkrelaties actief onderhouden tijdens transitiesJe onderhoudt je netwerk actief tijdens transities.
8. 8 Leren van eerdere loopbaanervaringen Je evalueert eerdere loopbaanervaringen en vertaalt deze naar leerpunten voor toekomstige situaties.
   5 lessen

   1. Terugkijken op eerdere veranderingen en resultatenJe kijkt terug op eerdere veranderingen en de resultaten daarvan.
   2. Herkennen van patronen in je loopbaanverloopJe herkent patronen in je loopbaanverloop.
   3. Fouten en successen vertalen naar leerpuntenJe vertaalt fouten en successen naar leerpunten.
   4. Eigen ontwikkelingscurve zichtbaar makenJe maakt je eigen ontwikkelingscurve zichtbaar.
   5. Best practices opnemen in toekomstige plannenJe neemt best practices op in je toekomstige plannen.
9. 9 Integreren van persoonlijke en professionele veranderingen Je stemt privé-omstandigheden en werk op elkaar af en maakt duurzame keuzes voor de lange termijn.
   5 lessen

   1. Privé-omstandigheden afstemmen op nieuwe werksituatiesJe stemt privé-omstandigheden af op nieuwe werksituaties.
   2. Werk-privébalans herzien bij veranderingenJe herziet je werk-privébalans bij veranderingen.
   3. Ondersteuning zoeken bij familie en vriendenJe zoekt ondersteuning bij familie en vrienden.
   4. Levensdoelen afstemmen op loopbaankeuzesJe stemt je levensdoelen af op je loopbaankeuzes.
   5. Duurzame keuzes maken voor lange termijnJe maakt bewuste keuzes voor de lange termijn.
10. 10 Toekomstgericht blijven na een verandering Je blijft toekomstgericht door doelen te formuleren, voortgang te meten en in te spelen op trends.
    5 lessen

    1. Nieuwe doelen formuleren na een overgangsfaseJe formuleert nieuwe doelen na een overgangsfase.
    2. Regelmatig voortgang meten en bijsturenJe meet en stuurt je voortgang regelmatig bij.
    3. Proactief inspelen op trends en kansenJe speelt proactief in op trends en kansen.
    4. Carrière als continu ontwikkelproces zienJe ziet je carrière als een continu ontwikkelproces.
    5. Veerkracht opbouwen voor toekomstige veranderingenJe bouwt veerkracht op voor toekomstige veranderingen.

Je stelt persoonlijke doelen, maakt een actieplan en leert je motivatie en voortgang te bewaken en bij te sturen.

1. 1 Zelfinzicht ontwikkelen Je onderzoekt je waarden, kwaliteiten en ervaringen om inzicht te krijgen in wat voor jou belangrijk is.
   5 lessen

   1. Identificeren van persoonlijke waarden en overtuigingenJe brengt in kaart wat voor jou belangrijk is en welke overtuigingen je gedrag sturen.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe benoemt waar je goed in bent en waar je nog aan wilt werken.
   3. Analyseren van eerdere successen en mislukkingenJe kijkt terug op eerdere successen en leert van momenten waarop het minder goed ging.
   4. Vaststellen van passies en interessesJe onderzoekt welke activiteiten je energie geven en waar je interesses liggen.
   5. Bepalen van persoonlijke prioriteitenJe bepaalt wat voorrang heeft in jouw leven en werk.
2. 2 Soorten doelen onderscheiden Je leert verschillende soorten doelen te onderscheiden en deze te koppelen aan je levensfase en motivatie.
   5 lessen

   1. Verschil tussen korte- en langetermijndoelenJe vergelijkt doelen op korte en lange termijn en benoemt de verschillen.
   2. Onderscheiden van persoonlijke, professionele en sociale doelenJe maakt onderscheid tussen persoonlijke, professionele en sociale doelen.
   3. Weten wat proces- en resultaatdoelen zijnJe benoemt het verschil tussen proces- en resultaatdoelen.
   4. Herkennen van intrinsieke en extrinsieke motivatieJe herkent wat jou van binnenuit of van buitenaf motiveert.
   5. Koppelen van doelen aan levensfasenJe koppelt doelen aan de fase van je leven waarin je nu zit.
3. 3 SMART-doelen formuleren Je vertaalt je wensen naar heldere, meetbare en haalbare doelen met een concrete deadline.
   5 lessen

   1. Specificeren van wat je wilt bereikenJe beschrijft precies wat je wilt bereiken.
   2. Meetbare criteria vaststellenJe geeft aan hoe je kunt controleren of je je doel hebt gehaald.
   3. Realistische haalbaarheid beoordelenJe beoordeelt of je doel haalbaar is binnen je mogelijkheden.
   4. Tijdgebonden deadlines bepalenJe kiest een duidelijke einddatum voor je doel.
   5. Doelen opschrijven en concreet makenJe legt je doelen vast en maakt ze concreet.
4. 4 Prioriteiten stellen Je bepaalt welke doelen prioriteit hebben en leert keuzes maken tussen verschillende doelen.
   5 lessen

   1. Bepalen welke doelen het belangrijkst zijnJe kiest welke doelen je als eerste wilt aanpakken.
   2. Afwegen van urgentie versus belangrijkheidJe weegt af wat nu dringend is en wat belangrijk is voor later.
   3. Herkennen van conflicten tussen doelenJe ontdekt waar doelen elkaar kunnen tegenwerken.
   4. Volgorde bepalen in uitvoeringJe bepaalt in welke volgorde je je doelen uitvoert.
   5. Balans vinden tussen verschillende levensgebiedenJe zoekt balans tussen werk, privé en andere levensgebieden.
5. 5 Actieplan opstellen Je werkt je doelen uit in concrete stappen en plant de uitvoering met aandacht voor mogelijke obstakels.
   5 lessen

   1. Grote doelen opdelen in kleine stappenJe verdeelt een groot doel in kleinere, haalbare acties.
   2. Tijdsplanning maken voor elke stapJe maakt een tijdsplanning voor elke stap.
   3. Benodigde middelen en hulpmiddelen vaststellenJe bepaalt welke middelen en hulp je nodig hebt.
   4. Potentiële obstakels identificerenJe benoemt wat je tegen kan houden en bedenkt oplossingen.
   5. Alternatieve routes bedenken bij tegenslagJe bedenkt alternatieven voor als het anders loopt dan gepland.
6. 6 Motivatie behouden Je leert hoe je gemotiveerd blijft, successen viert en steun zoekt om je doelen te bereiken.
   5 lessen

   1. Technieken om jezelf te blijven stimulerenJe past technieken toe om jezelf te blijven motiveren.
   2. Kleine successen vierenJe staat stil bij behaalde resultaten en waardeert je eigen inzet.
   3. Een visueel overzicht van voortgang bijhoudenJe houdt je voortgang bij met een visueel overzicht.
   4. Ondersteuning zoeken bij anderenJe zoekt actief steun bij anderen als dat nodig is.
   5. Positieve zelfspraak gebruikenJe gebruikt positieve taal tegenover jezelf.
7. 7 Omgaan met tegenslagen Je leert omgaan met tegenslagen, past je doelen aan en blijft oplossingsgericht werken.
   5 lessen

   1. Leren van fouten en mislukkingenJe kijkt naar wat je kunt leren van fouten en minder geslaagde momenten.
   2. Aanpassen van doelen bij veranderende omstandighedenJe past je doelen aan als de situatie verandert.
   3. Flexibiliteit ontwikkelen in je aanpakJe oefent met flexibel reageren op onverwachte situaties.
   4. Oplossingsgericht denken toepassenJe zoekt actief naar oplossingen bij problemen.
   5. Zelfvertrouwen behouden in moeilijke tijdenJe werkt aan vertrouwen in jezelf, ook als het tegenzit.
8. 8 Zelfdiscipline versterken Je ontwikkelt gewoonten en routines die je helpen om consequent aan je doelen te werken.
   5 lessen

   1. Routinematige gewoonten opbouwenJe bouwt vaste gewoonten op die je richting je doelen brengen.
   2. Afleidingen minimaliserenJe beperkt afleidingen zodat je gefocust blijft.
   3. Consequent blijven in actiesJe blijft consequent in je acties, ook als het lastig is.
   4. Grenzen stellen voor jezelf en anderenJe stelt duidelijke grenzen voor jezelf en je omgeving.
   5. Jezelf verantwoordelijk houdenJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen voortgang.
9. 9 Vooruitgang meten en evalueren Je meet je voortgang, vraagt feedback en stuurt je doelen bij waar nodig.
   5 lessen

   1. Resultaten vergelijken met geplande doelenJe vergelijkt je resultaten met wat je vooraf hebt gepland.
   2. Regelmatig voortgang controlerenJe controleert regelmatig of je op schema ligt.
   3. Feedback van anderen benuttenJe vraagt anderen om feedback en gebruikt deze om te verbeteren.
   4. Reflecteren op proces en aanpakJe reflecteert op je aanpak en het proces.
   5. Bijstellen van doelen waar nodigJe past je doelen aan als dat nodig is.
10. 10 Succes bestendigen en nieuwe doelen stellen Je evalueert je leerproces, verankert behaalde doelen en kijkt vooruit naar nieuwe uitdagingen.
    5 lessen

    1. Geleerde lessen samenvattenJe vat samen wat je hebt geleerd en wat dit voor jou betekent.
    2. Bereikte doelen verankeren in je levensstijlJe zorgt dat behaalde doelen onderdeel worden van je dagelijkse leven.
    3. Nieuwe uitdagingen definiërenJe formuleert nieuwe uitdagingen voor jezelf.
    4. Lange termijn visie ontwikkelenJe ontwikkelt een visie voor de langere termijn.
    5. Inspiratie vinden voor voortdurende groeiJe zoekt inspiratie om jezelf te blijven ontwikkelen.