MHBO Omgaan met loopbaanveranderingen (1 jaar)

Je leert veranderingen in je loopbaan herkennen, analyseren en hier effectief op inspelen, zowel professioneel als persoonlijk.

1. 1 Inzicht in loopbaanveranderingen Je onderzoekt verschillende soorten loopbaanveranderingen en hun impact op werk en privé.
   5 lessen

   1. Soorten loopbaanveranderingen herkennen (vrijwillig en onvrijwillig)Je leert situaties herkennen waarin veranderingen vrijwillig of onvrijwillig plaatsvinden.
   2. Factoren die veranderingen veroorzaken analyserenJe analyseert welke factoren loopbaanveranderingen veroorzaken.
   3. Signalen van aankomende veranderingen tijdig opmerkenJe signaleert vroegtijdig aanwijzingen voor aankomende veranderingen.
   4. Impact van veranderingen op werk en privéleven begrijpenJe onderzoekt hoe veranderingen invloed hebben op je werk en privéleven.
   5. Verschillen tussen kleine aanpassingen en grote omslagen onderscheidenJe onderscheidt kleine aanpassingen van grote omslagen in je loopbaan.
2. 2 Zelfreflectie en heroriëntatie Je reflecteert op je drijfveren, kwaliteiten en mogelijkheden voor heroriëntatie.
   5 lessen

   1. Eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart brengenJe brengt je eigen drijfveren en waarden opnieuw in kaart.
   2. Sterke en zwakke punten evaluerenJe evalueert je sterke en zwakke punten.
   3. Motivatie en interesses opnieuw toetsenJe toetst je motivatie en interesses aan de huidige situatie.
   4. Persoonlijke successen en mislukkingen analyserenJe analyseert persoonlijke successen en mislukkingen.
   5. Nieuwe mogelijkheden koppelen aan persoonlijke kwaliteitenJe koppelt nieuwe kansen aan je persoonlijke kwaliteiten.
3. 3 Omgaan met onzekerheid Je leert omgaan met onzekerheid en bouwt veerkracht op bij loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Emoties bij veranderingen herkennen en accepterenJe herkent en accepteert emoties die bij veranderingen komen kijken.
   2. Stress- en spanningssignalen bij jezelf waarnemenJe signaleert stress en spanning bij jezelf tijdens veranderingen.
   3. Technieken voor veerkracht en zelfvertrouwen toepassenJe past technieken toe om je veerkracht en zelfvertrouwen te versterken.
   4. Kansen zien in onzekere situatiesJe leert kansen te zien in onzekere situaties.
   5. Positieve mindset behouden bij tegenslagenJe behoudt een positieve mindset bij tegenslagen.
4. 4 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen en leert flexibel inspelen op nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Flexibel inspelen op nieuwe omstandighedenJe oefent met flexibel reageren op veranderende omstandigheden.
   2. Snel nieuwe informatie en vaardigheden oppikkenJe leert nieuwe informatie en vaardigheden snel eigen te maken.
   3. Alternatieve loopbaanroutes onderzoekenJe onderzoekt alternatieven voor je loopbaan.
   4. Loslaten van oude routines en werkwijzenJe laat oude routines en werkwijzen los.
   5. Openstaan voor onverwachte kansenJe staat open voor onverwachte kansen in je loopbaan.
5. 5 Loopbaankeuzes maken in veranderende situaties Je maakt onderbouwde loopbaankeuzes in veranderende situaties.
   5 lessen

   1. Keuzecriteria opstellen voor nieuwe mogelijkhedenJe stelt criteria op om nieuwe mogelijkheden te beoordelen.
   2. Voordelen en nadelen objectief afwegenJe weegt objectief de voordelen en nadelen van keuzes af.
   3. Korte- en langetermijngevolgen analyserenJe analyseert de gevolgen van je keuzes op korte en lange termijn.
   4. Beslissingen nemen onder tijdsdrukJe leert beslissingen nemen onder tijdsdruk.
   5. Eigen keuzes durven verdedigenJe oefent met het verdedigen van je eigen keuzes.
6. 6 Communicatie tijdens loopbaanveranderingen Je verbetert je communicatievaardigheden tijdens loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Constructief in gesprek gaan met leidinggevendenJe gaat constructief in gesprek met leidinggevenden over veranderingen.
   2. Veranderingen binnen je netwerk bespreekbaar makenJe maakt veranderingen bespreekbaar binnen je netwerk.
   3. Feedback vragen en ontvangen over nieuwe richtingenJe vraagt en ontvangt feedback over nieuwe richtingen.
   4. Positief en duidelijk communiceren over keuzesJe communiceert positief en duidelijk over je keuzes.
   5. Misverstanden en ruis in communicatie voorkomenJe voorkomt misverstanden en ruis in communicatie.
7. 7 Netwerk inzetten bij veranderingen Je zet je netwerk effectief in bij loopbaanveranderingen.
   5 lessen

   1. Hulpbronnen in je netwerk identificerenJe identificeert hulpbronnen in je netwerk.
   2. Advies en ervaringen van anderen benuttenJe benut advies en ervaringen van anderen.
   3. Nieuwe contacten leggen in relevante sectorenJe legt nieuwe contacten in relevante sectoren.
   4. Ondersteuning zoeken bij mentoren en collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren en collega’s.
   5. Netwerkrelaties actief onderhouden tijdens transitiesJe onderhoudt actief je netwerk tijdens transities.
8. 8 Leren van eerdere loopbaanervaringen Je leert van eerdere loopbaanervaringen en past deze toe op nieuwe situaties.
   5 lessen

   1. Terugkijken op eerdere veranderingen en resultatenJe kijkt terug op eerdere veranderingen en behaalde resultaten.
   2. Herkennen van patronen in je loopbaanverloopJe herkent patronen in je loopbaanverloop.
   3. Fouten en successen vertalen naar leerpuntenJe vertaalt fouten en successen naar concrete leerpunten.
   4. Eigen ontwikkelingscurve zichtbaar makenJe maakt je eigen ontwikkelingscurve zichtbaar.
   5. Best practices opnemen in toekomstige plannenJe neemt best practices op in je toekomstige plannen.
9. 9 Integreren van persoonlijke en professionele veranderingen Je stemt persoonlijke en professionele veranderingen op elkaar af.
   5 lessen

   1. Privé-omstandigheden afstemmen op nieuwe werksituatiesJe past je privé-omstandigheden aan op nieuwe werksituaties.
   2. Werk-privébalans herzien bij veranderingenJe herziet je werk-privébalans bij veranderingen.
   3. Ondersteuning zoeken bij familie en vriendenJe zoekt steun bij familie en vrienden.
   4. Levensdoelen afstemmen op loopbaankeuzesJe stemt je levensdoelen af op je loopbaankeuzes.
   5. Duurzame keuzes maken voor lange termijnJe maakt duurzame keuzes voor de lange termijn.
10. 10 Toekomstgericht blijven na een verandering Je richt je op de toekomst en blijft ontwikkelen na een loopbaanverandering.
    5 lessen

    1. Nieuwe doelen formuleren na een overgangsfaseJe formuleert nieuwe doelen na een overgangsfase.
    2. Regelmatig voortgang meten en bijsturenJe meet en stuurt je voortgang regelmatig bij.
    3. Proactief inspelen op trends en kansenJe speelt proactief in op trends en kansen.
    4. Carrière als continu ontwikkelproces zienJe ziet je carrière als een continu ontwikkelproces.
    5. Veerkracht opbouwen voor toekomstige veranderingenJe bouwt veerkracht op voor toekomstige veranderingen.

Je onderzoekt je competenties, stelt doelen en werkt aan een concreet plan voor je professionele ontwikkeling.

1. 1 Zelfanalyse en competentieprofiel Je onderzoekt je huidige kennis, vaardigheden en houding en bepaalt je ontwikkelbehoeften.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van huidige kennis, vaardigheden en houdingJe brengt in kaart waar je nu staat qua kennis, vaardigheden en houding.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe herkent waar je sterke en minder sterke punten liggen.
   3. Bepalen van kerncompetentiesJe bepaalt welke kerncompetenties voor jou relevant zijn.
   4. Analyseren van feedback en beoordelingenJe analyseert ontvangen feedback en beoordelingen.
   5. Vaststellen van ontwikkelbehoeftenJe stelt vast waar je je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Soorten competenties onderscheiden Je leert verschillende soorten competenties te onderscheiden en benoemen.
   5 lessen

   1. Vakinhoudelijke competenties herkennenJe herkent competenties die direct met het vak te maken hebben.
   2. Sociale en communicatieve competenties benoemenJe benoemt sociale en communicatieve vaardigheden.
   3. Leiderschaps- en organisatiecompetenties begrijpenJe krijgt inzicht in leiderschaps- en organisatievaardigheden.
   4. Persoonlijke effectiviteitscompetenties analyserenJe analyseert hoe je persoonlijk effectief bent in je werk.
   5. Digitale en technologische competenties benoemenJe benoemt digitale en technologische vaardigheden.
3. 3 Competenties koppelen aan beroepsprofielen Je koppelt competenties aan beroepsprofielen en vergelijkt je eigen profiel met het gewenste profiel.
   5 lessen

   1. Functie-eisen vertalen naar competentiesJe vertaalt functie-eisen naar benodigde competenties.
   2. Inzicht in kwalificatiedossiers krijgenJe krijgt inzicht in kwalificatiedossiers en hun betekenis.
   3. Vergelijken van eigen profiel met gewenste profielJe vergelijkt je eigen competentieprofiel met het gewenste profiel.
   4. Prioriteiten stellen in competentieontwikkelingJe stelt prioriteiten voor je verdere ontwikkeling.
   5. Kansen en bedreigingen in de arbeidsmarkt herkennenJe herkent kansen en bedreigingen op de arbeidsmarkt.
4. 4 Doelen stellen voor competentieontwikkeling Je formuleert doelen voor je competentieontwikkeling en benoemt concrete actiepunten.
   5 lessen

   1. SMART-competentiedoelen formulerenJe stelt meetbare en haalbare competentiedoelen op.
   2. Lange- en kortetermijndoelen onderscheidenJe onderscheidt doelen voor de korte en lange termijn.
   3. Balans vinden tussen persoonlijke en werkdoelenJe vindt balans tussen persoonlijke en werkgerelateerde doelen.
   4. Concrete actiepunten benoemenJe benoemt concrete stappen om je doelen te bereiken.
   5. Deadlines en mijlpalen bepalenJe bepaalt deadlines en plant mijlpalen in.
5. 5 Actieplan voor competentiegroei Je werkt een actieplan uit en kiest middelen en ondersteuning voor je ontwikkeling.
   5 lessen

   1. Stappenplan maken voor ontwikkelingJe maakt een overzichtelijk stappenplan voor je ontwikkeling.
   2. Middelen en bronnen selecterenJe selecteert passende middelen en bronnen.
   3. Ondersteuning zoeken bij mentoren of collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren of collega’s.
   4. Tijd inplannen voor oefening en toepassingJe plant tijd in voor oefenen en toepassen.
   5. Flexibele aanpak hanteren bij veranderingenJe past je aanpak aan als de situatie verandert.
6. 6 Ervaringsleren en praktijktoepassing Je leert door praktijkervaring en reflecteert op resultaten voor verdere groei.
   5 lessen

   1. Leren door praktijkervaringJe leert door actief aan de slag te gaan in de praktijk.
   2. Reflecteren op uitgevoerde takenJe reflecteert op taken die je hebt uitgevoerd.
   3. Nieuwe technieken of methoden uitproberenJe probeert nieuwe technieken of methoden uit.
   4. Leren van collega’s en samenwerkingsprojectenJe leert van collega’s en gezamenlijke projecten.
   5. Resultaten evalueren en bijsturenJe evalueert resultaten en stuurt waar nodig bij.
7. 7 Feedback ontvangen en gebruiken Je vraagt actief feedback en gebruikt deze om gericht te verbeteren.
   5 lessen

   1. Feedback vragen op gericht gedragJe vraagt feedback op specifiek gedrag of prestaties.
   2. Luisteren zonder defensief te reagerenJe luistert naar feedback zonder direct te reageren.
   3. Verbeterpunten omzetten in actieJe zet verbeterpunten om in concrete acties.
   4. Successen en sterke punten bevestigenJe bevestigt je successen en sterke punten.
   5. Follow-up afspraken maken voor groeiJe maakt vervolgafspraken om verder te groeien.
8. 8 Zelfreflectie en evaluatie Je reflecteert periodiek op je groei en past je ontwikkelplan aan op basis van inzichten.
   5 lessen

   1. Periodiek stilstaan bij persoonlijke groeiJe staat regelmatig stil bij je persoonlijke ontwikkeling.
   2. Gebruik maken van reflectiemodellenJe gebruikt modellen om je reflectie te structureren.
   3. Koppelen van ervaringen aan doelenJe koppelt ervaringen aan je gestelde doelen.
   4. Bewust worden van leerstijl en voorkeurenJe wordt je bewust van je leerstijl en voorkeuren.
   5. Aanpassen van ontwikkelplan op basis van inzichtenJe past je ontwikkelplan aan op basis van nieuwe inzichten.
9. 9 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen en leert flexibel omgaan met veranderingen.
   5 lessen

   1. Omgaan met veranderingen in werkomgevingJe leert omgaan met veranderingen op het werk.
   2. Snel nieuwe vaardigheden lerenJe ontwikkelt vaardigheden om snel te leren.
   3. Flexibel reageren op onverwachte situatiesJe reageert flexibel op onverwachte situaties.
   4. Stressbestendigheid vergrotenJe vergroot je stressbestendigheid.
   5. Creatief denken inzetten bij problemenJe zet creatief denken in bij het oplossen van problemen.
10. 10 Competenties borgen en verder ontwikkelen Je onderhoudt je competenties, zoekt nieuwe uitdagingen en plant voor de toekomst.
    5 lessen

    1. Bereikte competenties onderhoudenJe zorgt dat je behaalde competenties actueel blijven.
    2. Nieuwe uitdagingen opzoekenJe zoekt actief naar nieuwe uitdagingen.
    3. Blijven leren en verbeterenJe blijft leren en verbeteren in je werk.
    4. Kennis en ervaring delen met anderenJe deelt kennis en ervaring met anderen.
    5. Vooruit plannen voor toekomstige competentiebehoeftenJe plant vooruit voor toekomstige ontwikkelbehoeften.

Je onderzoekt je interesses, vaardigheden en mogelijkheden en bereidt je voor op een passende beroepskeuze en sollicitatie.

1. 1 Zelfanalyse en talentherkenning Je onderzoekt je persoonlijke interesses, talenten, drijfveren en ontwikkelbehoeften.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van persoonlijke interessesJe brengt je voorkeuren en interesses systematisch in kaart.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe benoemt waar je sterk in bent en waar je nog kunt groeien.
   3. Waarden en motivaties koppelen aan werkJe koppelt je waarden en motivatie aan mogelijke werkomgevingen.
   4. Analyseren van eerdere ervaringen en prestatiesJe analyseert eerdere ervaringen om inzicht te krijgen in je prestaties.
   5. Vaststellen van leer- en ontwikkelbehoeftenJe stelt vast op welke punten je je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Beroepenoriëntatie Je onderzoekt beroepen, vergelijkt functies en koppelt deze aan je eigen profiel.
   5 lessen

   1. Onderzoeken van verschillende beroepssectorenJe onderzoekt welke sectoren en beroepen er zijn en wat ze inhouden.
   2. Vergelijken van functiebeschrijvingen en takenJe vergelijkt functiebeschrijvingen en dagelijkse taken.
   3. Herkennen van doorgroeimogelijkheden in beroepenJe herkent doorgroeimogelijkheden binnen verschillende beroepen.
   4. Koppelen van beroepen aan eigen profielJe koppelt beroepen aan je eigen interesses en kwaliteiten.
   5. Inzicht krijgen in werkomgevingen en bedrijfsculturenJe krijgt inzicht in verschillende werkomgevingen en bedrijfsculturen.
3. 3 Opleidingsniveaus en kwalificatiestructuur Je verdiept je in opleidingsniveaus, leerlijnen en eisen binnen het beroepsonderwijs.
   5 lessen

   1. Verschillen tussen MBO-, HBO- en WO-niveau begrijpenJe begrijpt de verschillen tussen MBO-, HBO- en WO-niveau.
   2. Leerlijnen en doorstroommogelijkheden binnen MBOJe onderzoekt leerlijnen en doorstroommogelijkheden binnen het MBO.
   3. Inzicht in branchegerichte certificeringenJe krijgt inzicht in branchegerichte certificeringen.
   4. Levenslang leren en bijscholing herkennenJe herkent het belang van bijscholing en levenslang leren.
   5. Eisen en toelatingseisen van opleidingen analyserenJe analyseert de eisen en toelatingseisen van opleidingen.
4. 4 Arbeidsmarkttrends Je onderzoekt trends op de arbeidsmarkt en de invloed daarvan op je loopbaankeuzes.
   5 lessen

   1. Herkennen van sectoren met veel vacaturesJe herkent sectoren waar veel vacatures zijn.
   2. Inzicht in beroepen met toekomstperspectiefJe krijgt inzicht in beroepen met toekomstperspectief.
   3. Invloed van technologische ontwikkelingen op werkJe onderzoekt de invloed van technologische ontwikkelingen op werk.
   4. Duurzaamheid en nieuwe functies in opkomstJe signaleert duurzame ontwikkelingen en nieuwe functies.
   5. Regionale verschillen in arbeidsmarktkansenJe onderzoekt regionale verschillen in kansen op de arbeidsmarkt.
5. 5 Functie-eisen en competenties Je analyseert functie-eisen en vergelijkt deze met je eigen competenties.
   5 lessen

   1. Analyseren van vacaturetekstenJe analyseert vacatureteksten om functie-eisen te achterhalen.
   2. Onderscheiden van harde en zachte vaardighedenJe onderscheidt harde en zachte vaardigheden in functies.
   3. Beoordelen van eigen competenties t.o.v. functie-eisenJe beoordeelt je eigen competenties ten opzichte van functie-eisen.
   4. Vaststellen van ontbrekende vaardighedenJe stelt vast welke vaardigheden je nog mist.
   5. Strategieën bedenken om competenties te versterkenJe bedenkt strategieën om je competenties te versterken.
6. 6 Sollicitatiedocumenten opstellen Je leert sollicitatiedocumenten opstellen en aanpassen aan verschillende functies.
   5 lessen

   1. Schrijven van een duidelijk en passend cvJe schrijft een overzichtelijk en passend cv.
   2. Opstellen van een motivatiebriefJe stelt een motivatiebrief op die aansluit bij de functie.
   3. Benoemen van behaalde resultaten en prestatiesJe benoemt behaalde resultaten en prestaties in je documenten.
   4. Aanpassen van documenten aan specifieke vacaturesJe past je documenten aan op specifieke vacatures.
   5. Gebruik van taal en opmaak om op te vallenJe gebruikt taal en opmaak om je documenten te laten opvallen.
7. 7 Netwerken en contacten leggen Je leert netwerken, contacten leggen en onderhouden binnen jouw vakgebied.
   5 lessen

   1. Belang van een professioneel netwerk begrijpenJe begrijpt het belang van een professioneel netwerk.
   2. Netwerkmogelijkheden in kaart brengenJe brengt netwerkmogelijkheden en relevante contacten in kaart.
   3. Contact maken met professionals in het vakgebiedJe maakt contact met professionals in je vakgebied.
   4. Social media (LinkedIn) effectief gebruikenJe gebruikt social media, zoals LinkedIn, effectief.
   5. Netwerk onderhouden en uitbreidenJe onderhoudt en breidt je netwerk structureel uit.
8. 8 Arbeidsvoorwaarden en werkcultuur Je verdiept je in arbeidsvoorwaarden, contractvormen en verschillende werkculturen.
   5 lessen

   1. Basisbegrippen zoals cao, loon en contractvormen kennenJe kent basisbegrippen als cao, loon en contractvormen.
   2. Verschil tussen vaste en flexibele contractenJe onderzoekt het verschil tussen vaste en flexibele contracten.
   3. Herkennen van primaire en secundaire arbeidsvoorwaardenJe herkent primaire en secundaire arbeidsvoorwaarden.
   4. Inzicht in bedrijfsculturen en werkstijlenJe krijgt inzicht in verschillende bedrijfsculturen en werkstijlen.
   5. Afwegen van voor- en nadelen van verschillende werkgeversJe weegt de voor- en nadelen van verschillende werkgevers af.
9. 9 Sollicitatiegesprekken voorbereiden Je bereidt je voor op sollicitatiegesprekken en oefent met presenteren en omgaan met spanning.
   5 lessen

   1. Onderzoeken van het bedrijf en de functieJe onderzoekt het bedrijf en de functie voorafgaand aan het gesprek.
   2. Antwoorden formuleren op veelgestelde vragenJe formuleert antwoorden op veelgestelde vragen.
   3. Voorbereiden van vragen aan de werkgeverJe bereidt relevante vragen voor om aan de werkgever te stellen.
   4. Oefenen van houding, stem en uitstralingJe oefent met je houding, stemgebruik en uitstraling.
   5. Effectief omgaan met zenuwenJe leert effectief omgaan met zenuwen tijdens het gesprek.
10. 10 Loopbaanplanning Je stelt loopbaandoelen op, maakt een stappenplan en leert flexibel inspelen op veranderingen.
    5 lessen

    1. Doelen stellen voor korte en lange termijnJe stelt haalbare doelen voor de korte en lange termijn.
    2. Stappenplan maken voor het bereiken van loopbaandoelenJe maakt een stappenplan om je loopbaandoelen te bereiken.
    3. Herkennen van ontwikkelingskansen in het werkJe herkent kansen voor ontwikkeling binnen je werk.
    4. Flexibel inspelen op veranderingen in de marktJe leert flexibel te reageren op veranderingen in de arbeidsmarkt.
    5. Periodiek evalueren en bijsturen van loopbaanplannenJe evalueert en stuurt je loopbaanplan periodiek bij.

Je stelt persoonlijke doelen op, maakt een actieplan en evalueert je voortgang om blijvend te groeien in werk en leven.

1. 1 Zelfinzicht ontwikkelen Je onderzoekt je waarden, sterke punten, eerdere ervaringen en bepaalt wat voor jou belangrijk is.
   5 lessen

   1. Identificeren van persoonlijke waarden en overtuigingenJe brengt je persoonlijke waarden en overtuigingen in beeld.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe benoemt waar je goed in bent en waar je nog kunt groeien.
   3. Analyseren van eerdere successen en mislukkingenJe analyseert wat je hebt geleerd van eerdere successen en mislukkingen.
   4. Vaststellen van passies en interessesJe ontdekt welke activiteiten je energie en plezier geven.
   5. Bepalen van persoonlijke prioriteitenJe bepaalt welke zaken voorrang krijgen in jouw leven.
2. 2 Soorten doelen onderscheiden Je leert verschillende soorten doelen en motivaties onderscheiden en koppelt deze aan je levensfase.
   5 lessen

   1. Verschil tussen korte- en langetermijndoelenJe vergelijkt korte- en langetermijndoelen en benoemt de verschillen.
   2. Onderscheiden van persoonlijke, professionele en sociale doelenJe maakt onderscheid tussen persoonlijke, professionele en sociale doelen.
   3. Weten wat proces- en resultaatdoelen zijnJe herkent het verschil tussen proces- en resultaatdoelen.
   4. Herkennen van intrinsieke en extrinsieke motivatieJe onderzoekt wat jou van binnenuit en van buitenaf motiveert.
   5. Koppelen van doelen aan levensfasenJe koppelt doelen aan de fase van je leven waarin je zit.
3. 3 SMART-doelen formuleren Je leert doelen concreet, meetbaar, haalbaar en tijdgebonden te formuleren en vast te leggen.
   5 lessen

   1. Specificeren van wat je wilt bereikenJe beschrijft precies wat je wilt bereiken.
   2. Meetbare criteria vaststellenJe bepaalt hoe je kunt meten of je doel bereikt is.
   3. Realistische haalbaarheid beoordelenJe beoordeelt of het doel haalbaar is met jouw middelen.
   4. Tijdgebonden deadlines bepalenJe stelt een duidelijke deadline voor je doel.
   5. Doelen opschrijven en concreet makenJe legt je doelen schriftelijk vast en maakt ze concreet.
4. 4 Prioriteiten stellen Je kiest welke doelen voorrang krijgen en leert omgaan met conflicten en balans tussen levensgebieden.
   5 lessen

   1. Bepalen welke doelen het belangrijkst zijnJe bepaalt welke doelen voor jou het meest belangrijk zijn.
   2. Afwegen van urgentie versus belangrijkheidJe weegt urgentie en belangrijkheid van doelen tegen elkaar af.
   3. Herkennen van conflicten tussen doelenJe signaleert waar doelen elkaar kunnen tegenwerken.
   4. Volgorde bepalen in uitvoeringJe kiest de volgorde waarin je je doelen aanpakt.
   5. Balans vinden tussen verschillende levensgebiedenJe zoekt balans tussen werk, privé en andere levensgebieden.
5. 5 Actieplan opstellen Je werkt je doelen uit in concrete stappen, plant acties en bedenkt oplossingen voor mogelijke obstakels.
   5 lessen

   1. Grote doelen opdelen in kleine stappenJe verdeelt grote doelen in behapbare acties.
   2. Tijdsplanning maken voor elke stapJe maakt een tijdsplanning voor elke stap in je plan.
   3. Benodigde middelen en hulpmiddelen vaststellenJe brengt in kaart welke middelen en hulpmiddelen je nodig hebt.
   4. Potentiële obstakels identificerenJe benoemt welke obstakels je kunt tegenkomen.
   5. Alternatieve routes bedenken bij tegenslagJe bedenkt alternatieven voor als het anders loopt dan gepland.
6. 6 Motivatie behouden Je ontdekt manieren om gemotiveerd te blijven en je voortgang zichtbaar te maken en te vieren.
   5 lessen

   1. Technieken om jezelf te blijven stimulerenJe past technieken toe om jezelf te stimuleren bij het behalen van doelen.
   2. Kleine successen vierenJe staat stil bij kleine successen en waardeert je eigen inzet.
   3. Een visueel overzicht van voortgang bijhoudenJe houdt overzicht over je voortgang met visuele hulpmiddelen.
   4. Ondersteuning zoeken bij anderenJe zoekt actief steun bij anderen als dat nodig is.
   5. Positieve zelfspraak gebruikenJe gebruikt positieve taal om jezelf aan te moedigen.
7. 7 Omgaan met tegenslagen Je leert omgaan met tegenslagen, past doelen aan en blijft flexibel en oplossingsgericht.
   5 lessen

   1. Leren van fouten en mislukkingenJe reflecteert op fouten en haalt er lessen uit.
   2. Aanpassen van doelen bij veranderende omstandighedenJe past je doelen aan als de situatie daarom vraagt.
   3. Flexibiliteit ontwikkelen in je aanpakJe ontwikkelt flexibiliteit in je aanpak.
   4. Oplossingsgericht denken toepassenJe denkt in oplossingen als het tegenzit.
   5. Zelfvertrouwen behouden in moeilijke tijdenJe werkt aan het behouden van zelfvertrouwen in moeilijke periodes.
8. 8 Zelfdiscipline versterken Je versterkt je zelfdiscipline door gewoonten te ontwikkelen en jezelf verantwoordelijk te houden.
   5 lessen

   1. Routinematige gewoonten opbouwenJe bouwt vaste routines in je dagelijkse leven op.
   2. Afleidingen minimaliserenJe beperkt afleidingen die je van je doelen afhouden.
   3. Consequent blijven in actiesJe blijft consequent in je acties en keuzes.
   4. Grenzen stellen voor jezelf en anderenJe stelt duidelijke grenzen voor jezelf en je omgeving.
   5. Jezelf verantwoordelijk houdenJe neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag.
9. 9 Vooruitgang meten en evalueren Je meet en evalueert je voortgang, vraagt feedback en stelt je doelen waar nodig bij.
   5 lessen

   1. Resultaten vergelijken met geplande doelenJe vergelijkt behaalde resultaten met je oorspronkelijke doelen.
   2. Regelmatig voortgang controlerenJe controleert regelmatig hoe ver je bent met je doelen.
   3. Feedback van anderen benuttenJe gebruikt feedback van anderen om verder te komen.
   4. Reflecteren op proces en aanpakJe reflecteert op je aanpak en proces.
   5. Bijstellen van doelen waar nodigJe past je doelen aan als dat nodig is.
10. 10 Succes bestendigen en nieuwe doelen stellen Je borgt behaalde resultaten, formuleert nieuwe doelen en ontwikkelt een visie voor de toekomst.
    5 lessen

    1. Geleerde lessen samenvattenJe vat samen wat je hebt geleerd in het proces.
    2. Bereikte doelen verankeren in je levensstijlJe integreert behaalde doelen in je dagelijkse leven.
    3. Nieuwe uitdagingen definiërenJe benoemt nieuwe uitdagingen voor jezelf.
    4. Lange termijn visie ontwikkelenJe werkt aan een langetermijnvisie voor je ontwikkeling.
    5. Inspiratie vinden voor voortdurende groeiJe zoekt inspiratie om jezelf te blijven ontwikkelen.