MHBO Omgaan met tegenslagen en motivatieverlies (1 jaar)

Je onderzoekt oorzaken van motivatieverlies, ontwikkelt veerkracht en past strategieën toe om met tegenslagen om te gaan.

1. 1 Inzicht in tegenslagen en motivatieverlies Je onderzoekt verschillende soorten tegenslagen en hun invloed op motivatie en prestaties.
   5 lessen

   1. Verschil tussen tijdelijke en langdurige tegenslagen herkennenJe leert onderscheid maken tussen korte en langdurige tegenslagen in je situatie.
   2. Factoren die motivatie beïnvloeden identificerenJe brengt in kaart welke factoren jouw motivatie positief of negatief beïnvloeden.
   3. Effecten van tegenslagen op prestaties en gedrag begrijpenJe onderzoekt hoe tegenslagen je prestaties en gedrag kunnen veranderen.
   4. Patronen van demotivatie in kaart brengenJe signaleert patronen van demotivatie in je eigen werk- of leefsituatie.
   5. Persoonlijke reacties op tegenslagen analyserenJe analyseert hoe je zelf reageert op tegenslagen en wat de gevolgen daarvan zijn.
2. 2 Zelfreflectie en bewustwording Je reflecteert op je eigen emoties, gedachten en gedrag bij tegenslagen en motivatieverlies.
   5 lessen

   1. Eigen emoties en gedachten bij tegenslagen herkennenJe herkent welke emoties en gedachten bij jou opkomen bij tegenslagen.
   2. Sterke en zwakke punten inventariserenJe inventariseert je sterke en zwakke punten in het omgaan met motivatieverlies.
   3. Gedragspatronen analyseren die motivatie beïnvloedenJe analyseert gedragspatronen die jouw motivatie beïnvloeden.
   4. Leren van eerdere ervaringen met uitdagingenJe leert lessen trekken uit eerdere ervaringen met uitdagingen.
   5. Bewustwording van persoonlijke copingstrategieënJe wordt je bewust van de copingstrategieën die je inzet bij tegenslagen.
3. 3 Stress- en frustratiemanagement Je past technieken toe om stress en frustratie te verminderen en voorkomt overbelasting.
   5 lessen

   1. Technieken toepassen om stress te verminderenJe oefent met praktische technieken om stress te verminderen in je dagelijks leven.
   2. Omgaan met frustratie zonder motivatie te verliezenJe leert om frustraties te hanteren zonder dat je motivatie verliest.
   3. Ontspanningstechnieken integreren in dagelijkse routinesJe integreert ontspanningstechnieken in je dagelijkse routines.
   4. Signalen van overbelasting herkennenJe herkent signalen die wijzen op overbelasting bij jezelf.
   5. Grenzen stellen om burn-out te voorkomenJe stelt grenzen om burn-out te voorkomen en bewaakt je energieniveau.
4. 4 Herkennen en doorbreken van negatieve gedachten Je leert negatieve gedachten herkennen en doorbreekt deze met constructieve strategieën.
   5 lessen

   1. Negatieve gedachten en zelfkritiek identificerenJe identificeert negatieve gedachten en zelfkritiek in je eigen denken.
   2. Patronen van ‘fixed mindset’ versus ‘growth mindset’ herkennenJe herkent of je denkt vanuit een vaste of een groeimindset.
   3. Constructieve denkstrategieën ontwikkelenJe ontwikkelt strategieën om constructief te denken bij tegenslagen.
   4. Omdenken toepassen bij tegenslagenJe past omdenken toe om anders te kijken naar lastige situaties.
   5. Positieve affirmaties en zelfbevestiging gebruikenJe gebruikt positieve affirmaties en bevestigt je kwaliteiten.
5. 5 Doelen stellen en motivatie herwinnen Je stelt haalbare doelen, viert successen en maakt actieplannen om motivatie te behouden.
   5 lessen

   1. Realistische en haalbare doelen formulerenJe formuleert doelen die realistisch en haalbaar zijn voor jouw situatie.
   2. Kleine successen vieren om motivatie te vergrotenJe viert kleine successen om je motivatie te versterken.
   3. Lange termijn perspectief behouden bij tegenslagenJe houdt het lange termijn perspectief in zicht bij tegenslagen.
   4. Prioriteiten stellen bij beperkte energieJe stelt prioriteiten als je energie beperkt is.
   5. Actieplannen opstellen om doelen stap voor stap te behalenJe maakt een concreet actieplan om je doelen stapsgewijs te bereiken.
6. 6 Veerkracht en doorzettingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt veerkracht en traint doorzettingsvermogen bij herhaalde tegenslagen.
   5 lessen

   1. Omgaan met herhaalde tegenslagen zonder opgevenJe onderzoekt hoe je omgaat met terugkerende tegenslagen zonder op te geven.
   2. Doorzettingsvermogen trainen via concrete uitdagingenJe traint je doorzettingsvermogen aan de hand van concrete uitdagingen.
   3. Leren van fouten zonder ontmoedigd te rakenJe leert van fouten zonder ontmoedigd te raken.
   4. Positieve mindset behouden in moeilijke situatiesJe behoudt een positieve mindset in moeilijke situaties.
   5. Inspirerende voorbeelden van veerkracht bestuderenJe bestudeert inspirerende voorbeelden van veerkracht.
7. 7 Emotionele intelligentie toepassen Je past emotionele intelligentie toe om effectief te reageren op stress en samen te werken.
   5 lessen

   1. Eigen emoties reguleren in stressvolle momentenJe reguleert je eigen emoties in stressvolle momenten.
   2. Emoties van anderen herkennen en begrijpenJe herkent en begrijpt emoties van anderen in je omgeving.
   3. Constructief omgaan met kritiek en teleurstellingenJe gaat constructief om met kritiek en teleurstellingen.
   4. Empathie inzetten bij samenwerken en netwerkenJe zet empathie in bij samenwerken en netwerken.
   5. Communiceren van gevoelens op een effectieve manierJe communiceert je gevoelens op een effectieve manier.
8. 8 Sociale steun en netwerk benutten Je benut sociale steun en bouwt een netwerk op om motivatieverlies tegen te gaan.
   5 lessen

   1. Hulp durven vragen bij collega’s, vrienden of familieJe vraagt gericht hulp aan collega’s, vrienden of familie.
   2. Ondersteunende relaties opbouwen en onderhoudenJe bouwt en onderhoudt relaties die jou kunnen ondersteunen.
   3. Mentoren en rolmodellen herkennen en raadplegenJe herkent mentoren en rolmodellen en vraagt hen om advies.
   4. Samenwerken om motivatieverlies tegen te gaanJe werkt samen om motivatieverlies te voorkomen.
   5. Feedback ontvangen en constructief gebruikenJe ontvangt feedback en gebruikt deze constructief.
9. 9 Flexibiliteit en aanpassingsvermogen Je ontwikkelt flexibiliteit en past je aan bij veranderingen en onverwachte obstakels.
   5 lessen

   1. Veranderingen en onverwachte obstakels positief benaderenJe benadert veranderingen en obstakels op een positieve manier.
   2. Alternatieve strategieën ontwikkelen bij falenJe ontwikkelt alternatieve strategieën als iets niet lukt.
   3. Loslaten van ineffectieve routines of doelenJe laat ineffectieve routines of doelen los.
   4. Leren van nieuwe ervaringen en situatiesJe leert van nieuwe ervaringen en situaties.
   5. Proactief plannen voor mogelijke uitdagingenJe plant proactief voor mogelijke uitdagingen.
10. 10 Zelfzorg en duurzaam functioneren Je bewaakt je balans en zorgt voor duurzame motivatie en welzijn in werk en privé.
    5 lessen

    1. Balans tussen werk, studie en privé bewakenJe bewaakt de balans tussen werk, studie en privé.
    2. Gezonde leefstijl voor fysieke en mentale energie toepassenJe past een gezonde leefstijl toe voor meer energie.
    3. Ontspanning en herstelmomenten plannenJe plant momenten voor ontspanning en herstel.
    4. Grenzen aangeven bij overbelastingJe geeft je grenzen aan bij overbelasting.
    5. Periodiek evalueren van motivatie en welzijnJe evalueert periodiek je motivatie en welzijn.

Je onderzoekt je kwaliteiten, verkent loopbaanmogelijkheden en ontwikkelt vaardigheden voor je professionele groei.

1. 1 Zelfkennis en zelfreflectie Je onderzoekt je kwaliteiten, waarden en werkervaringen en reflecteert op je persoonlijke ontwikkeling.
   5 lessen

   1. Sterke en zwakke punten herkennenJe brengt in kaart waar je goed in bent en waar je nog aan wilt werken.
   2. Persoonlijke waarden en interesses in kaart brengenJe onderzoekt wat voor jou belangrijk is en waar je interesses liggen.
   3. Feedback ontvangen en verwerkenJe leert feedback ontvangen en deze gebruiken voor je ontwikkeling.
   4. Zelfbeeld en zelfvertrouwen ontwikkelenJe werkt aan een realistisch zelfbeeld en versterkt je zelfvertrouwen.
   5. Reflecteren op werkervaringenJe kijkt terug op je werkervaringen en trekt hieruit lessen voor de toekomst.
2. 2 Doelen stellen en plannen maken Je leert doelen stellen, prioriteiten bepalen en plannen maken voor je loopbaanontwikkeling.
   5 lessen

   1. SMART-doelen formulerenJe formuleert concrete en haalbare doelen voor je loopbaan.
   2. Korte- en lange termijn doelen onderscheidenJe onderscheidt wat je op korte en lange termijn wilt bereiken.
   3. Prioriteiten stellenJe bepaalt welke doelen voorrang krijgen en waarom.
   4. Plannen opstellen en bijstellenJe maakt een plan van aanpak en past dit aan waar nodig.
   5. Voortgang monitoren en evaluerenJe volgt je voortgang en beoordeelt of je op koers ligt.
3. 3 Loopbaanmogelijkheden verkennen Je onderzoekt verschillende beroepen, arbeidsmarkttrends en koppelt je vaardigheden aan functies.
   5 lessen

   1. Verschillende beroepsmogelijkheden onderzoekenJe verzamelt informatie over verschillende beroepen en sectoren.
   2. Trends en ontwikkelingen op de arbeidsmarkt volgenJe volgt ontwikkelingen op de arbeidsmarkt die voor jou relevant zijn.
   3. Matchen van vaardigheden met functiesJe vergelijkt je vaardigheden met de eisen van functies.
   4. Netwerken en informatie verzamelenJe bouwt je netwerk uit en zoekt actief informatie.
   5. Gebruik maken van loopbaanoriëntatie-instrumentenJe gebruikt hulpmiddelen om je loopbaanmogelijkheden te verkennen.
4. 4 Sollicitatievaardigheden Je oefent met het schrijven van sollicitatiedocumenten en het voeren van gesprekken.
   5 lessen

   1. CV en motivatiebrief schrijvenJe stelt een overtuigend cv en een gerichte motivatiebrief op.
   2. Voorbereiden op sollicitatiegesprekkenJe bereidt je inhoudelijk en praktisch voor op sollicitatiegesprekken.
   3. Presentatie en lichaamstaal tijdens gesprekkenJe oefent met presentatie, houding en non-verbale communicatie.
   4. Omgaan met afwijzing en feedbackJe leert omgaan met afwijzingen en gebruikt feedback voor verbetering.
   5. Gebruik van digitale sollicitatieplatformsJe maakt effectief gebruik van digitale platforms bij het solliciteren.
5. 5 Professionele communicatie Je ontwikkelt communicatieve vaardigheden voor de werkvloer en leert feedback geven en ontvangen.
   5 lessen

   1. Effectief communiceren op de werkvloerJe oefent met duidelijk en professioneel communiceren op het werk.
   2. Presentatie- en gesprekstechniekenJe past gesprekstechnieken toe in verschillende situaties.
   3. Netwerken en relaties onderhoudenJe onderhoudt en versterkt zakelijke relaties.
   4. Feedback geven en ontvangenJe geeft en ontvangt feedback op een constructieve manier.
   5. Omgaan met verschillende communicatiekanalenJe kiest het juiste communicatiekanaal voor elk doel.
6. 6 Persoonlijke ontwikkeling Je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, leert omgaan met verandering en bewaakt je balans.
   5 lessen

   1. Levenslang leren en bijscholingJe onderzoekt mogelijkheden voor bijscholing en blijft jezelf ontwikkelen.
   2. Omgaan met verandering en flexibiliteitJe past je aan bij veranderingen en vergroot je flexibiliteit.
   3. Stressmanagement en veerkrachtJe leert omgaan met stress en versterkt je veerkracht.
   4. Balans tussen werk en privéJe bewaakt de balans tussen werk en privéleven.
   5. Ontwikkelen van een groeimindsetJe stimuleert een groeimindset voor je verdere ontwikkeling.
7. 7 Arbeidsvoorwaarden en rechten Je verdiept je in arbeidscontracten, rechten, plichten en het belang van arbeidsvoorwaarden.
   5 lessen

   1. Overzicht van arbeidscontracten en soorten contractenJe verkent verschillende typen arbeidscontracten en hun kenmerken.
   2. Rechten en plichten van werknemer en werkgeverJe benoemt de rechten en plichten van werknemers en werkgevers.
   3. Vakantiedagen, verlof en werktijdenJe krijgt inzicht in vakantiedagen, verlof en werktijden.
   4. Sociale zekerheid en verzekeringenJe onderzoekt sociale zekerheid en verzekeringen.
   5. Belang van arbeidsvoorwaarden bij loopbaankeuzesJe beoordeelt het belang van arbeidsvoorwaarden bij loopbaankeuzes.
8. 8 Netwerken en relaties opbouwen Je leert een professioneel netwerk opbouwen en onderhouden, zowel offline als online.
   5 lessen

   1. Opbouwen van een professioneel netwerkJe bouwt aan een netwerk dat past bij je loopbaanwensen.
   2. Gebruik van social media voor netwerkdoelenJe zet social media in om je netwerkdoelen te bereiken.
   3. Relaties onderhouden en versterkenJe onderhoudt contact en versterkt relaties met anderen.
   4. Netwerkevenementen effectief benuttenJe benut netwerkevenementen om waardevolle contacten te leggen.
   5. Samenwerken en kennisdelenJe werkt samen en deelt kennis binnen je netwerk.
9. 9 Carrièrestappen en doorgroeimogelijkheden Je onderzoekt doorgroeimogelijkheden en plant je carrièrestappen binnen of buiten je organisatie.
   5 lessen

   1. Mogelijkheden binnen en buiten de organisatieJe brengt in kaart welke doorgroeimogelijkheden er zijn.
   2. Ontwikkelen van competenties voor groeiJe ontwikkelt competenties die nodig zijn voor verdere groei.
   3. Loopbaantrajecten plannenJe plant de stappen in je loopbaantraject.
   4. Mobiliteit en functiewisselingenJe onderzoekt mobiliteit en functiewisselingen.
   5. Mentor- en coachingsmogelijkhedenJe kijkt naar de rol van mentoring en coaching bij je ontwikkeling.
10. 10 Omgaan met loopbaanbelemmeringen Je leert belemmeringen in je loopbaan herkennen en ontwikkelt vaardigheden om hiermee om te gaan.
    5 lessen

    1. Herkennen van obstakels en uitdagingenJe signaleert obstakels en uitdagingen in je loopbaan.
    2. Probleemoplossende vaardigheden inzettenJe past probleemoplossende vaardigheden toe bij loopbaanvragen.
    3. Omgaan met onzekerheid en tegenslagJe leert omgaan met onzekerheid en tegenslagen.
    4. Zoeken van ondersteuning en hulpbronnenJe zoekt actief ondersteuning en maakt gebruik van hulpbronnen.
    5. Positieve mindset behoudenJe versterkt een positieve houding bij het omgaan met belemmeringen.

Je ontwikkelt vaardigheden om zelfstandig te solliciteren, van arbeidsmarktoriëntatie tot het voeren van gesprekken en onderhandelen.

1. 1 Oriëntatie op de arbeidsmarkt Je onderzoekt sectoren, functies en kansen op de arbeidsmarkt en vergelijkt deze met je eigen wensen.
   5 lessen

   1. Inzicht krijgen in sectoren en functiesJe onderzoekt verschillende sectoren en functies om te bepalen waar jouw interesse ligt.
   2. Analyseren van vacatures en functieprofielenJe analyseert vacatures en functieprofielen om te zien wat werkgevers vragen.
   3. Bepalen van eigen wensen en eisenJe brengt je eigen wensen en eisen in kaart voor een passende functie.
   4. Onderzoeken van doorgroeimogelijkhedenJe onderzoekt welke doorgroeimogelijkheden er zijn binnen sectoren en functies.
   5. Gebruik maken van arbeidsmarktonderzoekenJe gebruikt arbeidsmarktonderzoeken om actuele informatie te verzamelen.
2. 2 Zelfanalyse en profielopbouw Je brengt je sterke en zwakke punten, vaardigheden en werkervaring systematisch in kaart.
   5 lessen

   1. Identificeren van sterke en zwakke puntenJe identificeert waar je goed in bent en waar je jezelf kunt verbeteren.
   2. Benoemen van relevante vaardigheden en kwalificatiesJe benoemt relevante vaardigheden en kwalificaties voor je profiel.
   3. Formuleren van een persoonlijk profielJe formuleert een persoonlijk profiel dat aansluit bij je ambities.
   4. In kaart brengen van werkervaring en opleidingenJe zet je werkervaring en opleidingen overzichtelijk op een rij.
   5. Matchen van eigen profiel met functiewensenJe vergelijkt je profiel met de eisen van functies die je aanspreken.
3. 3 Sollicitatiedocumenten opstellen Je stelt sollicitatiedocumenten op die aansluiten bij de functie en laat je prestaties duidelijk zien.
   5 lessen

   1. Structuur en inhoud van een effectief cvJe bepaalt hoe je cv overzichtelijk en relevant wordt opgebouwd.
   2. Opmaak en presentatie van documentenJe zorgt voor een heldere opmaak en verzorgde presentatie van je documenten.
   3. Schrijven van een gerichte sollicitatiebriefJe schrijft een gerichte brief die aansluit bij de vacature.
   4. Benoemen van resultaten en prestatiesJe benoemt behaalde resultaten en prestaties in je documenten.
   5. Vermijden van veelgemaakte foutenJe leert veelgemaakte fouten in sollicitatiedocumenten te herkennen en te voorkomen.
4. 4 Online sollicitatie en netwerken Je gebruikt online platforms en netwerken om je zichtbaarheid te vergroten en vacatures te vinden.
   5 lessen

   1. Profiel aanmaken en optimaliseren op LinkedInJe maakt een professioneel profiel aan en optimaliseert dit op LinkedIn.
   2. Netwerken via sociale media en vakgroepenJe legt contact via sociale media en vakgroepen voor netwerkdoeleinden.
   3. Effectief gebruikmaken van vacaturesitesJe benut vacaturesites effectief bij het zoeken naar passende functies.
   4. Reageren op online vacaturesJe reageert op online vacatures op een manier die opvalt bij werkgevers.
   5. Benaderen van werkgevers via digitale kanalenJe benadert werkgevers via digitale kanalen op een professionele wijze.
5. 5 Voorbereiding op het sollicitatiegesprek Je bereidt je grondig voor op het sollicitatiegesprek door informatie te verzamelen en vragen te oefenen.
   5 lessen

   1. Verzamelen van informatie over het bedrijfJe verzamelt relevante informatie over het bedrijf waar je solliciteert.
   2. Begrijpen van de functie-eisenJe verdiept je in de functie-eisen en vertaalt die naar je eigen profiel.
   3. Oefenen van antwoorden op veelgestelde vragenJe oefent antwoorden op veelgestelde vragen tijdens sollicitatiegesprekken.
   4. Voorbereiden van eigen vragen aan de werkgeverJe bereidt eigen vragen voor om aan de werkgever te stellen.
   5. Plannen van kledingkeuze en eerste indrukJe plant je kleding en denkt na over de eerste indruk die je wilt maken.
6. 6 Sollicitatiegesprek voeren Je voert het sollicitatiegesprek met aandacht voor communicatie, houding en het presenteren van jezelf.
   5 lessen

   1. Effectieve lichaamstaal en houdingJe let op lichaamstaal en houding tijdens het gesprek.
   2. Helder en beknopt antwoorden formulerenJe formuleert heldere en beknopte antwoorden op vragen.
   3. Omgaan met moeilijke of onverwachte vragenJe leert omgaan met moeilijke of onverwachte vragen.
   4. Presenteren van motivatie en geschiktheidJe presenteert je motivatie en geschiktheid voor de functie.
   5. Afsluiten van het gesprek op een positieve manierJe sluit het gesprek af op een positieve en professionele manier.
7. 7 Beoordelen van arbeidsvoorwaarden Je beoordeelt arbeidsvoorwaarden en contracten om te bepalen of het aanbod past bij jouw doelen.
   5 lessen

   1. Inzicht in primaire en secundaire arbeidsvoorwaardenJe krijgt inzicht in primaire en secundaire arbeidsvoorwaarden.
   2. Uitleg van contractvormen en proeftijdenJe krijgt uitleg over verschillende contractvormen en proeftijden.
   3. Lezen en begrijpen van cao-afsprakenJe leert cao-afspraken lezen en begrijpen.
   4. Afwegen van salaris ten opzichte van andere voordelenJe weegt salaris af tegen andere voordelen binnen het aanbod.
   5. Beslissen of een aanbod past bij persoonlijke doelenJe beslist of een aanbod aansluit bij je persoonlijke doelen.
8. 8 Onderhandelen over arbeidsvoorwaarden Je bereidt onderhandelingen voor en legt afspraken over arbeidsvoorwaarden vast in het contract.
   5 lessen

   1. Bepalen van eigen onderhandelingsruimteJe bepaalt je eigen onderhandelingsruimte bij een arbeidsvoorwaardengesprek.
   2. Formuleren van realistische wensenJe formuleert realistische wensen voor de onderhandeling.
   3. Technieken voor constructief onderhandelenJe past technieken toe voor constructief onderhandelen.
   4. Omgaan met tegenvoorstellen van de werkgeverJe reageert op tegenvoorstellen van de werkgever.
   5. Vastleggen van afspraken in het contractJe legt afspraken vast in het arbeidscontract.
9. 9 Sollicitatie-etikette en opvolging Je handelt professioneel na het gesprek en onderhoudt contact voor toekomstige kansen.
   5 lessen

   1. Bedanken na een sollicitatiegesprekJe bedankt na afloop van een sollicitatiegesprek op een passende manier.
   2. Opvolgen van contactmomentenJe volgt contactmomenten op om betrokken te blijven.
   3. Professioneel omgaan met afwijzingenJe gaat professioneel om met afwijzingen van werkgevers.
   4. Relatie opbouwen voor toekomstige kansenJe bouwt een relatie op voor mogelijke toekomstige kansen.
   5. Bewaken van reputatie en betrouwbaarheidJe bewaakt je reputatie en betrouwbaarheid in het sollicitatieproces.
10. 10 Reflectie en verbetering van sollicitatievaardigheden Je reflecteert op je ervaringen en past verbeterpunten toe voor volgende sollicitaties.
    5 lessen

    1. Analyseren van sollicitatie-ervaringenJe analyseert je eigen ervaringen in het sollicitatieproces.
    2. Leren van feedback van werkgeversJe leert van feedback die je van werkgevers ontvangt.
    3. Bijwerken van cv en profiel na elke sollicitatieJe werkt je cv en profiel bij na elke sollicitatie.
    4. Identificeren van verbeterpunten voor volgende gesprekkenJe identificeert verbeterpunten voor toekomstige gesprekken.
    5. Blijven volgen van trends op de arbeidsmarktJe blijft op de hoogte van trends en ontwikkelingen op de arbeidsmarkt.

Je onderzoekt je competenties, stelt doelen en werkt aan een concreet plan voor je professionele ontwikkeling.

1. 1 Zelfanalyse en competentieprofiel Je onderzoekt je huidige kennis, vaardigheden en houding en bepaalt je ontwikkelbehoeften.
   5 lessen

   1. In kaart brengen van huidige kennis, vaardigheden en houdingJe brengt in kaart waar je nu staat qua kennis, vaardigheden en houding.
   2. Herkennen van sterke en zwakke puntenJe herkent waar je sterke en minder sterke punten liggen.
   3. Bepalen van kerncompetentiesJe bepaalt welke kerncompetenties voor jou relevant zijn.
   4. Analyseren van feedback en beoordelingenJe analyseert ontvangen feedback en beoordelingen.
   5. Vaststellen van ontwikkelbehoeftenJe stelt vast waar je je verder wilt ontwikkelen.
2. 2 Soorten competenties onderscheiden Je leert verschillende soorten competenties te onderscheiden en benoemen.
   5 lessen

   1. Vakinhoudelijke competenties herkennenJe herkent competenties die direct met het vak te maken hebben.
   2. Sociale en communicatieve competenties benoemenJe benoemt sociale en communicatieve vaardigheden.
   3. Leiderschaps- en organisatiecompetenties begrijpenJe krijgt inzicht in leiderschaps- en organisatievaardigheden.
   4. Persoonlijke effectiviteitscompetenties analyserenJe analyseert hoe je persoonlijk effectief bent in je werk.
   5. Digitale en technologische competenties benoemenJe benoemt digitale en technologische vaardigheden.
3. 3 Competenties koppelen aan beroepsprofielen Je koppelt competenties aan beroepsprofielen en vergelijkt je eigen profiel met het gewenste profiel.
   5 lessen

   1. Functie-eisen vertalen naar competentiesJe vertaalt functie-eisen naar benodigde competenties.
   2. Inzicht in kwalificatiedossiers krijgenJe krijgt inzicht in kwalificatiedossiers en hun betekenis.
   3. Vergelijken van eigen profiel met gewenste profielJe vergelijkt je eigen competentieprofiel met het gewenste profiel.
   4. Prioriteiten stellen in competentieontwikkelingJe stelt prioriteiten voor je verdere ontwikkeling.
   5. Kansen en bedreigingen in de arbeidsmarkt herkennenJe herkent kansen en bedreigingen op de arbeidsmarkt.
4. 4 Doelen stellen voor competentieontwikkeling Je formuleert doelen voor je competentieontwikkeling en benoemt concrete actiepunten.
   5 lessen

   1. SMART-competentiedoelen formulerenJe stelt meetbare en haalbare competentiedoelen op.
   2. Lange- en kortetermijndoelen onderscheidenJe onderscheidt doelen voor de korte en lange termijn.
   3. Balans vinden tussen persoonlijke en werkdoelenJe vindt balans tussen persoonlijke en werkgerelateerde doelen.
   4. Concrete actiepunten benoemenJe benoemt concrete stappen om je doelen te bereiken.
   5. Deadlines en mijlpalen bepalenJe bepaalt deadlines en plant mijlpalen in.
5. 5 Actieplan voor competentiegroei Je werkt een actieplan uit en kiest middelen en ondersteuning voor je ontwikkeling.
   5 lessen

   1. Stappenplan maken voor ontwikkelingJe maakt een overzichtelijk stappenplan voor je ontwikkeling.
   2. Middelen en bronnen selecterenJe selecteert passende middelen en bronnen.
   3. Ondersteuning zoeken bij mentoren of collega’sJe zoekt ondersteuning bij mentoren of collega’s.
   4. Tijd inplannen voor oefening en toepassingJe plant tijd in voor oefenen en toepassen.
   5. Flexibele aanpak hanteren bij veranderingenJe past je aanpak aan als de situatie verandert.
6. 6 Ervaringsleren en praktijktoepassing Je leert door praktijkervaring en reflecteert op resultaten voor verdere groei.
   5 lessen

   1. Leren door praktijkervaringJe leert door actief aan de slag te gaan in de praktijk.
   2. Reflecteren op uitgevoerde takenJe reflecteert op taken die je hebt uitgevoerd.
   3. Nieuwe technieken of methoden uitproberenJe probeert nieuwe technieken of methoden uit.
   4. Leren van collega’s en samenwerkingsprojectenJe leert van collega’s en gezamenlijke projecten.
   5. Resultaten evalueren en bijsturenJe evalueert resultaten en stuurt waar nodig bij.
7. 7 Feedback ontvangen en gebruiken Je vraagt actief feedback en gebruikt deze om gericht te verbeteren.
   5 lessen

   1. Feedback vragen op gericht gedragJe vraagt feedback op specifiek gedrag of prestaties.
   2. Luisteren zonder defensief te reagerenJe luistert naar feedback zonder direct te reageren.
   3. Verbeterpunten omzetten in actieJe zet verbeterpunten om in concrete acties.
   4. Successen en sterke punten bevestigenJe bevestigt je successen en sterke punten.
   5. Follow-up afspraken maken voor groeiJe maakt vervolgafspraken om verder te groeien.
8. 8 Zelfreflectie en evaluatie Je reflecteert periodiek op je groei en past je ontwikkelplan aan op basis van inzichten.
   5 lessen

   1. Periodiek stilstaan bij persoonlijke groeiJe staat regelmatig stil bij je persoonlijke ontwikkeling.
   2. Gebruik maken van reflectiemodellenJe gebruikt modellen om je reflectie te structureren.
   3. Koppelen van ervaringen aan doelenJe koppelt ervaringen aan je gestelde doelen.
   4. Bewust worden van leerstijl en voorkeurenJe wordt je bewust van je leerstijl en voorkeuren.
   5. Aanpassen van ontwikkelplan op basis van inzichtenJe past je ontwikkelplan aan op basis van nieuwe inzichten.
9. 9 Aanpassingsvermogen ontwikkelen Je ontwikkelt aanpassingsvermogen en leert flexibel omgaan met veranderingen.
   5 lessen

   1. Omgaan met veranderingen in werkomgevingJe leert omgaan met veranderingen op het werk.
   2. Snel nieuwe vaardigheden lerenJe ontwikkelt vaardigheden om snel te leren.
   3. Flexibel reageren op onverwachte situatiesJe reageert flexibel op onverwachte situaties.
   4. Stressbestendigheid vergrotenJe vergroot je stressbestendigheid.
   5. Creatief denken inzetten bij problemenJe zet creatief denken in bij het oplossen van problemen.
10. 10 Competenties borgen en verder ontwikkelen Je onderhoudt je competenties, zoekt nieuwe uitdagingen en plant voor de toekomst.
    5 lessen

    1. Bereikte competenties onderhoudenJe zorgt dat je behaalde competenties actueel blijven.
    2. Nieuwe uitdagingen opzoekenJe zoekt actief naar nieuwe uitdagingen.
    3. Blijven leren en verbeterenJe blijft leren en verbeteren in je werk.
    4. Kennis en ervaring delen met anderenJe deelt kennis en ervaring met anderen.
    5. Vooruit plannen voor toekomstige competentiebehoeftenJe plant vooruit voor toekomstige ontwikkelbehoeften.